健康低卡饮食「火山土豆泥」美味好吃的做法大全，健康低卡饮食「火山土豆泥」做法图解
土豆中碳水化合物、纤维素含量丰富，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，容易被机体所吸收，还可以促进胃肠蠕动，口感也直接秒掉各种糙米。除了你所知道的常规吃法，还可以试试土豆泥。今天做的是食材很丰富的版...
土豆火山泥美味好吃的做法大全，土豆火山泥做法图解 如何做土豆火山泥最美味
家常炒土豆吃腻了？那就来试试我们这个土豆火山泥吧，有颜又好吃😉用料淀粉1勺盐10克土豆4个蚝油1勺肉末20克酱油3勺青菜椒粒适量黄菜椒粒适量红菜椒粒适量食用油适量土豆火山泥的做法首先准备四个中个头（差不多一个手掌握...
［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥美味好吃的做法大全，［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥做法图解
我们在外面吃的土豆泥都加了各种“酱”低卡健康版的土豆泥不加任何酱只靠黑胡椒和盐调味用料土豆1个盐2克小洋葱2个口蘑4个(可减少)喷油适量黑胡椒适量［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥的做法准备食材土豆蒸熟（我提前一晚...
「土豆金枪鱼丹波面包」-健康饮食 | 低卡餐点美味好吃的做法大全，「土豆金枪鱼丹波面包」-健康饮食 | 低卡餐点做法图解
金枪鱼+土豆+洋葱，多么完美的搭配！好吃又抵饱。丹波Damper好简单，不用发酵不用揉面，我觉得就是大司康！很爱吃这种咸口的点心，可以做减脂期的主食，也是任何时候很好的点心。「菠菜红薯奶酪丹波面包」：我做的是无油的，1100大卡/...
健康低卡的土豆色拉美味好吃的做法大全，健康低卡的土豆色拉做法图解
以前土豆色拉都要放好多蛋黄酱，一口下去等于一碗饭，这次改进了配方，用浓厚的酸奶来代替。再加上苹果丁，口感清爽用料中型土豆1个苹果随意香肠或者火腿片随意优诺原味酸奶3/4杯蛋黄酱一点点盐少许健康低卡的土豆色拉的做法...
低卡主食土豆泥162kcal美味好吃的做法大全，低卡主食土豆泥162kcal做法图解
主食就吃土豆泥用料马铃薯1个200克胡椒粉1克盐1克低卡主食土豆泥162kcal的做法当然是削皮削成薄皮隔水蒸切法随意越薄越好容易熟蒸熟后压成泥撒上配料摆拍开吃。...
火山土豆泥美味好吃的做法大全，火山土豆泥做法图解 如何做火山土豆泥最美味
用料肉末150克土豆1个料酒、郫县豆瓣、盐、生抽、糖、蚝油、黑胡椒粉青红辣椒、洋葱、生姜、小葱火山土豆泥的做法土豆切片，上锅蒸20分钟左右筷子轻松扎透就可以了加入黑胡椒粉、盐用工具或者勺子将土豆压成泥将压成泥...
火山土豆泥|火山食堂Vol.7美味好吃的做法大全，火山土豆泥|火山食堂Vol.7做法图解
用料土豆2个玉米粒50克豌豆粒50克蚝油2勺生抽2勺蒜3瓣葱2段火山土豆泥|火山食堂Vol.7的做法准备原材料。土豆，蒜末，葱末，玉米粒，豌豆粒。土豆蒸熟。大概蒸20分钟左右，用筷子插一下，没有硬芯即可。土豆碾成泥。用筷子或者勺...
土豆泥🥔低脂健康主食美味好吃的做法大全，土豆泥🥔低脂健康主食做法图解
用料小土豆2个牛奶适量盐适量白胡椒粉适量玉米粒适量青豆适量胡萝卜粒适量鸡蛋1个土豆泥🥔低脂健康主食的做法准备好食材全部上锅蒸熟蒸熟后土豆压成泥加适量牛奶🥛一点盐🧂一点白胡椒粉搅拌均匀鸡蛋切块加入土豆泥再...
