辣卡的精选大全

正宗的卡邦尼意面呢会最后把鸡蛋和帕玛森奶酪跟热的面条一起搅拌融合成更稠的面酱。我没有帕玛森奶酪了，所以这一次鸡蛋和奶酪都没有放。用料意大利面2份奶油100克培根4片鸡蛋1个白蘑菇6黑胡椒1勺鸡汤100ml水适量辣椒2...

相比外面买的辣条，自己做的会更健康一些，功率需要空气炸锅或者烤箱用料鸡胸肉1块富运辣椒酱1勺孜然一勺干碟粉一勺（可加可不加）懒人低卡零食辣条麻辣鸡丝的做法新鲜鸡胸肉煮熟后撕成条放进空气炸锅或者烤箱，大概5-10分钟，越...

每逢佳节胖三斤，过完节日肠悔青[允悲]好吃的东西使人发胖，但减脂餐不一定就要难吃呀！所以，赶紧来试试这款低卡酸辣汤，味道棒，热量低，妥妥的减脂期大餐啦~食材：番茄、豆腐、胡萝卜、菠菜、魔芋结、金针菇、虾仁、鸡胸肉、黑木...

戒了零食但是有时候嘴馋而且到了下午还犯困，真的需要一款好吃又健康的零食提神醒脑啊。本来想直接买好了但是实在不放心就尝试自己做好了，结果出其不意地特别好吃，解锁鸡肉新吃法。用料鸡胸肉1块葱姜蒜少许料酒2勺小米椒...

一切为了减肥，我打算弄个三百卡系列。朋友们都说看起不止三百卡，呵呵。看完我的菜谱就知道了，除了一点点提香的芝麻油，几乎是没有额外加油啊。之所以色香味俱全，主要是有利器——烤箱的缘故啊。用料鸡胸肉70g西兰花100g香...

感觉台风来的时候很适合喝这个，一碗下去发汗了，但是非常的舒服。用料内酯豆腐1盒茭白1根胡萝卜大半根黑木耳适量鸡腿（猪肉丝也可以）1只鸡蛋1个水淀粉适量生抽适量盐1小勺鸡精1小勺醋适量白胡椒粉适量低卡酸辣汤的做法1只...

辣白菜是海鲜的好搭档，能去除腥味，为了消耗家里囤的金枪鱼罐头，特意买了辣白菜来搭，低卡简单好吃。用料彩椒60克杂蔬40克水浸金枪鱼半罐（50克左右）蟹柳30克辣白菜25克米饭100克低卡辣白菜海鲜炒饭的做法准备好材料，彩椒切丁，...

【推荐理由】爆米花非常受欢迎，我在看电影的时候就喜欢随手拿着爆米花一边吃一边看，但是我喜欢更进一步所以我今天想给小伙伴分享一道快速的自制的健康低卡爆米花食谱，这道爆米花食谱只需要大约5分钟就可以制作完成，并且...

两次就上手！用料鸡腿肉200g干辣椒一把花椒一把0卡糖10克盐3克料酒1勺生抽3勺蚝油1勺老抽3勺白胡椒3g克低卡辣子鸡的做法鸡腿肉洗净切块，将调料放入腌制15分钟空气炸锅200℃，15分钟翻面，再烤10-15分钟出锅，出锅前可以撒上一...

养殖的虾，又大又好看，活得时间还久。物流发达了，人们的餐桌上活虾司空见惯，但对于小渔村的人，这种小虾才是美味，因为小，不值得养殖，纯野生。18一斤，哈哈，不一定要麻辣，即使清蒸也很好吃。用料花椒粒虾一斤干红辣椒5个葱适量姜1片...

用料腰果酱1勺藤椒油1勺酱油4勺醋1勺代糖1勺辣椒粉1勺金针菇50g菠菜50g豆芽50g茶树菇30克香菇5朵鸡腿肉80克荞麦面60克低卡麻辣拌的做法各种食材洗干净鸡胸肉切薄片各种食材焯水顺序，菠菜一定最后单独焯水。调酱料，搅拌...

用料冻豆腐1块辣白菜30克金针菇1把水500克五花肉30克盐6克洋葱0.5个蒜4瓣生抽2勺辣白菜豆腐汤（低卡）的做法锅中加入少许油，在六成熟时放入洋葱和蒜片，小火煸出味道后，加入五花肉，翻炒1分钟。放入辣白菜，再加入韩式辣酱，适当添...

