西兰花杏鲍菇料理的精选大全

从其他网站看见的，很有美感又营养的一道美食，减肥首选。。。用料杏鲍菇一根西兰花半颗盐少许黑胡椒若干生粉若干西兰花杏鲍菇料理的做法1. 杏鲍菇洗干净切段，用刀削去外层，修成圆柱体，在圆柱体边缘划上几刀，便于下面烹调时...

用料西兰花90克杏鲍菇50克贝贝南瓜120克喜马拉雅粉盐适量枫糖按需胡椒粉按需橄榄油几滴水150克奶粉1/2teaspoon按需西兰花杏鲍菇南瓜浓汤的做法锅中水加盐烧开，西兰花煮熟，接着下杏鲍菇煮熟，捞出沥干，汤水留用。南瓜切块...

西兰花胡萝卜炒杏鲍菇：西兰花焯水过冷水沥干，杏鲍菇和胡萝卜切片，锅内热油，下葱姜蒜爆香，倒入胡萝卜和杏鲍菇翻炒，加生抽，蚝油，糖，烧至汤汁浓稠下西兰花，翻炒片刻加盐调味即可。用料西兰花适量胡萝卜小半根杏鲍菇小半根蚝油适量...

用料杏鲍菇2个西兰花2朵红辣椒1个盐适量葱适量高汤（冲泡速食汤也可）150ml鸡精适量鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法花菜切成小块绰水，水开后放入，再次水开后1分钟即可捞出备用油烧热后放葱爆香，然后放入鸡腿菇和红辣椒，翻炒片刻...

一个人炒菜实在不易，，杏鲍菇，，西兰花，，都想吃，，想想就直接炒在一起了，，加上黄瓜丝，，胡萝卜丝，，香肠，，一盘够自己一顿吃了，，用料西兰花一小朵杏鲍菇一只胡萝卜一只黄瓜半只香肠一根姜蒜适量杏鲍菇西兰花炒香肠的做法西兰花切成小朵，，开水过...

简单点咯~切了杏鲍菇准备拿去烤的时候发现还有朵西兰花，于是就把他们俩搞一起了(*´▽｀*)今天用了很多红酒嗯哈嗯哈(*´▽｀*)过节嘛、热气腾腾的酒香味多好！用料杏鲍菇一大根西兰花一大朵蒜片适量鲍鱼汁适量红酒适量橄榄...

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!热量在176千卡左右哦！适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！😊😊😊用料西兰花150克杏鲍菇1个黑木耳150克胡萝卜80根姜10克蒜瓣盐适量耗油10毫升杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法1⃣准备材料：杏...

一个人的懒人菜……用料西兰花1朵杏鲍菇2个凉拌汁1份凉拌杏鲍菇&西兰花的做法山姆超市买的，一包里头有2份，每份2袋，汁跟油，油放了半袋，有点麻，怕孩子们不要吃……结果就是不要吃……杏鲍菇和西兰花分别煮一下，煮的时候放...

据说杏鲍菇是菇类中的肉肉，再搭配绿油油的西兰花，算不算也是荤素好搭档呢？用料西兰花一个杏鲍菇一根大的鲍汁两大勺盐适量西兰花鲍汁杏鲍菇的做法西兰花撕开小块，杏鲍菇切成5毫米厚的片西兰花开水灼三分钟，并加入适量的盐...

#蜜桃臀小可爱和他的健康便当#系列之番茄龙利鱼2.0&杏鲍菇荞麦面为了看起来方便，两个菜谱会分开写，番茄龙利鱼请见另一个菜谱。个人比较喜爱面食，不爱吃🍚。荞麦面不仅口感好，而且是是一种十分优良的主食品，尤其适合肥...

好吃的说，杏鲍菇配上蚝油和花雕真的是绝啊！用料杏鲍菇2-3躲西兰花半颗蒜末2-3辨食油少许开水适量调味料花雕酒适量蚝油适量西兰花蚝油花雕杏鲍菇的做法西兰花洗净，切段，然后烧开水，滚后放入几滴油和盐把西兰花烫熟捞起备用...

营养丰富而且不长肉，也适合做便当🍱用料西兰花1朵杏鲍菇1个蚝油1勺蒜两瓣盐适量老抽或者酱油半勺葱六厘米一段减脂餐西兰花抱杏鲍菇的做法西兰花和杏鲍菇洗净。西兰花用手掰成小朵，杏鲍菇切片。分别焯水至八成熟。焯西...

