社畜的精选大全

新年新气象，继续便当日记用料米饭1碗土豆1个西红柿1个牛肉300克芹菜1根山药半根大海虾8只西兰花1朵蒜5到8瓣社畜的爱心便当的做法牛肉焯水去血沫。高压锅添水，放入姜片，和葱。放入焯好的牛肉块。上气小火15分钟左右盛出...

996社畜想吃冬阴功只能外卖？食材太多没办法自己做？有了味好美锅物底料，问题一键解决！连轴转了半个月，急需好吃的温暖贫瘠的胃，翻腾家里的存货，一时想不到如何搭配，用味好美冬阴功锅物底料简单快手但味道不将就～用料各种粉/面20...

没有姐妹与出行自由的一年着实无趣对食堂已经无感不麻烦开个菜单上传本小锅私煮的速食证明自己生活过love🤗用料美丽的主人1位和她的锅1只机智的社畜生活的做法叮，您的菜单已开，请注意上传。好的我会的...

不用消毒，不用酸奶机/烤箱/电饭锅，一觉醒来酸奶就做好啦！～用料全脂牛奶一盒(升)酸奶发酵粉2小袋保温饭兜1个热水袋1个🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶的做法首先我们要准备一个这样的社畜必备保温饭兜。下面欢迎我们...

用料螺x王1包黄瓜半根番茄1个鸡蛋1个食用油适量油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉的做法准备一包螺x王、半根黄瓜、一个番茄、一个鸡蛋干粉冷水下锅，煮8-10分钟，直到你能咬得动煮粉期间，将配料一齐倒入碗中黄瓜切丝，番茄切丁将...

社畜都会有加班到凌晨神游回家的经历，想喝点热汤赶快补觉却真的没有力气动手了…用料味达美/美极鲜酱油半酱油瓶盖味达美黑胡椒粉适量保温壶里留下的热水300ml社畜寒冬应急5秒快手汤🥣的做法将酱油倒入小碗将黑胡椒粉...

周一的早晨，需要一份元气满满的早餐～超方便，只需十分钟…动动手就可以拥有外面价值几十块的网红同款早餐🤓用料🎐滑蛋厚吐司：鸡蛋2个牛奶约100克厚吐司2片黄油10克火腿片1片芝士片1片🎐泡沫咖啡☕️：速溶咖啡2勺白砂糖2勺开...

为怕麻烦的自己和朋友记录简易版方（谢谢王太家，小小的果壳）小苏打配方碱水完全不如真的烘焙碱制作的碱水的颜色和味道，但是就地取材方便。也可以不泡小苏打水，直接烘焙。这款面包不要一发，二发也不要，更不需要出膜，冰箱冷藏30...

一款十分十分好吃的面包，它从发酵到揉面到烘烤，都需要时间的孕育和技艺的锤炼。而这款十分好吃的，咸香可口Q弹的盐面包呢，只要你有心制作，就垂手可得了！开始之前，最好有面包机或者厨师机帮助揉面比较简单，徒手也可以，没压力。...

这个菜谱的诞生源自于某天早上去公司，我司IT说我很…健壮啊！！！我不服！带着我的破壁机，冲鸭！这个小菜谱也将持续更新～（破壁机菜谱均无糖！）阶段小目标：7.25-8.2瘦3斤😬√69.1———67瘦了四斤哦8.3-8.9瘦3斤（这周末要去聚餐，一定要忍...

想省钱，还是要自己做，外卖吃腻了都是借口！做到后面已经失去拍照欲望了😔用料蔬菜各种肉鸡蛋各种调料社畜便当合集的做法西红柿炒鸡蛋，青椒杏鲍菇，火腿炒饭苍蝇头，油麦菜，米饭椒麻鸡丝，烧冬瓜，红薯，杂粮饭鳝鱼丝，豆角，泡菜，米饭咖喱...

工作日自己带饭～幸福感嗖嗖上涨！！🤣用料蔬菜干鸡蛋个鸡肉块蔬菜干社畜便当日记🍱（持续更新ing）的做法肉燥饭便当：蔬菜都是白灼，鸡蛋做成溏心的超诱人。肉燥是用肉糜+香菇+洋葱粒提前做好放冰箱里，想吃的时候就挖出来，单吃有点...

