菠菜意面沙拉的精选大全

偶尔也想吃个清新的沙拉，油醋汁的搭配真的让我慢慢接受这种“吃草”般的食物。用料菠菜一大把彩椒一个管状意面（Penny）一把油醋汁橄榄油3勺红酒醋1勺陈醋半勺盐少许法式第戎芥末酱半勺菠菜意面沙拉的做法菠菜摘去黄叶，泡...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷...

低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。用料优形沙拉鸡胸...

把春天装进便当盒里，春天的减脂餐就应该这么做！用料鸡蛋1个菠菜3-4棵橄榄油2勺贝壳意面50克盐少许豌豆、玉米粒、胡萝卜粒适量苦菊沙拉果蔬适量黑米醋1茶匙蜂蜜半茶匙橄榄油半茶匙低脂低卡菠菜汁彩蔬意面X健康沙拉的做...

配面包杂米饭鸡蛋都ok冬天不想吃凉沙拉配面包来个热乎乎的无油干果就是这道菜的油脂干果选择自己喜欢的（我选择的杏仁腰果扁桃仁）有松籽尽量选松籽用料菠菜1把口蘑10个混合香料1克盐适量干果1把创意早餐温沙拉菜干果菠...

用料菠菜1把白醋9滴柠檬汁或果醋15滴酱油3勺芝麻10克料酒1勺糖20克菠菜沙拉的做法菠菜洗净焯水所有其它混合在一起成汁撒上撒芝麻...

以前吃意面我们都是放意面酱，这次我们换掉意面酱，改用沙拉酱用料意大利面看人数而定沙拉酱1勺(沙拉酱很甜，喜欢吃甜的可多放)橄榄油绕锅一圈盐一勺沙拉酱意面的做法烧水至微开放入盐，橄榄油和意面，调至小火，煮10-15分钟捞出...

不喜欢吃炒菠菜，偶尔迟到过一次店里的菠菜意面，于是，就有了它用料意大利面500克大约5人份菠菜1斤牛奶200克奶油200克海盐10克菠菜意面的做法菠菜洗干净加奶加奶油锅中加热放黄油菠菜汁煮开加海盐调味加意面慢煮开出锅即...

健身、减脂的蔬菜里面第一名除了西兰花，就是菠菜了，高钙、高叶酸、高钾、高维生素A，总之营养价值高！用料小菠菜叶适量牛油果半只（热量高，不敢多放）吞拿鱼罐头65克什锦坚果适量（不超过20克）意大利橄榄油适量意大利红酒醋适量小...

去年八月十五去西餐厅吃饭有一道蔬菜沙拉口味很特别很好吃一直惦记着昨天去超市买做凯撒沙拉看到了这个沙拉汁感觉很像果断买下今尝试做了一下没跑了就这味🤪🤪🤪用料菠菜按你的饭量丘比沙拉汁适量菠菜沙拉的做法1菠...

沙拉吃出新高度，用意面搭配蔬菜和煎肉，口感一级棒！春日已经来临，是时候来点低脂健康餐，吃出好身材。配上鲜榨的果汁，保证你一天满满能量！用料意大利面50克鸡胸肉200克沙拉菜100克杏仁碎适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量帕玛森...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜150g鸡蛋2个原味沙拉酱20g黑胡椒粉1g盐一小撮菠菜鸡蛋沙拉的做法烧一锅水，水沸腾后放入少许盐和几滴油，放菠菜烫10秒钟，捞出来放凉。在水里放进两个生鸡蛋，煮8分钟到10分钟，...

快手美味健康沙拉用料三文鱼200g菠菜嫩叶100gfetacheese20g意大利蝴蝶面80-100g新鲜罗勒叶五六七八片三文鱼菠菜意面沙拉的做法三文鱼刷点儿橄榄油，撒黑椒入烤箱，200摄氏度10分钟烤熟烧开水，加几滴橄榄油和一点盐，煮蝴蝶...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料螺旋意面（干）20g喜欢的蔬菜适量鸡蛋1个小番茄4个酱汁橄榄油20g柠檬汁10g无糖酸奶15g盐5g黑胡椒碎2g意面时蔬沙拉的做法水里加1小勺盐将意面煮熟。意面过凉水备用。圣女果切半，...

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料螺旋意面（干）68.8g虾仁120g玉米粒50g黄瓜丁50g调味料盐1g盐3.5g食用油5g黑胡椒碎0.5g蛋黄酱10g美式黄芥末8.5g虾仁意面沙拉的做法水烧开后，放入意面，中火煮7-8分钟，过凉水（需...

有层级感的午餐用料意大利面1份柠檬丝个盐克橄榄油1勺罗勒叶3片橄榄油1ml西芹丝1根牛油果1个西红柿1个黄瓜1根蒜蓉熟2勺烤牛肉片10青柠汁一勺洋葱半棵沙拉意面的做法煮意面8min调沙拉滴入黑醋汁加入意面酱拌入沙拉...

用料通心粉克黄瓜根橄榄油勺洋葱个鸡蛋小番茄生菜鸡肉意面沙拉的做法油醋汁，橄榄油，柠檬皮屑，七醋，盐，蜂蜜，糖...

这是一道厚厚酱汁却不怕发胖的减脂营养餐用料虾仁100克意大利面50-100g无糖酸奶一盒（个人喜好）有糖的酸奶其实更好吃菠菜200g左右【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法食材全家福菠菜洗净去掉根部备用烧开水，下入虾仁。...

每次去加州卷必点。就那么几棵菜就要二三十块钱。想想是时候自己动手了🤨做完喜欢的老友们记得回来交作业😘用料菠菜1把丘比沙拉汁5勺黑芝麻适量菠菜沙拉🥗的做法准备好沙拉汁和菠菜洗干净。ps.好不容易找到跟加州卷...

给这个意面取名叫沙拉意面或生熟意面，因为真的很简单，主料就是沙拉加意面。起因在疲惫写作后的大夏天，需要饱腹以补充脑力，想吃简单的意面，又想吃沙拉，结果累到连沙拉调味汁都懒得拌，这个时候，沙拉意面就诞生了！在夏夜，这道意面...

用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材...

兰州拉面用料菠菜汁盐菠菜拉面的做法用菠菜汁和好面然后开始拉...

来自池银暻《我爱三明治》用料菠菜把培根洋葱奶酪碎帕尔玛干酪薄饼食用油食盐胡椒粉小西红柿沙拉酱菠菜沙拉卷的做法薄饼上放奶酪碎，放入180度烤箱烤5分钟。做小西红柿沙拉酱：小西红柿，食谱1大勺，白糖2小勺，食盐1/2小勺，食...

用料菠萝罐头100克菠萝汁2小勺意面100克黄瓜50克火腿50克洋葱10克橄榄油1小勺盐1/4勺绵白糖1小勺白醋1小勺黑胡椒粉1/8勺菠萝意面沙拉的做法将菠萝罐头、黄瓜、火腿分别切成小块，洋葱切成小粒煮半锅开水，滴入几滴橄榄油...

改自婶子用料菠菜250克墨鱼饼3块酱姜泥1小勺牡蛎酱油1.5小勺芝麻香油1小勺现磨白芝麻碎1大勺拌菠菜沙拉的做法菠菜焯水挤干水分切几刀墨鱼饼煎至两面黄切条酱汁倒入菠菜中拌匀后加入墨鱼饼拌开墨鱼饼有咸度了所以减少...