简单易学的照烧巴沙鱼饭美食做法
没有故事…因为鱼肉蛋白质丰富、脂肪少————之前一直以为龙利鱼就是巴沙鱼结果被科普是两个物种。好吧，吃了那么多年以为的龙利鱼，原来是巴沙鱼。用料巴沙鱼1条大蒜1瓣生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎勺香醋半勺味淋1勺蜂蜜...
简单易学的照烧巴沙鱼🐠饭美食做法
不比鳗鱼饭差噢用料巴沙鱼1条蒜末适量蜂蜜1勺老抽1勺生抽1勺蚝油1勺料酒1勺清水100ml照烧巴沙鱼🐠饭的做法用厨房纸把把巴沙鱼的水分吸干调酱汁起锅色油，油热倒入蒜末把蒜末炒香，炒至微微发黄放入巴沙鱼倒入酱汁可以适...
「减脂食谱」350kcal🔥低卡简单照烧巴沙鱼饭美味好吃的做法大全，「减脂食谱」350kcal🔥低卡简单照烧巴沙鱼饭做法图解
巴沙鱼也能做出日式鳗鱼饭的高级感~这一份只要350大卡对减肥人士真的太友好了！还在减脂期所以用藜麦饭代替了米饭用料巴沙鱼1条藜麦饭1碗万能照烧汁海苔适量白芝麻适量葱花适量【减脂食谱】350kcal🔥低卡简单照烧巴沙...
地道的照烧巴沙鱼怎么做,如何烹饪照烧巴沙鱼才更好吃
用料巴沙鱼200克味好美照烧汁3勺葱1根清水半碗照烧巴沙鱼的做法味好美照烧汁挤入碗中，加半碗水搅匀备用葱切碎巴沙鱼用厨房纸吸干水分下锅煎煎至定型后翻面淋入照烧汁大火收汁撒上葱花完成～...
简单易学的照烧巴沙鱼排美食做法
用料巴沙鱼1条盐少量照烧巴沙鱼排的做法解冻巴沙鱼片用厨房纸巾擦去水分并撒上盐黑胡椒调味如果喜欢脆脆的口感可以撒一点生粉平底锅加少许油煎即可...
波尼学日料-照烧巴沙鱼/龙利鱼美味好吃的做法大全，波尼学日料-照烧巴沙鱼/龙利鱼做法图解
酱料中不包含酱油，针对味道清淡的白肉鱼。例如旗鱼、巴沙鱼、龙利鱼。用代糖的话，旗鱼版约360kcal。巴沙鱼版约260kcal。用料鱼肉200克芦笋4根生粉适量酒30ml味淋30ml砂糖4克姜汁5ml油适量波尼学日料-照烧巴沙鱼/龙利鱼...
简餐｜照烧巴沙鱼饭美味好吃的做法大全，简餐｜照烧巴沙鱼饭做法图解
教你做一道简简单单的盖饭，味道可。用料巴沙鱼1条广东菜心3根盐适量料酒2勺蚝油半勺黑胡椒适量生抽1勺老抽1勺白糖1勺辣椒粉半勺鸡精半勺豉油少量姜丝适量简餐｜照烧巴沙鱼饭的做法将巴沙鱼洗净之后，用厨房纸吸干水。用刀...
照烧巴沙鱼拌饭易做又好吃的窍门
喜欢上了照烧味，那就做个照烧巴沙鱼拌饭怎么样，一吃一大碗的那种用料巴沙鱼一片胡椒粉适量料酒适量老抽适量生抽适量蚝油适量白糖适量面粉适量蒜末适量芝麻适量海苔适量照烧巴沙鱼拌饭的做法巴沙鱼洗净后用胡椒粉，料酒腌...
