简单易学的双黑全麦粗粮吐司美食做法
记录一下方子，方便自己下次做用料高筋面粉231克水150克鸡蛋1个糖14克奶粉14克盐3.5克酵母5克牛奶56克椰子油20黑全麦粉（细）150克黑芝麻一把双黑全麦粗粮吐司的做法将水和全麦粉混合至无干粉后放入冰箱冷藏24小时。前一晚...
无糖黑全麦（100%）粗粮吐司美味好吃的做法大全，无糖黑全麦（100%）粗粮吐司做法图解
主要用来记录，我虽然各种面包都爱尝试，但一直以来，我自己基本只吃无糖全麦or黑麦or黑全麦，50%比例最多。因为担心血糖问题，GI值相对低，又有饱腹感的粗粮面包，是最好的选择了。早餐全部吃自己做的粗粮面包，包括用闹闹老师的50%...
65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司美味好吃的做法大全，65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司做法图解
这个吐司用的王后特制全麦粉（粗粒/粗麸）全麦含量提高到65%，虽然我把这个全麦粉分类到C类中，但是并不代表C类的其他全麦粉可以达到这个高度和松软程度。C类的其他品种还是依旧推荐添加量为50%。A/B类都完全没问题哈，但是请...
黑麦全麦粗粮吐司（软欧）美味好吃的做法大全，黑麦全麦粗粮吐司（软欧）做法图解
用料中种全麦粉130g酵母4g水（牛奶）100g糖3g主面团糖3g水（牛奶）45g油（后油法）5g全麦粉85g黑米粉（其他粗粮粉也可以）40g鸡蛋1个黑麦全麦粗粮吐司（软欧）的做法前一天晚上先将所有中种原料放入面包机，和面15min左右，成团即可1步骤操作...
粗粮｜三色藜麦吐司美味好吃的做法大全，粗粮｜三色藜麦吐司做法图解
藜麦可以说是减脂健身党的新宠，营养和食用价值超过多数谷物，被奉为“素食之王”，饱腹感十足；健身想吃吐司的胖友们，加点藜麦咔滋咔滋～用料波兰种高筋粉100克水100克酵母1克主面团高筋粉380克三色藜麦30克奶粉20克红糖30克黄...
牛油果酱全麦吐司三明治——粗粮细吃美味好吃的做法大全，牛油果酱全麦吐司三明治——粗粮细吃做法图解
全麦包含了小麦中所有的营养物质，在提供饱腹感的同时，还能提高人体的代谢，但美中不足的是口感略微粗糙，所以当加入细腻香滑的牛油果后，口感变得顺滑起来。牛油果独特的冰激凌般的口感能满足健身人群的口腹之欲，且不会让热量...
黑芝麻粗粮（燕麦+全麦）贝果美味好吃的做法大全，黑芝麻粗粮（燕麦+全麦）贝果做法图解
贝果的造型长的像甜甜圈，圆圆的，中间有个圈儿~长的也有点像有个圈儿的薄荷糖~但是它确不是甜的，是有嚼劲，有韧劲，入口微咸的主食面包。贝果这个东西喜欢的人很喜欢，不喜欢的人对其嗤之以鼻，可以说是一款非大众化的面包。因为...
粗全麦蛋白（40%全麦）吐司美味好吃的做法大全，粗全麦蛋白（40%全麦）吐司做法图解
蛋白质丰富，膳食纤维丰富，口感还软噗噗哦！红糖用来增加风味，没有可用砂糖，那又是另一种风味咯~配方可做450克吐司两个。用料全麦粉200克水（浸泡用）200克高筋面粉300克奶粉25克红糖50克蛋白70克盐5克鲜酵母12克牛奶55-70克黄...
100%全麦吐司+5%胚芽/100%粗粮杂粮吐司/三明治吐司/低糖低油面包系列(6)美味好吃的做法大全，100%全麦吐司+5%胚芽/100%粗粮杂粮吐司/三明治吐司/低糖低油面包系列(6)做法图解
这次尝试用100%全麦高筋粉来做三明治吐司。相比较50%全麦吐司，这个配方的口感更粗糙些。糖和黄油的比例可以根据自己的喜好来增加和调整。使用的模具是千代田一斤模。如果用三能金波，面粉量要增加到280-300g才能满模。...
麦麸吐司（粗粮吐司）美味好吃的做法大全，麦麸吐司（粗粮吐司）做法图解
相对于北海道吐司的香甜细腻柔软，麦麸吐司就感觉韧性，劲道，对于健身、减肥的，要补充体能，减少脂肪而言，是最好的早餐主食，可搭配鸡蛋、蔬菜色拉一起吃，营养美味，可以常常储备。用料高筋面粉200克麦麸100克酵母5克糖20克鸡蛋50...
面包机版100%全麦粗粮吐司面包美味好吃的做法大全，面包机版100%全麦粗粮吐司面包做法图解
面包机东菱的，本食谱是4～6人量，做出来差不多750g。全麦面包是我经常会吃的一款面包，不仅低脂，而且纤维素高，饱腹感强，口感更劲道。用料主料：新良黑全麦粉50克王后高筋面粉250克奶粉15克小料：水150克糖50克盐2克鸡蛋1个黄油30克...
简单易学的初饭全麦粗粮吐司美食做法
吐司主料选自法国的全麦面粉，还有大量坚果谷物，麸皮，高纤扎实，口感扎实，粗糙饱腹，粗粮满足营养所需，适合增肌减肥人群。用料法国全麦面粉138克王后顶级日式面粉138克法国t5527克安琪酵母3克精致实用盐3克初饭全麦粗粮吐司的...
