超丰富低脂酸辣汤的精选大全

食材超级丰富营养全面的低脂健康酸辣汤～也很适合一人食，可以品尝多种食材摄入多种营养～用料胡萝卜1/2根木耳一小把鸡蛋1个鹰嘴豆1小把包菜/牛心菜2片秋葵4根黑椒即食鸡胸肉1块迷你杏鲍菇2个酸辣汤料半袋（3-4人份/袋）超丰富...

低脂快手的土豆泥早餐组合！用料土豆鸡蛋2葱花少许火腿肠丁少许盐少许低脂又营养丰富的土豆泥的做法土豆蒸熟后压成泥，加入盐和黑胡椒调味。土豆泥与葱花，火腿肠丁混合，捏成丸子。鸡蛋打蛋液，少油滑锅，中火用筷子轻轻搅动画...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料墨西哥卷饼皮1张芝士片1片中等大小西红柿0.5个黄瓜0.5根火腿片2片鸡蛋1个超丰富折叠饼的做法把饼皮切一刀便于折叠，黄瓜，西红柿液记得切片哦。放上火腿片、芝士、黄瓜、番茄片，...

放假这几天天天阴天，气温下降的很低，有点冷，今天吃点热乎的吧，煮一锅汤，适合有点凉意的早晨。用料西红柿1个鸡蛋1个木耳适量香菇适量青笋适量黄花菜适量腐竹适量葱蒜适量绿叶菜一小把盐、生抽、老抽、胡椒粉适量🔥简单好做...

用料食材：蟹味菇100g，口蘑一切四100g，裙带菜100g，小油菜50g，午餐肉丝50g，水500g，调料：食盐3g，生抽5g，醋5g，香油3g，虾皮粉5g丰富又好喝的减脂汤（2人份）的做法除小油菜外的所有食材和水扔进主锅，设置15分钟/100度/反转/速度1进行烹煮，最...

一般聚餐，都会点一盘清炒时蔬，上次吃了油麦菜，感觉很好吃，这次自己在家做个清炒油麦菜！油麦菜中含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低...

看《林中小屋》里的朴信惠小姐姐做饭吃饭，突然产生了想吃韩食的强烈欲望。👩🏻‍🍳大酱汤我以前也做过，这次在原有基础上增加了更多食材，做出了有史以来最好喝的大酱汤。甜、辣、咸、鲜恰到好处，饭量不大的我也一次吃到撑...

最近减肥，嘴又馋了。自己做吧，辣炒鱿鱼须，虽然没有外面烧烤店的那么诱人，但是好在比较健康，可以大胆多吃点搞🥢点用料鱿鱼须250克洋葱半个青椒1个芹菜1根小米辣1只清脆辣炒鱿鱼须，口感丰富，低脂美味，放心吃的做法家里只有冷冻...

还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。用料鸡胸肉一块菜椒（红）半个菜椒（绿）半个蒜薹90克鸡蛋2个虾皮10g盐2-3克轻盐酱油一勺玉米淀粉半勺小葱一根食用油...

用料肥牛卷克金针菇把莴笋丝瓣魔芋丝结滴小玉米笋个黄灯笼酱勺盐克白醋勺姜蒜片白糖克丰富版酸汤肥牛的做法金针菇撕条莴笋切丝魔芋丝结小玉米笋切块这几样样【分别】焯水烫熟用凉水冲泡一下分别晾干放好。肥牛卷焯水...

用料番茄个木耳朵香菇火腿片豆腐鸡蛋低脂酸辣汤的做法番茄切丁、热锅入油放番茄丁炒出汁、加2大碗水烧开依次加入香菇片、金针菇、木耳丝、火腿丝、豆腐丁煮开（有啥放啥加2勺生抽、加2勺醋、加胡椒粉、少量盐、淋入水...

用料酸萝卜丝60克蒜米20克红泡椒10克高汤1100毫升米线250克豆芽等配菜适量厨老倌酸辣金汤调料100克酸辣金汤肥牛米线，内容丰富，酸辣入味，管饱解馋！的做法锅中倒入少许色拉油，加入酸萝卜丝，蒜末，泡椒末炒香再加入厨老倌酸辣金...

想念学校食堂经常做的早餐蛋饼就自己做一个吧肉菜都可以自由搭配的万用方子一口下去超满足用料鸡蛋2个盐适量火腿2片菠菜1把低脂芝士碎1把超丰富的低脂omelette早餐必备的做法2个鸡蛋打散放盐锅底刷油加入火腿和菠菜...

