简单易学的减肥能量奶昔美食做法
完全代替早餐，也可在有氧运动前后补充能量。蛋白质，粗纤维，饱腹感，一样都不少，酸奶香蕉麦片都是润肠的好食材，对改善便秘有很好的作用。用料自制无糖酸奶300g香蕉1-2根即食麦片几大勺蛋白粉20g减肥能量奶昔的做法蛋白粉，实在...
生酮版 牛油果奶昔 谁说减肥不能吃饮料美味好吃的做法大全，生酮版 牛油果奶昔 谁说减肥不能吃饮料做法图解
用料牛油果1个奶油视喜好添加水视浓稠度添加代糖视喜好添加生酮版牛油果奶昔谁说减肥不能吃饮料的做法因为罐子有大小所以小朋友随性就好打到膨胀别打硬还能流动就好加入牛油果加一点水先打着看看感觉差不多了就别加...
白切牛肉～减肥能量菜美味好吃的做法大全，白切牛肉～减肥能量菜做法图解
晚餐可以这样吃。白切牛肉+蔬果用料牛肉500克姜3片盐10克桂皮1块葱2根料酒2勺香叶5片生抽1勺八角1个蒜子3瓣干辣椒5个白切牛肉～减肥能量菜的做法牛肉洗净沥干水，备用。佐料备用。冷水下锅，放入食材，料酒，水开后，打去浮沫。...
减脂能量饮：紫薯苹果奶昔美味好吃的做法大全，减脂能量饮：紫薯苹果奶昔做法图解
最近肉肉吃多了想减肥，又不能什么都不吃，就做了这份紫薯苹果奶昔。有饱腹的效果，不用担心挨饿，最重要的是热量极低！！！减肥餐首选哦，哈哈！！！！！用料紫薯1个苹果1个原味酸奶250克减脂能量饮：紫薯苹果奶昔的做法紫薯提前蒸熟，去皮、切块；...
减肥也能喝的坚果奶昔美味好吃的做法大全，减肥也能喝的坚果奶昔做法图解
在减肥这条路上，只有起点没有终点～是否有喝脱脂牛奶喝到不想喝的时候？偶然发现原来和坚果🌰会那么搭～很多美眉会问，坚果热量很高，吃了会不会长肉肉？坚果所含的油脂为不饱和脂肪酸同时还富含蛋白。不饱和脂肪酸和蛋白的摄入，在...
减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒美味好吃的做法大全，减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒做法图解
减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加...
减肥能量饼美味好吃的做法大全，减肥能量饼做法图解 如何做减肥能量饼最美味
用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花半朵胡萝卜1根玉米碎半碗料酒3勺生抽2勺十三香1勺奥尔良调味料3勺特仑苏一盒淀粉3勺粗粮面粉半碗盐1勺香油1勺减肥能量饼的做法先将玉米碎倒入牛奶中，煮熟放凉蔬菜鸡肉洗净切小块，加入鸡蛋以...
奶昔减肥餐美味好吃的做法大全，奶昔减肥餐做法图解 如何做奶昔减肥餐最美味
代餐奶昔加蔬菜鸡胸用料西兰花1朵烤鸡胸肉100克左右GNC代餐粉香浓巧克力味2勺50%干果坚果燕麦片2勺杏仁奶300～500ml奶昔减肥餐的做法准备材料杏仁奶温度不要超过40度混合奶昔材料，破壁机最大档40秒西兰花水煮后滤干，鸡胸...
香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔美味好吃的做法大全，香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔做法图解
简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感用料即食燕麦片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按个人口味）胡萝卜三厘米的一段（喜欢可以多放）黄瓜一...
减肥能量棒美味好吃的做法大全，减肥能量棒做法图解 如何做减肥能量棒最美味
无糖无油，减肥充饥能量棒，低卡吃不胖的小零食~用料燕麦150克香蕉227克鸡蛋1个奶粉10克减肥能量棒的做法香蕉切断捣成泥打入鸡蛋、再倒入奶粉搅匀倒入燕麦拌匀👆将拌匀的香蕉燕麦移到烤盘中成型用刮板刮平送去烤箱用150...
易做能量低减肥紫薯糕美味好吃的做法大全，易做能量低减肥紫薯糕做法图解
用料紫薯6个糖炼乳易做能量低减肥紫薯糕的做法紫薯去皮切片两端去掉，里面有丝，吃起来会塞牙😂上锅蒸熟，筷子一戳就烂紫薯捣烂，加适量白糖，喜欢吃甜的多加点不喜欢吃的少一点点加两勺炼乳，加炼乳更好的提升香味，浓郁很好吃揉...
减脂坚果能量棒（减肥必备）美味好吃的做法大全，减脂坚果能量棒（减肥必备）做法图解
消耗蛋白粉，各种坚果，补充能量用料燕麦200克蛋白粉200克杏仁100克核桃仁100克蔓越莓30克葡萄干40克黑加仑30克黄油150克冰糖（可以多加）20克奶粉100克水（适量调节）100克无花果5个减脂坚果能量棒（减肥必备）的做法燕麦，核桃仁，杏仁...