每日午饭用料水克又是社畜啦的做法吃吧...

重回职场，商业中心吃食太贵，午休时间又短，自己带饭成了必然。每天下班后做晚饭时顺便准备好第二天的午饭，几周下来，越来越得心应手了。用料鸡蛋2个菌菇1包紫米100g社畜一周便当🍱的做法紫米饭+鸡蛋卷+白玉菇胡萝卜烧肉+腐...

过年当然要吃年糕啦！年糕再也不用去买啦，做一个无油年糕犒劳自己！大家反应厚一点口感好，我把原来150克的方子换成200克了。一个盆，一把搅拌勺就够了，工具和过程都简单，全程不粘手！黄米粉，糯米粉都可以用这个配方，水量可以按自己...

体重飙升的我突然有一天意识到不能再让自己的灵魂困在这副躯壳里面了，痛定思痛开始减肥。没想到靠着这平平无奇的白水煮，居然在两个月内减掉了20斤。身为社畜的我没有办法舍弃午餐，只能自己在家做好带到公司，意想不到的是...

自用。贫穷打工人的打工饭。适合自己带饭到公司吃时使用。偏甜偏微辣。不利于减肥。成本可能不到八块钱（如果少放肉的话）。用料螺丝辣子一把五花肉一丢丢大蒜1-2瓣生抽两小勺老抽一小勺食盐一小撮白糖两小勺耗油一小勺...

精神不太好，突然想吃和燕麦有关的东西，又不想吃常规的牛奶燕麦，所以做成了燕麦饼…用料燕麦随意鸡蛋1个盐少许全麦面粉2勺社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼的做法燕麦加开水泡发几分钟，然后加入全麦面粉搅拌成糊状，再打入一个鸡...

一刻钟搞定三个菜，社畜的晚餐如何少耗时吃的好用料卤肥肠500克尖椒2个西红柿1个鸡蛋2个黄瓜2根社畜的一刻钟快手晚餐的做法卤肥肠是半成品，直接下锅就行了，其他蔬菜洗好备用尖椒切块，加酱油、料酒炒软后加肥肠，香的嘞～鸡蛋...

记录准备便当的小方法，根据我的万物皆可冻原则，追求每天晚上更快捷更省时的准备便当用料米饭肉社畜上班族便当贴士的做法根据饭盒尺寸，用保鲜袋装一顿的量，冻起来，一次准备一到两周的，晚上直接放饭盒里即可网购去骨去皮鸡腿...

超不正宗但是省钱又吃得饱🍚没有买咸肉，因为太贵了🙉用料培根3片（2元）腊肠2根（5元）上海青125克（1.5元）香麻油食盐4.9日社畜版上海菜饭🥬的做法准备食材：1⃣️上海青梗与叶分离，分别切成小丁；2⃣️培根和腊肠切丁，淘米后将米和腊肠放...

上班日中午吃了啥用料蔬菜适量主食看食量肉适量社畜便当日常的做法希望最后达到1小时解决所有工作...

先说明，本人的菜谱力求味道和快捷之间达到平衡。请大家不要苛求味道媲美某星某茶作为一只累的要死，又懒又馋的社畜，没有比工作期间来杯好喝的饮料更棒的了。但是，重点重点重点，外售饮料又贵又甜又要等，实在是无法忍受，再加上...

好多同事都表示早上来不及吃早饭，所以我就把我一周的快手早餐放这里了，希望对大家有帮助。用料鸡蛋西红柿蒜苔芦笋手抓饼南瓜玉米碴子红豆长豆角方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们的做法周一：手抓饼+西红柿鸡...

豌豆再不吃，就该吃豌豆苗了，让它去肚子里发芽吧……用料豌豆300克虾仁375克洋葱¼个姜2片蒜1瓣虾仁豌豆☞社畜工作餐的做法1，用盐和胡椒粉给虾仁入个味洋葱切碎，姜切片，蒜切片，油热倒入锅中豌豆洗净倒入锅中，倒入蚝油、一点...