快手生酮脆片的精选大全

好方子用于自己记录用料杏仁粉20克亚麻籽粉20克水1汤匙代糖8克盐2克花椒粉少许五香粉少许辣椒粉少许快手生酮脆片的做法混合所有粉类，加水成团，转移到烘焙纸上。四边折起，擀薄。微波炉中高火3min，取出翻面中火2min。凉了...

马苏里拉芝士一买就是一大包用不完怎么办？直接烤一下做成芝士脆片，补钙的小零食。代替薯片，生酮饮食爱好者的福音哦用料马苏里拉适量生酮小零食，消耗马苏里拉，简单快手的黄金芝士脆片的做法马苏里拉芝士碎一堆堆摆在烤盘上...

软椰子片吃腻了想吃脆的～用料椰子片1包微波炉可用的碟子2～3个超简单快手微波炉脆椰子片无糖低碳生酮的做法买的现成的无添加糖的生椰子片平铺在盘子里，放到微波炉里，加热1分钟，拿出来，翻一翻，再1分钟，再拿出来翻一翻，在1分钟，可...

这两周搬家搬得头疼😂，生酮餐怎么简单，怎么来。今天这个方子，依然小白友好。年夜饭前，批量做点，味道按自己喜欢的调，比如蒜香、咸蛋黄、麻辣、孜然…妥妥替代人类薯片。请一定用烘焙纸！拍plog当天，家里没烘焙纸，只好用锡箔纸代...

这次好像没什么重要的话需要说的，需要注意的点都在实际操作中写了，直接看步骤就行啦～！用料帕玛森芝士粉30g黄金亚麻籽粉40g奇亚籽10g水适量，没有具体量，具体操作看下面步骤调味：一点点点点海盐、多多的洋葱粉、多多的大蒜粉...

不需要任何技术含量不用油不用脑子懒癌晚期必备！好吃！！简单到我都不知道为什么要发这个菜谱！！用料芝士片一片不粘锅一个眼睛看牢『生酮友好』超超超快手煎芝士脆片的做法不粘锅放好一张芝士片盖盖大火40s小火三分钟焖到金...

用料马苏里拉芝士碎12汤勺萨拉米(意大利辣香肠)6片萨拉米脆片马苏里拉芝士脆片丨低碳生酮简单快手的做法如图～烤箱预热350F/180C烤10～12分钟。在烤盘上冷却一分钟，然后转移到冷却架上，再冷却五分钟，再享用。热量仅供参考...

正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/...

来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会...

只来得及拍这张，因为吃的太快了Orz嗯，我好偷懒的菜谱用料无糖椰子脆片代糖(生酮)零食椰子脆片的做法某宝买的椰子片，无糖的，不是很脆不粘锅大火预热转小火下椰子脆片，翻炒到边缘发黄加入代糖翻炒又脆又香小贴士生酮可以吃...

家里亚麻籽、奇亚籽之类太多了，想办法消耗掉，顺道解解馋。用料亚麻籽90克鸡蛋1个黄油/椰子油20克盐1克赤蘚糖醇15～20克料理机打粉用生酮友好快手【亚麻籽脆片】消耗亚麻籽的做法黄油/椰子油融化后加入鸡蛋，均匀混合，加入盐...

用料香蕉2-3根硅油纸烤盘大小脆脆的香蕉片，酸奶伴侣，水果薯片scd，生酮，减脂，辅食，简单快手，润肠通便的做法拿出几根带点的香蕉，这样的香蕉熟了没有不允许的糖分，生酮的这样的香蕉糖分较小后期可以吃硅油纸铺在烤盘上，用水果刀切...

超爱芝士用料秋葵100g湖南青椒20g鸡蛋150g/3个吞拿鱼185g马里苏芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黄油🧈煎；第二层放吞拿鱼第三层放马里苏芝士（想吃多少发多少；当然别超过日总卡路里）最后一步，小火焖5mi即可；出锅。...

