上班族快手煮粥的精选大全

上班族下班做饭简直就是酷刑，特别是在这么热的夏天，到家后就已经融化了，别提做饭，所以近期想尽办法可以在工作日下班回家，用最快的速度吃上饭，周末当然是要作准备的啦。用料大米适量绿豆适量你喜欢的豆子适量紫米少量上班族...

为了减肥也为了食品安全，尽量自己带饭上班班吧！节约时间，一份午餐制作时间在15-20分钟用料鸡蛋3个芦笋5根肥牛150克金针菇150克墨鱼饼3只鱼面100克魔芋面1盒生菜150克虾仁100克西兰花150克菠菜1把饭团2个鸡胸肉1块火腿片...

这个小撇步是跟高木直子的漫画《一个人住第5年》里直子每次都会煮上一锅米饭，然后将米饭冷冻成一人份，下次吃的时候直接用微波炉叮一下，这样既不浪费食物，也比较省时省力。就借鉴了这个方法煮杂粮粥，大家都知道杂粮都比较...

7:30之前要到公司，所以一份快手的早餐就成了刚需，早晨起来放进锅里蒸，刷牙洗脸之后就可以吃了，非常节省时间，也不需要盯着。这份牛奶燕麦粥，早晨喝胃很舒服。用料燕麦40克牛奶200ml熟黑豆一勺约10克熟黑芝麻一勺约10克红枣2...

作为上班族的其中一员，深刻体会到每天早上是多么的匆忙，能在家吃顿早饭那是多么的奢侈！不过如果你有一个带预约功能的电饭锅，那么一切都有可能了，晚上临睡前把家里有的各种五谷杂粮抓一把扔进锅里洗干净，预约好，早上就可以悠...

相信很多人都会被“煮粥怎么是稀稀的”困扰，上班族更不用说了，本来就没时间，想喝到一碗浓稠的粥就更难了，下面介绍1个小技巧，保证让你在10分钟煮出一锅浓稠的粥，以后上班可以睡多半个小时！用料白粥适量开水适量上班族必备！十...

20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料冷冻丸子适量上班族的快手简单晚餐——自制关东煮的做法准备好喜欢的丸子～煮开～加入3勺酱油，1勺糖，2勺红酒，适量十三香～好啦～小贴士根...

想喝粥，但小电锅煮粥太慢，煮一个小时米都爆不开，没那么多的时间耗着。于是懒人开始用懒办法，适合一个人的量。😁用料大米（黑米、红米等都可以）一小把上班族十分钟煮粥法的做法首先，你需要一个颜值很高的保温杯。颜值越高，煮粥...

20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料大米饭1碗皮蛋1个牛肉干1块上班族的快手简单晚餐——牛肉干皮蛋粥的做法食材全家福👪煮水～将冰箱里的剩饭倒入锅中～皮蛋切成小块～...

#周末早安简单的排骨焖饭一锅一饭一菜简单的滋味，无穷的回味[色]上班的朋友或想省事一些的朋友，做这个菜就非常适合了。我们家隔三差五就爱吃一锅端，营养味美，不用一滴油，每次一锅吃精光。用料排骨克香菇10朵蚝油勺生抽勺...

7，8点回到家中。累了一天。饥肠辘辘。最最欣慰的是妈咪做了好多种酱。方便制作快手餐。即使快手，也不将就。用料炸酱3勺鸡蛋1个菠菜面200g藕一片黄瓜一条上班族8分钟快手餐的做法从水机里接水，水立马翻滚，下面条。同时放...

这款早餐营养全面，做起来也是相当的简单，对于天天赶时间的上班族来说，真的是光速完成吖！快快get起来吧😁用料鸡蛋一只（最好是常温的）桂格即食燕麦（或者快熟燕麦也行）我用家里普通勺子7勺奶粉4勺开水大概280毫升吧糖有需要的按...

作为上班族，早上时间太紧了，我是前天晚上备好料，早上起来熬的粥，大概半小时就可以吃到用料皮蛋1个大米1杯水比平时焖米饭的水多点盐适量瘦猪肉适量生抽一勺姜适量，喜欢的可以多放鸡精半勺十三香半勺上班族快手营养早餐皮蛋...

