简单易学的无水无油酱猪脚美食做法
无竹令人俗，无肉使人瘦，不俗又不瘦，无油无水焖猪肉。家里自从吃上这么做猪脚，就再也没有过第二种吃法，肥而不腻老少宜，百吃不厌超简单。好吃不贵有滋味，只要看完方子就学会。用料猪蹄2只姜1片冰糖20克料酒2勺八角1个香叶1片...
「减肥也能吃」低脂美味 无油酱烤鸡架美味好吃的做法大全，「减肥也能吃」低脂美味 无油酱烤鸡架做法图解
减肥又馋鸡架，外卖的基本都是高油高盐，只好自己动手～鸡架来自TB，买了一箱加运费才50多，到手简单处理下就好。椰子油，木糖醇替换外卖的油糖，健康美味解馋用料鸡架1只BBQ烧烤酱10g木糖醇少许葱段少许孜然少许辣椒粉少许花椒粉...
简单易学的健康无油酱烧牛排美食做法
提前腌好的牛排吃的时候拿出来靠一下就好了超级方便的！如果当天吃腌个15-30分钟就行了料里盐不要放太多特别是如果不是当天吃的话因为腌越久越入味放一段时间吃的话就太咸了宁愿烤完后觉得不够咸后期再加！惨痛教训哈哈...
简单易学的无油酱焖鸡翅根美食做法
今天跟大家分享一道家常菜，无油酱焖鸡翅根。鸡翅易熟，而且脂肪含量低，所以在夏季也是非常适合作为减脂餐的主要食材。由于鸡皮附近富含脂肪，在煎翅根的时候，我就没有放油，直接煎香，用热量逼出油脂，这样做好的翅根不仅不油腻，而...
简单易学的杜坎无油酱鸡腿美食做法
杜坎减肥方法速效期用料料酒适量盐适量老抽适量黑胡椒粉适量杜坎无油酱鸡腿的做法将鸡腿去皮因为鸡皮的油脂很多无油减肥阶段拒绝一切油脂将去皮的鸡腿煮一遍过去血水将鸡腿用牙签或筷子扎孔方便入味用盐酱油料酒黑胡...
简单易学的无油酱猪大骨美食做法
猪肉软烂基本脱骨，骨髓会连在大骨上，一开锅香味扑鼻，低油软烂，孕妇很喜欢吃。用料猪大骨克750桂皮1块八角1个香叶3片蒜4瓣姜6片大葱1根老抽1勺黄豆酱3勺冰糖30克盐6克水750克无油酱猪大骨的做法准备配料，取葱白切段大骨洗...
无油酱烧杂菇烩南瓜西葫芦美味好吃的做法大全，无油酱烧杂菇烩南瓜西葫芦做法图解
刚开始素食的时候很茫然，不知道怎么烧菜以及烧什么，如果觉得说吃素就是水煮和无盐，那其实失去了素食的乐趣。后来慢慢总结出一套无油烧菜的方法，配上一碗杂粮杂豆饭，吃饱吃满足。这个六月香葱伴侣豆瓣酱是非常奈斯的调料，因...
福哥秘制无油酱牛腱～美味好吃的做法大全，福哥秘制无油酱牛腱～做法图解
味美儿，无油，低脂，牛腱，秘制老汤，运动增肌良品～✌️用料牛腱1000g起秘制老汤大蒜大料大葱段花椒辣椒香叶辣椒若干冰糖老抽酱油豆腐乳料酒红酒福哥秘制无油酱牛腱～的做法牛肉冷水下锅，煮开飘浮抹去除，调料少油煸炒放入，再加秘制老...
无油酱排骨美味好吃的做法大全，无油酱排骨做法图解 如何做无油酱排骨最美味
用米技辐热炉做排骨可以不放油？你没听错，猪肉本身含有的油脂就能满足烹饪的需要。想要吃得健康，看看我们是怎么做排骨的吧。用料猪肋排500g生抽2汤匙老抽勺1汤匙糖2茶匙葱1把姜1块料酒1汤匙醋2汤匙无油酱排骨的做法排骨...
无油酱三丁（自制香菇酱）美味好吃的做法大全，无油酱三丁（自制香菇酱）做法图解
打开冰箱，看到碗里还有一点上次做的【原味无油香菇酱】，今儿就请它上阵吧😂用料自制香菇酱1小碗胡萝卜1根芦笋数根熟白芸豆适量水芝麻生抽适量无油酱三丁（自制香菇酱）的做法所有食材准备好了，芦笋、胡萝卜切丁，姜切末。锅里...
无水酱油肉美味好吃的做法大全，无水酱油肉做法图解 如何做无水酱油肉最美味
黑猪五花肉加上六月鲜8克轻盐原汁酱油，煮熟即可开吃。做法简单，味道不简单。用料五花肉400克酱油4大勺老抽1大勺糖1小勺无水酱油肉的做法五花肉用盐水浸泡佐料放入砂锅中放入五花肉，把肉每一面都蘸上佐料汁隔水慢炖3小时...
无油酱鸭腿美味好吃的做法大全，无油酱鸭腿做法图解 如何做无油酱鸭腿最美味
用料鸭腿3只八角1个桂皮1小块老抽15克料酒10克糖12克（可加可减）姜1小块葱3根无油酱鸭腿的做法鸭腿3只洗净，去除上面能看得见的多余油脂，拔掉残留的鸭毛准备好烧鸭腿的辅料（葱是3根，家里多了些葱白就一起放进去了）开火（中火），不...
