day1 早餐的精选大全

用料全脂奶粉40克脆谷乐60克黑咖啡2克蛋白粉5g巴旦木12粒/10g苹果150克day1早餐的做法早餐啦啦啦第一天...

这两天情绪不稳定，所以找点自己喜欢的事情来消散不开心的种种。放慢下来，会好很多❤️美式炒蛋‖炒菠菜‖厚烤吐司‖燕麦牛奶用料鸡蛋2个菠菜3棵早餐肠1根燕麦50克牛奶100毫升吐司自制暖♥︎减脂早餐DAY1的做法美式炒蛋，在下...

今天开始记录每天的早餐，大家都要好好吃早餐噢。用料香蕉1根最好不像我这样有葱花的手抓饼半个早餐Day1——懒人香蕉派的做法1、把手抓饼皮从冷冻室取出，在室温下放置约10分钟至稍软（手指轻轻按下能下陷的程度），用擀面杖擀...

用料葡萄，芒果，火腿肠，西葫芦，面粉，鸡蛋，蛋白粉❤早餐推荐Day1👉蚂蚁回家的做法1,葡萄对切排3半颗排列成小蚂蚁的身体2,芒果切一小角做成伞状，用牙签做伞柄。3,三用芝麻酱画出触角手脚。4,切点葱段，摆成小雨滴.5,鸡蛋面粉，西葫...

从今天开始，每天记录给儿子的爱心早餐。用料八宝粥1碗蒸南瓜100克海鸭蛋1个鱼香肉丝1份360天不重样早餐#Day1的做法如图...

娃出生五年多都是奶奶帮着带，我这当妈的都没为娃下过一次厨房（不会做又懒的做），现在暂时回归家庭，为了娃的口粮真是费尽心机，前几个月都是早早送他去幼儿园吃，但感觉营养总归不够，决心自己摸索，用最简单的食材，最省时的时间给娃...

15分钟快速减肥早餐。这里只是记录我的减肥历程，菜谱可能不太详细。用料鸡蛋2个盐少量西红柿2小个醋1勺生抽1-2勺9天减肥餐-day1早餐-鸡蛋羹+西红柿的做法鸡蛋打到碗里，加温水（注意一定要加温水，加凉水容易起马蜂，虽然我还...

用料全脂奶粉80克即时麦片80克蛋白粉10克巴旦木/煮花生/榛仁20克(约24颗)上午加餐苹果(中)400克(约2个)day1早餐(2人份)的做法先煮燕麦片煮好加入奶粉...

终于开始了每天早上做早餐计划用这个来记录一下下吧每天的早餐一定要营养健康我在减肥可不想越吃越胖昂用料鸡肉丸4只上海青2颗绿茶面50克鸡蛋一只葱蒜小红椒一点点减肥中的Doris的早餐Day1的做法水开了就开始煮面1分...

好好吃饭比什么都重要❤️发上来，也算是自我监督，坚持每天做低脂营养全面的健康早餐，不辜负最爱的季节🍃话不多说～HereWeGo！第一天“全麦北非蛋”➕红豆薏米汤用料鸡蛋1个鸡胸肉50g喜欢的蔬菜若干减脂塑形健康早餐DAY1的做法...

周一，是奋斗的起点，并非是煎熬的开端，是憧憬的绽放，并非梦魇的延续……加油！用料鸡蛋1个脱水蔬菜10克燕麦片10克橄榄油1小勺盐1小勺十分钟减脂早餐~Day1的做法快手早餐的秘密——脱水蔬菜❤️脱水蔬菜在制作过程中，为了保鲜储...

用料鸡蛋2个火龙果ger半个丑八怪橘子1个365天不一样的早餐之day1的做法火龙果ger榨汁+鸡蛋煮熟切开...

怀孕四周了，怀孕后因为孕早期无法继续运动，很多没有孕反的妈妈因为食量增大，就会变胖很多，其实孕早期是可以通过食谱做到不增重或者增重较少的，在下厨房想把我每天的食谱做个记录，看看最终增重多少斤。目前情况为身高163，体...

