快手凉菜拌茄子的精选大全

这是小时候姥姥家的味道，夏日快手菜，十分钟搞定！用料茄子2个蒜5瓣盐适量麻酱2大勺花生酱1勺快手凉菜拌茄子的做法长茄子洗净，微波炉高火10分钟打软麻酱加花生酱加盐，慢慢调入清水将麻将调稀蒜切碎加入到麻将中，茄子手撕成条...

这个万能汁学会了，拌啥都好吃。用料食用油45ml葱花适量花椒15粒蒜3瓣小米辣2个生抽30ml耗油10ml熟芝麻1小撮茄子根据吃的人数来盐1小撮凉拌手撕茄子的做法步骤1:将油放锅加热，放入葱花和花椒炒熟，待葱花泛黄就可以盛出。...

好吃低卡快手，几乎不出错的选择。用料娃娃菜1颗茄子300克魔芋面1袋大蒜3瓣小葱1根鸡胸肉1块减脂快手茄子娃娃菜凉拌魔芋面的做法鸡胸肉提前腌好，不用切。茄子直接上锅蒸，不用切。娃娃菜竖着切成条。全部一起上锅蒸15分钟...

夏天闷热没胃口，不想起油锅，那么这个非常快手的凉拌茄子会是一个不错的选择。用料茄子2-3个大蒜4瓣生抽4-6勺青椒/小米辣2个/5-6个糖少许胡椒粉少许青柠小半个辣椒红油适量花椒油适量快手夏日爽口凉拌茄子的做法茄子切...

没想到茄子凉拌居然这么好吃！用料蒜瓣2瓣海天一品鲜3匙糖1勺小米辣1个长茄子2条陈醋1匙凉拌茄子（健康好吃的快手菜）的做法把茄子竖着对切成两半，然后再切成10公分左右的长块，用清水泡着(喜欢原汁原味的亲也可以直接整条蒸...

那天回家路上就想起了这口儿，回家必须满足下自己的胃！用料茄子1个蒜3瓣盐1克白糖1克生抽1勺香油适量白芝麻适量快手菜-凉拌烤茄子的做法长茄子洗净，用一双木筷子分别插入茄子后，在炉灶上明火烤，中火，烤至茄子外皮变成棕色；放...

用料长茄2个鲜辣椒（红）2个小葱2根酱料-盐1小勺酱料-糖0.5小勺酱料-生抽1.5大勺酱料-香醋1.5大勺酱料-香油1小勺【快手凉菜】凉拌茄子的做法准备主材：长茄切三段，再分别对半切开。准备配菜：鲜辣椒切圈，香葱切末。蒸茄子：茄子...

茄子最最最简单.低热量的吃法用料茄子1个蒜小米辣/蒜蓉辣酱生抽蚝油醋5分钟快手菜｜Day3凉拌茄子的做法茄子整个蒸熟.水开大概5.8分钟用筷子划成条放调料.搅拌...

减肥食谱哈哈哈哈。其实可以加肉类比如肥牛。味道不错。材料简单。都动手做起来吧用料香油0.5勺生抽2勺盐随意香菜2根香菜末茄子土豆金针菇凉拌快手菜的做法这个油泼辣子，辣椒粒泼上热油，搅拌。超级香然后就是所有调味...

夏天来了，茄子多了，换着花样吃呗！😄微波加热，省时省力无油烟，解放大汗淋漓的美厨娘，绝对绿色环保又美味哟！😄用料茄子1根蒜几瓣青红椒适量香葱适量香醋1勺生抽1～2勺盐适量麻油适量辣油（可选）适量糖（可选）适量凉拌茄子（微波快手版）的...

所谓两步①蒸茄子②浇料头用料嫩茄1个独蒜1头泡椒1根个花椒10粒生抽1勺米醋两滴陈醋1勺耗油半勺豉油1勺盐少许糖少许鸡粉少许胡椒粉少许快手凉拌茄子两步搞定的做法嫩茄洗净一厘米左右切片泡入清水五分钟滴两滴米醋防...

炎炎夏日，灶台边火烤燥热，又食欲不振的时候，做一道"酸辣开胃的凉拌茄子"最合适不过啦(^_^メ)用料茄子5-6根蒜3瓣盐少许小米椒少许醋3勺生抽2勺麻油2勺夏日快手菜~凉拌茄子的做法将茄子洗净装盘放入电饭锅或者蒸锅当中进...

用料茄子1根油、生抽、香油、糖各1勺陈醋2勺蒜2瓣青尖椒1/3根红尖椒1根（吃不了辣的改为半根）快手拌茄子的做法烤箱预热180度，35分钟（没有烤箱用蒸的也行）。青椒、红椒切段；蒜切末备用。生抽、醋、糖拌匀备用。锅内热油，放入...

