鹰嘴豆泥三明治的精选大全

正宗的鹰嘴豆泥我也没吃过，所以什么味道我也不知道，就知道做给家人吃要做适合自家人口味的食物，不喜欢的可以看看别的厨友的方子！我做这个三明治的目的主要是想让孩子吃点鹰嘴豆，营养丰富一些！所以就有了鹰嘴豆三明治-̗̀(...

美味的早餐三明治，出游带上也很不错哦！用料鹰嘴豆5杯（或一罐）香菜2匙芹菜2-3根苹果1/3个红洋葱1/4个柠檬1/2个葵花籽2勺调料盐适量黑胡椒适量第戎芥末2-3匙营养酵母1匙（没有可不放）鹰嘴豆泥三明治的做法用压泥器或者勺子捣...

用料鹰嘴豆1小把牛油果1个涂抹型奶油奶酪2大勺芝麻菜1小把无糖酸奶1勺黑胡椒碎1小撮盐2小撮欧包切片2片鹰嘴豆牛油果开放式三明治的做法干鹰嘴豆提前泡一夜，泡发好后加一小撮盐，煮至软烂，捞出。牛油果取果肉打成泥。酸奶...

这周学了饮食健康的课，拿了证书，对自己来说很有意义。去超市买食品，零食就更不愿买了😄，跟小S家去hiking，做了健康美味，超美味的鹰嘴豆泥牛油果三明治。鹰嘴豆泥是超市买的，自制也不难。面包是自己烤的Frenchtoast，法国圆面包...

用料全谷类面包2片牛油果1个（最好选比较熟的）罐装鹰嘴豆1杯芝麻酱1勺柠檬1个营养酵母4勺鹰嘴豆三明治配沙拉的做法将牛油果切开去核，挖出果肉后用叉子将其捣碎成泥。在牛油果泥中倒入罐装鹰嘴豆，同样用叉子将其捣成泥，加入...

VeganDillAvocadoChickpeaSandwich我爱百变三明治：简单！速成！美味！10分钟就能制作完成的简单健康食谱！纯素三明治时尚轻食！尽情发挥灵感，自由做出变化享受美味好轻松！早上赶时间，不妨花个10分钟自制三文治吧！省时又饱胃！还很适合...

自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...

鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

这是一道无油轻食，亦可作为健康外带食物！我把原来的食谱进行了简化，去掉了大家不容易买到的食材，依然好吃，大家试试吧！主材鹰嘴豆，也叫埃及豆，营养成分和牛奶非常相似，和谷物一起打成奶浆就是非常推荐的补钙饮品！用料全麦吐司片...

走上素食之路的第二个月一次次尝试纯素但又好吃的菜谱一点点记录下意外好吃的新尝试帮助自己的同时也想让更多人了解素食的世界用料菠菜一小把鹰嘴豆克口蘑2朵蒜1瓣盐适量蚝油适量黑胡椒粉少许橄榄油少许芥末籽酱一小...

烤菇鹰嘴豆泥三明治#高蛋白#高营养#低脂#的简易款三明治，适合减脂群体食用。【恶魔食谱鹰嘴豆（上）】用料面包片/土司片1片鹰嘴豆35克香菇1个荷兰豆3片盐适量芝士粉适量烤菇鹰嘴豆泥三明治【恶魔食谱】的做法1.将鹰嘴豆浸...

用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨...

用料面包6片沙拉酱适量土豆半个嫩豌豆一小把克玉米粒半只午餐肉沫适量豆泥三明治的做法土豆切块蒸熟，豌豆玉米粒焯水，用料理棒打成泥。加入沙拉酱和午餐肉丁搅拌均匀。根据自己口味加盐或糖，或者什么都不加，原味就好。吐...

一位对热量顾及得太多的三明治爱好者（我🙂）想要做出能和家人旁友一起享用的东西也是蛮艰辛的。她（我🙂）表示将穷其一生努力开发出各种能经得住历史和人民考验的配搭，好了，请记住，我们的口号是：尽可能的低脂！尽可能的好吃！用料全...

