午餐芥麦面美味好吃的做法大全，午餐芥麦面做法图解 如何做午餐芥麦面最美味
用料鸡蛋1个面1小包油醋汁三小勺午餐芥麦面的做法鸡蛋水开煮7分30秒面3~5分钟红烧带鱼我在下厨房搜出来按步骤做的出锅放油醋汁开吃...
午餐-面猴美味好吃的做法大全，午餐-面猴做法图解 如何做午餐-面猴最美味
小时候就很喜欢吃的面食用料盐一小勺鸡精小半勺香菇适量虾仁干适量鱿鱼干适量面粉100克白菜一朵葱花适量午餐-面猴的做法加凉水揉好面团放着，讲香菇虾仁干鱿鱼干切成一小块一小块把切好的香菇虾仁干鱿鱼干放入锅没爆炒...
午餐:咖喱鸡肉炒荞麦面409kcal美味好吃的做法大全，午餐:咖喱鸡肉炒荞麦面409kcal做法图解
红咖喱酱：泰国进口丽尔泰/泰国进口泰娘热量：409kcal碳水：41g脂肪：15g蛋白质：34.5g用料荞麦面150g湿重/约70克干重鸡胸肉条120ga洋葱碎1/4a蒜2瓣b蘑菇/金针菇100gb胡萝卜条半根b西葫芦条半根橄榄油2tsp-------酱汁混合备用c...
「快手午餐」酸汤云吞荞麦面美味好吃的做法大全，「快手午餐」酸汤云吞荞麦面做法图解
【学习酸汤云吞/饺子的缘由】在家休息时，有时睡懒觉睡到饿了才醒来。有时下班回家，好饿，做饭要30分钟，叫外卖也要40分钟。自从学了酸汤云吞，我家都会常备面条，云吞，饺子。饿了就能在10分钟内满足自己😋对自己的胃好一点❤️⚠️...
早午餐 面美味好吃的做法大全，早午餐 面做法图解 如何做早午餐 面最美味
因为刚看到被关注了-_-#想着是不是也得有个菜谱用料面葱辣椒油早午餐面的做法煮面，加葱，酱油，辣椒油，拌匀，开吃...
地道的午餐肉炒面～怎么做,如何烹饪午餐肉炒面～才更好吃
用料午餐肉1小罐生菜1颗盐适量葱头1个瘦肉100克生抽适量面2个午餐肉炒面～的做法午餐肉切粒～青菜切段～瘦肉剁碎，葱头切段～两个面先用开水煮好（大概煮3-4）分钟，煮好用清水洗一遍热锅烧油，把葱头和瘦肉放下去炒2分钟～把午餐肉放下...
简单易学的芥兰午餐肉炒饭美食做法
用料米饭1碗鸡蛋2个芥兰300克左右午餐肉100克生抽1勺耗油1勺糖一点儿盐适量芥兰午餐肉炒饭的做法芥兰洗净切丁，午餐肉切丁。鸡蛋加盐打匀，做锅先炒鸡蛋然后盛出备用（照片忘记拍了，这步一般人儿都会哈😊）。另起锅烧油，放葱花...
午餐：豌豆炸酱荞麦面405kcal美味好吃的做法大全，午餐：豌豆炸酱荞麦面405kcal做法图解
⚠️：这里的豆瓣酱是黄豆酱大酱干黄酱。不是郫县豆瓣酱。用料瘦牛肉馅100ga洋葱碎1/3约30ga蒜末1瓣a姜碎1片料酒少许青豆/豌豆50g葱末1小段食用油1/2Tbsp-----豆瓣酱汁：干黄酱/豆瓣酱1Tbsp蚝油1tsp酱油1tsp水约1/2杯-荞麦...
一个人午餐•低卡•荞麦炒面美味好吃的做法大全，一个人午餐•低卡•荞麦炒面做法图解
想减肥却管不住嘴，外面的轻食太难吃，只有自力更生了。用料荞麦面/面条适量虾4只肉肠1根黄瓜半根西红柿1个胡萝卜1根紫甘蓝1片一个人午餐•低卡•荞麦炒面的做法我是闲来无事，打发时间，所以自己用荞麦面粉和面做面条（步骤大...
凉拌荞麦面（懒人午餐）美味好吃的做法大全，凉拌荞麦面（懒人午餐）做法图解
用料荞麦面100克鸡蛋1个葱5根辣椒1个蒜头2瓣花生酱1勺酱油2勺香醋1勺（可多加）香油适量香菜可不加豆芽随个人喜爱黄瓜1支花生米若干白糖适量（可不加）耗油一勺凉拌荞麦面（懒人午餐）的做法葱白，辣椒，大蒜切碎放碗里泼热油提前炸...
低脂午餐—鸡丝拌荞麦面美味好吃的做法大全，低脂午餐—鸡丝拌荞麦面做法图解
最近在减脂，每天都研究新菜，希望好吃又健康，今天中午的午餐，只有300多千卡热量，大家放心吃#午餐#鸡丝拌荞麦面，共301千卡荞麦面(湿)100.0克，150千卡芹菜60.0克，8千卡蒸鸡肉100.0克，117千卡圣女果6.0颗，26千卡done！用料荞麦面100...
简单易学的控糖午餐-荞麦面美食做法
用料荞麦面50克莴笋1根西红柿2个瘦肉末50克盐适量胡椒粉适量控糖午餐-荞麦面的做法起锅烧水，水开下肉末、莴笋、西红柿、荞麦面，煮5分钟左右下调料即可...
