低卡酸奶燕窝的精选大全

坚持吃燕窝已经有半年了但平时因为偷懒，每天基本都只搭配蜂蜜兑温水，或是牛奶椰汁等饮品最近突然想尝试新的吃法，于是试着搭配了一些其他简单的食材，想把自己喜欢的配法分享给坚持吃燕窝的仙女们～用料无糖酸奶粉1包干燕窝3...

毛燕，最原始的味道，口感超好哦，虽然挑毛费时，多得帅哥帮忙😁没吃过毛燕的不算真正吃过燕窝😄买燕窝，记得找我，天天都是特价，因为我是批发的😄用料燕窝一盏一次只食用3g盏酸奶一瓶酸奶燕窝的做法泡燕窝挑毛炖超浓缩哦。因为一...

用粗粮碳水和优质的蛋白质，搭配出来的轻食，薯泥甜绵软糯，燕窝美容养颜、酸奶促进消化，非常健康且美味。制作简单，饱腹感强，很适合追求低热量健康的健身党，减脂期也要吃美食增加幸福感哟~下面这几种食材，与食物搭配，健康&瘦...

面包房的蛋挞油乎乎的减脂期的姐妹快来自己动手做做这款燕麦塔塔吧简单易上手美味又低脂厨房小白也可以尝试哦用料香蕉1根即食燕麦片适量可可粉5克牛奶适量自制希腊酸奶适量水果装饰用奶粉一勺低卡燕麦酸奶塔塔的做法...

超级快手，口感又丰富并且饱腹！炎热的夏天怎么能少了它～另外个人觉得加了酸奶的隔夜燕麦的口感吃到后面会有点腻，所以喜欢不加酸奶吃～这款绝对清爽用料脱脂牛奶（没有就全脂）燕麦片各种谷物各种坚果各种果干水果我用的芒果【低...

抓住莓果季的小尾巴，做一份颜值快手的隔夜燕麦杯。酸甜草莓，高纤维燕麦，超级食物奇亚籽，搭配0蔗糖酸奶。低卡低脂饱腹营养，养颜排毒身体轻盈。用料草莓6颗酸奶2盒燕麦200克奇亚籽5克低卡草莓酸奶燕麦杯的做法草莓、燕麦、...

除了明治保加利亚酸奶，减肥其实不推荐任何其他奶。除非你自己做咯用料酸奶合适水果你喜欢低卡老酸奶的做法就是自己用低脂或脱脂奶，做一个酸奶。然后加入你喜欢的水果，再冰冻就行啦！小贴士推荐香蕉，甜度合适又柔滑。当然香...

改编自王大梨的燕麦吐司，我自己胡乱加了一些配料，没想到做出来还蛮好吃，配一杯咖啡或者红茶拿来当早餐或者下午茶都不错哦～用料燕麦135克自制脱脂酸奶250克可可粉15克赤藓糖醇10克（可不加）蔓越莓干20克（可不加）减脂低卡酸奶可...

用料燕窝1盏酸奶50克石蜂糖适量酸奶燕窝的做法我喜欢清炖，直接加石蜂糖今晚想着换个口味，加了酸奶，味道也很赞甜品轻松做，比奶茶，咖啡来得营养，养颜...

记录美食做法～用料榆钱适量全麦面粉适量即食麦片（西麦）适量海盐适量水适量小苏打可加可不加低卡榆钱燕麦窝窝头的做法榆钱去梗洗净，加入所有材料混合，揉成稍微偏硬一点的面团（不能太软，不利于成团），攥成一个个的小窝窝头，水开后...

又是一道用燕麦烤出来的相对低热量的蛋糕，香香软软，没有太多添加，味道依然很不错哦，这个配方大概可以做两个，作为一个人的早餐刚刚好很松软的蛋糕，随便把所有材料搅拌在一起就可以，懒人必备，减肥期间也可以一试用料酸奶60-70...

酸奶燕麦燕窝用料燕窝半盏酸奶一盒麦片适量酸奶燕麦燕窝的做法燕窝泡发好撕开后加入矿泉水煮20分钟把煮好的燕窝倒入酸奶中加入麦片可以吃啦...

用料食材→无花果1个、酸奶和燕麦片适量低卡早餐：无花果酸奶燕麦杯的做法1.无花果切4片薄片（越薄越好)，剩余的切丁2.无花果片贴在杯子内壁3.杯子底部放1/3的无花果丁，倒入杯子一半高度的酸奶，撒一层烤燕麦片，再倒入酸奶，摆上...

