简单易学的纯素粗粮粢饭美食做法
用料老干妈辣酱黑芝麻熟萝卜干白糖花生或花生酱或芝麻酱油酥或油条陈醋纯素粗粮粢饭的做法黑芝麻+熟萝卜干+白糖+花生或花生酱或芝麻酱+老干妈辣酱+油酥或油条+陈醋---混拌匀手艺好的，可外加海苔，形成正宗粢饭状小贴士...
椰香纯素无糖粗粮饼干美味好吃的做法大全，椰香纯素无糖粗粮饼干做法图解
爸爸血糖高，蛋奶都不能吃，就做了这款饼干，椰香味满满用料玉米面60克黑麦粉60克椰子油20克盐1克水40克赤藓糖醇30克（可不加）椰香纯素无糖粗粮饼干的做法所有食材混合均匀揉成团放在油纸上擀成薄片，用瓶盖压出形状，此时烤箱预...
纯素杂粮粽美味好吃的做法大全，纯素杂粮粽做法图解 如何做纯素杂粮粽最美味
本菜谱分享纯素粽子的内心，提供一点思路，包粽子手法由于本人也是菜鸟就不献丑了6月6日更新了一下，加了一个大黄米燕麦豆豆粽，这个值得一试，燕麦粒QQ的口感，嚼的时候很带感用料紫米糙米红豆粽紫米200克糙米400克红豆适量红枣...
简单易学的软糯的纯粗粮饭美食做法
网购的9种粗粮，加上适量亚麻籽和奇亚籽做成杂粮饭口感居然还不错，吃完也没有肠胃不舒服的感觉，记录一下。后面又从超市买了薏米仁、小黄米、白黏玉米碎、脱水紫薯丁掺杂到一起，一共是13种粗粮。混合好的杂粮密封好冷冻保...
纯素 ·蔬菜杂粮汇饭美味好吃的做法大全，纯素 ·蔬菜杂粮汇饭做法图解
用料糙米适量藜麦适量大米适量玉米适量青瓜适量豆腐适量红枣两个血麦适量橄榄油适量酱油适量盐适量蘑菇精适量纯素·蔬菜杂粮汇饭的做法1.煮饭：藜麦糙米板栗放入米饭中一起煮，煮熟后加入橄榄油和一点点酱油调味。2.备好...
纯素无鸡蛋无糖 藜麦粗粮香蕉团美味好吃的做法大全，藜麦粗粮香蕉团做法图解
藜麦是蛋白质极其丰富粗粮，非常健康营养。煮熟的藜麦饭软糯可口，剩下的藜麦饭可以做成饭团🍙，宝宝很爱吃。大宝对鸡蛋过敏，混合粘稠可以用香蕉🍌香蕉钾含量丰富，如果钠摄入多，钾会让多余的钠排出体外，减少水肿。同时维生素B6...
纯素 ·素肉松杂粮饭团美味好吃的做法大全，纯素 ·素肉松杂粮饭团做法图解
用料杂粮饭藜麦小米小麦干玉米素肉松适量素叉烧适量纯素·素肉松杂粮饭团的做法1.米饭煮好2.把米饭铺平在保鲜膜纸上3.素叉烧和素肉松放中间4.包起来5.可以吃了，搭配了一碗杂炒蔬菜粒，美味！小贴士我做的是杂粮饭，也可以是...
简单易学的粗粮饭粗粮粥美食做法
粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维，所含的纤维质约是白米饭的9倍，能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量（1人份）黑米适量（1人份）红米适量（1人份）燕麦米适量（1人份）荞麦适量（1人份）粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡，我是前一晚泡到第...
粗粮米饭美味好吃的做法大全，粗粮米饭做法图解 如何做粗粮米饭最美味
瘦身除了管住嘴迈开腿，还要学会合理搭配饮食。有一次跟邻居家大姐闲聊说到这个话题，她身高165厘米，体重98斤，在南方人算比较高挑显瘦了，她说她从不为了减肥不吃主食，不过她家一个月要吃掉差不多10斤粗粮，煮饭的时候把粗粮加...
粗粮米饭🍚美味好吃的做法大全，粗粮米饭🍚做法图解 如何做粗粮米饭🍚最美味
粗粮米饭🍚减脂饱腹必备✌️能保证两顿午饭用料大米1杯糙米0.5杯水米的高度的2倍粗粮米饭🍚的做法家用电饭锅直接开启糙米饭模式煮晚上预约烧，第二天中午带一份第三天中午还可以带一份完美✌️...
低卡粗粮饭美味好吃的做法大全，低卡粗粮饭做法图解 如何做低卡粗粮饭最美味
粗粮饭，低卡又饱腹用料粗粮饭一碗低卡粗粮饭的做法红豆，绿豆，黑豆，薏米，黑米，燕麦米，糙米，小米，混合提前一夜泡，不然豆子不易熟我用隔水炖锅，炖两小时。...
杂粮粢饭美味好吃的做法大全，杂粮粢饭做法图解 如何做杂粮粢饭最美味
最近有个想法：想着一口可以把主食，配菜，酱料都享受，还要不受时间和地域限制，方便携带和享用。然而想到了上海早餐豆浆粢饭，本着更为色彩丰富，就想到了杂粮粢饭。用料鸡蛋1只大米2杯（电饭锅的标配杯子）黑糯米1把红米1把玉米粒小...
