彩拌的精选大全

是我和朋儿特别喜欢的极简口味的一道健康小拌菜。暂且叫它“彩拌双菇”好了～小油菜，叶子一分为二，帮儿竖切丝，叶子横切段儿，菜心儿切两瓣，胡萝卜切丝，海鲜菇、蟹味菇，撕细条。水里加盐，水开下油菜丝，焯水断生，约30秒时下入胡萝卜...

提醒大家一下，凉拌菜或者直接食用的食物一定要准备单独的小菜板和刀进行切割，这样更卫生、安全。用料彩椒2--3个姜3片蒜3瓣盐生抽糖香油醋凉拌彩椒的做法彩椒洗净，切小块，装盘。姜蒜洗净，切小粒，放入一个小碗里。小碗里加入...

1.家里两宝为了每天丰富餐桌，就想多给点菜，但是食量有限，就想各种蔬菜都配点，尽量丰富。2.凉拌的比较爽口而且最大限度操持蔬菜的营养，都是过水后就食用。3.远离厨房油腻和油烟用料菠菜一把（大菠菜20棵）胡萝卜半根木耳一小撮...

用料苦菊适量蓝莓适量胡萝卜适量火龙果适量彩椒适量五彩拌菜的做法洗净。加入千岛酱，拌。...

喜欢黑椒的可以试试哟！用料彩椒2个面1人份黑胡椒酱少许盐少许彩椒拌面的做法彩椒清洗切块。锅烧热放适量的油，油热下彩椒进行翻炒2分钟。倒少许的水，加适量盐，再加适量的黑椒酱，搅拌，盖上锅盖焖2分钟。另备一锅煮面，面软之后...

便捷开胃减脂餐用料香菇2朵小鸡胸肉4块蕃茄2个青菜适量玉米粒适量彩色拌饭的做法鸡胸肉切成丁下旋风2号调料（黑胡椒，盐，芝麻和孜然碎）腌几分钟，蕃茄切成块或丁，冬菇，青菜切成丁用一个小锅煮水，放玉米粒和青菜煮一下，过一下草腥...

用料黄彩椒半个豆皮一张红彩椒半个葱叶丝少许鸡精少许白醋少许盐适量香油适量凉拌彩丝的做法将红、黄、绿椒、小葱叶切细丝豆皮切细丝，放在开水中焯烫，捞出，过凉水将各种菜丝加盐、鸡精、白醋、香油拌匀装盘即可小贴士各...

用料面皮黄瓜火腿豆芽胡萝卜芝麻酱料酒蒸鱼豉油醋香油五香花生蒜末老干妈五彩拌面皮的做法豆芽焯熟过凉水，黄瓜切丝，火腿切丝，胡萝卜切丝，一起间隔摆盘底，中间放面皮调味汁：芝麻酱，料酒(多)，蒸鱼豉油，醋(多)，蒜末，香油，老干妈，五香...

用料红色彩椒2颗柠檬1颗海盐黑胡椒橄榄油3勺清拌彩椒的做法红色彩椒切丝，越细越好，放在盘子里拧上海盐和黑胡椒，浇上三勺子橄榄油，挤上柠檬汁，完美～^_^我直接到上的煎三文鱼的橄榄油。简单美味凉菜。陪三文鱼很好。下酒单吃...

很爽口的凉拌菜，夏天吃再合适不过了，味道偏北方人的口感，材料准备起来也超级简单.记得搭配啤酒噢！！！用料粉丝1把黄瓜半根胡萝卜半根木耳适量鸡蛋2个白菜适量干辣椒丝适量芝麻酱生抽盐醋糖香油橄榄油彩虹拌菜的做法将木耳泡...

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：6人份用料胡萝卜1根黄瓜1根紫甘蓝150g绿豆芽150g千张（豆腐皮）150g粉丝（干）40g干辣椒5g白芝麻（熟）2g热油50g盐0.5大勺糖1大勺生抽2大勺醋4大勺蒜6瓣葱花20g五彩大拌菜的做法提前泡发好的粉丝...

在炎炎夏日提不起食欲时，一份凉拌鸡丝绝对会让一家人的胃口大开。将鸡胸肉撕成丝，不仅可以减少鸡胸肉水煮后偏柴的口感，同时加上虾皮、熟芝麻和蔬菜丝等爽口的食材，反而能提升口感层次，吃起来特别清爽宜人。用料鸡胸肉150g...

