春天减肥美食的精选大全

分享一道春天纯素减脂美食，荠菜春笋豆皮卷。豆腐衣做酥脆的外衣，包着荠菜和春笋加点豆干，成品外香里嫩，搭配芝麻沙拉汁蘸食，入口酥香、口味丰富，好吃不怕胖。用料荠菜200克盐3克春笋半根豆干2块豆皮卷适量植物油30ml鸡精1克...

一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

用料橄榄油2勺盐一点点菠菜1把口菇8个黄酒5克春天低脂减肥炒时蔬的做法口菇切片，锅底加入2勺橄榄油（我的勺子偏小，具体用量由蘑菇多少决定）洗净菠菜，切小段，翻炒。出锅之前加入黄酒！！十分推荐！蘑菇香气一下子就起来了...

在超市里第一次看到这东西的时候，我以为是芹菜😆后来突然有一次看网页，发现原来这个叫“大黄”英文名是rhubarb。大黄，原产自亚洲（听说是中国的）但亚洲国家反而很少食用，中医讲大黄作为药材在使用，但在欧洲，却是非常受欢迎的...

春节过完，减肥正当时……用料小黄瓜一根胡萝卜一根橙子一个春季减肥美肤果蔬汁的做法蔬菜水果去皮洗净切块加水没过食材，果汁机30秒加半勺椴树蜜小贴士加一点蜂蜜帮助提升口感...

用料虾350克牛肉90克杏鲍菇1个青红黄彩椒各一半银耳小米粥适量饮食减肥第11天晚的做法两人食...

用料蒜薹300g盐2g山茶油5g饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）的做法小美锅倒入山茶油3min/120度/反转小勺，加入蒜薹盐3min/120度/反转速度1，搞定！...

用料鸡蛋2个牛奶500ml紫薯2个油桃2个饮食减肥第11天早的做法两人食...

Yo你们的何欢欢来了‼️本周更新！来一份【越南春卷】👏🏻炎热的夏日，让人失去食欲，唯有火锅烧烤串串香才能让阿欢食欲大开‼️可火锅烧烤串串香也不能天天吃吧，这得多肥啊是不是（主要还是穷😃），因此，聪明的阿欢，经过七七四十九…秒...

在不用拜年闭关的这一段时间，朋友说天天睡觉睡得全身酸痛。而我是闲不住，在闲下来的时候总要找点事情做做。不是把门口的菜整理一下，就是走进我最喜欢的厨房里。每天给家人做做菜感觉也是很幸福的感觉，在众多的美食中我很...

好久没有做饭了！！用料虾4只青豆50克玉米半根花菜1个五花肉200克春天21天减肥餐Day1的做法准备材料切块猪肉要先去油炒到黄黄的放入青椒放入花菜...

河蚌肉对阴虚内热导致的消渴、口干、舌燥、目赤，以及甲状腺功能亢进者。河蚌肉中含有的蛋白质，是维持免疫机能的重要营养素，为构成白血球和抗体的主要成分，有提高机体免疫力的作用。用料河蚌500千克生姜30克料酒20毫升黑...

天气这么热，进到厨房，都会粉害怕，可是还是要吃美食，怎么办呢?今天让我们不用开火，利用冰箱里剩下的肉品或海鲜，加上夏天盛产的金黄芒果，做出时尚餐厅里最热门也最爽口开胃的越南春卷吧！用料春卷米皮4张生菜200g芒果肉250g鸡肉...

鱼肉是减肥期间的宝宝最爱的蛋白质了，味道很香，只有不过度烹饪，就不用担心长肉肉，真好。多春鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科，原产自日本的深海鱼，因其鱼肚中一年都有鱼子，因此得名多春鱼，又名毛鳞鱼、胡瓜鱼。有许多卵的小鱼，因其雌鱼肚...

春天是吃豌豆苗的好时节，简单快捷的豌豆苗炒鸡丝，清香鲜美豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。用料豌豆苗170克鸡胸肉半块盐3克味达美臻品料酒1勺橄榄油1勺鸡精适量胡...

对春天的期盼，除了阳光明媚、鲜花盛开外，还有对冲菜的期待，因为一年中只有在这个季节能吃到的独特魅力的味儿！冲菜味甘、性凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。1、消除脂肪、减肥冲菜中含有大量的膳食纤维，可以帮助带...

春日序曲，从一盘碧绿清脆的芦笋沙拉开始奏响。这个时节的新鲜芦笋极其鲜嫩，基本不用去除老根，一整条都是嫩的。低糖、低脂、高纤维、高维生素，配上酸甜多汁的樱桃番茄，来一盘，是素食的清肠，也是春天桌上的最佳美味。用料樱桃...

用料早餐火腿一根30克鸡肉方块20克午餐肉饭菜比列112晚餐黑之养150毫升半碗加黄瓜炒蛋减肥第28天瘦12.9斤，前两天都是刷脂美食的做法早餐今日又有新食物吃咯鸡肉方块，配全麦面包真香午餐要均匀吃饭肉菜，比列112晚餐黑之...

要减肥啦用料水果火龙果干1蔬菜苦菊、甘蓝干1鸡蛋个4山药1根南瓜100克紫薯2个30天减肥食品-01的做法1、除蔬菜水果外，均煮熟即可；蔬菜加沙拉酱拌匀即可，中午还没买沙拉，用的酸奶...

一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

春季尝鲜，荠菜拌春笋，简单的一道菜感受春天的美味荠菜是人们非常喜爱的一种野菜，香气浓郁，味道鲜美。凉拌食用或是包饺子都很美味～惊蛰，雷笋在破土，这个时候，细嫩挺拔的雷笋带着清晨竹林湿淋淋的春天气，拿在手里就能感受到那饱...

🌸今年春节在家待得格外久🛋是不是吃到想减肥啦❓今天给大家推荐一道减肥轻食🥗清爽的美食里都是春天的气息🍀正适合想要刮刮油脂的你😉用料甜豆100克藕80克香菇3朵红椒20克白果30克葱花10克太太乐原味鲜蒸鱼豉油3克...

今天给你们分享6款适合减肥期喝的汤，做法简单，营养丰富，低脂高钙，零失败一看就会，宝宝们一定要试试！用料蔬菜、鸡蛋看食谱添加🔥秋天减肥汤合集，低卡减脂高蛋白❤️（附30天特效减肥食谱）的做法蛋白丝瓜鸡蛋汤低卡番茄菌菇汤减脂...

用料生菜1颗50大卡芝麻酱3勺270大卡芥末沙拉酱1勺70大卡白醋8勺8大卡盐总计热量≤400大卡生菜沙拉春天里减个肥吧的做法芝麻酱3勺放入碗中，白醋分三次加入芝麻酱中，麻酱打好后加入一勺沙拉酱，并适量的盐；生菜，取出根部，切成...

用料面粉140g水（和面用）60g丝瓜1根西红柿1个水800g生菜1颗盐少许玉米粒适量熟牛肉丁适量饮食减肥第4天早（美善品面须）的做法面粉放入主锅➕60g水15秒/速度3-6混合，倒入盘中主锅放入一个西红柿Turb健1秒切碎加入丝瓜加入玉...