菠萝饭多蔬菜版的精选大全

因为是做的晚饭，所以希望少油少主食多一点蔬菜，这样的话也给减肥的自己多点安慰，哈哈！（此为双人份）用料菠萝米饭300g胡萝卜半根黄瓜半根紫甘蓝一片鱿鱼片少量西兰花少量菠萝饭（多蔬菜版）的做法将菠萝挖成如图所示（手残星人+第...

用料米2杯橄榄油1/3杯番茄膏3大勺菠菜2把欧芹1把白洋葱2个蒜1瓣土豆2个番茄1个胡萝卜3根熟鹰嘴豆1杯香菜籽11/2大勺香芹籽1小勺红辣椒粉11/2大勺干红辣椒1个姜黄粉1小勺盐21/2小勺黑胡椒1/2小勺突尼斯菠菜饭多彩蔬菜...

降血糖降血脂降血压必须学会，吃起来有玉米面的甜味，外面买不到馅料这么多的呀！我做的菜团子薄皮大馅！多吃几个也不会碳水超标。学会就好吃，不需要多会做菜。绝对满满都是萝卜丝馅，当然你要是喜欢皮儿厚的就多滚几次，我更爱这...

用料米饭碗1胡萝卜1根鸡蛋2个各类蔬果适量豆腐丝喜好添加油，盐，咖喱粉少许适量菠萝蔬果饭的做法🍚白米饭，菠萝，豆腐丝，蔬果按各自爱好自行添加，切粒。蔬果炒熟后(这里放了些许咖喱粉)，加白米饭翻炒，我这是新鲜饭所以炒不了颗...

家里菠萝买多了，吃不完，加上家里有不少单煎不好次的牛排，就做了这道“黑暗料理”，算是个做着很方便的肉食吧！用料牛排1块菠萝小半个黄油适量糖适量菠萝多吃-菠萝炒牛排的做法菠萝切块，牛排切条锅热了下黄油，加入牛排煎（用不粘...

蔬菜多多，面粉少少油少少，低油低盐无糖，还能更健康一点嘛！用料西葫芦一根胡萝卜一根土豆一颗小葱(或大葱)两根面粉两勺玉米粉(可选)一勺豆面(可选)一勺鸡蛋一颗盐适量白胡椒(可选)适量食用油适量西葫芦胡萝卜土豆蔬菜多多...

用料菠萝1个菠萝养乐多的做法菠萝切小块，打汁加冰块加雪碧加养乐多...

剩了一碗米饭，碰上弟弟送来一个菠萝，一联想，晚饭有了。用料菠萝1个米饭1碗鸡蛋1个青豆几粒胡萝卜半根腊肉少许葱花一点点盐少量玉米粒几粒简版菠萝饭的做法破开菠萝，用小刀多割几下，上下左右斜，反正这一步有点难，费点事，才把...

冬天了，回家的时候，麻麻给了我一些腊肠，一想起家里腊肠饭的香味，真是幸福满满。可是，只吃米饭，营养素是不足的，根据营养学，人体每天至少要摄入20种食物，要保证六大营养素的基本摄入，同时，各种蔬菜也有着淡淡的清香，所以，干脆，就弄个...

前一段时间生酮，巨巨巨馋菠萝，这两天结束生酮以后就买了一个菠萝，等不及摊主削皮就提搂回家了，想着也别浪费了，挖了芯做个造型吧。生酮减得不易，复碳也不太敢吃细粮了，用新买的杂粮米做。还买了黑麦面，下回做其他低GI主食。用...

陆妹妹最爱吃的一款炒饭，口味清爽不腻，对于学业重的初中生高中生早上吃这个当早饭非常不错哦！用料菠萝四分之一个青菜梗4颗辣鲜香茹1个鸡蛋2只胡萝卜小半个香肠2根米饭一大碗(根据自己食量)菠萝菜饭的做法把所有配料切成...

二胎宝宝全职妈妈每天带两小坏蛋还要想着做营养又美味的快手餐用料米饭菠萝青豆鸡蛋胡萝卜玉米日式蟹柳生抽蚝油盐油拉丝蔬菜菠萝炒饭的做法洗好大米跟玉米胡萝卜豌豆加点水加一点点油下锅煮熟煮饭期间切菠萝把切好的...

