营养低脂美味的精选大全

🈵️来一款低脂美味的南瓜酸奶蛋糕吧🎃会让你爱上南瓜的味道哦‼️用料南瓜泥150g浓稠酸奶200g玉米淀粉20g鸡蛋2个一口爱上🉐️南瓜酸奶蛋糕🎃孩子超爱吃，营养低脂美味的做法1⃣️南瓜上锅蒸熟，捣成泥2⃣️打入两个鸡蛋搅成糊，再倒...

减脂期吃最多的鸡胸肉用料鸡胸肉2块胡萝卜半根乳瓜1根香菜1根小米辣2个蒜5瓣芝麻适量生抽1勺盐2克醋2勺鸡精1勺营养美味的低脂凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净冷水下锅，放入葱姜蒜料酒撇去浮沫，煮12分钟左右，捞出晾凉撕成丝...

这几天在减肥做了低脂健康的南瓜🎃用料南瓜1只鸡蛋1只个黄瓜半根玉米粒30颗减肥营养低脂健康美味南瓜🎃的做法南瓜对半切开～挖空中心蒸十五分钟放入玉米粒和黄瓜粒（放什么都可以看自己喜好）放入鸡蛋撒上胡椒粉烤箱180度...

自然原味是日本料理的主要精神，注重味沉、触觉、视觉、嗅觉等以及器皿和用餐环境的搭配的意境…味噌汤大家一定都不会陌生，因为经常会出现在日剧里，是日本料理中必不可少的佐餐汤类，味道极为浓郁鲜美。味噌，是以黄豆为主要...

好好吃饭用料料酒5勺姜片3片盐5克孜然两勺黑胡椒粉2克营养美味低脂餐的做法鸡胸肉放料酒，姜片，黑胡椒粉腌一腌，两个小时后之后放锅里煎一煎，撒点孜然粉出锅西兰花胡萝卜放水里煮一煮放点盐和油保持颜色鲜艳紫薯和红薯蒸一...

羽衣甘蓝绝对是国外最受欢迎的超级食品之一，健身大佬的最爱。西餐中羽衣甘蓝一般扮成沙拉，或者直接炸成蔬菜片。咱们中国人不喜欢吃生的，所以想着一定要清炒一下吃。再加上一两个蛋，营养也到位了，卡路里却没有上来。少油少...

小伙伴们如果吃腻了外卖，或者想减肥，又或者想自己学做饭，健康饮食。可以从简单美味的闷饭开始。一般不会有黑暗料理😝用料大米1杯花生米1把芸豆╱毛豆1把甜椒1个南瓜1小块洋葱1/4个西红柿1个甜椒1个鸡蛋1个油1匙盐1匙耗...

随着这两年裙带菜的流行，这道汤也算是一道网红菜了，网上做法很多，个人经过此次尝试也琢磨出了一套最符合个人口味的做法，汤非常鲜美，整体的油量不大，食材口感也比较丰富，夏天晚上煮一锅，甚至不用再吃米饭，饱腹、营养、低脂，关键...

无油无盐，健康美味。用料鸡蛋1个吐司1块牛油果1个圣女果10个左右10分钟美味低脂营养早餐的做法快乐的一天从早餐开始呀，今天分享一款养颜养眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只，鸡蛋一个，吐司一块，圣女果10只。做法:鸡蛋煮熟，煮...

用料鸡蛋两个菠菜一把香菇1朵粉丝一小把虾皮1小把玉米面200-300克耗油，盐少许低脂营养美味蔬菜团的做法食材准备，香菇切碎备用。鸡蛋下锅炒熟，碎；粉丝提前泡好剪碎（我泡的时间有点短，后面有点支出来）；菠菜焯水后切碎；葫芦卜切...

轻食~低油少盐减糖，此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份)，余份存冰箱，蔬菜需现做，如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调...

👉菌菇搭配鸡蛋炒起来吃真的特别好吃，鲜香可口，做法简单又美味，爱吃菌菇的小伙伴必须得试试，营养多吃还不会长胖！用料菌菇1把鸡蛋3个香菜，葱1根小米辣2生抽1勺老抽半勺蚝油1勺淀粉1勺盐2克低脂营养又美味，菌菇炒鸡蛋的做法先...

