黑米饭团的精选大全

低脂健康又美味的黑米饭团.很适合减脂人群.用料黑米200克糙米200克白糯米100克黄瓜适量胡萝卜适量肉松适量鸡胸肉一块小的沙拉汁一勺黑米饭团的做法1️⃣前一晚把黑米.糙米.白糯米比例2:2:1洗好泡一晚.2️⃣第二天早上把...

简简单单，吃个健康的饭团用料黑米100克肉松若干克大米1杯咸鸭蛋1个酸豆角若干克黑米饭团🍙的做法将黑米和大米混在一起洗干净，放入电饭煲，按糙米杂粮煮饭键开始煮大概一小时后，饭煮熟了，盛出稍微放凉备用，准备好肉松，咸鸭蛋...

这周本来是想做紫米面包的，去菜市场买紫米，还特意问了老板娘哪个是紫米，结果买回来发现不是紫米，害得我以为我操作有问题，蒸了两大锅黑米饭，你们说气人不。两大锅我怎么吃，翻翻冰箱还有点乱七八糟的材料，索性做个黑米饭团吧。...

每天都要善待自己，喂自己吃最好吃的，动手做自己最喜欢的。用料糯米一杯半黑米半杯肉松若干榨菜末若干萝卜干若干油条四分之一黑米糍饭团的做法糯米和黑米的量比例大约控制在2:1，淘洗一遍，放水至水没过米，浸泡一晚，放电饭煲...

用料黑米克红豆葡萄干蔓越莓干高筋粉白糖糯米粉酵母水黑米团的做法提前煮好果干和黑米红豆煮好的料倒掉水，加入白糖和淀粉用筷子搅拌均匀，捏成小圆球高筋粉加入酵母和水，揉好面松弛一个小时松弛好的面团分成小剂子檊薄，包...

用料黄瓜四分之一根火腿肠1根黑糯米1把白糯米1把大米1把肉松少许沙拉酱少许蕃茄酱少许芝麻少许里脊肉一串超简单电饭煲黑糯米什锦饭团糍饭团的做法糯米和大米提前一个晚上泡好放电饭锅里，水加到平时烧饭的三分之一左右...

用料紫米15克黑米15克减脂早餐|紫米黑米饭团的做法紫米黑米提前一晚洗干净后放电饭煲泡着，预约早上煮经过一晚上泡水，煮的时候记得水要减量，不然就成粥～煎个鸡蛋切成一条条或者块，包到饭里面如果给宝宝做，可以加一点番茄酱，...

宿舍门口新开的啊啊(´▽`)ﾉ回家自己试一下~发现他们太坑了~放了很多黑米和一半黑米有质的差别╮(╯▽╰)╭用料黑米50g糯米40g自己想加的都可以啊xxg这个是俩的量噢黑米饭团(´▽`)ﾉ的做法浸泡糯米2小时黑米8小时把黑...

用料糯米60克黑米80g油条1根素肉松（没有可省略）适量榨菜紫甘蓝胡萝卜牛油果花生酱（或其他自己喜欢的酱）糍饭团/粢饭团（黑米版）纯素的做法黑米和糯米洗净，晚上放在电饭锅预约，煮好，水量比平时烧饭少一点，不然太烂了不好吃（如果白...

用料黑米适量大米适量鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜适量虾仁适量鸡肉适量辣条一包泡菜适量玉米肠1根减脂餐006-黑米饭团的做法根据自己的喜好，准备食材保鲜膜上铺一层米饭，摆上准备好的食材，再在顶层铺上一层米饭，团起来对半切开...

煮米饭水量一定要少，平常煮饭三分之一水量样子用料糯米38克油条半根榨菜一小撮肉松适量黑米38克咸蛋黄1个黄瓜四分之1根泡面搭档1根黑米（糯米）粢饭团的做法黑米糯米混合浸泡一夜，早上用少量水煮熟（平常煮饭三分之一水量即...

网上一些人成天都在喊减脂、减脂……口号而已😝没吃完的黑米饭与西兰花也悄悄成了新的组合😏减脂又能不饿肚子，黑米饭团搓起来😃用料黑米半杯白米半杯西蓝花10朵扁桃仁1袋黑米素饭团的做法西蓝花用水煮熟沥干，要烂一点...

