低脂快手小菜的精选大全

春天温柔，吃吃素食，迎接柜子里的裙子们出关。吃起来又脆又滑的秋葵，鲜艳清甜的红椒，搭配洋葱、蚝油、香油，就是一款中式风味的热沙拉。用料秋葵200g甜椒1个洋葱1/2个独蒜2个蚝油1.5大勺香油1大勺糖1小勺盐适量低脂快手小菜...

减脂轻淡紫菜汤，你值得拥有～😄用料紫菜张虾皮把葱根鸡蛋个香油勺盐克鸡精勺胡椒粉克简易快手低脂紫菜汤的做法锅中烧水加入葱花，紫菜，虾皮（不喜欢可以不放）。锅中水烧开煮一会后，加入调料（鸡精、盐、胡椒粉）拿一个碗打入鸡蛋，加...

看到市场又卖的觉得很好看百度一下热量低营养高～～继续减肥脱油。有点像油菜的口感，也有叫它菊花菜。据测定：每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成...

超简单，15分钟就做到的杏鲍菇料理，开胃又美味！简单的用椒盐爆炒杏鲍菇，有嚼劲，惹味好吃！当小吃或家常菜也超讚呦～取自MrsP’sKitchen食谱用料杏鲍菇4个蒜末1大匙辣椒1~2只青葱适量胡椒粉适量盐适量椒盐杏鲍菇简单快手低脂小...

用料豆瓣酱火锅底料糖酱油胡椒粉花椒粉五香粉花椒大料醋麻油西兰花杏鲍菇土豆香菜蒜冒菜（清油快手低脂版）的做法锅入油烧热放入花椒大料爆香撇去渣滓剩油放入蒜瓣爆香加入豆瓣酱火锅底料炒香加水煮沸加入酱油糖胡椒粉花...

山寨某餐馆餐馆28我买蘑菇5块荠菜1块2哈哈蘑菇选你喜欢的就好。餐馆是草菇纽扣菇。纽扣菇就是菜场常见的那个白蘑菇。草菇没买到，买的姬菇。用料荠菜1把白蘑菇6个姬菇1把盐适量低脂快手菜荠菜烩双菇的做法荠菜焯水，拧干...

减肥期基本可以随便吃不怕胖用料海带丝100克金针菇100克绿豆芽100克干辣椒5个大蒜5瓣大葱1段青花椒10粒【低脂减肥】超低卡路里快手炒菜的做法海带丝提前泡发，淘洗几次去掉粘液，我买的干的，如果用新鲜的忽略这一步。金针...

就单纯想吃，一个人不愿意开火炒菜，就把厨房搬到有空调的客厅，简单的准备好菜就可以开煮，边煮边吃，不要太快活！用料西红柿1个盐适量豆腐一块菌菇类一份五花肉薄片100克生菜1把超快手低脂番茄小火锅的做法准备好蔬菜肉类调酱，...

1.补肾秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜。2.美容养颜秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且...

两人份材料1人份卡路里低卡却营养维生素丰富用料苦瓜半根盐少量牛肉丝（我用的粒）50g油5ml一小勺咖喱粉少量日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法苦瓜撒盐，变软，挤干水分。擦干水分。锅内热油，＋咖喱粉，加入苦瓜炒...

哈喽，我是圆妈！不知不觉已经6月底了，天气也是越来越热了，又到了吃草的时候啦！今天安排了一道超好吃的蔬菜沙拉，简单快手，零失败，而且低脂低卡，很适合正在减肥的集美哦！用料鸡蛋2个蔬菜若干玉米粒适量低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉...

吃虾大户🤤用料大虾蔬菜粒适量白葡萄酒（料酒）一小勺生抽少许白胡椒粉适量低脂快手菜【鲜蔬虾饼】的做法虾头留着炸虾油～虾头冷油下锅慢慢炸香。虾头捞出，过滤清澈虾油。虾肉去虾线用到切碎，我喜欢吃到虾肉颗粒大那种，切的不...

是一种非常简单的鸡胸肉做法！虽然简单但是出乎意料的好吃哇！！用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块，更容易腌制入味，肉比较香不容易有腥味～加入一勺酱油，因为酱油...

用料鸡肉、牛肉花甲、虾98道快手菜👩🏻‍🍳低脂家常菜的做法鸡肉、牛肉、虾、花蛤、水果色拉🥗感觉都吃不胖的...

减肥增肌的好菜哦～完全吃得饱不用担心哦用料鸡肉100g西兰花自己吃多少切多少西红柿1-2个洋葱半个快手！低脂烤鸡肉蔬菜的做法西兰花热水烫一下，西红柿洋葱切块，量自己定，切好放在盆里用黑胡椒拌匀，铺在垫了烤盘的锡纸上鸡肉...

豆腐具有低卡饱腹等优点非常适合减脂期食用，此方也是非常快手且口味不错的，内脂豆腐的嫩滑加上紫菜碎的口感真是零负担又解馋，^_^安利给大家哦！用料内脂豆腐一块生抽少量蚝油少量花椒油几滴紫菜碎少量低卡饱腹又快手!减脂...

最近参与活动#早餐马拉松#做了几天发现大同小异，无外乎|鸡蛋｜牛奶｜沙拉｜各种饼和面包｜……想到之前满爸做过的土豆泥不错，有芝士，奶酪，黄油…………当然有这些东西，就不在乎谁做了，谁做都好吃！早餐怎么能吃那么油腻，那小仙女还怎...

一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...

今天买到了新上市的苋菜，加点蒜瓣清炒就得。做法简单，吃个鲜嫩。这道菜的热量约75千卡／100克，属绿灯食物，推荐食用。Sam&Sun东宝烘焙研发工作室微信：sunsam929微博：@东君·东宝欢迎交流用料苋菜500克大蒜5瓣约10克盐1勺...

嗐。不知道吃啥，随便弄点东西吃。无油快手，随吃随做。两块面饼的热量大概在一百多大卡。用料普通豆腐随意鸡蛋随意普通面粉随意头菜（包菜）随意盐适量绿色蔬菜随意玉米面随意无油快手低脂菜面饼的做法几片包菜切丝。进锅热...

用料黄瓜1根鸡胸肉半块盐克料酒半勺淀粉勺生抽一勺黑胡椒勺蚝油一勺快手低脂菜/黄瓜鸡丁的做法半块鸡胸肉，用一勺生抽，半勺料酒，一勺淀粉，些许胡椒粉，我又放了2，3片生姜，搅拌均匀后腌制10分钟。黄瓜切丁备用~鸡丁腌制完成后...

处理简单，易做好熟零失误。用料鲈鱼片200克雪菜一包佛手瓜1只料酒2勺蒸鱼豉油3勺淀粉2勺蒜2瓣大料1个低脂快手菜雪菜鲈鱼烩佛手瓜的做法鲈鱼片用料酒，蒸鱼豉油，淀粉拌匀，腌半小时。佛手瓜去皮切片。放油，爆香蒜片和大料。...

佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压的功能。用料鸡蛋3个佛手瓜1个（9.5g...

我本来不爱吃芹菜，但是听说芹菜对身体好啊就逼着自己在食堂点芹菜吃。慢慢地就爱上了这种食物的特殊香气芹菜和鸡胸肉都是众所周知的低卡食材但是水煮芹菜、水煮鸡胸肉的味道都不尽如人意我一直想怎么在健康的基础上，让...