蒜蓉红苋菜的精选大全

苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。在炒好以后把白白的蒜也染成红色的了，看着就好有食欲的，苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。用料苋菜把蒜4瓣蒜蓉红苋菜的做法第一步：先把红苋...

一款可以补血，通便，利眼的蔬菜用料红苋菜1把蒜2瓣盐适量鸡精适量蒜香红苋菜（红汉菜）的做法准备红苋菜洗干净，只要上面一点点，一定要多洗几遍，因为很多沙洗干净后捞出沥干水份锅中热油放入蒜末爆香放入红苋菜炒至变软，后放入适...

用料苋菜8两蒜瓣3瓣盐2克油适量蒜香红苋菜的做法热锅凉油，放入切好的蒜片，煸出蒜香放入洗净的红苋菜，翻炒，苋菜有点变软加入盐2克，继续翻炒至全软，就熟了出锅了小贴士油一定要用蒜片炒出蒜香味，这样做出来的苋菜才香...

苋菜又被叫做红菜，含钙量很高的，每100克苋菜含钙178mg哦用料苋菜1把蒜7-8瓣蒜蓉炒苋菜的做法热油炒香蒜末苋菜去根后洗净切段，放进锅里翻炒撒盐出锅喽...

用料通心菜400克马齿苋400克蒜蓉3勺红椒少许食盐适量生抽1勺蚝油1勺鲜菇粉少许蒜蓉通心菜炒马齿苋(素菜)的做法准备食材：马齿苋(老鼠耳)+通心菜+蒜蓉+红椒。把马齿苋和通心菜洗干净，摘老留嫩，掐成小段。锅烧水开，加少许食...

记得第一次看到苋菜这种植物的时候，觉得好神奇，竟然还有这种红绿相间的蔬菜，是想让懒癌患者们即使少做一道菜，也可以多获取一些营养素吗？这菜真的和小编一样，好贴心。在度娘里查了一下，果然没失望。苋菜富含蛋白质、脂肪、糖...

用料苋菜一把蒜六瓣香菇一朵盐3克油5克蒜蓉香菇苋菜的做法苋菜洗净控干水分。蒜和香菇切粒。锅加入油后烧热，放入香菇大蒜炒出香味，先加入苋菜杆再加入叶子翻炒最后撒盐出锅。...

用料红米苋500克食油适量蒜蓉适量生抽1勺食盐适量蒜蓉炒红米苋(素菜)的做法准备食材：红米苋+蒜蓉。锅热油，放入蒜蓉小火炒香，炝入生抽1勺，倒入红米苋大火爆炒至断生，调味：食盐+蚝油+鸡精翻炒均匀盛出，装盘。小贴士💯...

用料苋菜一把蒜三瓣盐少许炒苋菜（蒜蓉）的做法苋菜清洗干净切段儿，蒜切末备用开火，倒入油，先将苋菜梗儿放入锅中翻炒，梗儿软了，再放苋菜叶，加盐，可以再加入少许蚝油，翻炒均匀即可出锅😋...

用料红苋菜1把蒜4瓣盐些许蒜蓉红苋菜润肠通便的做法红苋菜洗干净热油下蒜爆香放入红苋菜，炒两下，看到菜叶缩小，放些许盐（三分一茶匙），继续翻炒至全熟。...

一直以来都很少煮苋菜。老是抄不好，觉得菜都很老不好吃。吃过婆婆炒的苋菜后，发现煮的很软烂，请教过后，特将菜谱奉上用料苋菜1把盐2小勺蒜头4颗瓣蒜炒红苋菜的做法把红苋菜的头部剪掉，洗净把洗净后的菜，一把一把的用手揉软...

用料苋菜1把盐克油克蒜1瓣清炒蒜蓉红苋菜的做法清洗菜菜蒜蓉热油爆香炒红汤拌饭...

