日常营养小炒的精选大全

忙起来经常没有太多时间做饭，但不能不吃饭呀，最日常的小炒，营养丰富还快手用料一种肉n种蔬菜简单调味日常营养小炒的做法肉切小块，蔬菜切丁，葱姜蒜切好准备西兰花、花菜需要焯水，水开后加入，两三分后盛出备用ps：水中加一些盐...

胡萝卜含有大量维生素，胡萝卜还可以增强免疫力，给家人做起来吧～嘻嘻用料胡萝卜1根肉半斤生抽适量白胡椒粉适量淀粉适量青椒1个姜3片蒜3瓣大葱半根蚝油1勺盐适量鸡精适量营养家常菜～胡萝卜炒肉丝的做法大葱切半根切段，蒜剁...

小孩大人都适合！用料盐1克淀粉1勺姜3片生抽1勺瘦肉250克胡萝卜半根芹菜2根豆干3块玉米半根火腿肠2根营养小炒的做法首先洗好瘦肉，切成粒，放盘子装好！放盐、生粉、酱油搅拌腌一个小时。第二步，在腌瘦肉的一个小时内，就把姜、...

酱爆是经典的京味儿，酱爆素三丁，取材容易，口味好，香浓可口十分诱人，做法简单，只要家里有甜面酱，一道香味十足的下饭菜就完成了！这道家常小菜，酱香浓郁，营养又健康。对于上班族来说这更是一款不可多得的快手菜，绝对的美味又方便，杨...

天气渐渐热了，不想吃炒菜，但是有想要营养丰富，各种蔬菜和蛋白质昂，就是炒面啦！！可以放好多品种的蔬菜和肉类在里面～还有鸡蛋和喜欢的海苔！！配上自制的无中药酸梅汤，像我这种孕妇也可以吃的很开心！吃完了感觉夏天真的要到了昂！！用料...

《中国膳食指南》提醒健康饮食首先是食物要多样性，才能保证营养的全面摄入，那么炒合菜就是最好的示范!多种食材(没有固定搭配，有什么做什么)混合在一起，既保证了丰富的口感，又保证各种营养素的摄入，何况这做法也简单呢！用料...

生日的当天，只有自己还记得，饿肚子的时候想起来曾经学做饭的时候看着宫保鸡丁的样子炒出来的新花样，于是捯饬了一遍，五颜六色的菜丁，希望给自己增添些充实的色彩。胡萝卜、黄瓜、辣椒、鸡肉荟聚的一道菜，富含蛋白质，维生素等...

回顾一下，半年来的手作食物。学习营养以来，慢慢开始为自己和家人调整餐单。能坚持下来，真心很高兴。从随便吃香喝辣的初级吃货，到现在讲究搭配的营养师操作，深深体会到饮食健康实在太过重要。年前这段时间都在陆续的整理，又...

用料秋葵15根胡萝卜1根葱1根姜1片蒜3瓣蚝油1勺糖3克醋5滴营养家常菜之清炒秋葵的做法秋葵洗净切片胡萝卜切片葱、姜、蒜切好备用热锅热油，葱姜蒜煸炒出香加入胡萝卜翻炒倒入少许水，煮至胡萝卜发软下秋葵翻炒约2分钟加入...

苦瓜，清凉解毒蛋，富含蛋白质用料苦瓜1根鸡蛋3个盐适量生抽适量耗油适量苦瓜炒蛋_营养家常菜的做法苦瓜切斜片，鸡蛋加盐打散。锅中加热油，油热后加入鸡蛋滑散。盛出备用。锅中加油，加入苦瓜翻炒，加入点水，盖锅中火盖焖一会。...

比着葫芦画个瓢。一道菜，营养很全乎。用料西红柿一个白玉菇一盒鸡蛋一个黑木耳十几朵葱蒜适量生抽蚝油适量家常小炒（一个菜，营养很全乎😊）的做法备料木耳凉水泡发，葱切葱花，剩余切成段儿，蒜切末。白玉菇、木耳焯水两分钟捞出...

这是一道非常简单的炒菜～之所以跟大家分享是因为做这道菜思想（做饭不难，难得是搭配，而这道菜简直无脑操作）～最近肺炎肆虐全国，一些抵抗力低弱的人群易感～营养小炒材料种类多，搭配灵活～现在，每个礼拜都会给家人做2次木耳，每次做都...

