小米山药莲子羹的精选大全

健脾养胃用料小米80克山药1根莲子8颗蜂蜜适量小米山药莲子羹的做法小米和莲子冲洗干净，放入豆浆机，具体量可以根据自家豆浆机附带的量杯控制山药削皮洗净，切薄片，和小米莲子一起放入豆浆机，此步骤的山药最好用铁棍山药豆浆...

天气开始转凉，来款暖心润燥的糖水吧~😋做法简单，还有补脾益气的功能~有益身心用料银耳半朵莲子20克山药半根冰糖或砂糖适量秋日暖心糖水-莲子山药银耳羹的做法银耳泡发，去蒂撕小朵干莲子泡一晚，掰开2半锅中放水、银耳、莲...

这粥食材简单，但营养丰富，疗效非凡。核桃仁蛋白质丰富，可以补脑、润肤、防脱发和乌须发，特别适合冬季。山药补肺、脾、肾三脏。莲子有养心作用，能调理心烦、长相熬夜、精神紧张导致的失眠。糯米特别适合冬季食用。用料核桃...

用料银耳一朵（掰碎的5克就好）小米50克山药100克胡萝卜半根山药银耳小米羹早餐的做法把所有材料洗净放入破壁机里，加入800ml的水，晚上按米糊健预约早上就可以喝了。我自己不加糖，你们可以加少许冰糖或蜂蜜。小贴士喜欢稀的...

出自杨志敏老师的《每日一膳·春》两人量用料淮山100克莲子100克红糖适量山药莲子羹《每日一膳·春·谷雨》的做法准备食材鲜淮山洗净去皮切片（分泌的粘液很痒，建议带个塑料手套）鲜莲子去皮、去心（我偷懒买了包装滴，嘻嘻）将...

最近胃不好，还睡不好，就给自己做了一小锅牛奶山药莲子羹。山药养胃，莲子安神，加了牛奶口感更棒～用料莲子一小把山药一根牛奶一碗牛奶山药莲子羹的做法莲子泡了两小时，山药削好洗净。削山药洗山药一定要带手套，保护好自己大火...

经常打这个山药羹给孩子们喝，他们喜欢，我觉得常吃山药挺好，加了小米可以养胃，有朋友问我怎么做，总怕量没说准打出来不好喝，所以这次做的时候称重记录了。分享给大家用料去皮铁棍山药95克小米40克去核红枣28克冰糖25克清水适...

妈妈视频教我在宿舍用电饭锅做的山药薏米莲子汤，本来想买豚骨煲的，结果学校没卖，就买了两只肥美的大鸡腿。用料薏米10克莲子10克山药400克鸡腿两只「宿舍」山药莲子薏米汤的做法山药用手套或者保鲜袋包着，削皮洗净，放进电...

薏米银耳莲子山药羹，健脾胃又益肺肾，还美容养颜。我喜欢做营养米糊时加入银耳，这样做出的米糊口感细腻粘稠。豆浆机不仅可以做出味美的豆浆，我还喜欢用它做营养米糊，想到一碗羹汤有很多营养食材，喝起来都是美美的。用料铁棍...

复食第二天，吃白色养肺。选择了山药，莲子，百合，白芝麻，配合前一天没吃完的小米粥，因为味道很清淡，加了红糖一起煮。后来还用榨汁机打成糊，也很好喝。用料小米100g山药300克百合干20克莲子20克白芝麻30克红糖80克山药莲子百合...

武汉这两天真的冷的不要不要的，开空调让皮肤特别的干燥，正好就炖了一锅“山药莲子羹”，喝完暖暖的山药，热量非常低，营养又很丰富，好处我就不赘述啦~怕冷的朋友们赶紧做起来吧！用料铁棍山药半根莲子1大把红枣12颗冰糖4颗山药...

功效:健脾，祛湿，止带用料莲子10颗芡实10颗薏米30克茯苓5块山药100克莲子芡实薏米山药羹的做法前处理:莲子，芡实，薏米浸泡2h煮熟...

今天给大家带来的是山药+莲子+小米，也是一款非常简单、快手的早餐。功效🥤山药:健脾益胃、助消化，益肺止咳，滋肾益精，降低血糖，延年益寿莲子:清热降火，促进睡眠，降血压，改善肌肉弹性，防癌抗癌小米:健脾和胃、消食，促进睡眠，补血...

、简单美味又健康！用料山药小米油麦菜水盐、山药小米香麦羹/糊。的做法1、小米：浸泡，洗净，加水煮熟。2、山药：蒸熟，削皮，切小块状。3、油麦菜：洗净，切条，煮熟。4、三种食材处理后放入料理机，加少许水，搅拌打成糊状。5、倒出，开吃！...

用料山药半截莲子10粒花生10克核桃10克大米20克清水800毫升山药莲子汁的做法山药半截莲子10粒花生10g核桃10g大米20g清水800ml，盖好盖子明天煮成品小贴士2-3人份我家冰糖没有了，就没放。...

用料山药薏米枸杞燕麦黄冰糖山药薏米羹的做法提前将薏米用清水泡2个小时将枸杞用清水泡10分钟将山药去皮切成菱形块玻璃锅内做水将薏米煮开放入山药大火炖开，加入黄冰糖放入燕麦片关火最后放入泡好的枸杞即可小贴士黄...

用料山药150克莲子50克冰糖适量枸杞10克银耳100克山药莲子羹的做法山药洗净，去皮切丁；银耳泡发，撕成小朵；莲子泡软，去掉莲心。锅内加适量清水，放入山药、银耳、莲子、枸杞子，大火烧开后转小火煮沸半小时。加入冰糖，再煮片刻，待...

莲子补益心脾肾；淮山入肺脾肾经，有补虚健脾祛湿的作用。二者合一，则具有补益脏腑，养神助眠的功效，适用于脾虚失眠的人群，其常见症状为面色萎黄、易疲倦、食欲差、消化不良、失眠等。食欲差，或少吃即饱的人士，不妨尝试正餐少吃...

我出生在湖北。虽然在很多城市生活过，但米酒一直是我记忆中的美食。山药，我经常用它来煮粥。今天突发奇想，把米酒中加了山药，枸杞，冰糖，巧克力，还有自己做的山楂酱，放入锅中煮了半个小时，口感酸甜，并有巧克力的醇香，第一次尝试这...

用料莲子10颗南瓜200克铁棍山药1根糯米一小把冰糖适量南瓜山药莲子羹的做法南瓜洗净切块，可以不用去皮，南瓜皮很有营养的，山药去皮切块，莲子和糯米淘洗干净，全部放入破壁机，加纯净水，用米糊模式其实南瓜很甜，基本可以不用放冰...

用料山药135克莲子15克鲜百合20克糯米40克冰糖25克水（刻度线）950克莲子百合山药羹的做法破壁机米糊...

安心助眠，改善肤色蜡黄用料莲子40克小米40克黄豆40克红枣3颗清水650毫升莲子小米羹的做法准备材料莲子用水泡1个小时，去除莲心（莲心不去除会发苦）材料放进破壁机，豆浆模式，坐等喝这个配料正好是两大杯的量，两个人喝正好...

用料红枣4颗山药适量根南瓜适量克莲子适量克南瓜山药红枣莲子羹的做法材料如图配齐，我没有具体的称过多少克，基本按照这个图的量来配就可以了，具体多少克我也没有称。放破壁机里面，水没过食材就可以，使用米糊功能键就可以...

红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。通江银耳极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺...

用料莲子30g山药80g粳米50g莲子山药粥的做法山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用...