豆腐燕麦cupcake的精选大全

减脂期必备的高蛋白豆腐蛋糕，小红书上看到的配方，做了无数遍，自己也逐渐随心所欲进行了修改，mark一下自己做用料鸡蛋1只燕麦65克内酯豆腐200克代糖20克抹茶/黄豆粉/奶粉/可可粉15-20克豆腐燕麦cupcake的做法全部材料搅合，...

其实不妨在某一个午后，约上三五好友，然后相聚家中，一起七手八脚做做cupcake。某些时候，一起动手比什么都幸福。用料低粉60g植物油少许燕麦巧克力棒1根牛奶100ml鸡蛋3个白糖40g泡打粉少许白醋3滴草莓酱适量草莓燕麦cupcaKe...

第一次写菜谱，最近爱上了这款麦茶汁，放去做蛋糕好香好好吃😍😍，喜欢的宝贝可以换成抹茶粉用料鸡蛋4个（约50-60g一个）低筋面粉80g牛奶50g玉米油50g细砂糖50g-60g蜜红豆随意（喜欢放多少都行）柠檬汁或白醋几滴麦茶汁粉6g麦茶汁...

用料德国赛巴赫有机全麦燕麦片80克德国赛巴赫有机葵花籽油3勺卷心菜1/4颗豆腐半块虾仁80克鸡蛋2颗料酒1勺盐少许胡椒少许卷心菜豆腐虾仁燕麦饼的做法卷心菜切碎，虾仁打成泥，豆腐捏碎挤出水份准备一个深碗中加入所有食材...

为了给糖尿病的爸爸控制血糖，特意创新了这款亮眼的豆腐饼，味道挺不错的，正好我也巴倒吃，当减肥餐～～用料嫩豆腐1块燕麦片150克胡萝卜2根鸡蛋1个青椒7个盐适量十三香1小勺花椒面1小勺燕麦豆腐饼的做法豆腐用沸水煮一两分钟，去...

一片吐司一个鸡蛋20克燕麦一片番茄一瓣西兰花用料全麦吐司1片低脂牛奶少许鸡蛋1个燕麦20g西兰花适量番茄适量盐适量黑胡椒适量全麦吐司燕麦蔬菜cupcake的做法吐司撕成小瓣，鸡蛋牛奶加盐黑胡椒打散，所有材料拌匀，装入纸杯...

用料燕麦40g胡萝卜62g海带52g内酯豆腐200g鸡肉110g燕麦粥＋内酯豆腐【410大卡】的做法海带胡萝卜鸡肉燕麦粥。天冷了，吃起来舒服～半盒豆腐加点酱油。直接泡在粥里面，像豆腐脑一样，特别好吃啊！...

用料老豆腐256克鹰嘴豆粉50克燕麦粉50克胡萝卜1段干香菇4朵盐3克豆蔻粉0.5克辣椒粉0.5克大蒜粉0.5克洋葱粉1克鹰嘴豆豆腐燕麦饼的做法老豆腐切小块，焯水后压成泥胡萝卜去皮切小丁、泡发后香菇去蒂后切小丁热锅，滴几滴橄...

用料南瓜100克燕麦30克草鸡蛋1枚（60克）老豆腐100克肉桂适量肉桂南瓜豆腐烤燕麦的做法1、老豆腐捏的碎碎的，拌入燕麦片、蛋液。铺入烤碗中。2、南瓜切成小粒，铺在上层，撒肉桂。3、200度烤20分钟左右。...

健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，搅拌上劲。起锅烧油，根据个人喜好...

最近一直在减肥，可是对巧克力以及甜品的热爱丝毫不减。提前尝试过豆腐布朗尼，口感比较扎实粗糙。不是那么喜欢，所以自己改良了方子。口感意外顺滑，所以分享一下。用料黑巧克力100克。我用的是rittersport的73%的黑巧鸡蛋1...

因为是考研党，因为偶尔懒得出去吃，因为穷哈哈哈，就发现了一个看似黑暗却很美味的焖烧杯粥用料即食或快煮燕麦克50王致和玫瑰腐乳2块水1满杯腐乳燕麦粥的做法燕麦放焖烧杯加入满杯的开水如果是即食的，闷十分钟就差不多了，有...

很鲜美的一道素材用料燕麦适量枸杞适量水适量金针菇1大把豆腐2大块燕麦枸杞金针菇烩豆腐的做法豆腐先用咸开水浸泡，燕麦枸杞和水打成浆，金针菇切小段，把浆放锅里煮开，倒入其他食材，调好味翻炒几下关火，然后放入蒸8分钟左右...

