第一份便当的精选大全

因为时间有点赶，第一次也不知道做什么菜，就简单的弄。因为我非常喜欢吃水果，所以今天带的菠萝，吃一吃应季水果。用料鸡蛋2个西红柿2个广味香肠2盐适量克糖适量克第一份便当的做法准备好材料:西红柿切小块;打鸡蛋，放盐;香肠...

用料水克米饭蔬菜肉一人份便当的做法紫菜蛋黄汤番茄炒蛋孜然羊肉土豆丝炒肉佛手炒虾仁三米饭小番茄枇杷青柚白米饭扇贝海米芹菜牛肉蒜毫树莓西梅枇杷青柚茶红豆薏米水小番茄枇杷饭团泡椒笋章鱼小丸子腊肠炒蘑菇煎甜椒...

持续更新，每天都要好好吃饭呀用料鸡蛋个猪肉克水果干芝士片意面荞麦面克虾只三色藜麦九月份便当的做法改良打猪抛（九层塔，猪肉，洋葱，蒜头，西红柿）意面葡萄油甘潮汕红粿（里面是糯米饭咸的）葡萄南瓜燕麦芡实甜汤佛手瓜木耳炒虾拌...

独居女孩滴工作日便当记录贴～用料鸡蛋2个米饭0.5碗一份便当（记录贴）的做法第一天我的微波炉还没到做了三明治＋沙拉西兰花焯水后冷冻平时吃拿出来摆上就行米饭煮好弄成团保鲜膜冷冻的每天放上两个嘻嘻鸡肉是鸡小胸肉早上上...

从今天开始减脂第一天，我会每天做减脂便当，宝宝们一起来啊，互相鼓励😜用料胡萝卜小半根杏鲍菇50g娃娃菜100g紫薯1个虾仁约100g便当第一天，减脂28天的做法今天因为上班，做的比较匆忙，没有拍照过程！杏鲍菇，胡萝卜切丝，平底锅放一...

准确地说，便当不是一种食物，而是食物的一种形式。日本美食家北大路鲁山人曾在《日本味道》中写道：‘食器是料理的衣服，关心料理的人，顺便也关心食器，这是顺理成章的。’便当这种形式需要加以珍重的美感，与绘画、建筑的美完全...

这是一场修行…用料碳水1份蛋白质2份蔬菜4份减脂低脂便当一人食（第一周）的做法1.6早：牛奶麦片鸡蛋午：西兰花鸡肉芋泥晚：生菜巴沙鱼南瓜1.7早：牛奶麦片鸡蛋午：西兰花牛排南瓜晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早：拿铁麦片午：胡萝卜小豆...

要上班啦忘了问同事办公室有没有冰箱？有没有微波炉？所以准备了不需要热也很好吃的便当用料米饭1碗鸡蛋1只黄瓜半根胡萝卜半根火腿半根芥末酱少量日本米醋小勺海苔一大片肉松适量芝麻一勺盐小半勺花菜半颗便当的第一天--...

用料肉眼牛排1块米饭1碗生菜半棵泡菜一小盒拌饭料少许韩国小片岩苔一小包第一天~韩国烤肉便当的做法第一天啦啦啦啦~记录一下带便当的日子~挑战不重样~在办公室能吃到自己做的饭太开心啦！都是很简单的菜早上做早餐的时...

春节过去了，露肉还会远吗！积累一冬天的脂肪，是时候燃烧了！因为在上班，所以准备都是快手便当～减脂周期为6周，所以第一周需要戒淀粉～用料蔬菜不含淀粉的蔬菜，胡萝卜和玉米也先不要吃、豆类适量鸡蛋最好不要油煎肉类鱼类、鸡肉（不...

今日份便当:酸辣土豆丝炒肉+油麦菜+苹果炒土豆丝的时候，尝了一下，发现小米椒有点辣，所以加了点醋，没想到味道还可以。😄😄晚上吃便当的时候，油麦菜有点焉，没有刚炒的那么好吃。还有今天往米饭里加了红薯(我喜欢吃，可能以后都...

虽然我做的不好但是放心我会一点一点进步的放心当我的小白老鼠吧​​​用料米饭1碗巴沙鱼1小半鸡腿1芥兰苗118年第一次便当🍱的做法1.巴沙鱼没有解冻完全煎完可能很淡，没有味道明天加番茄煮会好吃点吧2.鸡腿没有再加水...

