无米蛋炒花菜的精选大全

用料花菜1个鸡蛋1个鸡胸肠1块洋葱半个胡椒粉毛豆60克无米蛋炒花菜的做法一个人的量...

减肥增肌的Paleo饮食，改良之后香喷喷停不下来，这是一人份，且一顿都吃光了。无碳水，高蛋白高纤维。用料牛肉肠两根（或其他肉）盐适量白菜花350克酥油或纯化黄油2勺（也可用其他油代替）蒜瓣2个葱花1根黑胡椒粉适量鸡汤半碗（没有的...

用料花菜（只取花蕾）一小把胡萝卜3-4cm长黄瓜1/3根鸡蛋1个玉米粒（熟）适量火腿3片葱一小段无米炒饭（菜花米）的做法花菜切碎尽量碎一点尤其是梗胡萝卜黄瓜火腿都切碎末葱切葱花鸡蛋打散加一半葱花再加点水和料酒可以用筷子打出...

用料白椰菜花半颗西兰花少许鸡蛋两个胡萝卜半截尖椒红绿蚝油盐大蒜低脂减肥无米蛋炒饭花菜版的做法1、胡萝卜、西兰花、尖椒、大蒜切成小丁待备用。2、白椰菜花洗净后削出顶部，剁成碎粒。鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒...

用料西兰花1朵蒜1瓣盐适量鸡蛋1个小香葱2根黄瓜1/2根胡萝卜1/3根西红柿1个无米蛋炒饭（西兰花版）的做法准备好配料热锅凉油放葱蒜葱蒜金黄放鸡蛋搅碎放西红柿，小火焖一小会，加入黄瓜胡萝卜丁，大火翻炒一下放开水烫过并切碎...

减脂期馋炒饭了怎么办？一盘300g的扬州炒饭将近430大卡，碳水和油脂含量也很高⚠️试试不用大米的花菜炒饭吧～一盘大约270大卡，碳水和油脂含量也很低！如果是生酮的小可爱记得不要加胡萝卜哦～不生酮的小可爱们也建议平常多吃低GI...

用料花菜、胡萝卜、玉米、青红椒、虾、姜蒜、料酒。等一切爱吃的蔬菜都可以。玉米在做的过程中我忘记放了。炒鸡好吃的无米花菜炒饭的做法准备好花菜、胡萝卜、玉米、青红椒、虾、姜蒜、料酒。花菜切碎，越碎越好，胡萝卜...

花菜🥦低碳饮食糖尿病饮食的最佳米饭替代品2021年大家一定要坚持健康饮食哦用料花菜400克鸡蛋2只咸肉适量榨菜少许无米花菜蛋炒“饭”的做法白花菜汆水用料理机或者刀切成碎（颗粒大一点口感会更好）不加油炒开加入咸肉（香...

网上流行好一阵子的这款“饭”，今天我也是第一次做想做它很久了，实验结论五颗星！苏小厨亲测：好吃！来来来，今天给大家安利一道网红减肥美食——无米炒饭欧阳娜娜同款无米炒饭，低卡又饱腹，简单易学【主角】花菜、鲜虾、鸡蛋【客...

用料鸡蛋1个无米炒蛋饭的做法炒饭小贴士胡萝卜花菜鸡胸肉...

像是最近流行起来的，不知道是欧阳娜娜同款🙃，用菜花和家里有的食材轻松完成！口感很好～列入减脂菜单🤞🏻用料菜花1颗鸡胸肉1块鸡蛋1-2个杂菜（玉米青豆胡萝卜丁）随意生抽1-2勺胡椒粉适量无米菜花炒饭|减脂餐的做法鸡胸肉清水...

30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物！如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去，只有努力健康饮食才能去看更美的世界！我喜欢做菜，但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少...

这个菜的好处就是用什么材料全看冰箱里还剩啥。用料花菜1/3个鸡蛋3个年糕1/2个小土豆1个盐适量花菜炒饭（无米版）的做法把花菜、土豆、年糕切小块，越小越好。大碗里打三个鸡蛋，搅拌均匀，所有菜上都要有鸡蛋液。锅里放油，油热...