用料小鱼干西红柿豆腐燕麦片盐胡椒粉葱花鱼干豆腐番茄燕麦汤的做法锅热油，炒香小鱼干，倒入切碎的西红柿，炒成糊糊，加水，加豆腐，加燕麦片一小把，煮至燕麦片熟，酌情撒盐和胡椒粉，再加点儿葱花，也可在出锅之前加点儿其他绿色蔬菜烫...

简单快手又健康，而且饱腹感超强哦(๑´•ω•)别看用的材料多，其实只要搅一搅就完事~用料鸡蛋2个内酯豆腐190克燕麦片15+5克全麦粉20克玉米淀粉20克红曲粉4克伯爵茶粉1包.小泡打粉4克赤藓糖醇30克盐1克（香草精）适量（魔芋粉...

五谷养人牛奶属于高蛋白结合一下的话用料燕麦适量牛奶适量绿豆适量黄豆适量枸杞5粒豆豆燕麦饮的做法所有材料都在这呢清洗倒入破壁机按"五谷键"前10分钟安静煮沸总破壁时间1分多钟，然后开水龙头加入牛奶开吃...

杜坎缓效期为满足每天30克燕麦麸及饮食要求借鉴＋自创用料自制脱脂酸奶200克鸡蛋1个（60克）泡打粉2克咖啡粉7.2克代糖1.5克燕麦麸180克清美绢豆腐350克奇亚籽20克酸奶燕麦麸豆腐咖啡马芬的做法1、20克奇亚籽加入自制脱脂酸...

减肥期也可以吃。材料都简单的要死，家里有什么就扔什么。热量又低。放心大胆的吃吧。。这里是八个的量。淡奶油是因为昨天做了蛋挞剩下的。怕过期就加了点。不放也没有影响。青汁家里人每天在喝。本来就对身体好的。也...

无油无蛋奶健康面包，还算快手，我自己吃感觉挺香的用料北豆腐400燕麦麸或麦麸60高筋粉250咖啡粉2木糖醇适量自制蜜红豆依个人口味干酵母3豆腐燕麦麸咖啡面包的做法北豆腐控水捏碎，越碎越好燕麦麸，麦麸，干酵母，咖啡粉，木糖醇拌...

酸甜的梅子配上焦香的烤燕麦，随手抓一个带在路上的完全早餐谁能不爱？一次多烤几个，放在家里当做零食也是不错的选择！用料燕麦片2大杯燕麦粉1大杯肉桂粉1小勺蓝莓50克树莓50克草莓50克香蕉1根鸡蛋2个蜂蜜1大勺椰子油1小勺...

对于又馋又懒又不想太胖的我来说，这个方子很得我心。鱼和熊掌不可兼得，那么就取其中吧。理论上来说这个对于那些减脂的人来说也是适合的。用料香蕉是中小的3根鸡蛋2个牛奶/杏仁奶/榛子奶1杯半燕麦3杯泡打粉2茶勺肉桂粉1...

用料虾仁3只豆腐半块燕麦1大勺面粉半勺鸡蛋2个青菜1颗西红柿1个奶酪1块虾仁豆腐燕麦汉堡（8m+辅食）的做法材料（忽略橙子）蔬菜、豆腐焯水过凉水，和虾仁一起用拉拉神器拉碎，加入燕麦、一份蛋清、面粉混合均匀不粘锅少油，舀入面...

这个饼干做起来超简单超健康，而且出乎意料的好吃！本意是用来处理剩余的少量黑麦粉，没想到误打误撞做出来香脆咸酥的饼干。呵呵！虽然是大晚上做的，但是因为是低脂低热，所以一连吃了好几块。用料黑麦粉重量未称大概几十克燕麦...

早餐是很重要的，有些小孩子不吃早餐或者吃的很随便，所以家长们就应该好好为孩子准备早餐。燕麦里面有膳食纤维、鸡蛋里面有蛋白质、核桃里面有很好的油脂，做成三明治或汉堡非常营养又好吃噢！用料吐司干豆腐燕麦核桃碎末面...

老豆腐的香，减脂健康～减肥合适用料鸡胸肉1块豆腐1块燕麦30g胡椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量葱花可放可不放减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法将鸡胸肉剁碎，加入盐，生抽，胡椒粉蚝油腌制5分钟，然后将燕麦加入，把豆腐切成小块加入，然后...