咖啡3卡燕窝0⃣️卡路里！我那方糖换成了燕窝，因为担心加肥皮肤会松弛用料黑咖啡粉两勺炖好的燕窝（很浓的）3勺歌本哈根Day1早餐的做法速溶黑咖啡热水冲好，冰箱里拿出炖好的燕窝➕三勺搞定...

早餐用料黑咖啡1勺2g脆谷乐（纯麦片）60g全脂奶粉2汤勺40g原味巴旦木（单吃）12粒10g上午加餐：小苹果（桃子、梨）150gday1早餐559k的做法黑咖啡、牛奶、脆谷乐拌在一起巴旦木单吃苹果上午加餐...

严格来说，我不需要减肥。最高体重是怀孕生娃时，未超过115斤。但家传不胖体质，也造成了我对美食毫无抵抗力，对运动又毫无兴趣。随着人过中年，基础代谢减弱，体重不见长，身体负担却见长，时而觉得沉重。正好这次申领到这个👆🏻产...

早餐搭配：百合枸杞豆浆，黑椒牛排，金锣肉粒肠，荞麦馒头。用料百合枸杞黄豆适量牛排一块黑椒汁1袋金锣肉粒肠1根荞麦馒头1个橘子1个早餐日记-Day1的做法百合枸杞黄豆放入豆浆机榨汁，过滤豆浆渣。牛肉切7MM米厚块，平底锅放适量...

五一后给自己准备了减脂餐，从今天开始记录一周的减脂早餐Day1:牛奶燕麦➕鸡蛋➕葡萄一共359千卡妥妥哒！用料牛奶200ml鸡蛋1个原味即食燕麦片35克葡萄50g减脂早餐Day1的做法把牛奶加热，倒入装燕麦片的碗中，鸡蛋煮熟，开吃，哈...

第一次尝试在自己的小家做早餐，从2017年看房，到18年12月入住，时间不知不觉来到了2019，很感恩，希望每一个清晨都有美丽的早餐伴着一份暖暖的心情。❤️用料鸡蛋1个吐司1片干果根据个人喜好克美丽的早餐Day1的做法黄油入锅，小火...

宝贝儿子一年级新入学，希望每天早上都能吃到妈妈的爱心早餐，满满的能量去上学！旺仔的早餐🥣📝#猪猪🐷一家亲#香滑的猪猪炖蛋配可爱的红豆猪猪酥饼😊用料鸡蛋1个旺仔的早餐日记—Day1的做法可爱的猪猪炖蛋，超嫩滑！鸡蛋一个，...

2013小厨娘养成中^^~~~每一天的我，要比昨天辽阔~午安，哈法！用料全麦吐司火腿片Nutella巧克力榛子酱~鸡蛋水果~~油茶^^小厨娘养成中^^之爱心早餐DAY1的做法烤面包机烤着吐司炒锅煎蛋，撒盐撒胡椒粉烤好的吐司抹榛子酱！夹两片...

主食吃太多了！一查列巴面包的热量居然很高🙀🙀明天一定要控制在300内用料鸡蛋1个苦瓜50g番茄🍅1个奶粉30克减肥早餐day1的做法早餐占了一半能量好可怕！！加油！！小贴士减肥期间应该少摄入碳水哦...

之前大吃大喝胖了不少，最近希望通过跑步锻炼来减肥，所以还想在饮食上下些功夫，现在是95斤，先定个小目标，争取在7月25号前瘦到90斤👧加油加油用料鸡蛋1个西红柿1个杂粮粥1碗减肥餐Day1早餐的做法提前一天晚上泡好不易煮的豆...

用料鸡蛋1个圆生菜2片全麦面包1片每日坚果10克橄榄油少许牛奶100克自制辣酱1勺减脂打卡day1早餐的做法热锅放一点点橄榄油，火开最小，放入全麦面包片加热鸡蛋凉水入锅煮7分钟牛奶加热...