减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！用料鸡胸肉100克玉米淀粉一汤勺莲藕7、8片奥尔良腌料10克黑白芝麻少许橄榄油小半勺减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡...

虾是大家都爱吃的食材做法也非常多最喜欢的还是用黄油煎的搭配蒜沫既不会觉得平淡无味又不失虾的鲜美而且脂肪含量非常低简单快手老人小孩都非常适合用料虾仁350克黄油30克蒜沫30克盐3克左右黑胡椒碎少量蒜香黄油虾‼...

在为减脂餐发愁吗？？跟我一起做低脂低卡营养早餐吧👇今日份快手早餐~0⃣️腹担☑️低脂低卡豆腐蔬菜鸡蛋饼✌️营养丰富，做法简单还超级好吃😋只要几分钟就OK啦用料老豆腐200克鲜香菇1朵油菜1棵鸡蛋1个小葱1根生抽1勺蚝油1勺低...

用料糙米适量大麦适量小麦适量燕麦适量绿豆适量荞麦适量水浸金枪鱼适量鸡胸肉适量健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法忘记拍照。这步骤。把上述主食食材洗干净浸泡两个小时，然后电饭锅煮熟不粘锅热锅放少量橄榄油...

又想吃好，又不想长肉，孩子还爱吃，于是做了这道鸡肉饭，无敌好吃😋用料鸡胸肉1块鸡蛋2个圆葱1个小葱1根蒜2瓣生抽2勺老抽半勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉适量克盐和糖适量克淀粉1勺低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉的做法鸡胸肉...

有颜值又好吃的三文鱼沙拉百吃不厌～用料三文鱼适量西兰花适量圣女果适量鸡蛋1个柠檬1个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量蜂蜜适量营养美味低脂三文鱼沙拉的做法准备好食材，可根据个人食用量进行增减。西兰花切小块，圣女果对半...

加了六月香甜面酱和辣椒酱的三文鱼炒饭，太好吃了吧!真是既好吃又营养，还不用怕胖!用料三文鱼120克米饭1碗三色杂蔬50克洋葱1/8个玉米淀粉1勺六月香甜面酱半勺六月香辣椒酱半勺腌制三文鱼姜片3片盐巴1-2克低脂美味营养三...

四月不减肥，五月徒伤悲~小伙伴们快来一起解锁又健康减脂又美味营养的美食吧，吃着美美的瘦😍用料鲜面条100-150g黄瓜0.5根胡萝卜0.5根金针菇1把青椒1个万能调料半碗低脂健康营养美味凉拌面的做法下鲜面条煮熟拷出凉水过...

家里小孩爱吃的一道菜，拌着白米饭，特别下饭，做法简单，零厨艺，喜欢赶紧试试以。用料豆腐1块鸡蛋2个瘦肉100克葱1根红辣椒1个小西芹1根生抽1勺盐1勺肉末炖豆腐，低脂美味又营养的做法准备食材。豆腐切成薄片，大约厘米左右。鸡蛋...

超级营养美味的日式寿喜锅，可随意搭配自己喜爱的食材，健康低脂，秋冬季来上一锅，鲜美的汤汁暖心暖胃！😋用料大葱白4段老豆腐1块黄油10克牛肉卷100克虾仁100克昆布/海带100克高汤调味料（糖，盐，酱油，米酒，木鱼精）适量蔬菜（娃娃菜，蟹味...

这道素汤真的超级适合减肥期间的宝宝。低脂营养饱腹健康，在这个基础可以加上虾肉/龙利鱼肉/牛肉，蔬菜可以另外加上玉米/香菇（加干的很提味，有肉的感觉）。吃大鱼大肉多了喝下这个汤真的很解油腻，营养也全面，一家老小都适合喝...

土豆🥔是一款老少皆宜的蔬菜不管怎么做都好吃它的营养价值也是非常高的👍土豆🥔是一种碱性的蔬菜，有利于维持体内的酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质。适当的吃一些土豆🥔，还可以起到降血脂、降血糖、美容养颜的功...

6月的天气，时而阳光，时而暴雨，总是令人措手不及，也许这才是生活，如果一切都按部就班，那还有多少惊喜。无论天气如何，内心要能量满满，早起，来一份元气牛肉粥。用料牛肉200克盐少许克胡萝卜根胡椒克蛋白1只个芹菜2根鲜菇少许杂粮...