减肥奶昔美味好吃的做法大全，减肥奶昔做法图解 如何做减肥奶昔最美味
蒙牛慢燃纤维奶昔帮你用料酸奶250ml减肥奶昔的做法喝喝喝我觉得很管用...
Green smoothie绿色能量奶昔美味好吃的做法大全，Green smoothie绿色能量奶昔做法图解
自己记录专用！和男票去三亚度假，连续两年都被某bar的奶昔深深种草，每次都点真是绝绝子！回来后决定自己复刻，试了几个配方，男票表示很满意。用料菠菜100g牛油果半个香蕉1根椰乳/厚椰乳100gGreensmoothie绿色能量奶昔的做法全...
减肥素奶昔美味好吃的做法大全，减肥素奶昔做法图解 如何做减肥素奶昔最美味
用料熟黄豆1小把坚果奇亚籽羽衣甘蓝紫甘兰牛油果黄瓜等蔬菜菠萝桃葡萄等水果颗减肥素奶昔的做法熟黄豆一小把，坚果、奇亚籽、颜色丰富的高能蔬菜（如菠萝、桃子、羽衣甘蓝、紫甘兰、黄瓜、葡萄）全部食材放入主锅1分钟速度...
奶昔减肥美味好吃的做法大全，奶昔减肥做法图解 如何做奶昔减肥最美味
用料香蕉1根牛奶300克木瓜1/2个西瓜适量奶昔减肥的做法脱脂牛奶和木瓜脱脂牛奶和香蕉水果榨汁或者加入脱脂牛奶榨汁，饿了的时候喝一点儿小贴士牛奶最好用脱脂牛奶...
「减肥餐」能量满满三明治美味好吃的做法大全，「减肥餐」能量满满三明治做法图解
最近在减肥，之前的裤子都穿不进去了，每天低头看着自己的肚子，实在受不了，于是……我开始了减肥历程！大概3个星期我掉了5kg！全靠吃，因为我很懒！也会在网上看一些食谱，根据自己的调整，做出来的减脂餐！用料鸡胸肉200g西红柿1个玉米...
冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔美味好吃的做法大全，冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔做法图解
奶昔做出来稠稠的，冬天的减肥懒人早餐最合适。而且不加糖就甜甜的，爱吃甜又想减肥的小伙伴最适合。用料香蕉1根牛奶80克冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔的做法香蕉剥皮，掰成段放入料理机（榨汁机），然后加入牛奶，用低档搅拌，完成倒入...
减肥餐 - 蔬果奶昔美味好吃的做法大全，减肥餐 - 蔬果奶昔做法图解
用料菠菜1把（约50克）猕猴桃1个牛油果1/2个蜂蜜1勺酸奶90克椰汁75毫升格兰诺拉2勺（见之前发布的菜谱）各类水果或坚果看个人心情减肥餐-蔬果奶昔的做法菠菜焯水、滤干放入料理机（不喜欢蔬菜味的可将菜冷藏30分钟再榨）。将食材...
燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食美味好吃的做法大全，燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食做法图解
谁说减肥要饿，来一块燕麦香蕉能量棒，低脂又超级饱腹。表面脆中间软，香甜。横扫饥饿，补充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麦260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克鸡蛋1个燕麦香蕉能量棒减肥不饿减肥零食的做法香蕉用擀面棍压成...
榨汁机能量健身奶昔美味好吃的做法大全，榨汁机能量健身奶昔做法图解
最近找了私教，训练前后有时需要加餐，或者简单代餐晚饭，这道奶昔兼顾了蛋白质，纤维素，碳水，不饱和脂肪酸，味道还特别好用料香蕉0.5根牛奶200克红薯0.5个核桃5克榨汁机能量健身奶昔的做法根据榨汁机大小，将原料切块，红薯事先煮熟...
减肥减脂能量早餐第一天美味好吃的做法大全，减肥减脂能量早餐第一天做法图解
鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感...
地道的减肥能量棒怎么做,如何烹饪减肥能量棒才更好吃
宅而不肥，假日2020可以重来一次，我们备战吧！用料鸡蛋3个牛奶120克麸皮280克葡萄干100克黑芝麻40克减肥能量棒的做法做法如图，一人份吃1-2周、根据各人基数不同自行决定。我165。80斤、吃两周、保持体型用，供参考！...
能量奶昔美味好吃的做法大全，能量奶昔做法图解 如何做能量奶昔最美味
最好的药材是食材，最好的病房是厨房。用料香蕉1/2根50g迷你小苹果1个100g牛油果1/2个80g牛奶200ml蜂蜜（可不加）几滴能量奶昔的做法所有食材去皮切小块破壁机料理机等设备奶昔模式打磨即可小贴士1.香蕉不能太生，打出来会有...
山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃美味好吃的做法大全，山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃做法图解
今天分享的山药奶昔不放糖也自带甘甜口感，山药煮熟后，破壁机两分钟搞定，作为营养早餐再合适不过了除了蒸，炖，炒，其实做奶昔的搭配更能发挥山药绵软的口感。 山药最大特点就是能够给人体提供大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白属于...