夏天常吃的菜，红色的汤汁配米饭色彩诱人用料盐3克苋菜1把蒜5瓣醋1勺5分钟搞定的蒜蓉苋菜的做法苋菜洗净，梗掰小断大蒜剥皮切沫热锅放油，倒入蒜末炒香，下苋菜梗，翻炒一会(不用1分钟)，倒入苋菜叶快翻，放入1勺醋，2克盐，叶子变软出...

苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便...

用料米苋1把大蒜5瓣盐2克蒜蓉米苋的做法热锅热油，下蒜蓉和米苋翻炒1分钟，加盐即可。米苋炒熟后的颜色太魔幻太漂亮了。小时候很喜欢用菜汤拌饭，红红的，好开心。...

无蒜不欢，蒜蓉真的是百搭，爱了爱了~用料苋菜1把大蒜4瓣小米辣（可不加）1个盐适量鸡精适量蒜蓉炒苋菜（快手美味）的做法把苋菜择洗干净，沥水备用；蒜头切成蒜蓉，小米辣切粒备用（可不加）；锅里热油，放入一半的蒜蓉、小米辣爆香，倒入苋菜翻...

第一次吃这道菜还是在西双版纳玩的时候吃到的，清热泻火用料苋菜1把蒜3-4瓣猪油或食用油一勺食用盐鸡粉适量蒜蓉苋菜的做法新鲜的苋菜洗净，可切大段可不切切蒜蓉备用锅中放猪油或食用油，油热放蒜末香葱，炒香后放苋菜放鸡粉...

用料红苋菜克蒜瓣蒜泥红苋菜的做法红苋菜洗净后沥水，蒜瓣切片；热锅下油，油稍微多一点，下蒜沫爆香，放入红苋菜后快速翻炒；菜叶变软出水后撒盐炒匀，出锅装盘。...

蒜蓉红苋菜谱来自《三石美食小家盛宴》主要是为了记录下来随时翻看。用料红苋菜200g大蒜40g植物油25ml生抽5ml盐2g糖3g蒜蓉红苋的做法将红苋菜的老根和烂叶摘掉，用流水反复冲洗干净，再在清水里浸泡十分钟，捞出沥干水分。...

蔊菜是我夏天很喜欢吃的一道菜，三月居然就上市了，虽然是温室里面的蔬菜，但是我也想吃啊。蔊菜分为两种，一种是叶子尖细的，叫柳叶蔊，一种是叶子圆圆的，叫圆叶蔊。我这儿吧，一般是买柳叶蔊，但是这个柳叶蔊比较晚上市，圆叶蔊也能凑...

苋菜，也叫汉菜、红苋菜、红菜。是一种营养价值极高的蔬菜。含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C。民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法，由此可见其营养价值之高。常吃苋菜还可以减肥强身，有...

很怀念小时候奶奶给我们四姐弟做好的红苋菜，菜汁淋在白米饭上，米饭也被染上了红色，满碗米饭都香香的，还有奶奶的爱。功效作用苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心...

用料红苋菜蒜瓣2酱油糖盐非转基因菜籽油蒜酱红苋菜的做法红苋菜洗净处理后，切段，茎叶分开，油热后，下第一个蒜瓣末，炸香，下苋菜茎，炒一下，入苋菜叶，同入第2个蒜瓣末、酱油和糖，炒匀再次自行调味后，即可关火，马上装盘易黄...

夏季常吃的家常菜，营养丰富又下饭，热量也不高，减肥时也能吃。用料红苋菜300克大蒜半头生抽半勺食盐少许低热量蒜蓉红苋菜的做法大蒜切末，红苋菜的老根切掉，剩余嫩的部分切成5厘米左右的段。热锅热油，放入蒜末，小火炒至变色有...

马齿苋是药食兼并的植物，有消肿、生津止渴、消炎利尿的作用。马齿苋性寒凉，可以明目、降血脂等功效。网上搜了一下，马齿苋孕妇禁食，会滑胎。切记！切记！用料马齿苋400克蒜末适量盐适量油适量蒜蓉马齿苋的做法马齿苋洗净。蒜...