我妈妈买了一箱菠萝；快吃不下了，主要是削菠萝皮太过于麻烦😡所以哦今天我们来做菠萝饭吧……用料米饭1-2碗鸡蛋2个马苏里拉随意盐适量黄油克洋葱（可加可不加）4/1个葱适量泡菜适量生抽1-2勺五花肉丁适量菠萝1只菠萝饭&...

打破传统，结合营养搭配，做个新式菠萝饭！芝士一般在烤箱中使用，撒在事物的表面。这次我要用在平底锅的米饭之中哈哈😁搭配青椒、胡萝卜、香肠、鸡蛋，丰富的维生素C胡萝卜素蛋白质等都融入一道菜中，想想就觉得美美的哈哈，话不...

每天吃白米饭也吃腻了，想换点新花样现在是菠萝季节，大家都喜欢吃菠萝吧！我就想起了蔬菜菠萝炒饭，简单又省时间用料菠萝小半边香肠1根红萝卜适量豌豆适量玉米适量生菜微量米饭1碗盐适量花生油适量蔬菜菠萝炒饭的做法把红萝...

突然很想吃炒饭突然很想吃菠萝炒饭不善下厨差不多差不多就好啦用料鸡蛋磕1只菠萝肉按喜好(中)胡萝卜1根甜椒半～一个青豆按喜好隔夜饭一人量鱼露差不多咖喱粉差不多黑椒差不多柠檬汁差不多橄榄油喜好盐差不多腰果喜好“...

去过西双版纳以后，就再也忘不掉菠萝饭的味道，香甜软糯。无奈，我家当地的饭店菠萝饭竟没有一个是正宗的版纳味道，自己琢磨一番，为我和老公奉上这独特美味。用料菠萝1个优质糯米100克葡萄干（绿，黑）一小把枸杞25粒白砂糖适量版纳...

天气热了，怎么少得了冷饮呢？分享一款巨简单操作的菠萝多多。用料菠萝1/6个雪碧1罐养乐多1瓶冰块4块春日菠萝宴之菠萝多多的做法准备好食材。把菠萝放进杯中，用压汁棒捣烂。（没有压汁棒用勺子哈）加入冰块，我家的是大冰块，用了...

印象中的菠萝咕咾肉只有肉和菠萝，想让营养更丰富一些，加入了一些熟菜，既满足了颜色的搭配又满足了营养的搭配，一举双得😄用料凤梨（菠萝）四分之一个胡萝卜1根青椒半个猪肉适量淀粉适量黑胡椒适量料酒1勺生抽、十三香、盐适量...

妈妈牌的菠萝饭🐂用料菠萝一个米饭一碗鸡蛋一个胡萝卜丁青甜椒丁洋葱丁黄瓜丁肉沫少许自制虾滑（熟）六只生抽少许料酒少许盐少许菠萝菠萝饭的做法这是什么造型啊，两个头的菠萝🙈先把菠萝清洗干净我买的菠萝比较大，所以对半...

喜欢酸酸甜甜喜欢虾所以有了这一道【超多菠萝·虾】菠萝·虾2.0😂老少咸宜全家开胃呀😍用料罗氏虾20只菠萝半个料酒1勺盐一点点糖根据自己口味放生抽根据自己口味放蕃茄酱根据自己口味放白醋根据自己口味放超多菠萝虾...

蔬菜汁虽然很健康，但是做成果汁味道总是欠缺，但是菠萝是一种非常有风味的水果，加了菠萝之后会对口感提升很有帮助。用料菠萝150g黄瓜100g生菜3片养乐多100ml水400ml果蔬派——菠萝蔬菜饮的做法生菜洗净菠萝去皮切成小块...

用料韩国辣酱勺米饭碗胡萝卜根豆芽把鸡蛋个香油勺菠菜把韩式拌饭多蔬菜版本的做法准备我的版本！...

以前特别不喜欢吃炒米饭，印象中的炒米饭只有油糊糊的鸡蛋，和吃完后碗底的一层黄黄的油，除了腻，没啥好吃的。自己做饭之后，就开始尝试不一样的炒米饭。今天用了家里现成的几种蔬菜，还顺手放了几块才买的菠萝，没想到也很美味，得...

菠萝饭，味甜口的一道主食，很喜欢。其实做起来也特别简单，今天我分享一下我的简易版做法。因为只想吃香甜的菠萝和大米结合的味道，所以其他的什么也没加。用料菠萝半个大米1碗菠萝饭、菠萝饭，超爱吃菠萝饭的做法菠萝洗干净，...