宿舍党减肥午餐的精选大全

相信每一个减肥期间的妹子都有相同的困扰，就是减肥期间午餐怎么吃，作为一个宿舍党，中午下课后在宿舍就能轻轻松松搞定减肥午餐，吃的饱还不发胖，简直是减肥妹纸的福音好嘛👻用料鸡蛋一只西兰花，菜花，包菜等各种青菜100g西红柿...

_(:з」∠)_就最近在减肥，然后变着花样来做吃的(´Ａ｀。)用料酸奶一杯苹果1个胡萝卜1根玉米1根橘子1个西红柿1个宿舍水果沙拉减肥餐的做法(゜▽゜;)就是把所有的东西都切碎，然后伴酸奶玉米就用锅蒸一下，然后就可以开吃啦啦...

简单到不能再简单的食材重复又重复可是还是乐此不疲摆盘照相上传就是这么简单的快乐用料兴趣百分之100坚持百分之100香蕉之宿舍减肥晚餐的做法当然有自己喜欢的餐具是动力哈哈哈垂直角度拍下来好美好美哈哈哈...

大四了，决定认真做早餐，好好过日子用料鸡蛋一个土司三片生菜金针菇宿舍党早餐的做法先煎鸡蛋再煎金针菇放入土司...

在宿舍减肥有很多的条件限制。但是！这份菜谱相当简单！宿舍减肥的友友们必备哦用料西兰花100g山药小半根胡萝卜小半根米饭一两拌饭海苔10g鸡蛋1个丘比特洋葱油醋汁适量宿舍减肥日常（午饭）的做法山药、胡萝卜削皮切块，西兰花...

最近太闲了所以就开始玩下厨房了用料燕麦25克鸡蛋液半个鸡蛋的量宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法鸡蛋放一点点盐打散燕麦片虽说燕麦减肥，但其实吃多了还是会胖，建议食用量是30克（女生）倒入一半的鸡蛋液，搅匀，让每一片...

第一顿宿舍减肥餐。用料陈克明鸡蛋龙须挂面50g（173千卡）生菜100g（16千卡）smithfield美式火腿38g（55千卡）生抽，盐，花椒，黑胡椒粉，干红椒，白醋宿舍党无冰箱的减肥食谱（附热量）的做法煮面煮生菜火腿搁调料（黑胡椒和干红椒必放。黑胡椒...

烘面包全麦面包咸的用料方包3片鸡蛋一个宿舍减肥餐Day3的做法今天吃得简单点...

补充蛋白质用料西红柿1个日本豆腐1条黑鱼片100g金针菇100g酱油少量盐适量宿舍减肥日常（午饭晚饭皆可）的做法日本豆腐切块和鱼片一起滚水下锅煮熟，捞出西红柿洗净去皮切碎，越碎越好将切好的西红柿下锅，加入适量水，酱油，盐水开...

用料鸡蛋1只芦笋4根荞麦挂面150g葱姜蒜粉，盐，味极鲜凉拌酱油芦笋鸡蛋盖面（宿舍党减肥快手早餐）的做法清水烧开，滴入几滴油，一点盐，放入挂面煮两分钟，然后将洗净的芦笋放入一起再煮三分钟。芦笋捞出沥干，挂面过凉水。小功率电饭...

用料包菜三分之一个鸡胸肉1小块胡萝卜一小根意面1份黑胡椒少许简单好吃的宿舍减肥餐的做法先把鸡胸肉切好加入盐、耗油、油进行腌制鸡胸肉。然后把胡萝卜、包菜切好。这个过程可以煮水。水开了先放入鸡胸肉,这样子汤...

我发现我上大学胖了好多啊啊啊啊啊，真的要减肥了，吃不起卖的减肥餐，一餐就要20多还不好吃(｢･ω･)｢嘿用料鸡蛋早餐盐随便鸡胸肉每餐1～2块各种菜200g酱油自己看吧番茄晚上吃记录宿舍减肥党必备省钱大法的做法白水煮菜买的鸡胸肉...

