能量坚果燕麦棒的精选大全

匆忙而又没有早餐的一天总有欠缺感随身携上能量棒再忙也别忘了给自己身体最好的供养用料生燕麦片120g混合坚果80g果干120g蜂蜜80g盐1g蛋白1个（约35g）能量坚果燕麦棒的做法准备好所有材料用电动打蛋器搅打蛋白，打至蛋白起...

每次买香蕉，吃的速度总比香蕉熟的速度慢，学会做能量棒后，再也不用担心吃不完的香蕉了😆用料生燕麦80克香蕉5根每日坚果1袋核桃2个椰子油3勺枫糖浆10克腰果酱10克随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法核桃取肉，和每日...

春天不减脂，夏天要肥死。春暖花开的季节，再不吃得节制点，都来不及咯。由意式脆饼改良来的燕麦坚果意式能量棒，作为下午茶或者两餐之间补充能量都很好。关键是，它脆而不腻的口感太好了，烤出来忍不住吃了两块。用料即食燕麦片...

妥妥的高能量，专为娃下午饱肚子准备的😂😂😂用料熟透的香蕉1根鸡蛋1个盐1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓干一勺葡萄干一勺蓝莓干一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟芝麻一勺即食燕麦片适量耐烤巧克...

健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜...

健身就和烘焙一样，一步步的反复，一步步的坚持，其实都是人生成长过程中的重要一课。伊利新西兰进口全脂奶粉，新西兰原装进口，采自放心奶源，富含钙与蛋白质，天然健康。这样好品质的奶粉，除了日常饮用，更能帮助我做出奶香浓郁的燕...

适合做下午茶的小零食，平时上班，或者健身完来两块。😋营养又健康用料燕麦片120克蔓越莓10克牛奶或凉水把全部材料均匀浇湿即可提子干10克坚果切碎20克蜂蜜3勺蛋糕粉20克盐可不加，根据个人喜好葡萄籽油3勺鸡蛋2个快手燕麦...

减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分...

贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚...

健身后补充能量的小零食，减脂的同学需要注意，虽然这款零食的食材都很健康，但综合起来热量不低，两三块解馋可以，不要贪多喔！用料燕麦200克香蕉2根核桃50克南瓜子80克每日坚果2袋蛋白粉3勺鸡蛋2个燕麦坚果香蕉能量棒的做法所...

自从健身后，代谢提高，变得特别容易饿，三餐间的加餐必须吃起来，这款低热量粗粮做的意式脆饼再适合不过。食谱出自@Sunny_kreglo。主要成分：燕麦，全麦，坚果，果干，完全没放糖，饼干本身几乎尝不出甜味，全靠果干的甜度，都是燕麦和面香...

给儿子做了冰淇淋剩下的蛋清，不知道怎么处理，刚好给自己做个健身小零食用料燕麦50克花生100克核桃仁80克大杏仁100克熟白芝麻50克熟黑芝麻50克低粉60克糖90克蛋清6个健身小零食-燕麦坚果能量棒的做法花生，杏仁，核桃，燕麦入...

一共切了14小块每块415KJ左右下班前吃一块通勤结束就可以直接去健身房啦用料燕麦（混10%奇亚籽）250g软香蕉2根约200g每日坚果2包约50g蔓越莓干(可省）20g椰子油稍稍少许无糖无油燕麦坚果能量棒的做法准备食材坚果和蔓越莓...

使用飞利浦空气炸锅用料苹果1/2个香蕉1/2个柠檬1/4个杏子干50克蔓越莓干25克水75毫升椰子油25克芝麻糊3茶匙糖1茶匙龙舌兰糖浆3茶匙燕麦片150克南瓜籽25克杏仁片25克空气炸锅酸燕麦坚果能量棒的做法首先，将苹果洗净并...

用料燕麦200克——230克香蕉2根鸡蛋1个坚果80克——100克牛奶30克葡萄干30克——50克蔓越莓30克黑芝麻适量脆多多麦片80克（选用，和燕麦加起来用量一共200到230克就行）香蕉🍌燕麦坚果能量棒的做法香蕉碾碎成糊状，然后加入...

用料生燕麦约200克香蕉2根鸡蛋1个奇亚籽少许牛奶50克南瓜子20克香草精5滴烤香蕉燕麦坚果能量棒1.0的做法香蕉微波炉打1分钟叉子倒成泥放入其他材料家里只有南瓜子了有别的坚果可以随意放搅拌均匀后倒入烤盘里用刮刀抹...

一般都是去超市买燕麦能量棒，其实一直也知道做法不难，但就没那动力去做。今天终于动手做了起来，超级简单，而又健康，甜都来自于蜂蜜的香甜，用了橙子花蜂蜜，每一口都是香甜的蜂蜜混合着燕麦和各种果仁香。吃着自己做的燕麦棒，我...

这个完全属于偶然，由于健身的原因，这几天有空闲也没运动，刚好碰到明天生日，所以奖励自己做一款燕麦棒。家里有剩下巧克力🍫好久了放着，保质期2年，已经存一年了，所以给他用掉做燕麦棒。这款酥脆的黑巧混合坚果，秒杀淘宝的各种...

💞低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的小姐姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。用料即食燕麦150克丽兹橄榄油20克红糖40克坚果105克低筋面粉30克核桃30克牛奶100克红枣30克低卡饱腹燕...

超爱燕麦！之前做过燕麦饼干要加很多油，吃起来提心吊胆…找到了不错的方子做无糖无油的燕麦坚果能量棒，早餐吃或者当零食都超棒！用料燕麦片150克牛奶50克坚果（核桃腰果杏仁80克（随意葡萄干随意鸡蛋1个香蕉1根肉桂粉少量无糖...

一款适合早餐，下午茶的小零食。燕麦和坚果混合，营养价值高，随时随地补充能量。用料即食燕麦片150克混合坚果150克麦芽糖50克蜂蜜40克肉桂粉2克百利甜酒/朗姆酒5毫升黄油/椰子油50克燕麦坚果能量棒的做法燕麦片160度烤8分...

公式：粘合剂：蜂蜜，糖浆，打碎成泥状的蜜枣油脂：增香，增加燕麦烤制后的酥脆口感，也起到粘合作用。常用的有黄油，花生酱增香提味：香草精，杏仁提取液，盐主体：燕麦+坚果+水果干（如蔓越莓，葡萄干，枣，杏子等）可选：椰子碎片，LSA粉末（亚麻籽，葵花籽，...

用料生燕麦250克熟香蕉2根瓜子仁100g鸡蛋1个香蕉燕麦坚果能量棒的做法两根熟香蕉压成泥，加入鸡蛋一个，搅拌成糊状，加入生燕麦片瓜子仁，可以根据喜好放入其他坚果和果脯，搅拌成粘稠的接近不会流动的状态。烤箱180度预热10分...

牙口不好能打碎的尽量打碎……铁齿铜牙随意……用料生燕麦适量去皮香蕉适量什锦坚果（烤熟）适量葡萄干，樱桃干适量奇亚籽适量椰蓉或椰子粉适量枫糖浆适量盐适量肉桂粉适量模具一套香蕉燕麦什锦坚果能量棒的做法熟透透的海...

家里麦片一时吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，饱腹又健康，有冰糖更不会上火，搭配坚果营养丰富用料燕麦片200克蔓越莓干55克坚果160克黄油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗的做法燕麦称重...