金针菇虾仁鸡胸肉的精选大全

用料鸡胸肉2块橄榄油勺酱油勺金针菇把大虾5只耗油大蒜末黑胡椒金针菇虾仁鸡胸肉的做法鸡胸肉提前用酱油，耗油，大蒜末腌制，冰箱隔夜最好放油炒虾头，出虾油后放鸡胸肉，再放大虾，放酱油，金针菇，一点水，盖上锅盖闷5分钟，出锅撒黑胡...

减肥人的新吃法😍😗鸡胸肉很嫩哟用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱1/4个小米椒4个生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒适量玉米淀粉3克烧烤酱1勺黑胡椒适量减肥餐-金针菇鸡胸肉的做法备好食材。鸡肉切小块。洋葱也切小块。鸡肉和洋葱...

用料金针菇100克蒜半个的量黑胡椒一点点鸡胸肉150克生抽三勺姜几片葱几根蒜蓉蒸金针菇鸡胸肉的做法蒜末准备好金针菇准备好炒蒜末炒好的蒜末铺在鸡胸肉上上锅蒸好了，开吃小贴士鸡胸肉提前一晚腌制，斜着切片，厚一点。切好...

文怡推荐的快手好吃的一道减脂菜。用料鸡胸肉200克生抽料酒盐现磨黑胡椒蒜末金针菇1包蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇的做法这是文怡的配料。鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干，切成约宽1厘米，长约5厘米的长条。放入佐料腌1小时左右。碗底码...

用料鸡胸肉块胡萝卜根鸡蛋2个黄瓜金针菇虾仁荞麦面蒜蓉酱生抽香油小米椒陈醋辣椒面白芝麻蚝油【减脂荞麦面】虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、金针菇荞麦面的做法食材准备齐全、调好拌酱倒进去开吃...

一人食用料鸡胸肉1块西红柿2个金针菇半把番茄金针菇鸡胸肉面的做法面提前煮熟捞起来，鸡胸肉切细片加酱油耗油料酒生粉腌一下，能腌久一点就久一点，腌好小火煎两面断生盛起来，番茄切小块放下去炒到出汁加水，煮一下放金针菇肉...

最近开始减肥，自己努力研究减肥时期的好吃的用料鸡胸肉半块干豆腐半张金针菇一把小米辣1个蒜瓣2瓣酱油2勺淀粉一小勺‘蒸’金针菇鸡胸肉的做法1-鸡胸肉切块，提前腌制一下，加点酱油，盐，料酒啥的，放点淀粉，抓巴抓巴，放那，冷静一...

用料虾仁克金针菇把红辣椒虾仁金针菇的做法剥虾仁挑虾线，放入料酒，盐巴，鸡精腌制。金针菇洗净摆盘，盖上保鲜膜，放入锅中蒸到八成熟，然后在金针菇铺上腌制好的虾仁继续蒸至虾仁变色，盛出，加适量蒸鱼鼓油。下少量底油烧热，下红椒...

用料金针菇把油克蒜瓣葱花克盐克糖克生抽勺淀粉克蒜蓉清蒸鸡胸肉金针菇的做法鸡胸肉1块斜切片，放入生抽，淀粉，腌制30分钟蒜切末，锅内倒油将蒜末炒香待用金针菇洗净，摆盘。金针菇上面放上腌制好的鸡胸肉，放上炒香的蒜末，放入...

营养美味低卡哟╮(╯▽╰)╭用料鸡胸肉番茄金针菇生抽盐香油生粉葱【可要可不要】番茄金针菇炒鸡胸肉的做法先将鸡胸肉洗净撕成条←_←毕竟是手残党然后加生粉盐【一点点就好】腌制番茄切成丁备用金针菇也撕成一条条...

这样做出来鸡胸肉真的不柴，金针菇也是我超爱的了，做法超级简单。用料鸡胸肉130g金针菇200g小米椒2个生姜一小段蒜3瓣无油金针菇烤鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻，切成小粒然后在碗里加两勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、半勺生粉、...

用料鸡胸肉块黑胡椒勺金针菇把盐克减脂餐鸡胸肉金针菇的做法鸡胸肉切丁，加入生抽，老抽，糖，料酒，蚝油，盐腌制20分钟锅底铺一张锡纸，锡纸上薄涂一层油，摆上金针菇，将腌制好的鸡胸肉丁码在金针菇上，撒黑胡椒，芝麻，小米辣盖好盖子小火...