婚前十支不沾阳春水婚后分分钟变成煮妇，遇到穷人，就这样吧😃用料爱心记录宝贝日常营养加餐的做法11111111...

今天想吃芦笋了，因为很快就能做完吃上😂虾仁也很速成。芦笋连切带焯水带和虾仁一起炒基本五六分钟搞定！而且营养还挺全乎。配上我上午蒸完的豆沙包，真是很省事省力了✌用料芦笋一把虾仁适量酱油适量料酒一勺姜1.2片芦笋...

用料妈妈的爱小学生7日营养早餐的做法苹果蛋炒饭凉拌萝卜每日坚果鲜牛奶黑芝麻糊蛋挞小馒头（提前蒸好冻的）牛肉饼老虎菜小酥肉土豆丝炒鸡蛋紫薯米糊荞面饸烙蔬菜卷饼紫薯牛奶糊芒果黑芝麻杂粮糊牛肉锅贴芒果蛋炒饭酱牛...

黄瓜是非常大众易做的食材，可以热吃可凉吃，黄瓜清热解毒，健脑安神，尤其是对咽喉肿痛的人，吃黄瓜还是很有效果的，但是尽量要少油哦。关注我关注我，求关注，上传的几百个菜谱，我会尽快抽时间补充上详细的制作方法，只做宝宝的日常饮...

自己想的新鲜搭配，感兴趣的可以尝尝，非常简单！用料白玉菇克胡萝卜根黄瓜鸡胸肉辣椒葱姜蒜海鲜酱油耗油盐鸡精味精简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。的做法鸡胸肉切片，白玉菇洗净焯水备用，黄瓜，胡萝...

所有材料没有标准，喜欢哪样就哪样多放点，问题不大！用料红豆适量莲子适量大米适量银耳适量红枣适量枸杞适量白糖适量夏日营养粥的做法加红豆加莲子加大米和银耳加枸杞、红枣、水上锅，选择功能煮烂加糖搅拌出锅！...

用料蒜木耳，蒜苔肉姜、料酒、耗油酱油营养家常菜木耳蒜苔炒肉的做法肉切片放入碗中，加入料酒和姜片，加生抽和淀粉抓均。洗干净切段。木耳泡发焯水。肉炒熟后放入蒜苔木耳少许盐生抽炒均。...

用料菠菜粥宝宝日常营养餐的做法欢迎大家围观留言，也可以加我微信互相沟通，交流经验。微信号shmily111101，备注下厨房。我不是专业的膳食人员，只是根据自己看书和网络查询的资料给自家孩子做饭，所以建议大家在给宝宝做饭的...

家里两只毛孩子，一只5岁萨摩耶毛毛，一只长不大的9个月柯基Monica，办公室同事家里也每人一只，经常做一些狗狗的加餐互相赠送~用料鸡胸肉1/4牛肉1/4三文鱼1/4杂菜（胡萝卜+豌豆+玉米+西芹+西蓝花）1/4新鲜蓝莓若干颗狗狗日常营...

用料东莞银丝米粉干1饼鸡蛋2个培根2片广式香肠1根胡萝卜1根娃娃菜半颗鲜花菇或香菇8朵肉末50克营养好吃的家常炒粉的做法锅里放油，放入培根丁香肠丁肉末煸出油，放入蛋液，先不打散，等成形见酥时用铲子切散，翻炒至金黄盛出备...

果果姐姐酷爱喝汤于是各种煲汤做起乃~~用料鸡鸭鱼肉适量姜适量盐适量各种食材辅料适量日常营养煲汤的做法🍲【山药枸杞羊排汤】﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉食材：🐑🐏羊排300g、山药80g、枸杞20粒、大葱一小段、花椒15粒调味料：盐、料酒1.羊排剁成...

山药，又称淮山，具有健脾利湿、安神、行脾的作用。因此，常吃山药，有益于身体健康。用料菜山药1根（适量）胡萝卜半根黑木耳4-5朵青椒1个芹菜2-3根大蒜瓣3-4瓣生抽1小勺蚝油1勺食盐适量“秋日养生山药”家常小炒的做法山药去皮...

黄豆芽，道家养生菜。健脾养肝，美容降压，护肝抗癌。入荤更香，猪肉炒最常见。用料黄豆芽400克干辣椒1个葱3克蒜2瓣盐2克生抽1/2勺蚝油1/4勺老抽1/4勺肉炒黄豆芽-营养家常菜的做法热锅凉油下辣椒炒香，下葱肉炒变色放入豆芽顺...