我的早饭和老公的午饭，都是少油少盐，两人份用料鸡蛋2个培根5片烤肠2根生菜随意手抓饼2个手抓饼-上班族、快手菜的做法锅里刷薄薄一层油，放手抓饼烙到两面变色，一面时间不到一分钟，要注意火候，这时候别离开锅里不放油，直接煎...

看到网上这个菜谱就跟着做了，没想到这么美味！刚下班花了5分钟左右，美味就做好了，超简单！用料手抓饼1个鸡蛋1个两块钱的火腿肠1根5分钟上班族快手菜的做法将从冰箱冷冻室拿出来的手抓饼放平底锅解冻一分钟。手抓饼解冻的时...

这是一道比KFC家好吃很多倍的牛肉蛋花粥，而且快手，很适合上班族用料大米少量肥牛若干鸡蛋1个姜几片盐少量适合上班族的快手牛肉蛋花粥的做法1.超市买的肥牛焯水，量的话我一般放半盒或三分之一，看个人喜好；将大米洗净，电饭锅...

一个人的时候总是懒得烧大餐，但是总得弄好吃的，还得荤菜搭配有营养，懒人总有懒办法，前些日子把沼虾丝瓜一起烧了个上汤，不仅方便好吃，最主要荤菜齐全还有汤了，配上个米饭就是大餐有木有，10分钟不到就OK了。又是一懒人创新菜😂...

冬至快乐～20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料速冻饺子适量上班族的快手简单晚餐——冬至煮饺子的做法买好饺子～煮它～装盘～冬至快乐～小贴士1.饺子下锅以后用木铲背慢慢推...

老广最爱的，我们从小就喜欢这样吃青菜，营养又健康。用料蒜瓣5颗酱油随自己的喜好花生油适量上海青（或者其他青菜）300克蒜酱上海青～上班族快手菜的做法先把蒜瓣拍碎，然后锅烧热下油爆香蒜瓣，蒜瓣爆香后倒入酱油，等酱汁均匀烧热...

家里有很多燕麦片呢～用料燕麦片大概150g花生一把枣片一把水大概一升上班族炒鸡快手燕麦花生枣片粥的做法电饭锅加开水按煮饭键（加开水为了节省时间）将所有原料放入锅中电饭锅的锅盖不要按下然后就去洗漱化妆吧大概五六分...

鼠标终于出快手菜了。作为上班族，晚上累的时候总想下馆子吃饭懒得做，当我做遍了清蒸鱼后，发现水煮鱼也能适合上班族！用料草鱼一条，视人数定斤两干辣椒一大把蒜头好几颗姜四五片花椒粒一大把香菜一把生粉两勺鸡蛋清一个料酒...

平时下班后都不想花时间做饭，这道菜非常适合不想花时间和精力做饭的懒人用料牛肉碎400g油15ml克JACO塔可香料混合物1包水1dl以下是辅料酸奶油1盒牛油果1个西红柿1个芝士碎适量生菜半个黄瓜半个根塔克壳1盒玉米粒1罐洋...

夏天太热了，简单配方，快手又美味！用料清远鸡半只盐焗鸡粉1包小磨芝麻油几滴熟芝麻随意上班族快手广式手撕鸡的做法清远鸡半只，清洗后晾干水份备用整包盐焗粉均匀涂在鸡上，按摩一下涂抹按摩均匀后，封好袋子放冰箱在冰箱保鲜...

20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料米饭1碗地瓜2个上班族的快手简单晚餐——红薯粥的做法将红薯切成小块状～放入蒸锅，蒸它～用筷子一下就扎进去，好啦！蒸好的红薯软软糯糯...

日常不定期更新用料菜肉鸡蛋米面上班族快手便当记录的做法0722-西红柿炒鸡蛋、拌芹菜、荞麦面0725-炒茄子、芹菜拌牛肉、米饭0726-腊肠炒豇豆、炒茄子、蛋炒饭0728-鸡胸肉炒胡萝卜、拌豇豆、米饭0730-鸡胸肉炒豌豆芹...