做盖饭的话就可以只洗一个碗和一个锅😂用料鸡胸肉一块金针菇一包鸡蛋两个生抽两勺料酒两勺味啉一勺海苔半片芝麻一小撮淀粉一勺黑胡椒粉一小勺洋葱半个鸡胸肉金针菇亲子饭的做法鸡胸肉切成薄片，加入一勺料酒，黑胡椒，淀粉...

碳循环食谱第一循环第二天晚餐用料鸡胸肉100g金针菇120g生抽1勺蚝油1勺木糖醇适量料酒1勺老抽1/4勺黑胡椒2g孜然粉少许葱花少许小米辣1个减脂餐•金针菇鸡胸肉卷的做法鸡胸肉切薄片，放入料酒、生抽、黑胡椒腌制15分钟...

鸡胸肉是增肌减脂的最好食物，但吃起来并不好吃，实践中发现了这样凉拌非常不错用料金针菇250g黄瓜1根香油半勺生抽1勺盐适量鸡胸肉200g白胡椒3g老干妈辣椒酱1勺花椒油半勺陈醋1勺橄榄油1勺黄瓜金针菇拌鸡胸肉的做法鸡胸...

收到味好美的礼包，周末马上做起来了。我们都喜欢吃辣的，首先用麻辣锅风味锅物底料做了个麻辣鸡胸肉蒸金针菇。腌制过的鸡胸肉嫩滑不柴，口感非常好，金针菇和粉丝吸收了酱汁的味道，香香的，辣辣的，非常好吃，让人食指大动！用料鸡胸...

用料牛肉适量西红柿2个金针菇1把虾仁适量葱姜适量白胡椒粉1小勺番茄酱1大勺盐适量醋适量粉丝（提前泡好）1把鸡粉适量花椒油1小勺酸汤牛肉金针菇虾仁的做法如图备料，蔬菜用自己喜欢的就好，我用了一把苦菊，也可以放茼蒿，白菜，等...

哈哈哈😂烧烤味，很香很解馋用料鸡胸肉1块金针菇150克洋葱50克小米辣2个葱1根生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺玉米淀粉3克麻辣烧烤粉1勺黑胡椒一丢丢减脂餐—金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，加入料酒，生抽，老抽，蚝油，淀粉，洋葱...

因为没有红汤底料，家里冰箱里现成的材料拿出来做了份，也很好吃用料金针菇一小把鸡胸肉半块鸭血半块蒜4瓣葱花适量干辣椒适量浓汤宝半块黄灯笼辣椒酱小半勺(没有可不放,不吃辣的不放)不辣的冒鸭血鸭血金针菇汤鸡胸肉金针...

用料金针菇1把鸡胸肉1块芹菜适量料酒3勺生抽3勺醋3勺糖3克盐适量花椒油2勺辣椒油1勺青椒1个小米辣3个香葱适量生姜1块凉拌金针菇鸡胸肉丝的做法鸡胸肉冷水下锅放一勺盐几片生姜一根香葱3勺料酒煮20分钟煮好的鸡胸肉冷...

用料金针菇半把盐适量醋适量鸡胸半块菠菜一小把黑胡椒粉适量料酒适量葱蒜姜适量凉拌菠菜金针菇鸡胸肉的做法把金针菇，菠菜分别放入水中抄一下，很容易熟把鸡胸冷水放在锅中煮熟，放料酒、葱、姜、蒜、花椒(有啥放啥)，为了快...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料金针菇150g葱花5g腌制鸡胸用料鸡胸肉片250g玉米淀粉5g生抽5g蒜末20g盐5g食用油5g金针菇蒸鸡胸的做法鸡胸切成小块，用腌制料抓匀腌制10分钟。金针菇平铺在盘子内，腌制好的鸡胸肉...

用料鸡胸肉一块蚝油一勺盐适量酱油一勺生抽一勺料酒三勺金针菇一小把青椒一个葱一根减脂金针菇焖鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，料酒，盐，生抽，酱油腌制十五分钟。金针菇洗净备用，葱，青椒切成小块备用。将青椒，金针菇，腌制好的鸡胸肉...

当当当当~又来一个低脂菜。减肥的时候总是怕吃太多，或者是摄入太多热量，从而导致每餐吃不饱，坚持不下几天又放开吃（前功尽弃）。那么，何不选择一些低脂食物，但是做的好吃一点，吃满足了呢？用料鸡胸肉1块（10元）金针菇一把（2.5元）葱段...

馋😋🙃，又怕胖😂用料金针菇1把蒜8瓣盐适量生抽1勺料酒1勺淀粉1勺小葱半根鸡胸肉160克蒜蓉金针菇蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切片+料酒+黑胡椒+盐+淀粉按摩下备用将蒜末炒至金黄，关火后，加一点点盐拌均将金针菇铺在盘子底部，上面...