减脂 素馅饺子的精选大全

我觉得吧，就把你不爱吃的蔬菜通通包进饺子里，一口吃掉。哈哈哈哈哈哈用料鸡蛋4个香菇8朵盐适量香油适量胡萝卜3根长豆角10根包菜半个饺子皮适量小葱小把粉条一捆生抽适量减脂|素馅饺子的做法把所有的青菜切碎，或者打碎，然...

不爱吃肉的，可以尝试一下这个素馅用料鸡蛋3个韭菜胡萝卜1根木耳朵粉条面粉克食用油香油勺蚝油勺白胡椒粉勺鲜鸡汁盐素馅饺子🥟的做法3个鸡蛋🥚，油热锅内滑散，盛出备用韭菜切碎，备用韭菜里放一勺食用油，搅拌一下，防止韭菜出...

减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬...

大鱼大肉的春节过完了，最近都在吃减肥餐。这个量我做了12个大饺子，分2餐吃。不建议减量，好多种食材，太少了不好准备用料黑麦全麦粉1碗清水适量鸡蛋3个菠菜1把香菇3朵木耳5朵生抽1勺蚝油1勺香油半勺盐2克减肥餐：黑麦素馅饺...

喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯粉条50克全麦面粉200克水120克菠...

三月四月不减肥，五月六月徒伤悲！所以怎么说也要开始运动加节食啦。于是素馅饺子就此诞生！用料菠菜1把鸡蛋2个香菇6朵木耳10朵粉丝0.5把绿豆芽0.5把金针菇0.3把藕片0.5节彩椒2个饺子皮100张减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法将...

用料鸡蛋3个胡萝卜1根木耳4朵香菇4朵豆腐少量块葱，姜适量十三香，五香粉，鸡精，食用油适量素馅饺子的做法准备面粉加入适量食盐温水和面，盖上保鲜膜。就可以准备饺子馅了。先把鸡蛋打散加一点点水，五香粉，炒好晾凉备用，中途把面...

最近特别喜欢吃素馅饺子，今天就在家琢磨了一款鲜香的💥鲜虾鸡蛋香菇油菜馅🥟饺子💥，现在就将教程奉上哈❤️用料鸡蛋1个油菜适量粉丝少许木耳少许虾少许盐、生姜粉、胡椒粉适量香油2勺薄皮大馅的素馅饺子，减脂期好搭档的做...

用料胡萝卜2根鸡蛋6个土豆2个韭菜300克葱蒜适量香油，蚝油，味极鲜各2勺芝麻油1勺素素素什锦饺饺饺子馅的做法起锅烧水，将胡萝卜土豆放入锅中蒸煮15至20分钟，盘子捞出放凉剁碎备用。韭菜切碎放盆内，少许香油散少许盐，抓匀静置...

饺子皮包肉馅我又想着那么多肉吃下去得跑多少步才能消耗热量，就来个素的用料饺子皮15张盐10克胡椒粉少许鸡蛋2个菠菜1小把木耳10小朵胡萝卜半根葱1根饺子皮新花样，素馅更减脂喔的做法木耳是我在东北带回来的小木耳，拿了...

用料鸡蛋8个胡萝卜3根韭菜1斤500克香菇6朵玉米罐头1瓶盐少许克油少许克生抽少许勺素馅饺子的做法首先是把韭菜清洗干净沥水，把所有的配菜准备干净油锅放多一些油，把搅拌好的鸡蛋导入油锅，用筷子不停的搅拌，使鸡蛋变成小碎...

第一次用鸡胸肉包的，无非就是想热量稍微低一点啦用料鸡胸肉3块胡萝卜1根料酒2勺盐5克鸡蛋1个胡椒粉5克生姜半只大蒜3瓣饺子皮60张减脂鸡胸肉馅饺子🥟的做法处理原材料（忘记拍照片啦）饺子皮是现成买的，两盒一共600克，差不多...

一直在想除了韭菜鸡蛋还有啥素馅饺子，本来准备做鲜藕猪肉饺子，猪肉馅被我用光了然后就大胆做了这个尝试，哈哈哈，好吃！因为懒，所以所有的菜就都放到绞馅机一起打碎。光顾着包了，图片用的比较随意，后面再包再拍用料鲜藕一节腊肠...