一款非常适合炎炎夏日的低卡素食，毛豆富含优质大豆蛋白，丝瓜含水量丰富具有丰富维生素，配上主食（米饭或者面食），十分营养健康。用料丝瓜1根毛豆适量生抽1勺大蒜1瓣营养丰富低脂毛豆丝瓜的做法将所有食材洗净备用，大蒜切碎，毛...

家里没馒头面包了，早餐那就卷一个吧！用料豆皮（千张）1张鸡胸半块胡萝卜半根金针菇半包黄瓜半根海天黄豆酱3勺鸡蛋2个食用油适量低脂营养丰富豆皮鸡肉卷的做法鸡胸煮熟撕碎，胡萝卜擦丝煮熟，金针菇煮熟，黄瓜切丝。豆皮切长方形，...

美容养颜用料银耳1朵小颗粒黄冰糖适量红枣12颗桃胶、皂角米、血燕1包木瓜半个清水2000克丰富的银耳汤的做法盒马购买的材料桃胶组合桃胶和雪燕分开泡，泡好后去除杂质。清洗好的桃胶和血燕。木瓜切块、红枣洗净、适量冰...

大米富含丰富B族元素不可因为控食长时间断绝，容易引发情绪烦躁掉头发等，我采用多谷米代替传统大白米来增强饱腹感跟多摄取杂粮对身体好处多多。肉类选择鸡胸肉是减脂餐最常见的高蛋白肉类，加入自己喜欢的蔬菜切丝搭配。...

老公的拿手菜之一就是炒麻辣香锅，就算是食量很小的小女生也能不知不觉就下两碗大米饭🍚。关于麻辣香锅，我照猫画虎试过两次结果差强人意，还是我老公做的最地道，丈母娘吃过之后都念念不忘，朋友来我家吃过一次也赞不绝口，麻辣...

听名字内容很复杂，自己吃的饼干希望低脂健康，所以加了很多料，同时黄油的量不多（其实是冰箱里的黄油只有这一些……）也是属于瞎琢磨的方子，出来的成品却出奇香，能品尝到香蕉的味道和燕麦的香味。这款饼干属于锻炼牙口的好零食...

快速简单又好吃美味又营养丰富。用料香菇（切丝）4朵金针菇（泡软）1把木耳/云儿（切丝）4朵/1把豆腐（汆烫后切丝）1/2块胡萝卜（切丝）1根鸡胸肉（切丝/切丁）1块葱花/香菜适量淀粉4勺+6勺水鸡蛋2个姜（切丝）3片调味料：蚝油2勺生抽2勺鸡晶粉1勺...

个人非常喜欢沙拉，当然还有沙拉酱😬用料沙丁鱼罐头适量鸡蛋2只芒果1个生菜一颗（含装饰）紫甘蓝适量蟹籽一小盒青瓜适量小番茄三只玉米粒适量沙拉酱适量超丰富沙拉的做法用料基本上都是适量，因为要看吃的人数和根据个人爱好...

春天是减肥“黄金期”，两个燃脂技巧，提升基础代谢，学会控制饮食！补充科学的碳水化合物，蛋白质以及脂肪，同时保持丰富的维生素和膳食纤维，才能够为身体补充充足的营养，同时提升身体的基础代谢。鲜掉眉毛的芙蓉鲜蔬减脂汤，正在减...

早上的早餐必须有粥，有很多小伙伴早餐都吃得不好，都应服一口，甚至还有些宝宝们不吃早餐，对身体是伤害很大的哟。早上喝一碗热气腾腾的粥，暖胃又养生。如果家里有宝宝宝也可以给她做一碗。用料胡萝卜1根鸡蛋1个香菇2朵大米1...

夏天来了，居家抗疫的宝宝们应该都胖了不少吧，赶紧动手做营养的低脂减肥餐吧用料橄榄油2勺生菜3片黄瓜1根橙子1个小番茄6个蓝莓20个芦笋2根苹果1个千岛沙拉酱1勺营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法材料洗干净准备切块（请...

突然想吃酸汤鱼泰北或者云南风情那种酸辣新鲜、清爽、解夏重点是要层次丰富的酸于是利用起手边一切可有的酸就地取材的趣味就在这儿用料泰式酸辣三巨头小青柠、小米辣、蒜末其他去腥增香调味小能手花椒、姜粒、香菜、...