（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司美味好吃的做法大全，（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司做法图解
配方特色：高纤低GI，在高达50%全麦基础面团里加入超级食物之一的藜麦会使饱腹感更强，摄入热量更低。原方来自阿肉肉，为了更低卡稍作改动，记录一下，咸味吐司作为自己健身餐的主食之一。这个本身就是一个自留菜谱，操作难度较大，...
粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配美味好吃的做法大全，粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配做法图解
100%纯黑麦面包，粗，硬，有嚼劲。爱软绵绵的吐司的人可能无法习惯这种所谓的减肥圣品，但是我就爱这种又脆又香的口感。用料黑麦面包油粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配的做法黑麦面包涂点油，在平底锅上煎脆。牛油果吐司：抹杏仁...
全麦黑芝麻吐司(双种法)美味好吃的做法大全，全麦黑芝麻吐司(双种法)做法图解
用了部分全麦，安慰一下身上duang~duang的肉。加了黑芝麻，牢牢护住后移的发际线。估算了一下大概可能也许热量是347千卡/100克(不专业算法，勿喷。)其实减肥最重要的就是控制量，千万不要为了减肥什么我不吃哦！用料波兰种全麦...
满屋飘香 黑芝麻全麦吐司 秋冬进补 核桃粗粮面包美味好吃的做法大全，满屋飘香 黑芝麻全麦吐司 秋冬进补 核桃粗粮面包做法图解
低糖吐司盒1个用料高筋粉260克全黑麦粉50克牛奶200克炼乳20克蛋液30克细砂糖25克海盐3克奶粉15克干酵母3.5克芝麻酱20克黄油20克黑芝麻10克核桃30克满屋飘香黑芝麻全麦吐司秋冬进补核桃粗粮面包的做法糖，盐，牛奶，炼乳，奶...
全黑麦吐司美味好吃的做法大全，全黑麦吐司做法图解 如何做全黑麦吐司最美味
双十一本来买的星星小卖部郭老师家的全麦粉，结果给我寄错了，寄成了黑麦面粉，那就将错就错吧！黑麦面粉本身发得没有全麦面粉泡，做出来比较硬，所以就用了蒸锅版，所以叫做发糕更合适。我做这些都不称量的啊！凭感觉吧，水多了加面，面...
No.33 全麦黑麦黑朗姆酒粗粮包美味好吃的做法大全，No.33 全麦黑麦黑朗姆酒粗粮包做法图解
第一次开黑吗？哈哈~终于开封我的王后黑麦粉~尽管没有发酵黑麦酸面团…果然还是最爱黑麦面包微酸的味道~这款大众口儿的改良黑面包顶多算是个粗粮包~但是依旧可以吃出比全麦微酸的嚼头儿~找时间要研究酸面团做种了~用料...
黑麦粗粮美味好吃的做法大全，黑麦粗粮做法图解 如何做黑麦粗粮最美味
用料酵母1克糖10克温水20克普通面粉60克黑麦粉40克盐2克玉米油少许黑麦粗粮的做法和面的基本步骤，把面团揉至光滑，放到温暖地方发酵至两倍大。发好的面团揉搓排气，用擀面杖把面团擀至薄薄的大面皮刷上玉米油洒上食盐，备好...
健康无油无蔗糖——全麦粗粮吐司美味好吃的做法大全，健康无油无蔗糖——全麦粗粮吐司做法图解
搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上...
粗粮全麦吐司面包机改良版美味好吃的做法大全，粗粮全麦吐司面包机改良版做法图解
这是根据面包机带的菜谱修改过的方子。还会逐渐改进。目前配方全麦粉和高筋面粉比例2：3用料水100ml脱脂奶粉10克鸡蛋1个糖30克盐2克黄油20克黑全麦粉80克高筋面粉120克干酵母3克粗粮全麦吐司面包机改良版的做法按量将...
黑麦粗粮咸吐司（面包机版）美味好吃的做法大全，黑麦粗粮咸吐司（面包机版）做法图解
我喜欢咸吐司，还喜欢粗粮，把二者结合在一起，非常不错，值得分享。又做了几次，调整了一下材料，面包更加柔软。用料黑麦粉150克高筋面粉300克纯牛奶130毫升淡奶70毫升鸡蛋2个细砂糖55克盐10克干酵母粉5克黄油45克燕麦适量（也可...
100%全麦/黑全麦+粗粮吐司面包详解美味好吃的做法大全，100%全麦/黑全麦+粗粮吐司面包详解做法图解
不挑面粉，轻松做出纯正健康的全麦吐司面包。这款面包是我每天的早餐。我每周跑步五十公里以上，体脂率维持在20%以下。市面上很少有真正的全麦吐司面包。这是百分百全麦面粉配方，健康低脂，还可加入任意粗粮。对面粉无特殊...
全粗粮吐司美味好吃的做法大全，全粗粮吐司做法图解 如何做全粗粮吐司最美味
粗粮的快乐～放肆精致主食用料粗粮吐司1块全粗粮吐司的做法上周末制作的开动吧切块，可以烤制一下放入吐司机中烤制一下烤制几分钟即可坐等哈搭配暖胃汤的主食今天没吃苹果🍎，加一个苹果🍎...
黑全麦面包粗粮吐司的做法美味好吃的做法大全，黑全麦面包粗粮吐司的做法做法图解
这款用100%黑麦粉做的吐司面包，比我想像的还要柔软，无糖、无油，几天也不会发硬，特别好吃。没有糖和油的面包真的是很难吃的，而且还是用纯全麦做的，不过在面包里加了越苺干、葡萄干和核桃干后，使得原本粗糙乏味的面包，在很大程...