无油色拉酱美味好吃的做法大全，无油色拉酱做法图解 如何做无油色拉酱最美味
汉堡包是一款大众喜爱的美食，而色拉酱可以说是不可缺的搭配食材之一，自制的色拉酱得用大量的油来打发。想吃美食又无负担的偶，突发奇想……，便诞生了这款无油色拉酱，无论是口感还是口味都可媲美市售的色拉酱。用料蛋黄2个...
无油酱油面美味好吃的做法大全，无油酱油面做法图解 如何做无油酱油面最美味
用料细水面100克生抽2勺老抽1勺白糖半勺无油酱油面的做法烧水，同步打调料：半勺白糖、2勺生抽、1勺抽、2勺芽菜；锅底里有小气泡往上冒时下面，搅动面几下，等水开了再适量添凉水，等水沸了再加凉水，一共煮3分半钟就好了。在第二...
无油蛋黄酱美味好吃的做法大全，无油蛋黄酱做法图解 如何做无油蛋黄酱最美味
很多人喜欢吃水果沙拉，但传统的蛋黄酱调制中一个蛋黄要加上250ml油，这几乎是喝油了。今天给大家介绍一款无油版的蛋黄酱，香甜美味健康！用料蛋黄1只白沙糖2勺开水2~3勺香草精半瓶盖盐1小捏无油蛋黄酱的做法将蛋黄、糖、盐...
无油辣椒酱美味好吃的做法大全，无油辣椒酱做法图解 如何做无油辣椒酱最美味
用料白酒20克盐50克白糖20克蒜10瓣辣椒600克白醋20克无油辣椒酱的做法辣椒洗干净~晾干！！我是直接用纸巾擦干的切成碎碎，看下图！加入上面的配方佐料~搅拌均匀加入上面的配方佐料~搅拌均匀加入上面的配方佐料~搅拌均匀装入...
无油沙拉酱美味好吃的做法大全，无油沙拉酱做法图解 如何做无油沙拉酱最美味
每次看到做沙拉酱需要那么多油就有点触头，想着能不能用类似卡仕达酱的做法做一个可以替代高油的沙拉酱，也可以不浪费蛋白，所以就有了这个产物，真的超级简单，除了黄芥末酱，剩余的东西家中厨房应该都能找到，甚至没有称都没事，我...
无油酱黄瓜美味好吃的做法大全，无油酱黄瓜做法图解 如何做无油酱黄瓜最美味
用料花椒20粒干辣椒5个八角2个青椒10个大蒜10瓣黄瓜5根无油酱黄瓜的做法黄瓜切条，放盐腌制半小时，把腌制出的水倒掉，备用青辣椒切丝，蒜切片，不喜欢吃太辣的可以不放青椒少量水烧开，倒入花椒干辣椒八角，一大勺生抽，半勺老抽（大...
腰果奶酪/奶油酱(欧包抹酱)无糖无黄油美味好吃的做法大全，腰果奶酪/奶油酱(欧包抹酱)无糖无黄油做法图解
腰果本身含油脂，不需要加黄油就能做出顺滑醇香的酱。无糖微咸，主要都是腰果味。觉得用淡奶油不健康的话可以用牛奶。用料原味腰果100g牛奶/淡奶油50g—80g奶油奶酪50g柠檬汁5g盐1g腰果奶酪/奶油酱(欧包抹酱)无糖无黄油...
无油花生酱美味好吃的做法大全，无油花生酱做法图解 如何做无油花生酱最美味
最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料...
无油酱鸭舌美味好吃的做法大全，无油酱鸭舌做法图解 如何做无油酱鸭舌最美味
鸭舌饭店太贵啦！所有都自己做！特别简单，用料鸭舌200克老抽3勺料酒5勺香叶3片冰糖20克生抽3勺桂皮1块花椒35粒无油酱鸭舌的做法泡水焯水所有调料下锅，凉锅下开小火，下鸭舌不停翻汤干放凉摆盘无鸭翅同理，把料酒换成啤酒一听，多...
无水酱油鸡美味好吃的做法大全，无水酱油鸡做法图解 如何做无水酱油鸡最美味
最简单美味吃法，量勺只用锅铲，佛系建菜谱，佛系拍图，想想就拍拍，文字表述，想起再补图.😄用料油锅铲2勺姜适量蒜头几个随意葱头几个随意冰糖1小块鸡腿3只酱油锅铲3勺料酒锅铲3勺无水酱油鸡的做法热锅下姜蒜葱头大蒜冰糖，接着放...
地道的无油沙拉酱怎么做,如何烹饪无油沙拉酱才更好吃
今天要做的是三款非常适合夏天的低卡路里少油沙拉酱汁——你不需要在制作的过程中添加一滴油，但喃猫保证，它们一样好吃！用料无油美乃滋沙拉酱无糖脱脂/全脂酸奶200g法式黄芥末1勺柠檬汁1/3颗盐一小撮黑胡椒适量无油油醋...
无油酱油鸡美味好吃的做法大全，无油酱油鸡做法图解 如何做无油酱油鸡最美味
利用鸡腿皮上的油脂即可。一人食，可根据需求自行增减。先看小贴士呀！用料鸡腿一个海鲜酱油（我用的是做煲仔饭的海鲜酱油）适量蒸鱼豉油少许黄酒适量小香葱三根姜三片冰糖五六颗（小颗）无油酱油鸡的做法备好所需材料。小火，鸡皮...
无油鲜辣酱美味好吃的做法大全，无油鲜辣酱做法图解 如何做无油鲜辣酱最美味
用料砂糖10克鲜辣椒500-600克小米辣少许自然晶盐100-120克味精少许麻油少许无油鲜辣酱的做法辣椒洗净擦干擦干！！！容器开水烫过无水无油沥干！！！辣椒分1-2次放入主锅，放入盐，糖，味精，1分钟/速度7打成泥。无油的鲜辣酱我喜欢口感细...