满怀对西兰花、面筋和菌菇类的热爱，开启中餐之路。用料西兰花一颗杏鲍菇两颗面筋10个生姜、蒜、白糖、老抽低卡杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花切小朵备用杏鲍菇切片面筋戳洞，灌入自来水备用(可稍晚加水)西兰花焯水烫熟，水中...

兰花干买回来之前被油炸过，焯水后会去掉一些油，烹饪过程中不加油，如果还是介意，可以换成豆干或老豆腐。用料黄花菜一小把杏鲍菇半个（中）小兰花干6片盐1.5克浅色酱油1小勺金装十三香0.2小勺糖0.5克水200克黄花杏鲍菇烧兰花干...

执着于减肥和吃同时进行用料牛肉粒250g杏鲍菇2个西兰花小半个红椒（可不放）1/4个蒜2瓣蚝油1勺盐1勺黑胡椒适量西兰花杏鲍菇炒牛肉粒的做法准备食材，买的腌制好的黑椒牛肉粒，方便快手，杏鲍菇切粒，西兰花切小朵平底锅烧热不放...

每当我想不好吃什么蔬菜的时候都会做这道菜，简单健康美味，稍微的摆盘就能很好看用料西兰花1颗杏鲍菇2根蒜8瓣盐3小勺生抽2勺耗油1.5勺鸡精2小勺糖1勺时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法准备好蒜末，喜欢蒜的朋友多准备点，我就是那个...

用料杏鲍菇3个西兰花朵蒜几瓣姜3片蚝油1勺葱3根白糖5克酱油1勺淀粉5克杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣的做法西兰花切小花朵🍀，放水洗泡半小时，锅水冒泡放盐滴几点油，到入西兰花，西兰花喜欢硬的5分钟即可，不要冷水冲，放盆漏水，杏鲍...

用料西兰花1朵杏鲍菇1—2个蚝油适量酱油适量食用油适量盐适量酱汁杏鲍菇配西兰花的做法将西兰花洗净后切取顶部花冠，杏鲍菇洗净后切片备用。锅中倒入水加入适量盐煮沸后倒入西兰花烫2分钟即可捞出备用。往锅中倒入适量...

好吃用料杏鲍菇想吃几个吃几个西兰花想吃多少放多少干辣椒想吃多辣放多辣浓缩鸡汁别放太多，咸手撕杏鲍菇拌西兰花的做法【手撕杏鲍菇拌西兰花】西兰花焯水断生后捞起杏鲍菇洗净，用手撕成条，放入锅内干煸（不用放油不用放水...

用料去根西兰花300克杏鲍菇250克蒜2瓣葱花适量食用油适量鲍鱼汁3勺生抽酱油1勺盐少量鲍汁西兰花杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净后切块；蒜切末；香葱切末。将西兰花用盐水浸泡15分钟，用流水反复冲洗。起一锅沸水，将杏鲍菇焯水1分钟...

缠缠绵绵烩在一起用料西兰花杏鲍菇蚝油花生油盐当杏鲍菇遇上西兰花的做法杏鲍菇切薄片下油锅微煎至金黄下蚝油、盐闷至收汁热水加盐加油投入西兰花煮至断生西兰花摆盘烩好的杏鲍菇乖乖投进西兰花的怀抱吧！小贴士简单美...

用料西兰花80g杏鲍菇50g肉末10g蒜一颗宝宝核桃油少许盐少许西兰花杏鲍菇肉沫饭的做法西兰花三朵，杏鲍菇切丁，一起下水焯熟肉切肉沫，大蒜切碎下核桃油蒜泥，加入肉沫炒熟，加入切碎的西兰花、杏鲍菇丁一起翻炒，加水炖煮加盐即...

简单快手又美味～用料西兰花适量杏鲍菇1个盐1茶匙蚝油2勺生抽1勺黑胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，焯水过凉，捞出备用。锅中下油，杏鲍菇丁翻炒一下，加入适量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此时杏鲍...

用料杏鲍菇1个西兰花1适量蒜瓣葱适量姜片蚝油8mi盐适量油适量鸡粉02mi料酒10mi生抽0.5mi西兰花扣杏鲍菇家常的做法cgj小贴士dghk...

优质蛋白质加维生素的减肥好伴侣用料西兰花1颗杏鲍菇2朵2朵带子半斤蒜适量油适量生抽适量杏鲍菇炒带子西兰花的做法烧水，同时将西兰花洗好切成小块。水开后，焯水，约2分钟。捞出。将蒜剁碎成蒜末。杏鲍菇切片。用油锅将蒜...