酸奶燕麦杯，超级简单零失败，低脂低卡的搭配，高蛋白高饱腹，用料燕麦120克香蕉2根酸奶300克芒果少许0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯的做法准备食材。香蕉去皮切小块放入大碗中。将香蕉块按压成泥。放入燕麦搅拌均匀。模具刷少...

仅50大卡，简单易做，适合早餐和宵夜，养颜又没有负罪感用料玫瑰适量吉利丁粉4克赤藓糖醇适量魔芋粉3-4勺红枣碎适量森永骨胶原低脂奶粉适量奇亚籽适量养颜低卡-燕窝玫瑰魔芋奶冻的做法燕窝发好煮好，提前放进容器备用魔芋粉，...

一点点的量就很饱用料香蕉1根燕麦片2勺酸奶2勺芝麻粉1勺蓝莓果汁2勺豆腐1小块低卡饱腹的香蕉燕麦酸奶的做法香蕉和豆腐一起，忘记拍香蕉了依次加入加一点点一点点两勺完成很好吃哦饱腹低卡，减肥有好吃！小贴士坚持就是胜利...

减脂美媚的营养早餐用料黑全麦粉100克高筋面粉50克玉米面100克水果燕麦10克红枣10颗酵母3克低卡低脂黑麦窝窝头的做法把各种粉及酵母混合并拌匀。根据面粉持性加水，伴成絮状。揉成不粘手的面团，醒发1小时左右。揉面排气...

低卡低脂燕麦酸奶塔，适合减肥健身所使用，简单好做用料燕麦70克鸡蛋1个香蕉1根酸奶50克低卡燕麦酸奶塔的做法准备食材香蕉剥皮切片放进碗里，按压成泥状燕麦中打入鸡蛋搅拌均匀再加入香蕉泥拌匀逐个放入蛋挞模具，抹平蛋糕模...

罪恶感很低的清淡小零食，你值得拥有用料熟透牛油果1只（约100克）无糖酸奶/希腊酸奶50克低筋面粉70克即食麦片70克椰子粉/奶粉20克植物油15克小苏打2g糖适量盐适量低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼的做法牛油果、酸奶搅打成牛...

这个花式燕窝不仅好看还很好吃，吃起来有点雪糕的感觉也可以当早餐吃，因为加入calbee麦片吃起来很有饱腹感用来当宴请朋友的下午茶，也是一个很不错的选择哦用料达能酸奶3杯炖好燕窝50g橙1个香蕉1个calbee麦片20g薄荷叶1片...

用料酸奶一盒盘吉黄桃燕麦片适量蔓越莓适量腰果适量葡萄干适量冻干草莓适量水果干低卡酸奶燕麦冰激凌的做法准备好食材倒入酸奶平铺好，撒入燕麦和果干，可以随意添加自己喜欢的食物，放入冰箱冷冻六小时后拿出来，看看已经冻...

工作日的早餐，美容养颜不能停，饱腹感和营养也不能松懈。这道可以随心配的燕窝粥，早晨吃着温润滋养，肠胃无负担。女孩子就要认真吃早餐呀～开启一天的好心情🥰🥰早上来不及精致的摆盘，直接用小炖盅就可以啦，超方便的🥰🥰用料干...

常年吃（卖）燕窝的我，早就很少喜欢吃红枣枸杞这一类经典款了。一是因为吃腻了，二是红枣枸杞要做得浓郁好吃很费时间。那早餐没什么时间，怎么做营养搭配好的快手燕窝呢？用料酸奶100克燕窝1盏水果适量搭配（草莓、蓝莓、奇异果、...

早上空腹吃燕窝，能最大程度吸收它的营养噢！用料浓缩燕窝50g酸奶1杯酸奶拌燕窝的做法准备已炖好的浓缩燕窝（要冷的，热的燕窝会破坏酸奶的营养）酸奶舔盖(ˉ﹃ˉ)(=^_^=)真的没有水哦！拌在一起开吃(ˉ﹃ˉ)...

今天分享的自制冰棍：①不用模具，所以不会模具劝退！②不用淡奶油，只用了酸奶和水果，所以不会热量劝退！再有就是制作简单又好吃（又奶又醇厚毫无冰碴感）真是夏天的不二选择。话不多说，先来看看本期节目~用料酸奶450g蓝莓/黑莓80g...