金枪鱼彩椒盏的精选大全

忙碌的早晨想吃点营养又美味的，那就试试这道简单易做的金枪鱼彩椒盏吧~非常快手的一道沙拉，看颜色就很有食欲~用料金枪鱼彩椒白芝麻美乃滋玉米粒豌豆金枪鱼彩椒盏的做法在彩椒1/3处切一刀做盖子放入微波炉加热1分钟/或...

彩椒作为一种果实蔬菜，具有抗氧化，增强人体免疫力作用，金枪鱼的营养价值也高，两者结合，就成了美味的低脂健康餐。用料金枪鱼小嫩肉罐头1罐鸡蛋2只土豆1个彩椒2个玉米40g胡萝卜30g青豆20g黑胡椒粉少许海盐少许食谱分享特色...

觉得蛮好看的记录一下。里面的馅料可以根据个人喜好随意换。用料鱼罐头任意1罐彩椒多半个调味料根据喜好芝士1片玉米罐头适量烤彩椒金枪鱼玉米芝士碗（BellPepperTunaMelts）的做法这次的调味料用的是菜谱墙里溏心蛋（）的汁3...

用料金枪鱼罐黑胡椒勺白芝麻黑椒金枪鱼的做法金枪鱼或者三文鱼，撒盐抹匀，挤柠檬汁，葡萄酒，黑胡椒碎＋白芝麻，把鱼肉放进去滚一圈然后放入锅中把四面都煎一下切块就可以吃了洒上鱼子酱...

用料金枪鱼罐头适量寿司飞鱼籽适量甜玉米粒适量海苔4-5片沙拉酱、寿司醋、芝麻适量金枪鱼五彩鱼籽饭团的做法寿司飞鱼籽微波加热30秒，甜玉米粒煮熟沥干水分，海苔留3片包饭团用，其余切细丝备用金枪鱼罐头滤去汤汁，加一点沙...

西班牙朋友教我的家常风味茄子。看着材料觉得怎么可能会好吃，但最终的结果非同凡响，前提是你爱吃橄榄。：）用料红黄彩椒各一只红洋葱一个茄子一个金枪鱼罐头一个橄榄若干西班牙风味金枪鱼彩椒茄子的做法彩椒及洋葱切丁，同时...

用料ししとう10-12金枪鱼金枪鱼柚子胡椒マユネーズ的做法直接拍书小贴士200度15分钟...

快手又美味，十分钟搞定。用料红黄彩椒各半个西红柿一个直条形意面100g油浸金枪鱼80克Parmesan少许番茄酱一大勺金枪鱼彩椒意面的做法锅中加水烧开，加少许盐，放入意面彩椒切长条，西红柿热水去皮切成小块平底锅中倒入少许橄...

用料方包4片金枪鱼100g鸡蛋1个马苏里拉奶酪（内馅用）30g马苏里拉奶酪（铺面）适量沙拉酱（咸味）适量黑胡椒适量金枪鱼鸡蛋芝士面包盏的做法鸡蛋煮熟后切碎金枪鱼捣碎金枪鱼和鸡蛋搅拌均匀磨入黑胡椒、加入沙拉酱和马苏里拉奶酪...

用料黄椒1只红椒1只水浸吞拿鱼(金枪鱼)120g零咖喷雾食用油原味少许海天蚝油适量太太乐鸡精少许仲景新奥尔良香菇酱少许下饭又营养——彩椒炒金枪鱼（吞拿鱼）的做法黄椒红椒切丝，备用热锅，喷上油，倒入彩椒丝爆炒30s到1分钟倒...

忽雷先生最爱的菜是芹菜炒牛肉，于是发挥各种想像力，同样的芹菜牛肉，把它做的千变万化～话说今天晚饭的时候忽雷先生看到饭菜飘香，并且都是他喜欢的，说你要宠坏我了。我说每个妻子都会宠坏他们的丈夫的，然后忽雷先生很认真的说...

用料鸡蛋金枪鱼罐头彩椒面粉洋葱盐黑胡椒金枪鱼彩椒蛋饼的做法►彩椒切圈，洋葱和香葱切碎，金枪鱼肉捣碎，鸡蛋打散；►除彩椒外将所有食材一起混合加少许盐、黑胡椒搅拌均匀，看情况加入少许温水，直至搅拌成面糊；►平底锅倒少许...