突然想起之前看到的这个菜谱，奶酪买了很多，试一下用料奶酪碎不粘锅你喜欢的调料(生酮)零食芝士脆片的做法奶酪碎薄薄的一小平堆一小平堆放到不粘锅上，大火一分钟转小火，奶酪堆变快透明关火，稍微晾一晾铲出晾凉，脆脆的很好吃...

西式面团的改良，减少杏仁粉的用量，利用芝士烤过的脆感来制作。图片依旧是网上找的（我是个手癌对不起）。先仔细看小贴士：1.混合芝士可以用任何你喜欢的芝士碎，1种、2种或者3种混合，都是1:1就可以，比如1杯马苏里拉+1杯切达芝士，...

买的无糖椰子片一公斤三十多块吧偏软可以拿来煲汤的但是嘴馋想吃烤的脆片…市售椰子片都是有糖的…这种最划算keto友好零食哦。敲黑板一定要人工看火～分分钟就容易烤过了。用料无糖椰子片keto-生酮椰子脆片（咯吱脆薯片...

•万能豆腐片披萨，自己喜欢放什么肉和菜都可以随意。•方子是免烤煎锅版和烤箱版两种，口感差不多的。喜欢脆一点就煎烤的时间久一点。•油豆腐片就是市售的，我在日本生活所以在日本超市买的。TB直接搜油豆腐片/炸豆腐片，...

😄一款比较解馋的生酮小零食~只需要黄油、芝士、杏仁粉就可以制作的芝士脆球球饼干🍘萌萌小小的外表，小巧可爱，吃起来无负担✨虽然制作非常简单，但是口感还是很诱人的🌝虽然不是特别突出的口味，也没有甜味腻味，作为嘴馋时...

这个方子可以做一张饼，大概差不多铺满一个小烤盘，想烤几盘就把原料翻几倍就可以啦(。ớ₃ờ)ھ这个方子的芝士我用的是妙可兰多奶油芝士，这个自带咸味，如果是别的淡味无味需要自己加一点点盐哦⊙∀⊙！用料大蒜两瓣蓝钻杏仁...

Hi小伙伴们，很久没有更新食谱啦，最近家里杏仁片太多了，琢磨了点方子消耗一下，这个是我觉得超方便而且超好吃的方法，分享给你们，早餐/下午茶，轻断食都可以完美适配，百搭率也很高～还是老样子给你们参考一下我做的一份的碳水脂肪...

断糖快3个月了，把能吃的，能做的都吃个遍！一日三餐主食还好弄，就是有时感觉有些小饿的时候，不知道吃什么！野兽淘宝里面有个脆脆虾，我就想怎么样自己做！大虾做这个太浪费，最近天热了，虾便宜了，就买了一斤多虾琢磨了一下就做出来了，...

裹粉的炸鸡以前尝试过用杏仁粉，椰子粉，圆苞车前子壳粉……但是都挺难挂糊，即使挂上了，也容易掉落，不是裹的很紧实，咬上去松软不脆，觉得不太好吃。这次采用了谷朊粉来裹粉，容易挂糊，脆。但是有一说一，和面粉挂糊相比，肯定没有面粉...

用料杏仁片100克黄油20克杏仁粉10克赤藻糖醇10克蛋清1个生酮杏仁脆片的做法..............

cr.小嗯有猫饼【【小嗯の生酮烘焙】超酥脆芝麻瓦片-哔哩哔哩】用料蛋清50克糖8克菊粉20克乳清蛋白12克亚麻籽粉3克液体油10克芝麻70克【生酮低碳】芝麻脆片的做法糖＋菊粉＋蛋清，搅匀。加油，搅匀。加乳清蛋白和亚麻籽，搅匀。...

生酮饮食目前在国内的普及度还不算高，想把手上的好方子给小酮人们一起分享下。遇到食材容易混淆的地方我在翻译时根据自己的经验做了些备注，请认真看哦！用料车打芝士Cheddar1/2cup帕玛森芝士Parmessan1/2cup干罗勒DriedB...