五天的精选大全

美好食物从早餐开始（色香味俱全）用料鸡蛋3个一周五天三人早餐的做法星期一：红汤面（配菜有荤有素香煎荷包蛋、水煮基围虾、清炒胡萝卜白菜丝）汤底味极鲜、盐、味精、熬的板油（香的咧）一点点绵白糖，加开水冲汤底。星期二：海鲜小...

很多小伙伴都喜欢吃雪花酥，而真正的草莓雪花酥不仅仅是夹有草莓，而是需要草莓粉辅助才有浓郁酸甜的草莓味的，今天我就来教大家这款雪花酥中的战斗机，草莓雪花酥用料棉花糖180g黄油40g奶粉80g草莓粉16g饼干140g草莓冻干20g...

用料鸡蛋6个水果若干一周五天午餐便当盒的做法米饭、木耳山药青椒素炒、荷兰豆胡萝卜炒虾仁蔬菜水果沙拉、土豆泥、炸鸡排。意面、牛排、蔬菜孜然排骨、炒饭、蔬菜米饭、玉米青豆胡萝卜丁、干锅排骨蔬菜小贴士不为减...

女儿开学了，为娘的又开启了营养早餐模式，女儿不喜欢重复的菜式，每天的早餐换花样就成了我们家的传统了用料鸡蛋个五天早餐不重样的做法第一天：黑米蛋糕，奶酪火腿煎蛋，坚果，水果，酸奶第二天：黑米蛋糕，沙拉(紫甘蓝，奶酪，玉米，煮蛋)，酸...

人间忽晚，山河已秋！在这个冷冷的秋日里，唯有美食不可辜负，愿我们都能手执烟火，心中有爱！秋天了还是吃点汤汤水水的比较暖和养胃，自己动手丰衣足食，健康又美味！用料鸡蛋个面粉克虾只肉糜藕节菌菇克内酯豆腐秋日养胃&一周五...

5月10日开始的碳水循环用料两天无碳蛋白质，纤维两天中碳无碳基础上午晚餐加50g主食一天高碳正常饮食但减量可以外食五天一次的碳水循环的做法DAY1无碳日5月10日星期日早餐：黑咖啡加10ml燕麦奶午餐晚餐：虾仁，鸡蛋，青椒，西红...

人在国外，有时候会特别想念国内的美食。虽然这边是夏天，看到朋友圈儿越来越浓的年味儿，忍不住尝试做一次腊八蒜，结果很成功。用料紫皮蒜8-9头米醋一瓶白砂糖3-4克腊八蒜，五天全部变绿的做法买的蒜有紫皮，有白皮，扒好就可以，放...

用料虾8只料酒适量盐适量蛋清一个葱末适量姜末3片五天后虾滑的做法基围虾洗净，去虾头，虾身去虾皮，虾线。虾肉剁成泥，加入姜末。姜末切的很细。细葱末。摔打上筋。少许的料酒，搅打加入盐少许，香油，花生油少许，加入一个蛋的蛋清...

用料山药200克枸杞少许冰糖少许淀粉少许香油适量食用油少许五天山药珍珠的做法枸杞洗净山药洗净、去皮，切片。整齐码在盘中上笼蒸，蒸20分钟锅中加水冰糖化开。倒入橙子汁，勾芡，起锅淋在山药上。在淋入少许的香油就可以了...

去乡村团建，买了18块一斤的烟薯地瓜干，太爱这味道了。自己做起来！用料红薯4-5个五天吃上自制地瓜干的做法地瓜蒸熟，筷子可以扎透即可。切条，条件有限在自家阳台晾，卫生无尘晾至两天后，重复蒸一次，再晾1-2天，就可以吃了。软糯香...

一个人做菜总是想偷懒，这样一次做出来放在冰箱里吃五天都没问题，锅子也只用洗一次呢~非常适合夏天的凉拌菜哦♡用料茄子2个香菜适量小葱适量（可不放）蒜两瓣盐适量酱油适量香油适量花椒油适量做一次能吃五天的懒人版凉拌茄...

用料碳水适量蛋白质适量蔬菜适量五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法左边自制全麦汉堡，生菜，肉饼，洋葱，圣女果，鸡蛋。右边汉堡，生菜，肉饼，鸡蛋，芝士片。放点油炒姜葱蒜，倒虾进去炒会，放点水，倒入豆腐和西兰花，煮熟，放点盐。鸡蛋，黄...

春节各种面食/聚会/外卖🆚溜达/做饭/早起瑜伽➡️胖了2kg➡️今天开始蛋断5D✨基本原则：每天6只鸡蛋，每只鸡蛋搭配10-15克油脂⚠️注意：具体食量（蛋白质摄入）根据自身体重调整📒详细菜谱见小贴士用料防弹咖啡1杯鸡蛋2个3.1五天蛋...

用料鸡蛋菜：青菜，西兰花，胡萝卜，紫甘蓝水果：🍊，葡萄肉：猪肉，牛肉，鸡肉，鸡翅小麦胚芽五天不重样的儿童营养早餐的做法西兰花，胡萝卜鸡肉粥，奥尔良烤翅，蒸蛋鸡肉蛋卷，🎃馒头，葡萄，小麦胚芽粥煎肉饼，蛋，胡萝卜炒面，🍊青菜，肉丸子，瘦肉粥，蛋，🍊鸡...

今天给大家推荐的这道三杯鸡也是改良版的，比传统的江西、台湾做法都要简单，材料也好买。我们用的“三杯”是一杯酱油（老抽和酱油）、一杯葱姜蒜油、一杯料酒，都是家常用到的调料，比较特别的是加入了炸到金黄的干葱、姜蒜来提...

这款鸡尾酒的名字叫FIVEDAYS-五天。我放了vodka,tequila,liqueur,红石榴糖浆，苏打水，番茄酱，黄瓜片，樱桃酱，菠萝汁。放入中间夹着番茄酱的黄瓜片两个，上面放入樱桃酱，加入三种原酒，黄瓜片飘起，翻过来，上面的樱桃酱也粘在了黄瓜...

私人记录贴，有感兴趣的小伙伴可以一起来打卡，分享菜单。带饭有几个原则∶1.营养全面∶碳水，蛋白质，营养素，尽量保证每日摄入的食物种类为12种左右。2.配比合理∶早餐饱腹感，营养为主，提升精力；午餐解决食欲和味蕾的需求，吃完不...

早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了午饭一盒100ml酸奶➕好几袋馍片...

今天的减脂餐是在心情极度低落的情绪下完成，但是即使心情再糟糕，我也想坚持做好每一件事用料鸡蛋1个玉米1根苹果1个21天减脂餐～第五天的做法相信这样一份简单的减肥食品，其实不用我做介绍，朋友们自己也能看明白它的做法，就...

爸爸带着娃娃用料❤️第五天的做法嫩嫩豌豆鸡蛋大厨开吃喂喂面面好吃光盘...

继续记录食谱不需要有人看用料童心乐观人间五月天的做法七彩➕黑白5.1｜重做了一遍蛋挞正餐｜香干回锅肉清炒菜心5.2｜蒜苔炒肉番茄炒蛋5.3｜辣炒鸡腿肉清炒大白菜帮隔壁邻居收了个快递戴着N95过来送了我一小盒巧克力5.4｜超市...

用料饺子减肥第五天的做法早上中午...

用料早餐减脂第五天的做法酸奶➕咖啡➕低脂可可球，煎蛋，巧克力欧包，香梨...

有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上...

早餐，发现家里还有蟹味菇，必须挨吃点！鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...