低脂泡菜汤的精选大全

最近菜市场的肉和菜都好贵呀，伤不起。﹏。那就吃素吧~晚上刚好吃个低热量的汤，要不饿的心慌慌😂用料辣白菜80克小葱6根豆腐1块西葫芦1个青椒3根盐适量小磨香油2滴生抽适量辣椒粉适量低脂泡菜汤的做法备菜😄①豆腐切块焯水...

酸酸辣辣的泡菜汤超级简单快手，健身减脂必备要把视频看完哦❤️用料辣白菜适量豆腐2块大葱半根蒜末适量豆芽1把海鲜/肉类选自己喜欢的橄榄油适量水看着食材给包菜半个低脂泡菜汤的做法热锅加油，放入蒜末和大葱爆香加入剪...

想吃泡菜汤了太热懒得出门自己做一下简单方便还味道好配一碗米饭简直不要太棒用料辣白菜100克午餐肉5片葱2根香菇3朵白洋葱半个低聚果糖辣椒粉辣椒酱淘米水1碗超简单ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ韩式泡菜汤少油低脂一人食午餐肉...

最近都在刷脂，控制热量同时保证营养和口味，把五花肉换成了肥牛卷🥰用料辣白菜100克肥牛片200克蟹肉棒5个金针菇100克西红柿1个土豆1～2个香菜适量韩式辣酱适量醋适量白胡椒粉适量蚝油少许盐少许低脂版泡菜汤的做法泡菜用...

用料地耳/地皮菜适量泡萝卜适量粉盐适量松茸鲜适量低脂纯素-泡菜炒地耳的做法地耳泥沙较多，需要仔细清洗，多洗几次。水炒菜的方式:锅加适量清水+粉盐+松茸鲜+泡萝卜丝+地耳清炒，这个是鲜地耳炒制时间相对较少，熟了起锅。...

懒人饭之早餐煎泡菜饼，可口又低卡，元气满满！用料面粉20克玉米面10克鸡蛋2个洋葱30克西葫芦30克什锦（玉米粒豌豆粒胡萝卜丁）50克番茄酱10克泡菜100克花生油6克白胡椒粉1勺低脂低卡泡菜饼的做法准备好想用的各种蔬菜和泡菜，削...

最近爱上了泡菜系列的东西啊哈哈哈哈，这个无糖泡菜太赞啦😋今天早餐泡菜饼😁用料泡菜两大勺胡萝卜1/3根洋葱1/4个鸡蛋1个黑全麦面粉两大勺清水适量减脂餐🍽低脂版泡菜饼的做法胡萝卜和洋葱切丝，泡菜用剪刀剪碎加鸡蛋、...

用料内酯豆腐1块泡菜200克白玉菇100克虾仁150克夏日贝150克味好美部队火锅口味锅物调料1/2包低脂无油泡菜海鲜豆腐汤的做法准备好所需材料。内酯豆腐切小块。虾仁去虾线，夏日贝（或其他贝类）处理干净。取一只砂锅，倒入800g...

用料鸡胸肉200克辣白菜100克韩式辣酱1勺生抽1勺嫩豆腐半块低脂低卡❗️自制美味韩式泡菜汤❗️好吃到舔碗的做法🌈哈喽！大家好呀！好久没有分享低脂餐了🙈馋了许久的泡菜汤，今天安排上啦，好吃到流泪的低脂泡菜汤，答应我你们一定...

用料泡菜200克嫩豆腐1块牛肉100克大葱0.5根盐10克韩式辣酱适量10分钟快手低脂泡菜汤的做法准备切好泡菜，牛肉，嫩豆腐，大葱先把大葱炒出香味加入泡菜一起炒加开水，烧开后再加入牛肉、豆腐，加入适量盐和一勺韩式辣酱煮大概5...

2人份材料1人份卡路里用料豆腐20g辣白菜20g韭菜10g蘑菇15g海鲜（自选种类）30g鸡骨汤素（鶏ガラスープ素）2g1小勺酱油6g1小勺芝麻油数滴日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法备料切块自己选个海鲜。虾也可...

用料泡菜克鸡蛋2个全麦面粉克小葱4根水克洋葱1/4个胡萝卜0.5根低脂泡菜饼的做法胡萝卜擦丝洋葱切小丁菜中打入鸡蛋、全麦面粉混匀，加少量水和少少量盐锅中放少量油放入小饼（好翻个）大火定型，小火煎熟...