(゜▽゜;)买了几斤全麦面粉，大概最近的都是全麦食品吧用料全麦面粉大概100g到200g吧糖随意酵母2~3克宿舍减肥餐全麦包子的做法全麦面粉加酵母加水，然后发酵，现在是已经发好的_(:з」∠)_然后做包子，我里面包的是冰糖，没有...

用料鸡蛋1个荞麦面1人份黄瓜1/3个豆腐皮1/2张西兰花100g醋一汤匙酱油两汤匙香油3g芝麻2g宿舍减脂减肥快手餐的做法b宿舍小锅烧水煮切好西兰花🥦豆腐皮水烧开准备烫西兰花2分钟左右捞出放凉水里过滤➕豆腐皮烫开锅捞出...

用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...

食堂油大，诱惑多，自己解决温饱问题。本来是想做饼，但条件有限，做了这个混合物，但味道很好，蔬菜可以自由发挥，胡萝卜，青椒/彩椒，叶菜，火腿肠，你有面粉就更好了，直接加30g左右面粉就行，成糊糊状就可以煎饼了，我没有面粉，就用燕麦片了。...

拒绝地沟油，便宜，好做，健康。用料胡萝卜一根水果玉米一根香菇四朵番茄一个燕麦米一小把红豆一小把黑胡椒粉一盐匙盐两盐匙烧汁（可用酱油）一汤匙水1.5L减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）的做法按照常规方式洗菜，摘菜，切菜。胡萝卜用水果...

进入炎热热热热的三伏天了，一份营养均衡的减脂餐不仅可以补充多种维生素，还可以让你的身体纤细健康！用料鸡蛋1个西兰花随意全脂牛奶一盒乳酸菌发酵粉一包结球紫甘蓝随意油菜随意紫薯大半个宿舍党高颜值减脂餐的做法将需...

没有冰箱保鲜第二天也不要太早起食材怎么隔夜怎么备餐我试试看😉前段时间感情上遇到点问题常常暴饮暴食不饿就是馋特想吃摄入太过量一个月胖了十斤要努力减脂了嗷！公司附近没有找到合适的餐馆感觉要么太多碳水要么太油...

装备一个小熊电煮锅一个电饭锅两个加起来100块不到啊宿舍有个公用微波炉这是午餐图集😎用料随你咯宿舍党生活之午餐的做法电饭锅煲饭小煮锅煮饺子黄豆酱拌菜黑胡椒粉猪肉芹菜🐷饺子蔬菜饺子汤总会有失败的时候米饭🍚...

好看的饭团并不是可望不可及的，太简单了吧！饭团裹万物，所有材料简单易得可替换。用不了太多米，可以很好控制食量，顶饱颜值高用料黑米（可替换）40克糯米（可替换）10克鸡胸肉0.5块玉米粒15克黄豆酱1勺鸡蛋1只馅料什么都可包括你滴...

用料小熊电煮锅1个图上的菜随意宿舍党电煮锅减脂餐的做法该蒸的蒸该煮的煮摆个盘...

开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油，中火，放鸡胸...

非常快手，从准备食材到煮熟，15分钟左右。酸酸甜甜辣辣的，高蛋白，低碳水，非常饱腹，很适合减脂期间食用。用料鸡蛋1个蛋白1个洋葱三分之一个菜椒三分之一个杏鲍菇四分之一个番茄1个玉米油3克黑胡椒1勺咖喱粉（选择）1勺食盐5克海...

用料西蓝花1个意面1份番茄酱少许盐少许油少许宿舍减肥餐的做法意面泡水,这样比较容易煮熟。西蓝花切成一块块。西蓝花煮熟,记得加点油和盐,加油是为了让西蓝花不易变黄。最后加入番茄酱和少许盐搅拌,一道简单的宿舍美...