减脂版快手可乐饼的精选大全

依旧是火锅party之后，富余食材的重新组合。🔸🔸🔸🔸🔸很喜欢可乐饼，但是不喜欢做油炸食品，不是不爱吃，是看着一锅热油总是觉得无所适从，所以决定用空气炸锅试试水。🔸🔸🔸🔸🔸味道声明：味道是好吃的，但是确实没有油炸的香，毕...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料中等大小土豆2个植物油45ml蒜2瓣可乐330ml老抽5ml盐2g快手可乐土豆的做法将土豆去皮后切块，洗去表面的淀粉。锅中放油，将油烧热后下入土豆，煎炸至表面金黄盛出。锅中加入少许油...

减脂期的蛋白质和维生素都有了～用料鸡蛋2个胡萝卜半根卷饼1片生菜若干片【阮的减脂厨房】快手减脂卷饼的做法卷饼来自麦西恩，可选原味、菠菜味和全麦味鸡蛋两枚打散，加少量小葱碎，没有可以不加，少油少盐摊熟胡萝卜有丰富的...

第一次传菜谱，因为是做好以后临时起意（手动划掉），所以只有成品图（过程图为网图或省略），还请多多包涵～我是刚刚学会做烘焙以外的食物的小菜鸡，所以菜谱的每一步都写得比较啰嗦，希望能帮到跟我一样在减脂又不怎么会做饭的小菜鸡们...

当你觉得这顿碳水有点多的时候，可是又馋的必须得吃的时候，那么就把蛋白质量加高上去。用料蔬菜若干鸡蛋若干鸡腿肉若干牛肉若干快乐减脂餐的做法吃腻了鸡胸肉那就换鸡腿，好吃又减脂。鸭腿也是很好的选择。牛肉配彩椒，棒呆...

周日的晚上突然嘴巴寂寞，发现最近几天都没有吃热乎乎的蔬菜了，无比想念西兰花和有机花菜的味道用料花菜0.25个油适量胡萝卜🥕0.5根豆腐适量十三香适量快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）的做法花菜去掉比较老的根部，切开，也不...

减肥不是个痛苦的事儿，吃对了效果非常明显地瘦噢～用料鸡翅3个可乐适量烧烤调料适量料酒适量减脂烤翅（减肥也得快快乐乐的）的做法鸡肉用刀划口子，味道更容易进入。腌制半小时以上，口味重的可以加一点盐。放入烤箱上下200度烤...

老公减肥，就专门为他研究了这款荞饼。营养美味，而且最多五分钟就能搞定。买荞粉的时候要注意，不要买太苦的那种，就不用再额外加糖了。如果做出来还觉得苦再刷一层蜂蜜就好了。用料鸡蛋1个油少许荞粉100g饮用水少许快手减...

用料土豆250克汉堡肉饼100克蒜蓉30克食用油3克减脂期可乐饼的做法1.土豆250克切小块蒸熟，压成泥，风干2小时以上。2.汉堡肉饼100克➕蒜泥30克与土豆泥混合均匀，捏成小饼。表面刷薄油。3.烤箱预热180度，烤20分钟。空气炸锅2...

大概10分钟就能做好吧！下班晚的单身减脂懒癌晚期的手残党们适用！营养、清肝明目！用料枸杞叶50克鸡蛋2个油少许蕃茄酱少少一挤枸杞叶蛋饼（快手减脂版）的做法把枸杞叶的叶子摘下来，根扔掉（摘叶子的过程也是一种享受，秒变李子柒）...

寒冷冬日里，没什么比满足自己和家人的味蕾让人觉得更温暖的事了。既美味又简单的可乐鸡翅好吃又好做，鸡肉脂肪含量低蛋白质含量高，多吃也没有负担，又解馋又营养两相宜。用料可乐2听鸡翅500克老抽2勺料酒3勺姜4片盐2克快手...

快手！好吃！没难度！咸口的适合国人！做起来！早饭早饭哦用料鸡蛋1个番茄半个低脂芝士半片洋葱少许鸡胸肉100g减脂快手咸口法式可丽饼的做法鸡胸肉腌制，我用照烧汁腌制了一晚上（其实是本来昨天吃后来没吃hhh）平时的话腌制15分钟以...