健康低卡——孜然土豆泥「松下分体式饭煲」美味好吃的做法大全，健康低卡——孜然土豆泥「松下分体式饭煲」做法图解
秋天来啦，老爸小菜园给我带来了各种新鲜蔬菜，还有新出土的土豆，哈哈。不大不小，口感软绵绵的，特别好吃。晚饭来几个土豆，偷懒的时候可以替代主食喽。似乎没人能拒绝土豆，嘻嘻。用料土豆3个小葱少许孜然粒少许健康低卡——孜...
地道的火山土豆泥怎么做,如何烹饪火山土豆泥才更好吃
用料五花肉200克土豆2个洋葱1个辣椒1个豆瓣酱30克生抽20克水淀粉适量黑胡椒适量盐适量火山土豆泥的做法土豆削皮后切块上锅大火蒸15分钟以上五花肉去皮先切小块然后剁成肉末洋葱切丁辣椒切丁蒸好的土豆放适量的黑胡椒...
「健康饮食」淮山小米豆浆美味好吃的做法大全，「健康饮食」淮山小米豆浆做法图解
益处：清热去火，养胃健脾。用料淮山1/2根燕麦10克小米20克黄豆20克冰糖适量饮用水800克【健康饮食】淮山小米豆浆的做法食材洗净，淮山去皮切成块，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。...
低卡土豆泥美味好吃的做法大全，低卡土豆泥做法图解 如何做低卡土豆泥最美味
口感馥郁香浓的土豆泥，却没有黄油。土豆这么百搭的食材单独做单调了，而在土豆泥之中添加蔬菜让土豆泥与众不同也更有营养。用料西兰花马铃薯蛋黄酱牛奶🐮老干妈辣椒酱低卡土豆泥的做法土豆蒸熟，压碎。西兰花焯水切成细末...
融化的雪山。夏日低卡健康冷饮！美味好吃的做法大全，融化的雪山。夏日低卡健康冷饮！做法图解
最常见的食材！最简单的做法！ins：miyyawong用料西柚半个蓝莓一把薄荷一些牛奶半杯融化的雪山。夏日低卡健康冷饮！的做法食材洗好，西柚拨出肉，皮很苦的。此时你需要一个打奶泡的机器，一般咖啡机都有蒸汽式的，当然只要可以打奶泡...
维秘天使花菜伪土豆泥#低卡健康#美味好吃的做法大全，维秘天使花菜伪土豆泥#低卡健康#做法图解
用菜花冒充的土豆泥，传说中的维秘天使保持身材的解馋大法。我这里改良了原先网上的配方，色彩和口感都更加丰富更有层次了。用料白菜花（有机菜花）150克西兰花100克胡萝卜50克去皮煮鸡蛋1个白胡椒粉1-2克盐2克低脂蛋黄酱或...
土豆泥沙拉球｜健康低卡美味好吃的做法大全，土豆泥沙拉球｜健康低卡做法图解
无油无蛋黄酱，健康低卡味道也是不错哒！用料土豆中等大小1个白煮蛋1个西兰花胡萝卜适量盐适量黑胡椒适量十三香（可选）适量土豆泥沙拉球｜健康低卡的做法土豆蒸熟压成泥，白煮蛋碾碎，西兰花胡萝卜水里焯熟切碎，混合均匀加入适量盐...
低卡 健身餐 日式土豆沙拉 土豆泥美味好吃的做法大全，低卡 健身餐 日式土豆沙拉 土豆泥做法图解
简单的一个食谱，新手也可以操作的很好。一些需要注意的知识点都放在文末了。用料土豆2个鸡蛋1个黄瓜半根洋葱少许培根1片沙拉酱/牛奶少许盐少量低卡健身餐日式土豆沙拉土豆泥的做法将两颗土豆洗净蒸熟培根切丁煎香。黄...
