吃不胖的水煮茄子的精选大全

茄子非常非常吸油所以传统的红烧茄子都要先经过第一步油炸，然后再次炒，一盘红烧茄子大部分都是油啊油啊。所以我们家吃茄子都只做水煮茄子淋上酱油，就超级好吃，这才是原汁原味而且做法超级简单😋用料茄子个酱油吃不胖的水...

喜欢吃茄子，酱烧无奈茄子太费油，且高盐高糖。所以，尝试一下少油爽口的醋溜茄子吧！用料茄子1个生抽3勺醋1.5勺糖1/4勺蒜5瓣食用油少许熟黑芝麻少许好吃不胖的醋酱茄子的做法1.准备这样一个茄子，两个成人份。2.茄子去皮，切小...

喜欢吃茄子又觉得太吸油，水煮不单健康，更保留了茄子的清甜用料白茄子3条蒜头适量生抽适量水煮撕白茄的做法把茄子切成段，再开两边锅里把水煮开，放入茄子，加适量盐和油。煮到茄子变软，大约8分钟，捞出沥干放凉一些，撕成条摆在盘...

我用的是鲈鱼，你们也可以用草鱼用料西红柿2个姜片香菜根料酒勺盐克油克淀粉勺草鱼条番茄水煮鱼的做法准备好一条鱼，切片把骨头下去熬制为奶白色把骨头捞出来，开始烫喜欢吃的菜，买一包海底捞番茄酱...

逢年过节总害怕胖三斤，这道低脂的鸡胸肉版水煮肉一定不会让你失望！用料鸡胸肉不会胖三斤的水煮肉的做法备好图中食材将鸡胸肉薄片，加入料酒、蚝油、生抽、蛋清用手抓匀腌制20分钟后放入玉米淀粉趁腌肉的时间将豆芽焯水（2...

今天大厨教的鱼香茄子只用到一点点油还超级好吃😋市场上一般有两种茄子🍆圆茄子更适合熘炒煎炸、适合做红烧茄子，长茄子更适合凉拌，做蒜泥茄子。所以这道菜我们选择圆茄子～今天炒鱼香茄子🍆用的酱是泡辣椒🌶️与郫县豆瓣酱...

快餐店的炒茄子像水煮的，看着都没食欲。饭店的炒茄子倒是好吃，大多是油炸的，不利于减肥大业。那只好自己动手了用料茄子2个盐1勺香菇酱2勺蒜3瓣花生油1勺懒人福利，不像水煮的快手炒茄子的做法茄子洗净切块，加入1勺盐拌匀腌...

过完年朋友聚在一起，都会说一句话“你胖啦”，哈哈～有点不好意思哦，一个每天都要进厨房的人来说想减肥有点困难；还好有幸遇到了“理想燃料”3日断糖计划，中午没吃饭就喝了一瓶“能量咖啡饮料”直到晚上吃晚饭也没有感觉饿，饱...

想喝奶茶☕️外面的添加剂糖太多怕长胖怕腻就自己煮吧原材料简单放心喝起来无负担用料牛奶250克红豆根据自己喜好添加冰糖根据自己喜好添加煮红豆奶茶不甜不腻不怕胖的做法红豆和冰糖加水一起煮烂，用筛面粉的筛子把汁筛...

用料茄子4个酱油1勺青辣椒1个红辣椒1个蒜2瓣香油0.5勺醋0.3勺家常:白水水煮茄子的做法你们市场买的茄子，就把那个头切掉，我是自己种的，没有农药，小时候老人说这个吃了好。辣椒剁碎，蒜瓣剁碎加香油，醋，酱油好了，简单而好吃，关键...

这菜的做法，是我从《老广的味道》里偷师来的。 我将纪录片里用的细眼鱼，换成了便宜好买的金鲳鱼，并且金鲳鱼的肉很厚，没什么小刺。 汤汁红亮亮的，鱼皮酥，鱼肉嫩，瞅着就下饭。 以前买海鱼吃，几乎都是清蒸。 可自从尝试了用...

实在是不知道怎么命名。第一次做这个菜是在国外生活的日子，一周买一次菜，都是那种特别大个的圆溜溜的茄子。用料茄子3个青豆（或干黄豆）适量糖适量芝麻油适量盐适量水煮茄子（无油版）的做法3个茄子和一点青豆，（黄豆也不错，需要提...