好久没更新拉，想我了没，今天给大家带来一个新学的小凉菜：凉拌茄泥，非常适合新手，材料简单易上手！用料圆茄子1个蒜7瓣小葱1根小米辣（或青椒）半个香菜2根生抽2勺老抽1勺食盐少量鸡精88粒香油半勺麻油半勺醋1勺热油少量🔥一人食｜...

用料茄子2个蒜4瓣生抽3勺糖适量蚝油1勺鸡粉少许葱1根醋1勺橄榄油适量凉拌茄子🍆好吃的快手菜的做法茄子切条放入蒸锅，蒸10分钟蒸茄子的过程中准备料汁，蒜蓉，生抽，蚝油，鸡粉，醋，糖锅中倒入少量橄榄油，放入葱，爆香。蒸好的茄子放...

用料生抽3勺茄子3-4个红油辣子2勺糖1大勺葱1根蚝油少许醋2勺芝麻香油3勺味精1勺蒜3-4瓣姜1小块黄飞红麻辣花生1包夏天的味道-凉拌茄子-快手菜的做法茄子洗净，切大段。平铺盘子里，蒸锅大火蒸15分钟。蒸茄子的时候把蒜压...

用10分钟做的热凉菜，可以佐着喝粥，也可以用来拌面吃。用料绿椒红椒豆瓣酱小葱香菜茄子快手凉菜，拌茄子的做法西红柿切丁，青椒红椒切丁，葱香菜切碎茄子对半切，蒸熟苹果放油预热，放入步骤1里的材料炒熟，期间加豆瓣酱。将蒸熟的...

减脂期想吃好吃又不胖的茄子怎么办？教你做一个简单的凉拌茄子！特别省事快手！用料茄子1个蒜蓉适量生抽2勺辣椒酱适量香油几滴葱花若干快手减脂凉拌素茄子的做法先把大蒜用压蒜器压成蒜蓉，茄子切成这样子的条状茄子上锅蒸12...

最近在减脂，想吃又馋，可能是我中国胃，实在吃不惯沙拉，蛋黄酱千岛酱的沙拉好吃点，但太油了，跟喝油没什么区别，油醋汁我又不喜欢那个口感，所以继续自己折腾小凉菜茄子的营养价值还是很丰富的，并且还有降脂、降胆固醇的功效，前提是...

凉拌茄子是一道无论是厨房小白，还是烹饪高手都可以轻松搞定的快手美味凉菜，不仅步骤简单，而且操作简便，味道还特别赞！用料长茄2根凉拌汁15克油辣子10克蒜末15克香菜10克超快手下饭凉菜|凉拌茄子的做法将茄子切成条放入蒸锅...

用料茄子2个蒜4瓣生抽勺白糖少许凉拌醋2勺青椒1个小米辣2食用油15克鸡精半勺清水适量开胃快手菜-凉拌茄子🍆的做法1⃣️茄子洗净拦腰切成三大段，再分别每段改刀切成四瓣，为防止茄子与空气氧化，请将处理好的茄子放入冷水中...

简单易学，而且超级好吃的凉拌菜~用料黄瓜半根胡萝卜半根干豆腐半张醋1.5勺盐5克生抽1勺糖5克蚝油1勺牛肉粉10克辣椒油2勺花生米适量快手凉拌菜的做法干豆腐切丝，黄瓜，胡萝卜，插丝备用~放入花生米，盐，牛肉粉，生抽，香醋，蚝油，辣椒...

茄子一定要选本地茄子，短短粗粗的那种这样的茄子皮糯，肉很好吃用料茄子5个醋1勺蒜2瓣生抽2勺麻油2勺葱少许快手菜零失误-凉拌茄子的做法茄子去两头，切段，入盘，锅子放入水，水开以后中火蒸10分钟十分钟后焖5分钟，然后出锅，淋上...

用料生抽4勺醋半勺芝麻油1勺糖半勺茄子1个蒜6瓣青条椒2个小米辣3个木姜油1勺开水3勺快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子的做法茄子上锅蒸15分钟放凉用手撕成条状准备配料蒜蓉加酱油醋糖香油，有条件加一点木姜油，加3勺开水淋上去...

用料茄子3个蒜4瓣葱3根生抽2勺醋1勺蚝油1勺糖少许盐少许花椒粉少许快手菜凉拌蒸茄子的做法准备茄子和酱料。水沸腾后，茄子上过蒸软。茄子蒸熟后，倒掉盘中的水。茄子撕长条，淋上酱汁。喜欢多油的话可以淋点香油或浇点熟热...