名素菜山药炒木耳的精选大全

用料山药1根木耳6朵淀粉1勺盐5克青红椒2个蚝油2勺名素菜山药炒木耳的做法把全部食材切成块状。山药和黑木耳要先煮熟过冷水。油热，放入青红椒煸炒一下。接着放入木耳和山药，加入蚝油和盐炒熟。最后用生粉勾芡即可。这道...

Dear，抗糖化进入第四周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，这几天稍微有点回升，不过今天又回落了一些，革命尚未成功还要继续努力啊…减脂餐也可以超好吃，今天这道菜口感超清爽～🔻木耳炒山药🔻⏰耗时13分钟💰耗费约...

春天来了，肉再也藏不住了，于是网上找了点资料，发现了三种减肥食材可以做成一道菜。山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。莴笋中...

山药炒木耳清脆爽口，营养丰富，做起来非常简单，几分钟搞定。用料山药1根木耳20朵蒜2瓣胡萝卜1根盐3克海鲜酱油1勺蚝油1勺青椒1个红柿子椒少许鸡精少许养生菜，山药炒木耳的做法山药去皮洗净，斜切成段。然后山药段改刀成菱形...

用料木耳若干胡萝卜半根蚝油1/2山药若干酱油1勺水1勺素炒山药木耳的做法山药，红萝卜去皮切块，木耳（我买的鲜木耳）洗干净。山药十木耳焯水沥干调酱汁，1/2勺蚝油1勺酱水，1勺水，拌均匀热油把红萝卜炒软加入山药木耳翻炒加入预先...

用料山药400克木耳适量青椒半个水淀粉适量葱适量盐适量姬菇适量香菇适量胡萝卜适量蒜末适量山药木耳素食炒的做法山药洗干净，去皮。胡萝卜切薄片，焯水，过冷水，沥干。山药切片，浸泡于冷水木耳泡发去蒂切小片。锅中倒油，油熟...

山药除了蒸着吃，还有这样黑白分明的小炒，非常清爽，养眼又养生。用料山药1根木耳10朵盐5克糖3克素菜之木耳山药的做法山药刮去外皮。切成薄片。将山药片放入盐水中浸泡。锅内放入食用油，加入山药片，木耳，少许水，大火炒二分钟，...

用料木耳1把山药0.5根胡萝卜1根青椒1个小葱2根花生米10颗干辣椒3个花椒10粒山药木耳的做法1.发泡和洗净木耳2.山药切条状片，过下开水3.胡萝卜切片4.青椒切丝、小葱切段5.倒入油，放入花生、红辣椒、花椒炒出香味6.倒入木...

清理冰箱好搭配用料西兰花半朵木耳随意少量山药半根虾米一小把蒜1瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量西兰花山药木耳炒素的做法洗净焯水洗净切成焯水泡发焯水热锅少许油，蒜炒出香味，倒入焯水后的食材，翻炒片刻加入适量清水，水量如图，...

用料山药半根蒜2瓣盐适量生抽小半勺小葱生抽小半勺糖白醋青椒半只山药炒木耳的做法山药、木耳焯水一分钟捞出将蒜剁成蒜末，起锅烧油，油不用多。下蒜末炒香。炒香后倒入青椒块，翻炒5秒，倒入山药和木耳，翻炒均匀加入适量盐，一...

用料山药根木耳朵胡萝卜根青椒个山药炒木耳的做法😋...

用料山药根木耳朵胡萝卜根芹菜根盐克味精山药炒木耳（胡萝卜，芹菜）的做法把山药，胡萝卜切片。木耳泡好。芹菜切好。锅里备油，倒入胡萝卜翻炒至半熟，加木耳及山药翻炒几下，再加入切好的芹菜翻炒。加盐巴，味精，翻炒，盛出。...

