一天三顿的精选大全

记录胖丫吃货的一天三顿饭。没有具体的记录想到那就记录到那。走过路过的看客，谢谢你来了😁！用料各种各样的心情甜的酸的辣的一天三顿的做法无意中看见紫薯糯米糊，感觉好有爱😊！学着做了一份。糯米一把、糙米一把（量比糯米...

圣诞季加元旦，加我这次跑去北海道，加将来的春节~~我之前的杜坎成绩都不见了。。。。。传说中的外食一顿胖三斤女人的一生真的就是一列火车逛。。吃。。逛。。吃。。逛。。吃。。逛。。吃用料无下限大胃外食一顿胖三斤~~...

咸口的，柔软之极的台式软面包。香葱与牛油的完美结合，经过高温烘烤，葱香四溢。原来葱不止炒菜做饭好吃，更适合烘烤哇哈哈。如果能搞到台湾的三星葱，再搭配上台湾的鹅油，就真的真的更加完美啦。此配方可以做6个左右麻花辫形...

之前减肥的时候，吃过一段时间藜麦，特别喜欢藜麦的香气，粗纤维，高蛋白，有营养，代替米饭和面食来做主食最好不过了。最近晚上零食和高热量的东西吃太多了，觉得应该控制下，主食吃藜麦，菜和肉正常吃，藜麦做多了，总结出来一个做出好吃...

美美的过夏天。用料鸡蛋1个挂耳1包圣女果8粒皱皮青椒2到3个虾6只小白菜适量玉米1根一天三顿减脂餐的做法1、早餐：圣女果烤箱里烤个10分钟，身体健康才能好好减肥；2、午餐：少有，清炒青椒，一口米饭，6个虾，烤（180度，12分钟）或水煮；3、...

饭是一顿一顿吃的，肉是一两一两减的！用料自律一整天减脂期的一天三顿饭的做法早：黑咖350毫升，水煮蛋1个，红豆小面包1个，餐前运动30分钟（忘记拍照了），加个今天早上的体重吧中：蛋炒饭1碗，配料-香菇，香肠，鸡蛋，胡萝卜（2人份）晚：（早中晚餐控...

以前在家都是我妈给做饭，有时工作忙了就会做一大锅牛肉，冻在冰箱里，来不及做饭了就挖一块出来热热，拌面就米饭，哦，真香~现在跟媳妇住一起，从小培养的味蕾实在无法接受媳妇做出来的饭，她自己也不爱吃自己做的饭，于是做饭的任务...

一个人住的时间久了，就会发明出各种各样省时的做菜方法。与其说这是一个菜谱，不如说是一个统筹三道菜的制作方法，一次加工可以满足至少一周的肉类需求，耗时大约一个半小时（如果你熟练手快，其中有大概半个小时是不需要看管的...

每年放假回新疆，爸爸都要宰一只羊，远行的女儿回家了，自家养的羊肉必须安排上。刚刚宰的羊肉，热腾腾的还冒着羊肉气，在冬天的雪地里，羊肉香都被凝固了，趁着这股热气，把羊排割下来，剁成块，赶紧端进屋。哥哥总喜欢做成香辣红烧羊排...

面线是福建闽南一带的特产，我今天做的炒面线，则是厦门特有的炸线面。据说炒面线最先由厦门“全福楼”、“双全酒家”所创，叫做金丝面线。不过现在已流入家常，厦门人过年过节或者拜神的时候，都会炒一盘来当主食吃。正宗的厦...

我的早餐日记用料好心情一顿好的早餐让你闪耀一天的做法带着好心情去做一顿早餐...

说实话，在深圳十多年了。前十年我都是从来不碰它的。因为看着实在是太清淡了。完全不对我们香辣的口味。但是最近段时间不知道咋回事，突然就疯狂迷恋了。特别是肉片沾着辣椒酱吃也够辣，关键汤还超级鲜，这感觉太爽了！！！每天恨...

用料鸡翅7个大蒜N瓣葱花适量耗油2勺酱油2勺蒜香鸡翅，一上桌就秒没！老公说可以天天吃顿顿吃！的做法准备好剁蒜，鸡翅洗好从中间剪开，分成两半，更入味加入两勺耗油，两勺盐，一勺糖，适量胡椒粉用手做个马杀鸡锅内热油，下鸡翅，煎至两面...

