咋吃都不会胖，低脂高蛋白的茄汁大虾易做又好吃的窍门
喜欢酸酸甜甜的吃的，所以做了一道茄汁大虾。味道还不错呢。用料大虾25只料酒适量黑胡椒粉适量无糖番茄酱适量白醋跟番茄酱1：1蜂蜜跟番茄酱1：1辣椒面根据口味调整盐一点点，视频里放多了，放大概视频的三分之一那样。水适量蒜...
㊙️吃到扶墙都不会胖🙈的💥大拌菜美味好吃的做法大全，㊙️吃到扶墙都不会胖🙈的💥大拌菜做法图解
减肥期间，也不是什么都不能吃哦，今天来分享超级简单的大拌菜，吃完超没有负担😄接下来宝子们一起跟我看看吧💥用料黄瓜1根粉丝1把黑木耳10个香菇5朵生抽3勺蚝油1勺香油1勺醋2勺蒜末3瓣花生酱(自制的)2勺麻油1勺剁椒酱(自...
一口就沦陷！爆浆芝士年糕咋吃都不腻🧀️美味好吃的做法大全，一口就沦陷！爆浆芝士年糕咋吃都不腻🧀️做法图解
家里囤了很多糯米粉，吃不完就想着用它来做年糕吧，没想到味道出奇的好，哈哈！口感外脆里糯，加了芝士片还能有爆浆拉丝的效果！用料糯米粉100克黄豆粉1勺红糖浆1勺芝士片6片一口就沦陷！爆浆芝士年糕咋吃都不腻🧀️的做法1⃣️糯米粉...
不咋高兴🐟美味好吃的做法大全，不咋高兴🐟做法图解 如何做不咋高兴🐟最美味
夜宵用料盐2克🐟1条不咋高兴🐟的做法一顿操作猛如虎小贴士没什么...
怎么吃都吃不胖的开放式三明治，一看就会❗️美味好吃的做法大全，怎么吃都吃不胖的开放式三明治，一看就会❗️做法图解
用料SPAM午餐肉吐司生菜紫甘蓝怎么吃都吃不胖的开放式三明治，一看就会❗️的做法将生菜和紫甘蓝洗净，切成丝状留着备用把SPAM午餐肉切成片，放入Pinlo三明治机中健康全程大约煎烤5分钟，待听到滋滋滋的声音，并且香味扑鼻的时候...
吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮美味好吃的做法大全，吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮做法图解
用料芹菜4根（可以根据个人喜好增减）豆皮4条（我买的是窄的吃火锅用的豆皮）蒜4瓣生抽1勺醋2勺蚝油1勺干辣椒1个—2个芝麻1克吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮的做法芹菜切完洗干净，放在锅里热水焯一下（本身芹菜就可以生吃，所以...
蛋挞（不加奶油不会胖）美味好吃的做法大全，蛋挞（不加奶油不会胖）做法图解
卖的蛋挞好吃到甜腻，甜腻到不敢多吃，仿佛多吃一口，肉肉就来了，那我们就自己做吧，不甜不腻，清爽酥脆😋用料牛奶40ml鸡蛋2个糖适量蛋挞（不加奶油不会胖）的做法速冻蛋挞皮先拿出来融化一下，烤出来会比较酥噢喜欢葡萄干或蔓越莓干...
无油低脂捞汁！吃一整个夏天都不会胖，减肥餐美味好吃的做法大全，无油低脂捞汁！吃一整个夏天都不会胖，减肥餐做法图解
最近又开始减肥了，今天做了无油无糖的低脂捞汁，简单泡一泡超好吃！重点是这样吃多了也不会胖哦，太适合我这种经不住饿的减肥餐啦！用料鸡蛋1个西兰花半颗大虾8只金针菇1把大蒜2瓣小葱1根香菜1根柠檬2片白芝麻1勺无油低脂捞汁...
简直了❗抱盘吃都不会胖的凉拌玉米西蓝花❗❗美味好吃的做法大全，简直了❗抱盘吃都不会胖的凉拌玉米西蓝花❗❗做法图解
减脂的姐妹👭快试试这样的凉拌菜🥗，做完忍不住用手抓着吃，香辣爽口，这个酱汁怎么拌都不会出错，放心试❗❗用料木耳适量玉米1根西兰花1大坨青瓜1根芝麻1勺辣椒粉1勺蒜末3瓣辣椒面1勺白糖1勺盐少许蚝油1勺生抽2勺醋2勺简直...
