一个健女的口粮的精选大全

低盐低油，蛋白、碳水、维生素一个都不能少！持续打卡用料鸡胸、洋葱、香菜、鸡蛋、黑胡椒、盐，还有一只无敌不粘的锅一个健女的口粮的做法鸡胸洗净控干，切掉多余油脂，挥舞菜刀剁成肉泥！香菜和洋葱一样待遇，各种切稀碎放一起，打...

嘎嘣脆！是的，这一次的嘎嘣脆就是用来形容溶豆的，入口即化的感觉，不知不觉就被这个小零食所俘虏了。更多课程可以点击主页或者以下链接或者联系老师VX：1930143223梦龙黑森林蛋糕三款韩式泡芙用料蛋白部分蛋白81g玉米淀粉15g...

用料低筋面粉170克粗粮粉120克白砂糖30克老姜红糖30克泡打粉6克蛋白1个酸奶约30-50克黄油60克熟黑芝麻约30克蛋黄1个奶酪10克，可不加一口一个停不下来的健康有机红糖粗粮茶点的做法粗粮材料混合后磨粉（含糙米、红豆、黑...

从来没有买过外面卖的蝴蝶面。一直都是我给女儿做。每一只蝴蝶都是手工活。打泥和面擀皮压片夹造型。真的是花费时间。整个过程不加一滴水。入口软糯。加我自己做的虾皮粉~花生酱🥜~黑芝麻海苔粉~猪肝粉~女儿一顿能吃...

以前吃毛栗子，要是完整的剥出一颗那贼高兴，享受着整颗栗子入口的那种满足感😄现在自己烤的一次吃不够那就来两次！用料锥栗，植物油，刷子，剪刀/美工刀，烤盘，锡纸/油纸（蜂蜜，白砂糖）吃板栗吗？一剥一个一口一个的那种😋的做法将锥栗取...

简单好做，真的不要太好吃啊🤣本来是给闺女做的，结果我干掉了三个😆用料鸡翅8只生抽4勺老抽2勺白胡椒粉适量盐适量烤鸡翅，闺女一口气吃五个！的做法做法也非常简单，重点是鸡翅的腌制：1.鸡翅洗干净，沥干水分2.放料酒、生抽、老...

日常的健脾开胃，增进孩子的食欲，大家可以试试这个炒米茶！这道炒米茶，味道微酸，满口米香，小朋友也能很好的接受，饭前来一碗，健脾开胃，振奋食欲哦！再也不用追着孩子喂，担心孩子不爱吃饭了用料梗米30克茯苓10克山楂6克姜丝适量给孩...

少油少盐，少添加，也可以做出好吃的食物。用料土豆3个胡萝卜1根西兰花适量午餐肉1片柠檬汁适量胡椒粉适量车达芝士片切的3小片黑芝麻少量克健康的土豆小丸子，一口一个，好吃到停不下来的做法3个中号土豆切片泡水洗去淀粉蒸...

金娘子专注厨房用刀，拥有先进的制刀机器，以及多年的老师傅精湛开刃，使刀具更加锋利！用料老豆腐1大块蒜2瓣干辣椒节20个青椒1条红椒1条鸡蛋2个淀粉350克白芝麻适量食用油适量生抽18克蚝油15克盐2克十三香2克鸡粉2克白糖2克...

用料面粉180克黄油80克糖粉50克蛋黄3个一个一口酥的做法材料准备好...

用料黄油（或玉米油）60克水100克低筋面粉70克糖8+20克（泡芙皮+淡奶油）盐3克鸡蛋2个淡奶油80g超小个一口一个mini泡芙的做法把黄油、水、糖（8克）、盐放到小盆里加热，边加热边搅拌，使所有东西融在一起，烧开。然后把面粉直接倒进步...

自从蔓蔓断母乳后就再也没吃一口配方奶，真的是着急！！！奶瓶换了六七个，奶粉也是四五种了！无奈之下只有靠每日三餐补充下了！记录一下，我家猪精女孩的饭！用料老母亲的爱心不对，是耐心！市场上的时蔬有什么好看的就买一个人也能带孩子...