适合不喜欢吃肉饺馅的人群用料胡萝卜2根木耳适量韭菜适量盐1勺香油适量葱油适量蚝油适量素菜饺子馅的做法干木耳冷水泡发，洗干净剁碎来点葱花搅拌提香备用韭菜切碎备用胡萝卜切碎加1勺盐搅拌均匀，放置10分钟左右捏干水...

第一次包素馅饺子，挺不错的，楼上楼下爸爸妈妈一下就分完了，包不赢给大家吃，休假再包哈（调料仅供参考啦，各人口味不一样。）用料鸡蛋10个玉米2根（也可以直接买玉米粒）干木耳1小把（泡发后清水洗净控干切丝）白菜1个（只用了白菜头，切丁，...

减肥期也不能对自己太苛刻了，东北人就是喜欢吃饺子，小小饺子大大营养，一口吃下去好几种食材，黑全麦的素馅饺子安排上😋用料鸭蛋4个韭菜150克胡萝卜三分之一根虾皮一把西葫芦瓜半个盐一小勺蚝油一勺全麦饺子皮12张减肥解馋...

我家一般都是夏天吃素饺子比较多，因为本来就不太喜欢吃肉饺子，夏天又热胃口就没那么好吃肉的又觉得腻，素饺子就不会腻呀，我觉得比肉饺子都好吃用料饺子皮面粉500克盐2克水200-250克饺子馅鸡蛋3个粉条1把豆角6根木耳6朵盐...

这不是我第一次包饺子，但却是我自己初次调制馅料。凭借以往的做菜经验，想给大家分享一款低脂营养健康的饺子，并记录下来。以此刻录首次独立完成饺子的制作，后面也会继续分享新的饺子馅料呢。鸡胸肉日常虽然柴，但是混合了新...

做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康健身适用用料高筋面粉适量西葫芦半个鸡蛋4个黑胡椒适量油适量酱油适量盐适量少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦...

最近在减肥，特别想吃饺子，又担心外面买的饺子油和盐太多，所以就自己动手做了。因为冰箱里只有香菇和冻豆腐了，如果有胡萝卜或者白菜加进去会更美味～用料鸡蛋4个香菇5朵木耳10来朵冻豆腐一块盐适量花椒粉少量勺花椒油少量勺...

舞蹈老师让减肥，让少油少盐，奶奶送来了自己菜地的头茬韭菜，新鲜的很，吃什么呢，还是素三鲜饺子吧！美味又不长胖，两全其美！走起！用料食材，韭菜用量：一小把食材：鸡蛋用量，三个食材：木耳用量：适量食材：油适量，食盐适量，耗油适量，香油适量少油...

碳水，蛋白都具备的素菜饺子✔用料饺子皮35张左右（普通大小）胡萝卜半根香菇1碗木耳1碗韭菜4-5碗玉米1根蛋清2个糖2勺盐2勺玉米淀粉6-7勺（仅馅料）水半碗0脂肪的素菜饺子，减脂可吃的做法蔬菜洗好沥干，木耳和冬菇切块焯水（防止中...

用料菠菜少许鸡蛋5-6只个黑木耳一小把虾皮少许素馅儿饺子的做法菠菜洗干净，水烧开后滴入几滴油，加入一小勺盐，菠菜焯水后捞出浸冷水黑木耳泡发后切成末鸡蛋打匀后，用平底锅摊成蛋皮，再切碎即可虾皮在平底锅中小火煸炒下，这...

素饺子馅，因为没有鸡蛋没有肉，馅多数是散的，包起来不是很容易。用杏鲍菇来代替肉，不但能粘合馅料，味道也很鲜美。用料茴香适量杏鲍菇1个（大个的）调料素耗油、生抽、老抽、盐、糖、芝麻油适量素.饺子馅的做法1.杏鲍菇洗净切丁...

晚上突然饿了想吃饺子了，大早上的买好材料做起来！用料香菇4只鸡蛋4个白菜半颗胡萝卜3个木耳1把大葱1颗盐，鸡精，香油，十三香素馅大饺子的做法白菜，胡萝卜，木耳，香菇，大葱剁碎放入盆中最后放鸡蛋跟油还有上面所说的调味料，还有油...