糍饭团/粢饭团（黑米版）纯素美味好吃的做法大全，糍饭团/粢饭团（黑米版）纯素做法图解
用料糯米60克黑米80g油条1根素肉松（没有可省略）适量榨菜紫甘蓝胡萝卜牛油果花生酱（或其他自己喜欢的酱）糍饭团/粢饭团（黑米版）纯素的做法黑米和糯米洗净，晚上放在电饭锅预约，煮好，水量比平时烧饭少一点，不然太烂了不好吃（如果白...
杂豆粗粮饭美味好吃的做法大全，杂豆粗粮饭做法图解 如何做杂豆粗粮饭最美味
用料水适量白芸豆一小把红芸豆一小把荷包豆一小把金丝芸豆一小把斑马芸豆一小把奶花芸豆一小把鹰嘴豆一小把红豆一小把黑豆一小把黑米，糙米，藜麦混合米一把杂豆粗粮饭的做法杂豆粗粮清洗后浸泡一个小时。泡好了，我比较喜...
简单易学的纯素粗粮寿司美食做法
【如果加了鳄梨，建议不要加酱瓜，也不要加美奈兹，因为仅仅在里面放生胡萝卜+生黄瓜+生鳄梨--有非常独特的清新口味，适合喜于品尝原味的同学。】用料柠檬醋酱瓜黑糯米+红米+白米棕榈树糖（PALMSUGAR）豆浆或椰浆海苔黄瓜豆制美...
超素食，粗粮饭―玉米糊美味好吃的做法大全，超素食，粗粮饭―玉米糊做法图解
这是我前半辈子吃的最多的粗粮，最适合早上吃油条、包子、肉夹馍、煎饼果子、油饼、蛋炒饭等等一系列早餐的伴侣，清口，解油腻，清淡！用料玉米面45克水800克水（和玉米面用）60克超素食，粗粮饭―玉米糊的做法准备800克水入锅烧开烧...
杂粮上海菜饭（纯素）美味好吃的做法大全，杂粮上海菜饭（纯素）做法图解
记忆多年前曾爱上了某家餐厅的套餐，一个肉菜配一碗菜饭，除了因为肉菜做得好吃，更因为那一碗带着油盐香和清脆口感的菜饭。随便搜一下，菜饭的做法各式各样，有加肉的，还有直接在锅里炒熟的，但我更偏爱这不加肉的菜饭，口感更清新...
粗粮焖饭美味好吃的做法大全，粗粮焖饭做法图解 如何做粗粮焖饭最美味
用料土豆1个胡萝卜1根香菇3朵生抽2勺葱适量盐1-2克粗粮搭配（黑米，小米，黑豆，红豆，薏米）各一小把十三香适量油（橄榄油）0.5勺玉米粒50克耗油1勺粗粮焖饭的做法提前一晚把所有的粗粮洗净，浸泡一夜如果大米，大米不需要浸泡，第二天和...
纯素美食｜凤梨炒饭(粗粮版)美味好吃的做法大全，纯素美食｜凤梨炒饭(粗粮版)做法图解
菜谱学习自《极简全蔬食》，有一些小改动。【本菜亮点】这款凤梨炒饭营养丰富，豆果蔬谷都有，藜麦含有丰富蛋白质，小朋友很爱吃的哦~【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、...
粗粮玉米饭美味好吃的做法大全，粗粮玉米饭做法图解 如何做粗粮玉米饭最美味
从不不换牙开始，我就买了一个剥玉米粒的神器，等到我正畸时，这个神器就拯救了爱吃玉米的我们俩。用料杂粮饭团1个玉米1根粗粮玉米饭的做法同一锅，上面蒸自己做的冷冻饭团，下面煮玉米，一起出锅即可...
粗粮米饭团美味好吃的做法大全，粗粮米饭团做法图解 如何做粗粮米饭团最美味
用料大米50克燕麦米50克荞麦米50克黄小米50克三色粗粮米50杯玉米粒适量金枪鱼适量油醋汁一勺照烧汁两勺芝麻海苔味拌饭料适量粗粮米饭团的做法大概量了一小碗米是50g左右，这个份量可以做10个饭团所有米混合洗净后按电...
五谷粗粮饭美味好吃的做法大全，五谷粗粮饭做法图解 如何做五谷粗粮饭最美味
用料黄小米糙米米燕麦荞麦青豆五谷粗粮饭的做法糙米、米、荞麦、青豆。泡四个小时接着就是跟一般煮饭一样了。混了放电饭锅小贴士粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可...
粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）美味好吃的做法大全，粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）做法图解
无糖，免烤用料免煮麦片200克火麻仁35g南瓜子35g蔓越莓干35g白芝麻35g奇亚籽20g巴旦木75g椰丝20g枫糖浆60ml椰子油60ml无盐花生酱60ml肉桂粉1/2小勺海盐1/2小勺香草精1小勺粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）的做法将燕麦片、火麻...
粗粮饭美味好吃的做法大全，粗粮饭做法图解 如何做粗粮饭最美味
常吃粗粮，有利于身体健康用料红薯适量紫薯适量山药适量南瓜适量藜麦（或者其他粗粮）适量果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）玉米豌豆适量粗粮饭的做法各种材料准备好，切块。红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水...
粗粮腊肠饭美味好吃的做法大全，粗粮腊肠饭做法图解 如何做粗粮腊肠饭最美味
用料腊肠半根红米半杯黑米半杯白米半杯西兰花3小朵粗粮腊肠饭的做法提前一夜，将红米和黑米放入水中浸泡第二天倒掉浸泡米的水，加入白米再次洗米，放入米量1.5倍左右的清水，放入半截腊肠，开始蒸饭，饭熟后保温10分钟再盛饭蒸饭...