简单易做又好吃哇！用料彩椒两个干辣椒两只花椒少许橄榄油或花生油味极鲜酱油醋姜蜂蜜或糖炝拌彩椒的做法彩椒洗净准备好干辣椒，花椒和姜丝放入碗内（佐料碗）彩椒切丝（或者小丁也可以呐）锅内倒入少量橄榄油烧热，浇入小碗内，炸香...

利用冰箱的食材做出简便好吃的早餐！用料鸡蛋1只海带、紫甘蓝、青菜、看你开心地加入蕃茄1只肉丝200克甜面酱1勺蚝油1勺蒜末少许彩虹拌面的做法肉丝加入酱油、盐、料酒、淀粉、油腌一会儿，热油爆香蒜末后加入肉丝划至变...

家有吃货儿子，对拌饭无免疫，任何果蔬拌一拌饭，都很美味的吃光光，而且营养还全面，有肉有菜，对于懒妈妈也是超赞的用料胡萝卜1根西兰花半个土豆1个火腿一个玉米粒1根青甜豆100克虾米100克七彩拌饭的做法土豆切粒，玉米粒，青豆炒...

时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜面条2人份火腿片4片黄瓜0.5根鸡蛋1个西红柿1个秋葵4根植物油5g调料汁糖1大勺生抽2大勺醋2大勺香油1小勺饮用水5大勺彩虹凉拌面的做法鸡蛋打散，加入1勺清水，继续打散，尽量把里...

很适合减肥期间吃，都是低卡食物。用料青椒（灯笼椒）半只黄椒（水果椒）半只红椒（水果椒）半只鸡大胸200g黑芝麻10g蒸鱼豉油两大勺香油一大勺盐5g糖2g彩椒拌鸡丝的做法小锅冷水中火煮熟鸡胸肉，可放点料酒去腥趁着煮鸡肉的时候，把各...

用料鹰嘴豆黑豆红豆青豆凯撒沙拉酱凉拌彩豆的做法将各种豆提前一天泡好，在加了盐的水里煮，建议黑豆单独一锅煮（掉色影响菜品颜值，我全部放一起了所以菜品颜值不高）煮至自己喜欢的口感捞出撒上沙拉酱摆盘...

用料茴子白紫甘蓝白醋白糖盐香油熟芝麻花椒干红椒色拉油蒜末胡萝卜丝洋葱丝脆拌彩丝的做法茴子白切细丝，放开水锅烫10秒捞出，过凉水控水待用紫甘蓝切细丝，放开水锅里(加一小勺白醋)烫10秒捞出，过凉水控水待用调味汁:白糖，...

用料胡萝卜1根黄瓜1根彩椒1个鸡蛋2个五彩拌饭的做法给儿子炒饭剩下的材料简单摆摆醋汁拌拌就可以吃了各吃各的，相安无事...

清新爽口的凉拌菜用料紫甘蓝若干生菜若干胡萝卜少量黑木耳少量五月鲜醋寿司醋麻油柠檬汁胡椒粉五彩凉拌菜的做法紫甘蓝，生菜手撕开来，胡萝卜切丝，黑木耳发泡切丝后全部入盘，加入各调味品即可！小贴士黑木耳可用水焯一下再切...

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1-2人份用料手擀面150g黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个香菇3朵鸡胸肉半块料酒适量姜片3片拌面汁辣椒粉1勺蒜碎1勺白芝麻1勺小葱花1勺油一炒勺盐2g糖3g生抽1勺醋1勺锅具乐扣乐扣Baum麦饭石...

之前的拌汤做的一般，换个好看的。用料鸡蛋2个香油2勺盐适量面粉250克西红柿1个菠菜2把豆腐少半块五彩拌汤的做法原料集合。加上鸡蛋总共5种颜色。哈哈。面加水调成这种糊状即可。热锅凉油（不适用于不粘锅）。加花椒、干椒...

膳食建议我们每天至少吃五种颜色的蔬菜。这个凉菜一下就解决了三种，还有让多数人谈之变色的苦瓜，在红椒和胡萝卜的调和下变得不那么苦了，加上酸甜开胃的料汁儿，我们既能有美味享受，还可以顾及健康。调味料的比例都写在用料...

用料面条份香油勺蒜末瓣黄瓜根胡萝卜根酱油勺盐克醋勺大蒜花生五彩拌面的做法水开下面条胡萝卜切丝黄瓜切丝煮面条期间准备调料花生剁碎葱花蒜末加辣椒面面条煮好后冲凉捞出摆盘起锅烧油油热后倒入调料碗里加生抽醋盐...