简单易学的鸡胸肉蔬果增肌美食做法
用料鸡胸肉块鸡胸肉蔬果增肌的做法无...
意式鸡胸肉丸子配蔬菜（增肌利器）美味好吃的做法大全，意式鸡胸肉丸子配蔬菜（增肌利器）做法图解
讨厌吃鸡胸肉？太干太柴？做成丸子吧！！好吃好吃好吃。搭配意式肉酱的烹饪方法你也可以煮意面来吃！全程无油。低脂高蛋白富含维生素！快点试一下吧！（两个丸子加一小份蔬菜96kcal5.7碳水1.3脂肪15.2蛋白质）用料鸡胸肉600g大蒜80g西...
「减脂增肌」鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）美味好吃的做法大全，「减脂增肌」鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）做法图解
来自#食帖#第六期健康特辑《理想身材，吃即王道》请见P148页因为肉饼我没加鸡蛋，中间也没夹那么多种蔬菜…自由发挥的余地很多，我还加了香菇粒，也可以试试看加青椒粒，玉米粒到肉馅儿里；非常容易，零失误的菜谱周末做多几份，可以...
增肌减脂之鸡胸肉丸美味好吃的做法大全，增肌减脂之鸡胸肉丸做法图解
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高。健身的人群应该都是离不开的。鸡胸肉丸子做起来方便，好储存，可以搭配各种食材。我最爱的做法是鸡胸肉丸子菠菜汤，或者番茄炖鸡胸肉，都是低热量的吃法。用料鸡胸2块葱花适量香菇适量姜汁适量...
「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼做法图解
RIO好吃的减肥食谱用料鸡胸肉1块鸡蛋2个洋葱1/4个青椒（甜椒）半个胡萝卜半根生抽番茄酱麻油盐芝麻【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉切成丁，在开水里烫一烫蔬菜切成丁，少许油，炒一炒鸡蛋加适量盐，打散。再加生抽、番茄酱...
减脂增肌-舒肥鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂增肌-舒肥鸡胸肉做法图解
在老师家吃到的这道料理真的超级嫩有小美真的是有口福了用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙迷迭香1-2支减脂增肌-舒肥鸡胸肉的做法一只耐高温的食品拉链袋鸡胸肉放入倒一勺橄榄油搓一搓均匀包裹住鸡肉然后放入香草把空气尽量排...
减脂增肌烤箱鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂增肌烤箱鸡胸肉做法图解
健身期间的蛋白来源！鸡胸肉也可以很好吃！用料鸡胸肉柠檬半个蒜头2-3瓣黑胡椒盐橄榄油减脂增肌烤箱鸡胸肉的做法烤箱中层上下火220度预热。把蒜头切成小片，把柠檬汁挤出来。把鸡胸肉放入锡纸，加入柠檬汁，蒜头片，黑胡椒和盐搅...
时蔬土豆鸡胸肉丸 减脂增肌好搭档美味好吃的做法大全，时蔬土豆鸡胸肉丸 减脂增肌好搭档做法图解
无油少盐低脂，优质碳水蛋白质丰富，健身减肥最合适哟~用料鸡胸肉一块土豆适量胡萝卜适量西兰花适量料酒适量味极鲜适量黑胡椒适量鸡精适量时蔬土豆鸡胸肉丸减脂增肌好搭档的做法土豆洗净削皮，切小块（容易熟），上锅蒸十五分钟...
时蔬奥尔良鸡胸意面增肌餐美味好吃的做法大全，时蔬奥尔良鸡胸意面增肌餐做法图解
用料西兰花半只鸡蛋两只鸡胸一块意面150g酱油适量料酒适量盐适量胡萝卜切丝黑胡椒粉黄瓜一点洋葱一点彩椒一点时蔬奥尔良鸡胸意面增肌餐的做法鸡胸解冻焯一遍水一分钟左右就好之后切成2块一样大然后用奥尔良腌料覆盖...
减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼美味好吃的做法大全，减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼做法图解
用料鸡胸肉100g鸡蛋1个老豆腐一块白胡椒粉适量燕麦适量生抽适量减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法忘记了拍图鸡胸剁成泥加入生抽葱白胡椒豆腐碾成泥菠菜或者其他的菜剁碎和鸡胸混合再加入生抽白胡椒然后打一个鸡蛋加进燕...
减脂增肌香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂增肌香煎鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉块洋葱橄榄油生抽蚝油减脂增肌香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉去除多余筋膜对半切开加入洋葱丝洋葱可以有效去腥再加入蒸鱼豉油/生抽蚝油手磨黑胡椒冷藏6小时以上锅里放橄榄油中火煎鸡胸肉两面煎至金黄就👌🏻了包生...
鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）美味好吃的做法大全，鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）做法图解
用料鸡胸肉3块块各种蔬菜450克鸡蛋1个盐1-2克黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法所有食材准备好，清洗干净切成丁蔬菜和鸡胸的比例：3块鸡胸，蔬菜不超过500克，我的是450克不到点，想要什么蔬菜都可以用手动料理机将...
彩椒鸡胸肉（减脂增肌）美味好吃的做法大全，彩椒鸡胸肉（减脂增肌）做法图解
最近喝中药不能吃牛肉用鸡胸肉取代，做出来意外好吃。献上食谱。用料鸡胸肉1块彩椒2只胡萝卜半根黄瓜半根青豆50g甜玉米粒50g彩椒鸡胸肉（减脂增肌）的做法将鸡胸肉切丁，用厨房纸巾沥干水分。加入盐老抽橄榄油（也可玉米油或者...