我觉得泡菜真是减肥好伴侣，味道重，热量低，和什么都好搭。这道泡菜鸡胸可以搭配杂粮饭食用，也可以在煮的时候加年糕(圆形的那种，别放长条的，难熟)。搭配年糕最好吃，但是热量也最高，伤心地流下了眼泪😥我做的是三份lunchbox的量...

辣辣的泡菜加上蔬菜鸡胸肉，配上一碗红豆饭。好过瘾！用料泡菜适量小番茄适量鸡胸肉适量西兰花适量各种你喜欢的蔬菜适量（低脂无油）泡菜番茄汤的做法将所有配菜准备好。先将小番茄下锅炒出汁。倒入水，水滚后依次将准备好的材...

日常料理的一碗汤，低脂浓郁，适合正在塑身减肥的宝贝们，由于在家边做边拍，画质略渣用料泡菜150克鸡胸肉1块胡萝卜1根老豆腐半块洋葱半个蒜4瓣生抽少许鸡汤少许水适量低脂好汤-鸡肉泡菜炖豆腐的做法蔬菜改刀，鸡肉用少许橄榄...

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料泡菜100g泡发海带结100g魔芋结80g豆腐120g生抽5g清水1000g蒜末10g葱花5g洋葱40g食用油10g减脂泡菜汤的做法油锅烧热，倒入蒜末和洋葱，小火煸香。然后倒入泡菜、海带、魔芋结、...

两人份用料洋葱60克泡菜90克大葱半根蘑菇2个西葫芦55克小八爪鱼4个/145克扇贝肉4只/58克调料➠0脂石锅拌饭酱20克酱油1勺低卡泡菜汤的做法准备好配菜锅里喷油下洋葱炒香加水和酱料煮开蔬菜全下煮开下海鲜煮熟倒酱油出...

用花菜代替米饭，但是吃起来又好像泡菜炒饭。不加一滴油，让你无负担随便吃，健康美味都不耽误！而且超级快手，厨房小白也会做！用料鸡蛋1个花菜适量泡菜（需要一些泡菜汤汁）适量或者小半颗味极鲜适量黑胡椒粉适量虾仁3只烤海苔（可不...

啊～～美少女的世界不能没有零食啊！但是低卡低脂低碳，又是减脂必需品锅巴好吃，薯片好吃，但是扛不住他们胖啊！呜呜呜这款小零食应该是锅巴薯片的完美平替版本了，浓浓的豆腐味，重口味的小可爱可以多加一些调味料，低卡低脂又低碳，不委...

很适合做低脂的一道晚餐用料泡菜适量豆腐半块辣椒粉半勺金针菇一小把盐适量火腿肠1根低脂韩式泡菜豆腐汤的做法食材准备好，避免手忙脚乱小砂锅底部刷一层薄油倒入蒜末跟葱煸香加入泡菜煸炒干加入一碗水这里用淘米水更...

用料鸡蛋2个泡菜50克全麦粉150克纯净水适量玉米粒适量全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法全麦粉鸡蛋先加水混合，再加入泡菜和玉米粒搅拌均匀粘稠度适中平底锅刷一点点油倒入混合料小火煎至两面金黄出锅啦趁热吃哦小贴士放入...

低脂蔬菜汤，简单好喝~用料西红柿1个菠菜1把鸡蛋1个金针菇半把日本豆腐1条低脂蔬菜汤的做法菠菜和金针菇水焯一下。番茄切丁。鸡蛋炒一下，倒开水做汤底。番茄熬成酱汁，倒入汤底。放入菠菜和金针菇。放入盐和味精调味。盛...

得了一种见别人吃什么就想吃什么的病，在看韩国综艺的时候格外明显…冬天就很想喝红彤彤的泡菜汤啊，因为我不是很会处理肉，所以经常不知不觉做成了全素的低脂泡菜汤🤣虽然用料简单，有手就能做，但是这个配方非常清爽，泡菜的酸...

用料韩式泡菜250克葱姜适量小米辣3只金针菇一把木耳一把香菇5朵嫩豆腐1块油1勺盐1.5勺蚝油1勺豆芽1碗低脂韩国泡菜汤的做法葱姜小米辣切好三种菌类洗好豆芽洗好嫩豆腐切块下油放葱姜小米辣，倒入韩式泡菜炒出红油加适量...

2人份材料1人份卡路里营养低卡汤汁用料水2碗浓汤调料コンソメ（网可淘）5ml海藻适量辣白菜／泡菜60g虾米一丢丢芝麻油少量海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁的做法热锅内放香油把辣白菜炒香。我用的干海藻，就抓了一丢丢。直...