简单易学的照烧巴沙鱼块美食做法
用料鱼1条蒜多瓣葱半根姜几片料酒2勺生抽1勺老抽2勺淀粉1勺黑胡椒粉1勺照烧巴沙鱼块的做法巴沙鱼擦干水份切块，葱姜蒜、料酒、胡椒粉腌制二十分钟。调照烧汁，按照图配料不想放蜂蜜可用白糖代替。平底锅少许油煎制鱼块至...
简单易学的照烧沙巴鱼盖饭美食做法
味好美的这款寿喜锅底料是照烧风味，用来做照烧料理也太方便了。今天就吃照烧沙巴鱼盖饭吧。用料沙巴鱼1条200g味好美寿喜锅底料50g代糖1小勺水适量蒜3瓣玉米油适量照烧沙巴鱼盖饭的做法沙巴鱼吸干水分切成适配锅的大小...
地道的照烧巴沙鱼柳怎么做,如何烹饪照烧巴沙鱼柳才更好吃
用料巴沙鱼柳2条照烧汁生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺老抽半勺蚝油半勺熟白芝麻适量照烧巴沙鱼柳的做法调好照烧汁。巴沙鱼柳解冻，用厨房纸拭干表面水分。切大块。姜蒜，照烧汁腌制拌匀腌制10分钟热锅冷油，煎巴沙鱼全程中火，待一面...
简单的日式照烧巴沙鱼美味好吃的做法大全，简单的日式照烧巴沙鱼做法图解
巴沙鱼没有刺，吃起来简直太方便了。这次做个照烧版的，配上大白米饭，愣是吃出来日本照烧鳗鱼饭的味道。用料冷冻巴沙鱼1条生抽1勺蜂蜜1勺料酒1勺蚝油1勺老抽1勺大蒜3瓣食用油2勺简单的日式照烧巴沙鱼的做法冷冻巴沙鱼解冻...
照烧巴沙鱼（假鳗鱼）美味好吃的做法大全，照烧巴沙鱼（假鳗鱼）做法图解
用料巴沙鱼250g料酒1勺蜂蜜1勺老抽1勺生抽1勺蚝油半勺蒜5瓣鸡精1丢丢照烧巴沙鱼（假鳗鱼）的做法巴沙鱼洗干净切好擦干水份除了蒜以外其他调料调酱汁搅拌均匀油热放入蒜头爆香接着放巴沙鱼两面煎一煎不用太久倒入酱汁记得...
简单易学的巴沙鱼照烧饭美食做法
用料鱼条姜片料酒勺黑胡椒勺蒜瓣糖克油克巴沙鱼照烧饭的做法鱼+料酒+姜腌制15分钟油+蒜+鱼煎两面静金黄+料汁（生抽老抽料酒蜂蜜胡椒醋水）盖锅盖中火5-8分大火收汁可加海苔+芝麻或麻油+小葱...
菜15（非原创）-照烧巴沙鱼美味好吃的做法大全，菜15（非原创）-照烧巴沙鱼做法图解
来自b站up添饭小哥哥用料姜5片蒜3瓣生抽3勺老抽1.5勺蚝油2勺料酒2勺蜂蜜1.5勺菜15（非原创）-照烧巴沙鱼的做法腌制30分钟、中火每面煎2-3分钟、剩余酱汁加一点水淀粉倒入锅中收汁、撒芝麻葱花装饰...
照烧巴沙鱼饭-好吃到连汤汁都不放过美味好吃的做法大全，照烧巴沙鱼饭-好吃到连汤汁都不放过做法图解
10分钟搞定平价版鳗鱼饭，吃爽不费钱，关键还低脂用料巴沙鱼1条大米适量生抽适量醋适量料酒适量蜂蜜适量海苔适量老抽适量白芝麻适量水适量大蒜适量照烧巴沙鱼饭-好吃到连汤汁都不放过的做法巴沙鱼解冻，用水清洗，用厨房纸将...