低脂低卡咋吃都不会胖的！！🥕🍄“青椒胡萝卜海鲜菇”易做又好吃的窍门
这是我最喜欢的一道家常素菜🥕🌶️“青椒胡萝卜海鲜菇”🍄其味道清淡可口！与海鲜菇的滑嫩口感！特别好吃！超级下饭，让你的宝宝补充多种维生素！🍏🍎做法简单易学！一看就会！你还在等什么呢？快快动起手来与我一起做给家人们吧！🍒哈哈...
外出吃饭咋吃不胖还健康美味好吃的做法大全，外出吃饭咋吃不胖还健康做法图解
用料牛肉20g虾20只耗儿鱼2条外出吃饭咋吃不胖还健康的做法1.开胃汤：先找点清淡的汤，喝上三大口。（减肥人士必备哦）哪些好看的饮料千万不要吃！！！2.开吃：先吃点淀粉类的食物，这样可以保护胃。主要吃得是寿司哈，这蛋挞和榴莲酥含糖...
怎么喝都不会胖的粥，补益气血，益肾气，抗衰老~美味好吃的做法大全，怎么喝都不会胖的粥，补益气血，益肾气，抗衰老~做法图解
很多朋友，想要补气血，又不想长胖怎么办，喝这款粥吧特别是冬天，喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，是多么幸福的一件事！古代养生家也提倡冬天早晨起喝些热粥，山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者；桂圆补血补气，增强免疫力~何...
茄汁香煎老豆腐，一口都停不下来，减肥吃豆腐是不会胖的！美味好吃的做法大全，茄汁香煎老豆腐，一口都停不下来，减肥吃豆腐是不会胖的！做法图解
用料老豆腐1整块蒜末适量姜末适量葱适量大蒜苗苗适量大蒜圈圈适量番茄酱适量生抽茄汁香煎老豆腐，一口都停不下来，减肥吃豆腐是不会胖的！的做法大蒜叶，蒜末，姜末，葱末切好，大蒜梗梗切圈，豆腐切片。老豆腐炸至两面金黄后出锅锅...
吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜美味好吃的做法大全，吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜做法图解
越吃越瘦的减脂餐来啦，豆皮加上生菜卷起来，沾上低卡的酱汁，五分钟就能搞定，超简单～用料生菜1颗豆皮2张吃一盘都不会胖的豆皮卷生菜的做法酱汁：蒜末➕生抽➕芝麻➕醋➕辣椒粉➕香菜完成准备生菜洗干净，豆皮切一片片焯水备用，焯...
雪媚娘，胖大福（新手版，一看就会，一做就成）隔夜皮都不会硬美味好吃的做法大全，雪媚娘，胖大福（新手版，一看就会，一做就成）隔夜皮都不会硬做法图解
我这个奶油量比较少，吃起来一点都不腻噢～我用的是铁塔的奶油——个人觉得奥利奥才是雪媚娘的绝配！当然，如果有买到熟的榴莲，榴莲口味也超赞！用料水磨糯米粉100克玉米淀粉30克白糖20克牛奶160克黄油30克熟糯米粉（擀皮的时候用...
吃都不会胖的菜团子美味好吃的做法大全，吃都不会胖的菜团子做法图解
用料玉米面适量克盐适量克菠菜2把胡萝卜1根粉丝1把鸡蛋2个生抽1勺蚝油1勺盐适量克吃都不会胖的菜团子的做法菠菜焯水切碎胡萝卜切丝焯水少放一点油炒碎鸡蛋加入生抽蚝油盐再加入两大勺玉米粉搅拌均匀将馅料团成团裹上...
咋吃都不胖的西葫芦素馅包子美味好吃的做法大全，咋吃都不胖的西葫芦素馅包子做法图解
除了炒鸡蛋的那点油，没有另外放油进去，吃到肚子里完全无负担，味道也特别鲜，不用担心吃多发胖我在减肥期间经常做这个包子，晚餐吃三个也不长肉，不过我吃的是薄皮的，说是三个大包子实际吃下去的都是素馅面皮很少量用料西葫芦3...