用料都在图片里啦笔芯心减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！的做法香香子！...

健身减肥期的你又想满足口腹之欲，怎么办呢？1.番茄汤加入小米椒使汤有点微微的辣味，加上番茄的酸，完美！2.鸡蛋要控制好时间，这样炒出来的就会很滑很软。用料鸡蛋2西兰花小半个西红柿2个豆腐一片小米椒2个荞麦面80克盐适量黑...

今天这份柠檬酸辣虾实在太好吃了😋，爽口开胃巨过瘾。无油无糖，低脂低卡，减脂小伙伴的口福呀，一定要做起来！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料虾300...

夏天实在太热了，一点胃口都没有，今天做一道低脂低卡的酸辣又开胃的柠檬酸辣手撕鸡，特别好吃哦用料鸡胸肉一块柠檬半个葱姜蒜适量干生抽一勺醋半勺料酒半勺小米椒一个耗油一勺白糖少许辣椒面适量油适量低脂低卡|酸辣开胃...

用魔芋丝代替粉条，绞鸡胸肉肉代替肉燥，味道上完全以假乱真！一大碗才不到三百卡这个夏天酸辣粉吃起来哦！用料绞鸡胸肉/火鸡肉小油菜/任何青菜蒜末榨菜碎香菜碎香醋/陈醋酱油糖花椒油花生碎油辣椒/老干妈鸡汤宝/白开水也可...

减肥期间为了满足我的嘴巴，不择手段。我做的这一份吃到撑不到200大卡。用料魔芋粉粉丝花生芝麻半勺辣椒面2勺葱花1勺蒜末1勺十三香1勺黄瓜半根鸡蛋1个低卡培根2片陈醋3勺生抽1勺老抽半勺盐半勺油三勺酸辣粉（低卡懒人版）...

用料牛奶克水克盐克蛋黄个细砂糖克面克砂糖克蛋白个淡奶油克鸡蛋个玉米淀粉克看看家里卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡的做法看不见静姐小贴士be...

又香又辣又开胃！如果吃腻了香辣口味十三香，那就创新一下试试看美国南部风味儿啦！中西结合葱姜蒜加Cajun粉！用料小龙虾4lbCajun粉五大勺葱姜蒜辣椒酱油两大勺糖一勺盐半勺料酒一勺香辣Cajun(卡疆)小龙虾的做法小龙虾放在水...

用料紫薯1个鸡蛋1个小时香蕉1个土豆粉蒸肉1小碗辣辣娜减脂餐打卡区(๑•̀ㅂ•́)و✧的做法紫薯烤箱180°50分钟烤熟鸡蛋放水里煮熟切开ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~摆盘ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~小贴士粉蒸肉是楼下蒸菜馆买的一时兴起要改变...

我最爱的凉菜之一。脆脆的很爽没有海腥味哦特别好吃用料海蜇皮1张香菜2根蒜4-5瓣辣椒2个生抽2勺醋2勺糖1勺麻油2勺辣椒油1勺麻辣海蜇丝卡卡脆的做法我买的是整张的蜇皮先清洗一下表面的盐蜇皮切丝用清水泡上十分钟换...

如果告诉你明年的你，还是现在这个样子，你接受吗？我是不接受的，所以要不停往前走—肖战用料鸡胸肉少许胡萝卜1小根黄瓜1小截红辣椒1个青椒1个小米椒2-4个（可以不放）辣椒未1勺（可以不放）生抽少许老抽少许香菜少许芝麻少许辣子鸡...

辣子鸡是一道经典的川菜，一般以整鸡为主料，加上葱、干辣椒、花椒、盐、胡椒、味精等多种材料精制而成，虽然是同一道菜，各地制作也各有特色。辣子鸡因各地的不同制作方法也有不同的特色，深受各地人们的喜爱。此菜成菜色泽棕...

记录下我的异马们用料TPT180gTPT部分蛋清33g糖浆部分糖100g糖浆部分水30g蛋白霜蛋白44g蛋白霜糖20g辣辣的异形马卡龙的做法TPT拌匀拌两次蛋白入分小剂量加水溶性色素拌第三拌实现多色画图案烤箱晾皮，然后150℃11mins色...