要中午了，我来发个早餐合适不？我始终坚信我决不是起得最晚的，虽然我们家这方位六点不到太阳就能晒屁股😄用料吐司2片鸡蛋1个生菜2片苹果半个沙拉酱看着来就行来顿早餐吧，顶饱一天的做法备齐所有的料，该洗的洗洗切好后，依次...

为了同时吃上虾脑蒸蛋，龙虾粥，和蒜泥龙虾，我把时间安排的非常妥帖，只要按照我得步骤做，同时出锅，可以趁热美美的大吃一顿😁蒜泥多备，因为蒸龙虾的时候需要，熬酱料时也需要！！用料龙虾1只龙虾脑蒸蛋虾脑鸡蛋4个龙虾粥鲁花长粒香少...

最近芋头上市了每次去买菜碰到好的芋头都要买几斤存在冰箱里想吃的时候刷干净放进蒸锅里蒸熟撕了皮沾点白糖每一口都是小时候的味道有时间的时候煮一锅红豆汤将芋头切成小块放进去煮熟撒点藕粉拌点私酿的桂花糖和在老...

秋天是收获和蓄能的季节，三伏中伏立秋食补刚好婆婆买了一只农家鸭子🦆今天啤酒鸭安排上，第一次做鸭肉口感细腻低脂、可以降低胆固醇。益气补血，秋季气候干燥，鸭肉属于凉性，红烧炖鸭可以温补一起来做一道家庭版上桌大菜（家庭...

前阵碳水吃太多，肚子游泳圈又有些显现~穿单衣的时节快到，，抓紧补救一下下٩(❛ัᴗ❛ั⁎)用料魔芋豆腐1块豆腐皮1张韩国辣酱半勺盐1丢丢清水1丢丢减脂利器·吃一顿饱半天的做法超市买魔芋块，一块250g切条，放锅中稍微煮一...

用料小龙虾3斤年糕适量姜适量啤酒250ml黄瓜1根青椒1个大葱1根夏天的第一顿小龙虾🦞的做法第一步当然是自己钓龙虾🦞😂钓完的龙虾清水加盐养四五个小时清洗小龙虾🦞，去头，去鳃，去虾线，刷肚皮加盐再次浸泡半小时，虾头黄色部...

饭菜一锅出，鲜到心口发颤，只有这个季节最好吃！用料春笋2根香菇3朵大米1碗木鱼花1把盐5g鸡汁10ml葱花适量春笋香菇炊饭-吃一顿鲜三天！的做法取一口锅，放入3小碗水，撒1把木鱼花，煮沸，再倒入鸡汁煮开放在一旁待用。（小碗以装米的...

太想吃烧烤了，但是店都还没开业，就自己动手做吧用料酱汁配方辣椒粉1勺椒盐粉1勺芝麻5克生抽2勺蚝油1勺雪碧2勺其他小葱2根洋葱1/4个一天三顿小烧烤，家庭烤箱版的做法烤盘里垫一层油纸（或者锡纸），喜欢的荤菜素菜铺上去。我用...

焖就完事了😎用料三文鱼杂碎若干块包菜半颗西兰花半朵海鲜酱2勺红葱酱1小勺自制辣子少许盐少许油少许蒜半头料酒少许生抽少许姜几片一顿焖——三文鱼焖锅的做法开干前，记得先给三文鱼做个马杀鸡。少许盐，料酒，酱油，随意捏...

河南汝州人几乎家家户户都少不了蒜面条祖祖辈辈传下来的美味蒜汁口味多少个家庭就有多少种味道不过用料大致雷同用料调蒜汁：蒜一头河南麝香草或换成（两片姜）适量盐比炒菜多一点生抽一勺醋三勺鸡精一勺香油两勺纯净水适量...

蛋白质丰富的brunch不太饿的情况下感觉一餐能顶一天用料斯康2（想换成吐司法棍什么的也可以喔）鸡蛋1个牛奶少许（炒蛋的时候加一点会很香）盐、黑胡椒（给炒蛋调味，或者椒盐也可以）德式黑胡椒肠（或者其他你喜欢的肠）火腿片2片（超级...

其实没吃过黄记煌，但是心血来潮想做了。因为没吃过，没有先入为主的概念，这样的三汁焖锅是纯个人口味，因为要顾及小朋友，口味不能太重太辣太油，所以应该是一款不辣减配版的焖锅。用料鸡翅中10个活黑虎虾500克蛏子500克鹌鹑蛋...