不会吃胖胖的原汁三鲜鲍鱼美味好吃的做法大全，不会吃胖胖的原汁三鲜鲍鱼做法图解
秋冬适合滋补这一口满满的胶原蛋白～*48小时真空低温水浴料理用料主料：活鲍鱼5只鸡爪/翅10只大/小圆贝8个辅料：干香菇15朵西兰花/包菜1棵自制咸肉1小块不会吃胖胖的原汁三鲜鲍鱼的做法鲍鱼们刷干净后，泡在清水中将洗干净的...
*⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*美味好吃的做法大全，*⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*做法图解
想发胖，来个减脂菜吧。用料洋葱（中等）1个辣椒1个木耳若干千页豆腐100克植物油、生抽、耗油、芝麻油、辣椒油适量葱、姜、花椒、茴香适量*⸜(•ᴗ•)⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜(•ᴗ•)⸝*的做法洋葱切块状，快速...
怎么吃都不会胖的菜美味好吃的做法大全，怎么吃都不会胖的菜做法图解
这个季节家乡的笋......用料盐少许野笋干若干糖2小勺蒜3瓣白芝麻少许葱花少许豆瓣酱2勺辣椒粉2小勺食用油2大勺醋少许怎么吃都不会胖的菜的做法泡发笋干（晚上吃的话中午吃好午饭就可以把它泡在水里啦）。终于笋干泡大泡...
《一般般好吃但是不咋长胖凑合吃点吧》｜点开就变瘦｜有手就会的笋片鸡胸肉美味好吃的做法大全，《一般般好吃但是不咋长胖凑合吃点吧》｜点开就变瘦｜有手就会的笋片鸡胸肉做法图解
凑合吃点吧用料笋片一袋（280g）鸡胸肉一块（大概200g左右吧）蚝油一甩黑胡椒适量盐少点《一般般好吃但是不咋长胖凑合吃点吧》｜点开就变瘦｜有手就会的笋片鸡胸肉的做法鸡胸肉先用盐水泡一个晚上（比例是一瓶农夫山泉的水三瓶盖子...
怎么吃都不会胖的大馄饨～美味好吃的做法大全，怎么吃都不会胖的大馄饨～做法图解
最近在健身～对于减肥来说控制饮食太重要啦。来一款低脂版的馄饨味道也太赞了～选用干香菇味道会更好一开始没想写菜谱的，所以前期准备我都没拍照😂😂用料鸡胸肉2块芹菜干香菇葱姜料酒2勺蚝油2勺生抽2勺盐糖味精鸡蛋1个怎...
茄子想炒出来不发黑，这2个技巧必须学会，会了不管咋炒都很漂亮美味好吃的做法大全，茄子想炒出来不发黑，这2个技巧必须学会，会了不管咋炒都很漂亮做法图解
用料西红柿1个洋葱半个茄子1个大蒜2瓣盐5克味精5克食用油适量茄子想炒出来不发黑，这2个技巧必须学会，会了不管咋炒都很漂亮的做法番茄洗净，切成中指大小的丁备用洋葱去皮，洗净，切成和番茄大小的丁备用茄子去皮切成丁，放入盆...
手抓饼营养又美味 爱吃早餐的人都不会发胖美味好吃的做法大全，手抓饼营养又美味 爱吃早餐的人都不会发胖做法图解
做为一个早餐爱吃手抓饼，并且是香煎手抓饼的小能手，今天要给大家分享一下超美味的早餐手抓饼菜谱。还在烦恼早餐吃什么吗？来一份手抓饼吧。用料手抓饼1份鸡蛋2~4个番茄1个生菜适量豆芽适量火腿1包番茄酱少量手抓饼营养又...
孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）美味好吃的做法大全，孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）做法图解
俩孩子都喜欢吃，所以我又做了一次，顺便整理一下菜谱用料鸡胸肉1块料酒两勺生抽两勺半醋五勺蒜三瓣黑木耳几朵姜5片白糖一勺白芝麻若干芝麻油适量黄瓜半根孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）的做法锅里加水，生姜5片，...