低脂低卡拉丝芝士的精选大全

这个是低脂低卡的芝士，可以拿来做披萨，焗饭，或者放到面包馅里。‼️里边含有克油，不建议不加油，不加油好粘。相对于真正的芝士来说，已经很低了。‼️我这一个是一片，2人的量。做多一点可以摆密一些‼️和真正的芝士相比，它的延展性...

比较适合减脂的小伙伴，芝士和糖可以选择性放或者不放。用料红薯适量牛奶适量燕麦适量蔓越莓干适量芝士1片《低脂低卡奶芝士焗红薯》的做法先将红薯蒸熟捣成泥，放入模具中（喜欢吃甜的朋友，可以在红薯中加入一些白糖），上面撒...

这次偷懒用到的是大多福油醋汁，是一款一汁成菜，一汁两用，无需添加多余调料，低脂配方，适合制作健康轻食，薇娅林依轮都有推荐用料荞麦面1小捆胡萝卜1/3根鸡蛋1个黄瓜1/3根鸡胸肉1块白芝麻1克大多福油醋汁适量低卡低脂凉拌鸡丝...

原灵感来自b站up主胡小may。她的版本是用了奶油奶酪的，我把奶油奶酪完全/部分替换成了无脂肪茅屋奶酪，一个小的芝士蛋糕热量不到50大卡，还是个蛋白质炸弹，简直是减脂期嘴馋的福利了～这个配方使用了糙米代替精制面粉，糙米中...

女朋友喜欢吃外卖的炸鸡特别中意里面的芝士酱每次外卖送的很少去网上看了热量又太高所以干脆自己动手找资料模仿一下没想到居然比外面卖的还好吃芝士和奶香味特浓！！！主要是热量非常低！！！爱吃芝士的小伙伴们冲起来吧用料低卡...

减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－1...

最近吃的重口味比较多，口腔溃疡严重，所以改善结构，用饮食疗法治愈用料甜菜根一个玉米半根胡萝卜1/3根生菜半根镇江香醋2勺葱油2勺酱油一勺蚝油一勺杂蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放锅中水煮20min，期间切生菜，胡萝卜丝，玉米...

6寸用量减脂解馋就靠这个了～用料鸡蛋2个大的，3个小的（144卡）奶油奶酪（低脂）175克（350卡）ricotta（无脂）425克（315卡）玉米淀粉/面粉15克（60卡）赤藓糖醇80克（0卡）香草精/柠檬汁2滴装饰坚果适量佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法预热烤...

剩了半根西葫芦不知道做啥，凑合着家里剩下的一小截老南瓜，做出来的烘蛋竟然出乎意料的好吃西葫芦真的是减脂好伴侣啊用料西葫芦半个鸡蛋2小只（共65克左右）盐少许凤尾虾4只圆青椒半个黑胡椒碎（粉）适量全麦面粉10克马苏里拉芝...

无米炒饭进阶版，高颜值低热量！超级无敌香，热量只有200大卡！香气の炸弹用料花椰菜300g无糖酸奶100克鸡蛋1个杂菜40g香菇2朵海盐，黑胡椒，辣椒粉，欧芹（可选）适量酱油0.5勺超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法米饭部分就是传统的花...

用料土豆2个低脂芝士片1片盐2-3克黑胡椒粉1勺蛋黄酱/沙拉酱20克金枪鱼罐头1罐洋葱1/3个豌豆、玉米适量马苏里拉适量玉米淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量低脂芝士拉丝可乐饼的做法两个土豆削皮洗净。切成片状上锅蒸熟。蒸熟...

用料龙利鱼半片虾仁若干鸡蛋两只荞麦面150g奶油生菜若干荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法龙利鱼用厨房纸吸干水分，胡椒和盐腌制20分钟鸡蛋搅拌加入生粉，裹龙利鱼中火少油煎熟虾仁同理荞麦面水开后两分钟捞出放入凉水中，沥干水...