低脂健康土豆泥沙拉美味好吃的做法大全，低脂健康土豆泥沙拉做法图解
好吃易做用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个黑胡椒研磨的，一丢丢盐小半勺蛋黄酱凭自己喜欢加酸奶凭自己喜欢加，不用太多低脂健康土豆泥沙拉的做法土豆蒸熟，碾碎成泥背菜，胡萝卜丁，水煮蛋，黄瓜片或黄瓜丁土豆泥里加鸡蛋...
健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋美味好吃的做法大全，健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋做法图解
偶尔来个拼盘的频率。用料土豆半个彩椒半个鸡蛋1个秋葵2根盐2克黑胡椒1克健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋的做法柿子椒洗净擦干水分抹上少许油和黑胡椒，烤箱预热，180度20分钟土豆切块蒸熟压成土豆泥，加盐和黑胡椒调味放...
健康减脂:咖喱土豆山药泥美味好吃的做法大全，健康减脂:咖喱土豆山药泥做法图解
喜欢吃咖喱的人要减肥emm...其实还是可以的。不减肥的也能吃。(其实主要是量上的区别)推荐作为:午餐热量:370千卡用料土豆1个(200g)胡萝卜0.5根咖喱块半块(13g)山药200g蒸鱼豉油/酱油1勺健康减脂:咖喱土豆山药泥的做...
健康饮食--低卡盐烤西葫芦美味好吃的做法大全，健康饮食--低卡盐烤西葫芦做法图解
西葫芦有很多吃法，今天介绍一个不同的口感和料理方式，用烤箱来烤制，材料也就用到了最简单的橄榄油，盐和黑胡椒，健康饮食从我做起！制作时间20分钟用料西葫芦1个海盐1克黑胡椒1克橄榄油适量健康饮食--低卡盐烤西葫芦的做法西...
火山泥土豆美味好吃的做法大全，火山泥土豆做法图解 如何做火山泥土豆最美味
这个火山土豆泥简直就是本土豆泥星人的暴击！！！黑胡椒的香气搭配炒得入味的肉沫和软糯糯的土豆泥，一次吃一碗都不过瘾！！！（菜谱分享来自微博@深夜放毒少女）用料土豆2个盐适量黑胡椒适量肉馅200g料酒一勺生抽一勺老抽半勺蒜末一勺...
健康土豆泥美味好吃的做法大全，健康土豆泥做法图解 如何做健康土豆泥最美味
用料土豆1个牛奶90克黑胡椒粉1克盐2克鸡蛋1玉米半碗胡萝卜1/3根青瓜1/5根健康土豆泥的做法玉米（胡萝卜，青瓜）全部切丁，备用土豆，鸡蛋，玉米，胡萝卜蒸熟土豆压成泥，鸡蛋压碎，加入牛奶，少许盐搅拌加入剩余材料玉米（胡萝卜、青瓜等）可...
弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠美味好吃的做法大全，弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠做法图解
土豆芝士香肠是一款搭配健康又有营养的早餐，非常适合上班一族，既补充了每天所需要的营养，也为我们的肚子提供了充足的饱腹感。最近新发现了【弹性素食】吃法，就是间歇性的吃素，用植物蛋白代替动物蛋白，摄入较多的谷类、豆类...
易做系列——日式土豆泥沙拉健康饮食美味好吃的做法大全，易做系列——日式土豆泥沙拉健康饮食做法图解
婆婆送来一筐土豆，姐姐送来一包黄瓜，做点减脂餐…用料鸡蛋2个土豆2个黄瓜1根方腿1/3块洋葱1/3个酸奶1个柠檬1片沙拉酱适量黑胡椒1丢丢易做系列——日式土豆泥沙拉健康饮食的做法黄瓜切片洋葱切丝，黄瓜和洋葱加盐抓一下放...