晚餐之健康粥的精选大全

简单晚餐用料胡萝卜丝几片南瓜块可多些花生碎黄豆碎（可有可无）玉米面晚餐之健康粥的做法爱菜都放入冷水锅煮，最后加玉米面！（玉米面和冷水混在一起调成汁放入）不爱吃菜可以吃喝玉米糊糊～...

今天分享一道健康的烤南瓜。烤过的南瓜略有焦糖味，甜甜糯糯的，非常好吃～南瓜也可以作为健康的晚餐或辅食，是营养丰富的好碳水哦！这道南瓜操作起来也很简单，放进烤箱就解决啦～还可以省下时间来做别的菜～用料南瓜1个椰子油适量...

【推荐理由】面包披萨是我认为非常创意的健康晚餐，因为它们超快速易于制作，充满创造力，但我喜欢制作面包披萨的原因之一是因为它是用尽冰箱剩菜的好方法，几乎任何东西都可以搭配面包比萨，所以打开冰箱，找到一些创意的披萨配...

【推荐理由】今年哪位小伙伴有聚会和派对，请举手，那么这道健康版鸡蛋狮子头肉丸怎么样？这是一道非常有趣的开胃菜，制作过程非常简单，并且充满了丰富的味道！非常适合搭配蔓越莓果酱和黄芥末酱。在这道健康版的鸡蛋狮子头肉丸...

牛奶蛋羹+酸奶（100g,全脂、原味）+什锦水果（300g，按喜好组合）用料脱脂牛奶120g鸡蛋1个火腿末香菜葱花盐香油健康晚餐1的做法牛奶和鸡蛋都倒入碗中加盐和几滴香油，入蒸锅最小火8分钟取出，撒葱花、香菜、火腿末...

减肥期间控制饮食，听说晚上不要吃太多的碳水类食物。又想好吃又要不会有胖的负担。那就来碗什锦拌杂菜。营养多样又饱腹。我做的是两人份量，可酌减。用料豆耳（或豆皮儿、腐竹替代）20个鸡蛋1个小白菜2颗水黄瓜1根木耳4朵胡...

用料豆腐1/4块西红柿8个全麦面包半片健康减脂晚餐～豆腐的做法千叶豆腐切片摆盘，蘸灵魂酱料食用因为是晚餐，所以全麦面包只能吃半个小贴士碳水：全麦面包，蔬菜：西红柿，蛋白质：豆腐...

为了健康减脂且健康快乐！用料三文鱼皮一小条豆芽一斤包芯生菜一个人健康晚餐的做法健康晚餐吃吃小贴士少油少盐，只是用葱，姜，蒜爆香下豆芽，另一道菜也是一样，下卷芯生菜，出锅！另外三文鱼皮，提前少少粉盐黑胡椒粉调味拌匀，煎至金...

自律生活，健身减脂打卡第一天。用料红豆适量薏米适量卷心菜等适量健康食谱第1天晚餐的做法蔬菜饼，用的是中午剩下的生菜切碎+葱花+盐+白胡椒+面粉+1个鸡蛋，调匀，小火煎熟。或者用卷心菜+韩式辣白菜切丝等做为蔬菜饼的原料...

大家经常都是辣炒蚬子。越辣越好那种。但是我不吃辣，所以不能感同身受。于是就想做个不辣的也好吃的。而且蚬子也非常适合小孩子吃的，营养很丰富的。最重要的也是热量低。做晚餐最合适了。用料花蚬子1000克蒜4瓣姜4片青...

早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了，其时早晨花一点点时间就可以做出健康、安全、卫生的早餐用料黄豆枸杞黑芝麻燕麦片健康早餐粥的做法黄豆充分浸泡，将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆...

妞子是个有原则的狗，表现在宁肯饿着，也绝不偷猫咪一口粮。不叫不闹，就在厨房门口静静的等着。过节啦，吃点啥呢，还是饺子吧。用料菠菜50克鸡蛋1个鸡肉100克面粉一丢丢克狗子健康晚餐—饺子的做法忘了放图。鸡肉洗干净用刀打...