一口一个的花生椰蓉酥，一口一个超级过瘾，我家孩子最喜欢吃了，自己做的安全放心。用料低筋面粉230克糖粉50克鸡蛋1个玉米油90克熟花生碎50克泡打粉2克小苏打1克表面装饰:全蛋液适量椰蓉适量一口一个的花生椰蓉酥，一口一个...

⚠️手抓饼常温下稍微化一下就切，化太软或者刚拿出来太硬都不方便切，200度烤30min用料脆皮肠5个手抓饼1张鸡蛋液适量黑芝麻适量一口一个的QQ一口肠🌭️的做法手抓饼室温化一下，等分成五份。将脆皮肠包裹起来。均匀刷上蛋液，撒...

用料口蘑10个盐少许胡椒粉少许橄榄油适量一口一个香-煎口蘑的做法口蘑去梗（往左掰一下再往右掰一下就断了）洗净，沥干水备用（怕溅油的可以用厨房纸擦一哈）开小火热锅，加入橄榄油，口蘑朝下煎1分钟左右，再翻个面盖锅盖煎4-5分钟...

女人要懂得好好爱自己，收藏这碗粥，每周两次，让你脸色红润有光泽用料红枣5颗枸杞5粒黑米红米糯米花生红豆适量女神杂粮粥的做法洗干净材料放进锅中，启动杂粮粥模式女神杂粮粥出炉...

这个方子也超适合家里有小宝宝的，我就是经常做给我的俩饿宝吃，一次做一堆😏放冰箱冷冻，随吃随取。吃原味，浓浓麦香；蘸酱吃，别有风味。以后我会分享到面包球的花样吃法。关键是它对面团的要求不像做吐司那么高，小白轻松搞定。...

就喜欢看着菜谱然后再自己随意加配方没想到这次做出来的竟然意外炒鸡好吃😋女友赞不绝口一口气吃了六个还是在吃了一碗螺蛳粉之后真正让其食欲大开要不是我拦着肯定能吃更多所以在配图上确实很少下次补上见谅用料盐看...

奶油芝士一口包（此配方可做1盘约18个）用料高筋面粉240克冰牛奶165克奶粉8克糖20克盐1.5克耐高糖干酵母2.5克全蛋液20克黄油20克奶酪夹心与装饰部分：奶油奶酪130克糖粉15克奶粉10克干酪粉适量蛋清1个一口一个小可爱！奶油芝...

小时候特别钟爱的小吃，现在也想自己的孩子能尝尝妈妈小时的美食做的时候忘了拍操作过程图片了，如有不明白的可评论问用料中筋面粉200克鸡蛋1个泡打粉2克白芝麻适量克色拉油20克白糖60克开口笑～一口一个的开口笑的做法色...

泡芙的方子来自微博@一颗包包仔，泡芙体是用玉米粉和低粉混合做的，少油少糖，我用的代糖热量就更低了，尝起来比起普通的泡芙更有嚼劲多了一股粗粮的味道，内馅是紫薯香芋奶油，用在其他甜品上也一样好吃～配方能做12个泡芙～用料泡...

圣女果又名小西红柿，所以，外形上圣女果要比西红柿小得多。但是，圣女果的营养价值比普通西红柿的要高出许多，维生素含量更是普通番茄的1.8倍，圣女果中维生素pp的含量还是果蔬之首。另外，圣女果中含有的特殊物质谷胱甘肽和番...

我们现在生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，饮食不规律加上长期熬，使我们的身体都处于亚健康状态，疲惫心烦气色差是我们的常态。天气也越来越冷啦，不如来一碗热气腾腾的粥来滋补一下吧！用料五谷杂粮根据食谱添加红糖根据...

推荐给喜欢粗粮粗粗的口感的厨友们。市面上卖的窝窝头太大，品种又单一，有时候还甜，自己做的想放什么就放什么，要的就是随意的感觉。这个配方做出来的窝窝头娇小玲珑、一口一个，可以当零食啦哈哈。用料玉米粉100克荞麦粉50...

最近去健身，教练建议我控制下碳水，然后建议我可以自己做这个杂粮饭团，饱腹感很强，升糖率也很慢，很适合我现在在减脂的过程。而且重点我以为很难吃，没想到很好吃😋幸福的吃开心的减肥何乐而不为呢？用料不二大山紫米适量不二大...