午餐:大虾荞麦打卤面450Kcal美味好吃的做法大全，午餐:大虾荞麦打卤面450Kcal做法图解
热量：450Kcal含荞麦面用料---------腌制虾肉：1虾肉120g1料酒1Tbsp1盐少许2西红柿块1颗2蘑菇鲜或干丝5-6颗2木耳丝一小把干木耳泡发食用油4姜末2片4蒜1瓣------酱汁混合------33香葱碎一小根33水或清鸡汤1cups33酱油1/2T...
夏日清凉午餐----荞麦凉面美味好吃的做法大全，夏日清凉午餐----荞麦凉面做法图解
夏天的中饭总是让人最没有食欲的，那么，来碗爽口的拌凉面吧。配料基本是在街头凉皮凉面摊上的样式，我自己稍稍改进了下，越发清新了呢。用料荞麦面看你的胃口咯黄瓜一条素鸡半块烤麸一小块柠檬一片淡口酱油两勺醋两勺大蒜三...
午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal美味好吃的做法大全，午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal做法图解
热量448kcal碳水50g脂肪14.4g28.9g用料蒜片2瓣圆白菜块200g金枪鱼80g沥干水分橄榄油1/2Tbsp黄油0.5Tbsp味增0.5Tbsp味淋1tsp可用料酒代替盐胡椒荞麦面120g湿重干的约70g午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal的做法✅按包装煮...
简单易学的午餐凉拌荞麦面美食做法
上周双休很忙，这周一上午就放假啦，所以午餐就不是便当🍱了用料鸡蛋半个荞麦面适量胡萝卜适量脆干小半块豌豆适量虾仁适量午餐凉拌荞麦面的做法虾仁用迷迭香、黑胡椒、辣椒粉、大蒜粉、生抽腌制过夜。翻炒后，用吸油纸吸油...
低脂午餐凉拌荞麦面美味好吃的做法大全，低脂午餐凉拌荞麦面做法图解
用料荞麦面克黄瓜半根牛排1块低脂午餐凉拌荞麦面的做法荞麦面冷水下锅，煮3到5分钟。不要煮太久酱料很重要：两瓣蒜切碎，一勺生抽，小米辣，陈醋半勺，可以放一点糖，香油一滴，加入两勺凉白开，搅拌均匀将面捞出过冷水，放入酱料，搅拌均...
猪肝荞麦面（减脂午餐）美味好吃的做法大全，猪肝荞麦面（减脂午餐）做法图解
用料荞麦面60克生重小白菜250克辣椒油3勺猪肝120克总热量462大卡猪肝荞麦面（减脂午餐）的做法，，...
减脂午餐:番茄鸡胸荞麦面美味好吃的做法大全，减脂午餐:番茄鸡胸荞麦面做法图解
用料荞麦面50克鸡蛋1个鸡胸肉100克（二分之一块）番茄1个生抽黑胡椒盐减脂午餐:番茄鸡胸荞麦面的做法解冻好的鸡胸肉切成块状（片状也可以）加入适量生抽，黑胡椒，提前腌制一个小时入味起锅烧油打入鸡蛋滑散后盛出，洗锅加油下入鸡...
一球成名—芥末海苔午餐肉球美味好吃的做法大全，一球成名—芥末海苔午餐肉球做法图解
世界杯将至，看球的同时也需要一些小零嘴来搭配，比起膨化食品坚果类，自己做一份真真实实的肉零嘴才是最惬意的吧！Spam午餐肉和啤酒🍻陪你一起度过世界杯的每一个夜晚。spam的午餐肉调味非常棒，自己并不需要做多余的调味，并且...
番茄鸡蛋炒荞麦面午餐美味好吃的做法大全，番茄鸡蛋炒荞麦面午餐做法图解
荞麦面比普通面条热量更低一点，很多人不太能接受荞麦面的味道，减脂期吃习惯了其实也蛮好吃的。用料荞麦面一捆鸡蛋2个番茄1个生抽2勺盐半勺番茄鸡蛋炒荞麦面午餐的做法准备好食材水开后加入荞麦面煮熟后过凉水捞出备用...
凉拌芥麦面美味好吃的做法大全，凉拌芥麦面做法图解 如何做凉拌芥麦面最美味
几分钟搞定，方便好吃！用料芥麦面100克胡萝卜100g辣椒2个蒜1瓣调味品凉拌芥麦面的做法烧开水，将芥麦面和胡萝卜放入煮熟，捞出泡在冷水中。（胡萝卜最好不要汤太熟，不然太软）空碗加入适量酱油，耗油，陈醋，搅拌均匀。辣椒，蒜，姜切好，放...
轻食午餐：蛤蜊清汤荞麦面美味好吃的做法大全，轻食午餐：蛤蜊清汤荞麦面做法图解
夏天没胃口的时候就会想到煮一碗清爽的荞麦面作为午餐。今天是花蛤做的汤底，很鲜。用料荞麦面2人份，西生菜2-3颗，花蛤400g，瘦肉50g（可以带出蛤蜊的鲜甜，不建议省略），鸡高汤100g（我是事先煮好一锅，分成小份冷冻在-20℃，随用随取），生...
午餐-面美味好吃的做法大全，午餐-面做法图解 如何做午餐-面最美味
用料蔬菜适量午餐-面的做法炒菜小贴士煮面...
午餐：麻婆豆腐➕青菜荞麦面美味好吃的做法大全，午餐：麻婆豆腐➕青菜荞麦面做法图解
用料豆腐200g豆瓣酱一点点荞麦面100g青菜200g蘑菇适量海带一块午餐：麻婆豆腐➕青菜荞麦面的做法麻婆豆腐：嫩豆腐200g，少许豆瓣酱，小米椒，辣椒粉，麻椒粉麻婆豆腐用的0卡路里油来做的，一点点豆瓣酱就够！荞麦面：汤底我放了几颗虾...