第95 天的精选大全

今天比昨天体重没变化，昨天晚上吃了一些菜饼用料鸡蛋个健身早餐，第95天的做法早餐午餐一个小时有氧...

最近天天吃晚饭，体重下不来了。用料鸡蛋一个第九天的做法豆沙包一个，水果玉米一个，煮鸡蛋一个，山药粉一杯。西红柿鸡蛋拉条一碗，甜瓜半个。半碗杂粮粥，孜然土豆，鸡排一片。...

美好的一天用料❤️第七天的做法午饭好久没吃的帅哥请我看电影我们两都看哭了还可以的，不经常喝跑了好几次办理暂住证晚饭油渣拌饭胡旖珊小灶还不错哦漂亮小妞大口吃...

在外婆家用料开心的一天第四天的做法美女帅哥午饭黑鱼汤帅哥吃早饭早饭...

第三天是周日，依然宅在家里早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈嘛，也就是想想，刚出关...

终于补到今天了中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||)成都还下雨了回来鞋都湿了5555总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不...

用料蔬菜若干第8天的做法虾...

第六天，其实都不会怎么饿了，但还是各种想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_总之，快一半了，坚持就是胜利~~第十三天打卡~~哦也结束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其实结束之后想想，十三天过得还是挺快的，也没有...

今天小电饭煲到货了，小试牛刀，没准备什么菜，电饭煲煮了糙米加红皮花生，炒两颗蛋，蛋液加了从日本买的芥末味道的芝麻，可以代替盐，味道还不错！明天要开始买菜啦！用料鸡蛋2个芥末芝麻5g糙米1/2量杯花生20克第一天的做法煮饭大约30...

今天做了南瓜馒头，成功用料南瓜第八天的做法还不错帮忙做南瓜馒头发型不错圆的晚餐，减肥餐菜篮子，我的手好漂亮小贴士和面一定控制水量...

偷懒了这么多年，想做点好吃的给家人！用料面粉，肉，香菇，胡萝卜，虾仁，葱第二天的做法材料拌匀自己和面包的还好吧成品这个好看，但是熟了会散开包的难看哇，好吃哇，好喝小贴士烧麦和排骨汤...

减肥期间很满足因为饼也吃了想吃烤肉，就用烤肉粉煎鸡胸肉想吃丸子，有即食鸡肉丸还可以吃香蕉满足的减肥目前58.8公斤挑战60天瘦20斤第26天瘦10.9斤（平台第八天）用料早餐全麦饼卷菜午餐有饭有肉真香晚餐香蕉鸡胸肉平台期第...

打卡第九天*罒▽罒*坚持住，胜利就在眼前。day2&day9早餐黑咖啡一杯，可配一至两块方糖午餐低脂火腿180G脱脂酸奶200ML晚餐牛排150G生菜无限量用料酸奶200毫升方糖1-2块牛排150G生菜无限低脂火腿180G黑咖啡1杯【坚持...

两年的时间，我通过健身+合理饮食，从145斤减到95斤。其实，减肥说到底就是制造能量缺口，这样身体才会燃烧多余的脂肪。但是切记，一切只靠节食而不运动的减肥方法都是不科学的，我们最终还是需要有个健康的身体不是吗？在最有效减...

经验者第二次尝试哥本哈根，上次有些食材偷懒了，这次好好准备好了再来一次~天然酸奶、白干酪和橙汁是在网上找专门店购买的，因为本地超市不是很好买，其他的都在伊藤购入~做为上班族，还好下班早，基本回到家也就不到六点，所以还...

第二天是周六~基本就呆在家里哪里也不去了两顿都有肉肉其实很不错了我觉得o(*￣︶￣*)o第九天打卡~食谱跟第二天一样哈~回顾七天的食谱，除了第五天，其实第二天的食谱很很幸福~中午晚上都有肉肉，而且中午还有酸奶，都是我喜欢的~...

今天去武汉，还在发烧用料❤️第12天的做法出发帅哥美女坐轮渡过江看江黄鹤楼皱纹啊江汉街小吃最爱最爱的热干面...

昨天姨妈就来了一下下，居然就走了，我觉得我可能吃的不对，我这二天先把我姨妈哄回来要紧，减肥的小姐姐小妹妹你们加油，用料体重66.3第十九天的做法3月12日3月24日还是很明显都是吃完晚饭拍的，，加油可以的...

周末。妹妹结婚，喝喜酒用料爱心❤第三天的做法小花花花花月圆开心开心开心...

昨晚光盘，有了动力用料❤️第六天的做法豆腐豌豆排骨汤整体的带鱼不错野菜青菜皮蛋豆腐，还没有放调料，怕放早了不好吃...

有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上...

爸爸带着娃娃用料❤️第五天的做法嫩嫩豌豆鸡蛋大厨开吃喂喂面面好吃光盘...

今天女儿发烧，鼻子不通气，午睡时憋气醒了用料❤️第十天的做法这个看着难看，吃起来棒！里面有牛肉，西兰花，豌豆番茄2点多才睡着，过了一会就憋气醒了说饿了，做面条的功夫睡着了简单点小贴士希望快点好起来...

今天女儿发烧，啥事都没有做用料❤️第11天的做法喂药困难，用糖哄牛肉粥小贴士快点好起来...

朱bb开始吃辅食啦～记录📝宝宝的辅食日记想把辅食每个阶段都分享给需要的妈妈们准备物品;1⃣️米粉～第一口要高铁米粉，我选择小皮，有🦙买贼划算，主要很好冲泡，粉质细腻，宝宝吃了便便非常ok2⃣️量勺～小皮配送滴，好用，一勺为5g3⃣️碗～我...