在这个适合踏青的季节里，带上美美的便当一起去郊游吧。便当其实并不难做，主要是耐心及手巧，就可以创造出有创意的造型。用料熟米饭2杯米的量寿司醋50-60g紫菜、胡萝卜、黄瓜、火腿（装饰用）盐少量芥末适量寿司酱油少量来一...

闲来无事研究做菜一种乐趣每日.三菜营养·好味·健康用料时令时蔬适量荤素搭配精美小饭盒一只来一份好吃营养的便当🍱的做法每日绿色蔬菜是我必吃的.建议大家多吃蔬菜少吃肉.哈哈主食米饭建议搭配粗粮🎃🍠🌽......玉...

上班月余，天天吃外卖，工伤胖不说，满脸的痘痘，让我彻底厌恶了外卖这两个字，每天搜来搜去，感觉都没自己做的好吃，所以我研究了一个星期，决定开始自己带便当。用料鸡蛋1个洋葱半个鸡胸肉半个鳄梨1/4个藜麦30g米饭30g上海青2颗秋...

番茄炒蛋酱烧大虾油焖手撕茄子虎皮糖醋青椒用料如图第一份菜谱的做法如图如图如图如图小贴士番茄炒蛋的制作要点：1.蛋液放一点点盐，要先炒。盛出来再后，炒番茄酱和番茄，再倒入蛋加糖。2.炒番茄之前先炒番茄酱，放入番茄后加...

第二天开始，加油吧用料西蓝花蒜商委的小肘子梨糙米鸡蛋便当第二天的做法煎蛋还是不是想要得那种，详情请看女王煎蛋，再多练习吧，梨淋了柠檬，但愿不会太氧化，糙米的饱腹感真强大功告成...

自带便当第一天，卖相不好，毕竟保温盒保温了那么久😂，味道不错，白菜煎蛋，茄子炒肉，白米粥用料白菜适当几片鸭蛋3个茄子一根猪肉一点点盐适量花生油适量鸡精适量地瓜粉适量耗油适量便当第一天的做法把白菜洗干净用手掰碎，鸭蛋...

便当，必需有全面营养，做法简单，最好是好看，这便是，便当，第一天。用料米30g黑米30g海苔碎5g油8g笋200g木耳5g鸡胸肉75g盐3g桃半个樱珠10个水果叉适当装饰物适当便当，第一天的做法大米，黑米，水中泡一夜，增加口感，电饭锅煮好，放凉，加...

上学的时候总是幻想着租房子了之后可以天天带饭，毕业了之后，搬好家买好装备，可以梦想成真了~职场新人的第一顿便当：苦瓜炒鸡蛋＋番茄炒西兰花用料鸡蛋1个苦瓜0.5个西红柿1个西兰花适量盐少许鸡精少许香油少许职场新人的第一...

用料炒面150克牛肉40克鸡蛋2个洋葱半个青菜1颗豆芽1把老抽2勺生抽2勺黑胡椒粉1勺淀粉2勺炒面第一份的做法用淀粉、生抽、水和黑胡椒粉腌牛肉。煮熟面。捞面入矿泉水中。倒油炒牛肉至八分熟。放入青菜、洋葱、豆芽。放...

用料里脊肉100克菠菜200克鸡蛋1个盐料酒食用油老抽1勺甜面酱0.5勺白芝麻淀粉水[一人份的便当]京酱菠菜的做法里脊肉切丝加少许盐料酒淀粉抓匀最后加少许油抓匀腌制菠菜去根洗净下锅焯水焯水时锅里加几滴油少许盐焯水...

一位好友后天要去澳大利亚留学一年，临行前只有一个要求“给我做一份减脂便当吧”。哈哈，从没想过要吃减脂餐，那样会让我觉得生无可恋（夸张了一点😁）。好吧(∩_∩)，应该不难吧，少油就行了啊。不过颜色一定要漂亮，嗯(⊙_⊙)……...

为了给女朋友做中午带的便当每天早上6:30起床，并不是说自己辛苦，我还挺乐在其中的，即使不做便当可能起的也会很早毕竟年龄大了睡眠少了。在菜谱中都是些家常菜方便携带中午下饭的，只为了每天记录下来顺便说几道菜。第一集...

用料玉米罐头1罐装青葱数根洋葱1个胡萝卜1根小黄瓜1条青椒2个豆芽菜1包鱿鱼1尾鸡蛋豆腐1盒蛋1盒豆干四片肉末1盒牛肉丝1盒冬粉1包姜适量辣椒适量罗勒适量蒜头适量米酱油盐糖和风酱三杯料理酱麻婆豆腐酱黑胡椒酱豆腐乳...