简单快手三明治，鹰嘴豆泥沙拉也可以单吃，也可以作为蘸酱蘸各种玉米片饼干或者胡萝卜之类的蔬菜吃～鹰嘴豆压碎后的绵密，芹菜的爽脆，蔓越莓干的韧劲加上核桃的酥脆，是在好味道之上的我喜欢的“口感食物”来自很早之前在网上看...

开个帖子专门上传自己做的三明治照片!用料全麦吐司两片煎鸡蛋一个鹰嘴豆泥适量金枪鱼1罐玉米粒适量海苔适量调味萝卜可加可不加其他蔬菜随意🍞爆炸三明治合集🍞金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治的做法首先把所有材料准备好第一...

原方出自我爱百变三明治这里我略有改动~醇香的鹰嘴豆泥配上绵软的煎茄子还有清爽的番茄片相佐咬一口一本满足啊（≧∇≦）用料面包片2片鹰嘴豆泥（任意口味的都可以）适量茄子片4片番茄片2片香菜一点橄榄油适量盐和柠檬汁一点...

感觉很健康用料鹰嘴豆大概1/4杯苜蓿芽菜一小把沙拉酱，盐，黑胡椒随意番茄几片鹰嘴豆泥苜蓿芽菜三明治的做法鹰嘴豆提前泡一晚上煮大约二十五分钟压成泥加入适量盐，黑胡椒和沙拉酱（因为有点干）烤面包面包铺上鹰嘴豆泥，苜蓿芽...

记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...

低卡无麸质无蛋奶可以摄入更多蛋白质以及蔬菜纤维完全适合替代三明治面包falafelflatbread健康0负担吃不了就冻在冰箱冷冻室每一片隔一张硅油纸可以储存三个月用料生鹰嘴豆（提前一夜浸泡）1cup洋葱1/2cup香芹叶一大把尖...

16年在食物上最大的改变是喜欢上了三明治，从6月遇见《山外》的芒果鸡肉，后来会很期待每家简餐店的特别款，口味的搭配到食材的多样化，蔬菜的新鲜度到面包的层次风味，会很认真仔细的吃掉她们，也会耐心的记录每一次吃到超开心...

用料沙拉酱一小碟面包随意鹰嘴豆一罐胡萝卜一小碗小葱一小碗金葡萄干一小碟黑胡椒个人口味添加鹰嘴豆“金枪鱼”三明治的做法准备一碗鹰嘴豆加入美乃滋搅拌均匀后碾碎加入切成丝的胡萝卜🥕加入切好的小葱花加入金葡萄...

搬运自Youtuber:Vegeis三种韩式三明治特辑-3用料❤️煮鹰嘴豆鹰嘴豆1.5杯（约170g）清水1L（1kg）盐1大勺（约20g）❤️打鹰嘴豆泥芝麻1大勺（约20g）橄榄油1/2杯（约100g）水1/2杯（约120g）❤️调味咖喱粉1/2大勺（约5g）辣椒粉1大勺（约10g）胡椒粉适量盐...

做了一罐鹰嘴豆泥，除了做卷饼的抹酱，调味做三明治夹馅跟菠菜搭配一下颜色很春天，饱腹感也是优秀的。用料鸡蛋1个吐司2片鹰嘴豆泥2大勺菠菜100克酸黄瓜适量黑胡椒适量黄芥末酱适量黄芥末鹰嘴豆泥菠菜三明治的做法吐司片复...

牛油果，鹰嘴豆都是营养丰富的食品，含多种维生素和矿物质。用料牛油果一个鹰嘴豆根据自己喜欢鸡蛋一个黑胡椒适量蛋黄酱适量盐适量鲜罗勒或干罗勒碎根据自己口味，不喜欢可以用其他喜欢的各种香草代替牛油果鹰嘴豆三明治的...