💪🏻低油低脂又增肌👉🏻「蔬菜鸡大胸肉饼」🐣美味好吃的做法大全，💪🏻低油低脂又增肌👉🏻「蔬菜鸡大胸肉饼」🐣做法图解
和原po有点出入但是大致上一样自己喜欢什么都可以加进去简单粗暴美味原po在这里用料鸡胸肉一块青椒几根红椒一个鸡蛋一个淀粉适量盐一勺迷迭香碎适量罗勒碎适量橄榄油适量麻油适量💪🏻低油低脂又增肌👉🏻「蔬菜鸡大胸...
减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼美味好吃的做法大全，减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼做法图解
用料鸡胸肉，香菇，胡萝卜，蔬菜丁，鸡蛋，料酒，生抽，胡椒粉，洋葱减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁碎或者打泥，然后加入洋葱丁，葱末，香菇末，胡萝卜丁等（超市直接买冷冻的蔬菜丁，胡萝卜，玉米，豆子都有的那种）蔬菜，加个蛋，加料酒，...
「减脂增肌」粉蒸鸡胸肉美味好吃的做法大全，「减脂增肌」粉蒸鸡胸肉做法图解
鸡胸肉柴？水煮有腥味？鸡胸肉不好吃？论鸡胸肉的一百种花样吃法“粉蒸版”必须占据出道位减脂也可以很美味和我一起吧🍽用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量料酒1勺小米辣些许蒜瓣/葱花玉米青豆【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉...
「减脂增肌」水煎杂蔬鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，「减脂增肌」水煎杂蔬鸡胸肉饼做法图解
这又是一道无油菜品，无需烤箱微波炉，只要你有一把不粘锅，采用了“水煎包”的原理，改善了鸡胸肉口感上的劣势[酷]不仅可以作为正餐使用，也可夹上面包蔬菜就成了鸡胸汉堡用料鸡胸肉（剁成泥）300g胡萝卜碎50g芹菜碎50g香菇碎50g...
减脂增肌杂蔬鸡胸饼美味好吃的做法大全，减脂增肌杂蔬鸡胸饼做法图解
#杂蔬紫菜鸡胸饼#鸡胸400g混合杂蔬150g紫菜碎适量（也可以不放换成香菇杏鲍菇卷心菜别）鸡胸肉用你自己的方法弄碎，加入少许的淀粉、盐、胡椒粉、两勺淡酱油、一个鸡蛋、杂蔬搅拌均匀。每块50g左右烤箱200度预热10分钟，两面...
「减脂增肌」杂蔬烤火鸡鸡胸肉 Roasted chicken and veggies美味好吃的做法大全，Roasted chicken and veggies做法图解
高蛋白高纤维。很适合运动健身完轻松快速做一盘。用料鸡胸肉两块胡萝卜一根茄子一根西葫芦一根土豆一个彩椒两个蘑菇六个小番茄十颗迷迭香两根葱两根喜马拉雅盐一勺初榨橄榄油三勺黑胡椒粉少许孜然粉少许香芹末少许【...
减脂增肌鸡胸肉云吞美味好吃的做法大全，减脂增肌鸡胸肉云吞做法图解
自己减脂期可以放心吃的云吞，孩子们也喜欢吃，不用另外为他们准备早餐。用料鸡胸肉2块盐5克胡椒粉2克洋葱0.5个胡萝卜0.5根生粉少许金针菇1把减脂增肌鸡胸肉云吞的做法洋葱和胡萝卜切小块，放进搅拌机搅碎，再和剁碎的鸡胸、...
减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串美味好吃的做法大全，减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串做法图解
自己做着玩儿，没想到很好吃，怕忘了，记在这里了用料蔬菜（我用的圣女果，彩椒，茄子，洋葱）共300g鸡胸肉（也可用鸡腿肉）100g五香粉适量白胡椒适量现磨海盐（普通盐也行，也可不用）适量蚝油适量，兑水稀释生抽适量生姜去皮切碎丁白芝麻（装饰增...
减脂增肌利器——近无油的鸡胸肉蔬菜丸美味好吃的做法大全，减脂增肌利器——近无油的鸡胸肉蔬菜丸做法图解
鸡胸肉是减脂增肌利器。但是我平时都不喜欢吃鸡胸肉，觉得太柴。在别的鸡胸肉做法的基础上改造了一下，这款鸡胸肉蔬菜丸比一般的鸡胸肉更加脆嫩，因为有了胡萝卜和黄瓜的加入，口感也更加丰富多汁，不会很干。营养也更加均衡。...
(低脂增肌)鸡胸肉丸美味好吃的做法大全，(低脂增肌)鸡胸肉丸做法图解
约了一周水煮菜的局～准备一点丸子下下饭～你们备餐都喜欢准备什么呢？用料鸡胸肉2块淀粉适量盐适量玉米粒适量黑胡椒适量鸡蛋1个(低脂增肌)鸡胸肉丸的做法鸡胸肉用绞肉机安排下加玉米淀粉适量，鸡蛋一个，黑胡椒盐适量(看心情...
烤鸡胸肉（减脂增肌餐）美味好吃的做法大全，烤鸡胸肉（减脂增肌餐）做法图解
健身必备用料鸡胸肉西兰花小番茄玉米料酒盐黄油牛奶烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟玉米蒸至半熟玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油烤箱预热20...
增肌减肥无油鸡胸肉美味好吃的做法大全，增肌减肥无油鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉酱油淀粉少量糖少量现磨黑胡椒随你喜欢增肌减肥无油鸡胸肉的做法将一整只鸡胸肉洗净片开用酱油腌制15分钟左右用淀粉均匀涂抹在鸡胸肉上（薄薄一层即可）将煎锅预热后放入鸡胸肉盖上盖子将火调小闻到香味或听到...