天冷喝汤不要错过它，营养美味还解馋，不油不腻多吃也不怕长胖。最近北方天气持续寒冷，在家配合全员核酸有吃有喝也安全。天冷喝些汤水可以达到驱寒保暖的作用。用料虾仁100克鸡蛋1个番茄1个油菜1棵鲜香菇2个白胡椒粉所需...

用料毛豆葱姜蒜盐不会胖的夜宵-水煮毛豆的做法1-2根葱，3-4瓣蒜，姜切片，和毛豆，直接放入冷水中大火煮。5分钟后中火，撒一层盐，煮10-15分钟。就可以吃！...

有人不爱吃茄子吗？如果有，那一定是怕胖！今天这个菜谱低卡到一人吃一盘都不用怕，而且做法超级简单。Ready，go！用料茄子6根（500克）大蒜3瓣小葱3根小米椒2个白糖，盐各5克黑胡椒粉2克生抽，蚝油10克好吃不胖——手撕茄子的做法准备好...

没有色素，手头有什么就用什么吧。抹茶的，做完大家都笑翻了用料中粉200稠粥130糖5酵母2.5抹茶3不是蓝胖子，是绿胖子的做法成团，光滑，发酵至2倍大擀圆，包豆沙馅收口搓圆覆盖一半抹茶面皮入锅醒发后，蒸15分钟画画画的不好...

烧烤必点啊，味道一级棒。在家做简单快手。可以领孩子一起亲子做呀，孩子吃不要放辣椒。用料茄子2个蒜一头葱花若干青辣椒一个小红辣椒3-4个蒜苗2根酱油1羹匙蚝油一羹匙蒸鱼豆豉一羹匙食用油一羹匙蒜烤茄子（不发胖、快手简...

这道菜的鱼片我没有采取水煮的方法，而是用油来爆熟，感觉这种方法做出来的鱼片更加嫩滑。用料海鲜菇1把新鲜草鱼1条番茄2-3个香菜1小把蒜2头姜1块花椒适量干辣椒适量白芝麻小许食用油1小碗料酒盐胡椒生粉适量水煮番茄鱼...

在东北夏天餐桌最常吃的一道菜，也是现在某平台比较火的叫无米饭包，给我南方朋友做过一次，她超级爱吃！！用料土豆1个茄子1个鸡蛋2个黄豆酱2勺葱适量香菜适量吃不胖的东北土豆拌茄子的做法我是懒人做法，先把土豆削皮切薄片，茄子...

减脂美食，好吃不胖，低卡美味用料番茄1个鸡蛋3个油适量盐1小勺生抽1勺五香粉1勺饺子皮适量好吃不胖番茄鸡蛋素蒸包子的做法准备好所有食材番茄洗净切小块，鸡蛋加一丢丢盐打散油热下入鸡蛋炒熟盛出备用下入番茄炒香倒入鸡...

在南海盐步，秋茄称之为观音手指，有青皮、粗不及中指、长6到8寸、钩尾、柔软、头围弯接不折等特征，现在仅在盐步永平村留有一块两亩大小的农地所产为之佳品。而星星同学有幸，生在南海，与盐步为邻，每年初夏开始，就能品赏这一道...

特此感谢热心、有爱、厨艺超强的赵同学，挽起袖子、系上围裙，以“瘦弱”的身躯凭借一己之力负责起我们的午餐，把我们从外卖的水深火热之中拯救了出来。用料责任心和爱心煮啥吃啥，多吃不胖的做法小学语文书本上学到了槐花可...

买到了美美的茄子，不想吃那么油腻，水煮茄子做起来😋😋😋用料茄子10个盐10克生抽2勺蒜8瓣青辣椒3个小米辣2个麻油1勺葱2根水煮茄子的做法茄子洗干净去头，水烧开后放盐放茄子煮十分钟捞起茄子对半切开摆盘葱切碎，蒜剁成蒜蓉...

最喜欢西红柿了。用她煮一切。放一点点糖一点点盐就可以特别特别好吃。今天煮圆茄子。用料西红柿2只圆茄子一只葱蒜切末番茄煮茄子的做法热锅。油温。葱蒜爆香。小火煮番茄丁。沸腾后放些糖（糖只是调一下番茄的酸味，这...

茄子如何保持漂亮的紫色(不炸不煎不蒸不烤不水煮不氣炸)快靚正的好方法。直接炒是不好吃的，我這樣的做法做出來的方法和炸的口感一樣。以少油方法也能做出美味好吃的茄子。視頻食譜，用料豬肉碎200克醃料生抽1湯匙蚝油1...