糙米作为减脂党的爱宠，做好的糙米饭可以来个凹凸曼，今天和大家分享一下金枪鱼糙米红豆彩椒饭团。很适合减肥的宝宝们哦。用料糙米适量金枪鱼适量糯米适量青椒半个红椒半个椒盐适量红腰豆适量金枪鱼糙米红豆彩椒饭团的做...

用料土司片橄榄油浸金枪鱼马苏里拉奶酪西兰花胡萝卜玉米粒金枪鱼吐司盏的做法西兰花掰成小朵，洗净，胡萝卜切成小块把西兰花，玉米粒，胡萝卜放开水里焯熟捞出沥干水份同雄鸡标金枪鱼拌匀土司去掉四边，蛋挞模子刷油，土司片放进...

疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。...

用料鳕鱼1块鸡蛋3个彩椒3个盐5克黑胡椒粉1勺青椒1个鳕鱼彩椒煎蛋盏的做法柠檬片腌制鳕鱼15分钟去腥青椒切丁鳕鱼切丁热锅刷油倒入鳕鱼丁翻炒倒入青椒丁翻炒均匀倒入椒盐黑胡椒调味热锅洗净刷油放入彩椒，打入鸡蛋放入炒...

有点酸酸的，夏天吃了很开胃。颜色也很好看，吃起来也很健康。制作也比较简单，可以用来备餐。配饭和面包也很好吃。肉桂粉和姜是点睛之笔。用料金枪鱼1罐洋葱少许西红柿1个彩椒1个酸黄瓜3小根意大利面100g姜三片盐3克番茄...

无油少盐无负担吃完连碗都不刷减脂期间的真神仙美食～用料金枪鱼1罐彩椒1个嫩豇豆2根金针菇1小把胡萝卜1根洋葱1个鸡蛋1个金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法蔬菜洗净备用除彩椒外全部切丁，彩椒你可以横着切也可以竖着切开，看个人审...

突然爱上金枪鱼，之前用金枪鱼和牛油果一起做沙拉很好吃，突然想用买多的金枪鱼罐头炒饭，刚好冰箱里的蔬菜就剩彩椒了，就炒在一块儿把～用料水浸金枪鱼罐头1罐彩椒1个米饭1碗生抽少量老抽少量料酒少量盐适量辣椒酱适量（可没有）...

天气热起来了，来一道清爽减脂的金枪鱼土豆泥沙拉盏吧，颜值高味道好吃不胖😁本方可做如图大小8个😉用料👉土豆泥：大个土豆（去皮）1个（234克）牛奶8克盐0.5克味好美黑胡椒粉0.5克👉金枪鱼沙拉：水浸金枪鱼1罐玉米粒30克味好美黑胡...

饿肚子的时候，就吃couscous吧！couscous非常好熟，无论是炒还是煮，5分钟就可以搞定了。本菜谱用罐头很是方便，动刀的只是将彩椒切碎，半小时之后绝对可以开吃哦，营养简单快速美味！用料金枪鱼罐头(番茄味）1Can(140g)鸡蛋1个彩椒（切...

五彩奶香金枪鱼意面可以根据个人爱好换成各种蔬菜口感很清淡但是入口有奶味，玉米青豆吃起来卜卜脆呀注意：口味很清淡，可以根据个人需要撒黑胡椒粉或者辣椒酱~用料金枪鱼30g意面30g青豆20g玉米20g鸡腿菇20g牛奶30ml西红柿...

用料金枪鱼1只豆酱适量姜丝适量金枪鱼的做法洗干净切花下油煎至两面金黄，加入姜丝加入豆酱，一勺多，看口味，不用加盐加水煮即可...

在减脂期间能够吃到造型美观.具有饱腹感食物真是太幸福啦.最重要的是简单易做，用料金枪鱼2罐鸡蛋6个彩色甜椒3个洋葱碎80g蛋黄酱5汤匙黑胡椒适量烤金枪鱼鸡蛋彩椒船的做法食材清洗干净备用。彩椒竖着对半切开，轻轻去籽...

用料金枪鱼罐头彩椒鸡蛋胡萝卜丁玉米粒青豆玉米淀粉彩椒酿金枪鱼的做法准备金枪鱼罐头、鸡蛋、彩椒、胡萝卜丁、玉米粒、青豆。青豆要先汆烫过哦！还需要一些玉米淀粉先把金枪鱼肉沥干，然后把肉拨散，加入胡萝卜、玉米和青...