🍞爆炸三明治合集🍞 金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治美味好吃的做法大全,🍞爆炸三明治合集🍞 金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治做法图解
开个帖子专门上传自己做的三明治照片!
用料
全麦吐司 | 两片 |
煎鸡蛋 | 一个 |
鹰嘴豆泥 | 适量 |
金枪鱼 | 1罐 |
玉米粒 | 适量 |
海苔 | 适量 |
调味萝卜 | 可加可不加 |
其他蔬菜 | 随意 |
🍞爆炸三明治合集🍞 金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治的做法
首先把所有材料准备好
第一层涂抹鹰嘴豆泥。
鹰嘴豆泥的制作请看我上一条帖子,我的豆泥做的比较干,所以涂抹面包的时候加了点牛奶调和。第二层,番茄片
第三层,煎鸡蛋。
第四层,调味萝卜。这个萝卜是我自己做的,大家也可以选择那种做寿司的,超市购买的腌制好的萝卜。因为调味萝卜酸酸甜甜,可以综合三明治口感。
大家随意的,可放可不放。第五层,金枪鱼沙拉。把金枪鱼,调味萝卜碎,玉米粒,海苔碎,加入适量的沙拉酱拌匀,就好了。
这里肯定又要有人说,减肥不能吃沙拉酱什么什么的,首先这点沙拉酱不会胖多少,其次你把它当早餐,这样热量就不会太过了!
减肥,首先心态要好,不要这个不吃,那个不行的,平常心对待,既然做的吃的,首要条件肯定是自己要能吃的下去,如果很难吃,你何必去浪费这个粮食呢?第六层,切片黄瓜,黄瓜比较没味道,也可以适量加点番茄酱或者沙拉酱调味。
最后盖上另外一片全麦面包。然后保鲜膜包裹好,厚厚的爆炸三明治就完成啦!
选择快点的刀,从中间切一刀,超级满足感的三明治就可以开吃啦!
其实做三明治没什么诀窍,就是把自己爱吃的材料全部放进去,挤上爱吃的酱,就行。
调味的时候可以多放点酱,因为每种食物直接需要融合,不然一点没有酱料的三明治,会淡口的让你吃不下!别说我没提醒你!😁😁😁