10分钟搞定 | 照烧龙利鱼（巴沙鱼）美味好吃的做法大全，10分钟搞定 | 照烧龙利鱼（巴沙鱼）做法图解
是不是颜值还不错？而且做的超级快，就蒸个鱼的时间就OK了。重点是——太好吃了！下饭神器！！其实我不太爱吃鳗鱼饭（应该是我穷，买的鳗鱼都不好），感觉有点腥腥的，用料龙利鱼（巴沙鱼）2片生抽1勺老抽1勺耗油1勺白糖1勺淀粉1勺10分钟搞定...
照烧巴沙鱼“仿鳗鱼”美味好吃的做法大全，照烧巴沙鱼“仿鳗鱼”做法图解
用料料酒1勺蜂蜜1勺蚝油1勺生抽1勺老抽1勺白芝麻适量海苔适量照烧巴沙鱼“仿鳗鱼”的做法把鱼身上的水分吸干调料汁，生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，料酒，水3勺锅中少量油把鱼放下去煎一下倒入料汁小火收汁，还剩一点时候捞出，撒上芝麻和...
简单易学的照烧巴沙鱼盖饭美食做法
味好美照烧酱一汁成菜操作方便口味地道用料味好美照烧酱50克巴沙鱼2条盐3克+2克西兰花（蔬菜）1个蒜瓣4瓣淀粉2勺米饭3人份鸡蛋3个照烧巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼浸泡解冻，沥干水分，用3克盐腌制一会儿正反面都抹上淀粉蒜瓣切成...
「减脂的巴沙鱼」堪比鳗鱼饭的照烧巴沙鱼饭美味好吃的做法大全，「减脂的巴沙鱼」堪比鳗鱼饭的照烧巴沙鱼饭做法图解
照烧巴沙鱼饭🍚上次的烤箱版柠檬巴沙鱼粉丝一大群，相信大家都喜欢这款低脂高蛋白减肥餐吧。今天我用巴沙鱼做了一款堪比鳗鱼饭还好吃的美食。如果把做饭当做一道工艺品的话，你在做的过程中会享受到很多美好过程，那些高级...
照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)美味好吃的做法大全，照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)做法图解
故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以，今天没有柠檬汁就用料...
照烧巴沙鱼美味好吃的做法大全，照烧巴沙鱼做法图解 如何做照烧巴沙鱼最美味
用料酱汁：醋10g酱油15g清酒5g味淋20g水20g蜂蜜7g淀粉一小勺材料：巴沙鱼淀粉适量植物油少量姜片2、3片白芝麻少量照烧巴沙鱼的做法巴沙鱼擦干水分切成大块，裹上淀粉不粘锅放植物油和姜片，加入鱼块煎成金黄倒入酱汁，收汁，撒上...
快手照烧巴沙鱼盖饭美味好吃的做法大全，快手照烧巴沙鱼盖饭做法图解
没有故事，就是想吃😋用料鱼一条油适量蒜三四瓣调料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照烧巴沙鱼盖饭的做法取一只碗，把所有调料拌匀侯着。蒜瓣切成蒜末，鱼洗干净沥干水对半切开，根据锅的大小定切或不切...
照烧龙利鱼/巴沙鱼「附两种照烧汁配方」美味好吃的做法大全，照烧龙利鱼/巴沙鱼「附两种照烧汁配方」做法图解
照烧汁可以用市售的，也可以自己调制。下面提供两种照烧汁的配方，按比例调好，用锅烧至浓稠就可以。1、料酒、蜂蜜、蚝油、生抽=1:1:1:22、红糖、生抽、黄酒、蜂蜜=1:2:2:1用料龙利鱼1条料酒适量生粉适量照烧汁3勺清水小半...
舔碗，照烧巴沙鱼盖饭美味好吃的做法大全，舔碗，照烧巴沙鱼盖饭做法图解
下班回家，已经想瘫着了。真的不想做饭。吃外卖又觉得对不起自己矜贵的小身板。老子挣钱就是为了吃好的。打起精神。十分钟，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺蒜2颗蚝油2勺淀粉1勺姜2片巴沙鱼...