想减脂的朋友动起来吧用料仔姜1根杏鲍菇1根胡萝卜1根香菇6个减脂低脂低卡素炒三丝的做法切丝盐其实我只用了0.5g热锅冷油，放入胡萝卜丝炒炒炒放点盐一会儿菇就软了放蚝油我的观念是油不够水来凑，哈哈哈如果觉得干了就加...

用酸奶代替奶酪，低卡无负担，口感和轻乳酪蛋糕很像，很适合减脂时期解馋。方子是8寸的，6寸减半用料鸡蛋4个浓稠酸奶300克玉米淀粉（没有的话可用低粉替代）25克低筋粉40克玉米油20克代糖（没有的话可用白糖替代）（此量基本无甜味，不建...

用料步骤一燕麦片300克中筋粉50克混合坚果30克红糖45克盐2克鸡蛋1个植物油8克牛奶160克小苏打4克步骤2内酯豆腐400克奶油奶酪160克细砂糖100克牛奶50克柠檬汁20克吉利丁片12.5克打发淡奶油180克低卡低脂豆腐芝士的做...

低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...

ricotta是一种乳清芝士。奶香浓郁热量低（100g约110cal），蛋白质和脂肪都在10左右，并且几本无碳水。干吃就已经像无糖的重芝士了，这边所有操作只是锦上添花而已～～强烈安利每个爱芝士的低卡饮食宝贝们，用这款代替奶油奶酪～～～⭐️无需...

用料芝士1片生菜2片鸡腿一只鸡蛋一个沙拉酱适量番茄酱适量自制汉堡一个低卡低脂&料超足的芝士鸡肉汉堡的做法鸡腿去骨切成片，放入适量生抽，蚝油，腌制半小时以上，以便入味。不粘锅中倒入少许油，将鸡腿肉煎熟煎鸡蛋汉堡...

用料红薯个芝士蔓越莓干《低脂低卡芝士焗红薯🍠懒人版》的做法把红薯洗干净，去皮，然后切成片状，放入模具中铺好。撒上一些芝士，和一些蔓越莓干。为了使红薯出来不会太干，可以稍微加一点点水，如果有牛奶我想闻到会更好。烤箱...

一个健身减肥的吃货，开启一条自给自足的路。欧耶✌🏻用料鸡蛋2个酸奶160克玉米淀粉15克超简单低脂低卡伪芝士蛋糕的做法抖音上看到的决定试一试。简醇我觉得甜度够了就没有放糖，喜欢吃甜一点的可以再加一些糖粉。还可以...

减肥减脂食谱-1‖黑芝麻豆乳芝士【低卡豆腐版】超好吃😋的减肥版～冰起来更好吃！！更适合这个夏天！用料盒装嫩豆腐350克鸡蛋1个低脂芝士片1片代糖30克黑芝麻粉30克低卡减脂‖黑芝麻豆乳芝士的做法💦做法:1⃣️嫩豆腐➕鸡蛋➕...

又是一个伪米饭系列减脂食谱❗之前写过其他生酮花菜版寿司、生酮花菜版米饭团汉堡、奶油焗花菜等食谱都很好吃😋今天再教一个特别好吃简单的生酮韩式芝士泡菜饭，低碳无糖生酮减脂的集美们快来试试真的很好吃，口感很酸爽...

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的减脂技巧】用料黑全麦粉80g鸡蛋1个牛奶120ml鸡胸肉200g玉米50g葱1根芝士2片盐2g【减脂推荐】低脂低卡的爆浆芝士全麦鸡肉千层...

做笔记用用料低脂芝士片5片牛奶100克蛋黄2个低筋面粉35克蛋白45克零卡糖20克低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法芝士片➕牛奶隔水加热筛入低粉加入蛋黄蛋白分三次加入零卡糖加入蛋黄糊提醒，图中的量我是翻倍的！也就是方...

上海朋友的手艺我只是复刻回头补图用料土豆大1个/小2个青豆玉米粒香肠1-2根丘比1/2卡路里沙拉低脂低卡|老上海沙拉的做法洗净土豆切中小块放入煮沸的水中煮熟捞起玉米粒青豆放入水中煮5-7min煮熟滤干水捞起放入装土豆...