要认真吃饭用料蛋白质碳水化合物脂肪蔬菜水果健康饮食早晚餐周记的做法2019第26周2019第25周2019第24周...

用料大米和地瓜适量包菜1个豆腐一块块西红柿和鸡蛋各2个蒜姜适量一餐健康的晚餐的做法炒包菜煎豆腐西红柿炒鸡蛋大功告成可以开吃了...

营养花式早餐，开启美好的一天🌞每天三种以上的食材🥬爱自己才有能力爱别人❤️2020.4.28更新1.每周最多吃四份瘦肉红肉：猪牛羊肉：周二、周四、周六、周日白肉：鸡、鸭、鹅。2.每周最少吃三次鱼每天一个鸡蛋。一次鱼3.每周最...

为下班回来的Ta做个健康晚餐吧，爱满满滴……用料青椒（大小适中）一个火腿一根鸡蛋两个虾皮（根据爱好，适量即可）一把盐少许健康简约晚餐-青椒饼+红薯粥的做法把青椒火腿切丁，再撒些虾皮即可放鸡蛋和面粉，加水不要太多，搅拌均匀平...

用料南瓜130克炒熟糙米20克炒熟黑芝麻10克水300毫升健康减脂晚餐之南瓜糙米黑芝麻糊的做法将南瓜洗净切块，糙米和黑芝麻提前炒熟炒香。倒入破壁机中选择五谷浓浆按下启动键即可。一碗香喷喷的南瓜糙米黑芝麻糊就做好了...

要说其貌不扬甚至丑陋，但内里却很美好的食材，山药算一个吧，尤其铁棍山药，到位地诠释了“真水无香”这个大道理。用料铁棍山药250克蘑菇4朵（可选）小葱1把，多多益善色拉油1汤匙or2汤匙（如果用了蘑菇）生抽1汤匙糖2克健康晚餐之葱...

简单健康的晚餐用料牛筋牛筋面条小葱简单健康的晚餐面条的做法炖好的牛肉汤牛筋+牛筋自制面条热汤面...

用料小米200克红枣9颗水2000克[健康不怕胖]晚饭喝粥——枸杞小米粥的做法将小米简单淘一下，加入水，开大火。等到第一次锅沸，转为小火，锅半掩。等待半小时，加少量枸杞。等十分钟，健康不怕胖的小米粥出锅了。小贴士小米中的的...

中午吃油腻了的好晚餐，无油用料鸡蛋1西兰花半朵胡萝卜大半根照烧酱一勺食盐一勺宿舍版无油健康晚餐的做法西兰花掰小朵，用盐水浸泡洗净胡萝卜削皮切片锅里放水煮沸，西兰花和胡萝卜焯水至熟鸡蛋打散加一点盐炒熟（其实煮鸡...

萝卜太好吃了，一根吃不够。汤真的是太鲜美了，一滴吧都没剩。尽量配黄芥末，味道想不到的惊艳。用料汤底：柴鱼花一大把汤底：昆布（干海带）一块汤底：酱油适量汤底：味淋半小碗汤底选加：苹果、香菇、萝卜一颗蔬菜：萝卜、杏鲍菇、青笋、...

准备减肥因为同时比较喜欢吃所以从饮食开始晚餐低碳水蔬果要多三文鱼补充蛋白质水平有限但我在进步用料三文鱼2块芦笋5根时蔬根据厨房里有什么库存决定水果同时蔬杂粮饭可以是糙米饭小米饭等只要一丢丢盐黑胡椒少量健...

自律生活，健身减脂打卡第二天。用料芦笋100g山药200g健康食谱第2天晚餐的做法水焯芦笋+蒸山药小贴士纤维素：芦笋100g碳水化合物：山药200g...

简单但是充满了仪式感，颜色卖相不错😂芦笋龙利鱼和醋溜土豆丝用料芦笋3-4根土豆半个（视情况定）龙利鱼半条西红柿1个葱花少许大葱条少许盐适量橄榄油1勺白醋3滴酱油1勺散发着健康感的晚餐的做法龙利鱼切块，土豆擦丝，芦笋切...