每周一的复位餐，控制碳水摄入试了很多版本的，这个干燥些的微辣无米炒饭最符合我的口味。用料花菜半个胡萝卜一点黄瓜一点玉米三分之一根鸡胸肉半块洋葱四分之一个小米椒一个盐少许黑胡椒稍许私房花椰菜无米炒饭的做法1....

练腹肌搭配的各种减脂餐也是一人食系列或素食系列用料盐少量克黑胡椒随意勺鸡蛋2个包菜1/3个洋葱半个番茄1个淮山8cm左右不辣的红辣椒半个葱芝麻虾米随意可加可不加肉想要好吃就加减脂无米包菜炒蛋饭的做法今天没拍过...

藜麦菜花青豆虾仁用料花菜个藜麦鸡蛋泡菜碎虾仁青豆炒菜花米的做法花头打碎，杆留着另外做泡菜加一点油炒碎末，同时打一个鸡蛋进去然后再和蒸好的藜麦搅拌，加一点泡菜碎比如胡萝卜泡菜，熟虾仁青豆等...

在综艺里看到欧阳娜娜版本的菜花炒饭，然后根据冰箱里的食材发挥了一个无油无米的版本，还挺好吃的。用料鸡蛋1个胡萝卜1根洋葱1个香菇3朵鲜贝柱200克芥菜1棵白菜花1个脱脂牛奶少许黑胡椒少许盐少许蚝油少许无油无米菜花...

想吃蛋炒饭但不想吃那么多米饭，于是做了这道花菜米炒饭。用花菜碎代替大米。巨好吃，也巨满足。用料鸡蛋1个胡萝卜50g黄瓜50g花菜320g洋葱40g干辣椒3个油半汤匙5ml耗油1汤匙10ml白胡椒粉0.7茶勺（2g）盐1茶勺（3g）花椒粉1/4茶勺...

大口大口吃炒饭的感觉可太爽了，可是一盘炒饭高碳重油，菜花做的炒饭就不怕啦，一勺下去满满都维生素和纤维！是我近期很喜爱的餐品，想分享给大家，一起享“瘦”美味✌️用料菜花120g胡萝卜1/4根青椒1/4个口蘑3个洋葱适量生抽2勺食...

好的……低碳生酮美味！！用料花菜1个盐、鸡精、生抽适量胡萝卜适量鸡蛋2个培根（或五花肉）看个人其他喜欢的炒饭配料（虾等）看个人无米花菜蛋炒饭的做法1、花菜用料理机打碎。2、炒一个蛋、煎好培根或者五花肉之类的。加入胡萝...

保持身材，除了运动之外，还要注意饮食，节食不是绝食，要看怎么吃，吃多少。健身最终的目的就是为了更好地吃，健康地吃，不是吗？这一餐，可做主食，蛋白补得足，饱腹感强，做晚餐也无负担。用料鸡蛋2个西兰花半棵北豆腐半块虾仁6只胡萝卜半...

一直不追求激进减脂方法，不想顿顿鸡胸肉沙拉🥗毕竟女生生理问题，不能直接断油断碳（否则姨妈会离家出走…），关键嘴还要馋一点嘻嘻，其实控制住总热量，创造出热量缺口就可以啦～热量低的肉类蔬菜类可以多吃点，热量高的尽量不吃或者...

四月不减肥六月徒伤悲，减脂的小伙伴想吃炒饭又怕碳水热量爆表，可以试试欧阳娜娜版无米炒饭，用花菜代替米饭，好吃不怕胖🙋用料花菜适量鸡蛋1个青辣椒半个火腿肠1根油菜1棵酱油2勺味极鲜1勺盐适量葱适量姜适量干辣椒1个欧阳...

秋膘又要慢慢上身了，吃点减肥的用料鸡蛋1个花菜半个蔬菜随意(切小)生抽，蚝油，老干妈，盐随意超好吃花菜炒饭(无米)的做法花菜切碎，蔬菜切丁，切片，切丝都可以，切小就行了热锅冷油煎下鸡蛋，感觉差不多熟了之后加点盐，把鸡蛋盛出来...

最近有运动的习惯，听说了菜花炒饭盛行网红圈，昨天刚好买到了新鲜漂亮的白菜花，家里还有芹菜火腿，就自行diy了一把。耗时大概半小时，成品被同事瓜分一空，心里十分满足。用料鸡蛋2个白菜花1个芹菜两根火腿3片橄榄油若干菜花无...