有次看朋友在朋友圈发粢饭团，咦～这不是我从小吃到大的糯米团么。小时候上课要迟到，来不及吃早餐，家里一定会让我一手糯米团一手豆浆。那时候很简单，没有现在包这么多食材，只有糯米和油条。偶尔妈妈也会在家里做给我吃。现在...

还在为早饭吃什么烦恼么？这款黑米次饭团带给仙女们所需的一整天能量技术含量低，营养丰富用料黑米50克白糯米150克肉松若干榨菜末若干馓子若干麻油少许熟黑芝麻少许火腿肠几根黑米次饭团的做法把浸泡了一夜的黑白糯米滤...

今天做的这个饭团，最是饱腹，而且料足！有多足？妥妥的放了足足七种食材，饱腹之余，还喷香美味，吃上一个真的大满足！这个粢（zī）饭团来头可不小，它是上海早餐“四大金刚”之一，大清早的店里就要排队买呢！在家做倒是也不难，卷一卷就成~用...

用料卤蛋1火腿肠1肉松随意学生榨菜随意白芝麻适量超快手黑米糯米饭团的做法糯米和黑米混合用电饭煲煮熟。铺油纸，纸上撒适量白芝麻，然后铺上黑米糯米饭。糯米饭上撒适量肉松，放上火腿肠、榨菜丝、卤蛋以及你喜欢的一切配...

完全是为了放图而创作的菜谱。。。。用料大米黑米水黑白米饭团的做法把大米和黑米煮熟将煮好的米搓成饭团即可...

对于各类口味的饭团简直是独爱饭团的主要食材就是米饭啦～家家都有制作起来也是简单快手，可以搭配一切你喜欢的食材无需磨具、徒手制作天气越来越热，这个季节是属于春游的季节带上饭团🍙带上美食借着阳光☀️去春游吧～用料黑...

—约15个—这是一道简单至极的小点心，用软糯香甜的黑糯米饭和尚未过熟的芒果来做，甜味中略带一丝酸味，非常搭。这种小点心便于携带，所以非常适合野餐和郊游时享用。用料泰国黑糯米250g清水650~700ml红糖55g芒果1个春×黑...

有的时候你要动手做一样东西，小部分是突然想起，大部分还是最近吃到过或者看到过，动手欲瞬间就被激发了，就像小宇宙爆发一样，势不可挡，这就是行动力。因为和娃一起去吃了趟桃园眷村，立马想起自己上中学的日子，经常早饭就是一个...

纯记录，可以做3个饭团，纯粹是为了方便记录自己的配方，不是为了分享菜谱，我适合不一定你适合。用料糯米210克黑米70克水280克黑米栥饭团的做法黑米和糯米，1:3的比例，洗干净浸泡一个晚上，第二天早上蒸也可以直接预约好准备你喜...

用料黑糯米适量大米适量油条1根肉松适量萝卜干适量黑糯米饭团的做法黑糯米和大米泡水一夜，隔水蒸30分钟备用自己炸的油条备用保鲜膜铺在桌上，铺上黑糯米，油条，肉松，萝卜干（大家可以加自己喜欢的馅料）包好黑糯米饭团就做好啦...

用料黑米一人份紫薯一个胡萝卜适量黄瓜适量火腿肠适量鸡蛋一个番茄酱一勺盐适量减脂餐|黑米饭团🍙的做法紫薯去皮切块，黑米洗净，一起放入锅中蒸熟，鸡蛋胡萝卜火腿肠下锅煎熟，撒少许盐，紫薯用勺子压成泥保鲜膜先铺上一层黑...

用料白糖适量糯米10份黑米1份黑米米团的做法把黑米和糯米洗净，用热水泡一个小时到两个小时把糯米和水倒入盘子中一同放入蒸锅（水要没过糯米）中到表面看不见水的时候再蒸，五分钟到十分钟蒸好后取出加糖搓成小球即可（吃不完...

用料糯米75克黑米70克油条半根蟹肉棒2个热狗1个生菜1片虾仁适量黑米粢饭团的做法圆糯米，黑米浸泡一夜；蟹肉棒，热狗，虾仁我是电饭煲煮米饭的时候一起蒸的；生菜洗干净，油条是早点摊买的；浸泡了一夜的米，煮的时候要比平时煮饭的...