用料山药半根木耳1把葱2根盐适量〖快手菜〗山药炒木耳的做法提前几个小时把木耳泡好挑选一根（或者半根）心仪的山药刨皮，切块（或者切片都可以），然后泡在水里，不然容易氧化变色煮两分钟左右，这样比较好熟等待它煮的时候，把葱花切...

荷塘月色烧油美味色香味用料木耳10朵荷兰豆200克胡萝卜1根山药半根盐10克油10克木耳荷兰豆山药素炒的做法胡萝卜去皮切块山药去皮切块木耳提前泡开荷兰豆洗净去丝食材均过水煮一分钟锅热放油，炒食材放盐味精搅拌均匀出...

1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。3.木耳的营养价值也很高。用料黑木耳适量山药半根胡萝卜半根荷兰豆适量葱花适量花生油适...

用料山药1根木耳60克胡萝卜50克黄瓜半根蒜4瓣葱10克姜3片盐2勺鸡精半小勺水淀粉2勺白米醋1小勺素菜冠军！营养美味的山药炒木耳的做法山药用刮皮刀把皮刮掉，洗净斜刀切段再切成菱形片。木耳提前一小时泡发，黄瓜切片，胡萝卜...

味型:咸鲜味技法汆，炒成菜特点:质地鲜脆，咸鲜入味用料主料山药，木耳辅料西芹，大红椒调料姜葱蒜，胡椒粉，基本味，生粉，香油木耳山药的做法切配:山药，西芹，大红椒切菱形片，姜蒜切指甲片，大葱切中丁。制作过程:锅中烧水汆山药，木耳锅入...

利用家里现有的食材，做了这道很有营养的菜品。以前不喜欢吃胡萝卜，现在竟然发现顿顿不离它，主要也因为它颜色够鲜亮，很适合调菜色😄😄😄😄用料胡萝卜1/3根木耳20朵铁棍山药2根蚝油1勺料酒1勺盐1勺胡椒粉1勺葱姜蒜适量素炒...

山药是一种中药又是一种食材，木耳具有清肺的作用。木耳炒山药是一道清爽可口的养胃菜，健脾益胃助消化。适当的摄入山药木耳，对于促进身体健康有一定的积极作用。山药莴苣炒一下水，白白的绿绿的颜色更好看，还能保持脆爽的口...

时间：约7-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料山药170g木耳（泡发）60g胡萝卜0.5根里脊50g蒜5g小葱5g植物油20ml生抽15ml盐3g山药木耳炒肉的做法山药削皮，切片泡在水中待用。肉、胡萝卜、蒜切片，葱切末，小葱切末。木耳洗净、撕成...

用料山药1小根木耳适量南瓜适量盐1/2勺臻品蚝油1勺臻品料酒1勺山药南瓜炒木耳，素炒不朴素的做法主要食材如图所示示意，一段南瓜、干木耳适量、山药一小段。将干木耳提前泡发洗净，洗的时候可加适量面粉冲洗。将山药去皮斜...

淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2.滋肾益精：山药含有...

用料山药1根木耳1把胡萝卜适量青椒1个油15克生抽10克料酒10克盐5克木耳炒山药的做法倒入15克油设置3分钟120度速度小勺，爆香一下。加入木耳山药等食材，倒入10克生抽10克料酒，按自己喜好加适量盐设置5分钟V反转小勺中间可...

用料山药1根胡萝卜适量耗油1勺香菜适量盐适量蒜3瓣油适量木耳炒山药的做法山药削皮切块，胡萝卜切好，木耳洗净切换，蒜剥好，材料备好备用。油热加入蒜翻炒，炒香，加入胡萝卜翻炒加入木耳，山药，加点水翻炒。炒熟后加入调味料，收汁...

用料山药半根胡萝卜半根莴苣半根木耳5朵蒜2瓣姜2片味极鲜酱油1勺盐适量山药素炒木耳的做法山药、莴苣、胡萝卜洗净去皮斜刀切薄片，焯水沥干水分备用（山药放入滚水中焯一下立即捞出过冷水，不要时间久了），木耳泡发好之后撕成...