上次做的可乐饼1.0版👇【低卡非油炸可乐饼】缺少可乐饼脆脆的面包糠外壳，经过计算，一点点面包糠也没多少能量，所以这次做了个升级版～•提前说明：这次做的是👉基础款👈，没有加蔬菜丁和肉丁，给大家自由发挥的空间～每个（90g）约105...

夏天适合减肥，这个比代餐便宜，比杂粮饭省事儿，就是@王大发明家童鞋没拍步骤图୧😂୨用料香蕉2根燕麦300克牛奶250ml红枣10颗快手版减脂香蕉燕麦饼干的做法把红枣去核，与其它食材放在一起用搅拌机打碎烤箱200度30分钟出锅...

这个是我健身的时候吃的，菜品营养均衡。关键是很好吃呀(｢･ω･)｢嘿，衍生出来的菜品还很多哦😊用料罗马生菜，没有可用其他蔬菜代替1个鸡蛋2个鸡胸肉，没有可用其他肉类代替200-300克腌萝卜，没有可以不放想吃多少加多少香菜2根小米...

去年十一去上海学习，最后一晚偶遇了小行星的小伙伴，于是夜里一起去探店，店里有著名的可丽饼，但是太晚没吃到，回来就一直心心念念，跟墨菲学了一招，用日常饼做，也很好吃～别样风味～用料手抓饼1张鸡蛋1个彩椒1/4个口蘑2个午餐肉1片...

可乐鸡翅孩子最爱啊！大人都欲罢不能。食材简单，好操作，基本很难失败。用料鸡翅9个可乐1听生抽2勺老抽1勺料酒2勺盐适量葱姜蒜大料若干可乐鸡翅（快手版）的做法鸡翅扎眼儿或者正反面划两刀，方便入味儿。凉水下鸡翅姜片葱段，焯...

用料可乐适量低筋面粉适量可乐煎饼（超级快手）的做法把可乐和面粉调成糊糊状放入锅中煎至黄色装盘喽Y(＾_＾)Y小贴士1、大家弄成圆形煎哈...

早起五分钟就可以安排上用料鸡蛋两个黄瓜半根包菜五分之一个香肠或鸡胸肉香肠半根或鸡胸肉四分之一个麦西恩原味卷饼两张快乐减脂卷饼的做法煎鸡蛋，个人喜欢将鸡蛋搅散，喜欢切丝的小伙伴可以将鸡蛋摊平后切丝。包菜的话...

🍀💬迫不及待的想要解锁海氏K5空气烤箱的功能，先给小盆友们来一盘鸡米花，正在减肥期的小伙伴们也可以安心吃哦，一盘也就300大卡左右啦[偷笑R]用料鸡胸肉2块鸡蛋1个面包糠适量料酒1勺约10g生抽1勺约10g耗油1勺约10g黑胡椒...

我只是好东西的搬运工用料鸡胸土豆姜蒜生抽耗油黑胡椒粉鸡蛋淀粉减肥减脂快手之低脂麦乐鸡的做法鸡胸肉土豆姜蒜生抽蚝油黑胡椒粉鸡蛋淀粉适当多放一些，方便成型搅拌机搅拌成泥团成型烤箱预热200度，烤15-20分钟搞定低脂...

我后厨第二期的菜品因为其方便快捷又美味受到大家喜爱快学着做起来用料可乐半半瓶鸡翅6个姜3片老抽1勺盐n克快快快手版可乐鸡翅的做法食材鸡翅：6个可乐：半瓶葱花，姜片：少许酱油：三小勺食材鸡翅：6个可乐：半瓶葱花，姜片：少许酱油...

只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料...

用料土豆2个大牛肉碎100克洋葱半个芝士每个半片裹粉面粉适量鸡蛋1~2个面包糠适量快手爆浆芝士可乐饼的做法土豆切小块，越小越容易熟。洗去淀粉后沥干，不要留水分，微波炉高火10分钟/蒸20~30分钟，取出摊在大一点的盘子上放...

这个真是既可以让小只解馋又不怕长肉的小可爱，超级简单用料土豆1大个（和鸡胸肉差不多大小）鸡胸肉1块鸡蛋1个蒜1瓣姜粉1勺生抽2勺蚝油1勺黑胡椒碎2勺（多多益善）淀粉1勺低脂可乐饼的做法土豆蒸熟，压成泥，鸡肉剁成肉末混合加入...