茄子汤无油菜的精选大全

这款汤很简单，但吃起来茄子口感很好。用料茄子个茄子汤（无油菜）的做法茄子吸进切小块，放置一边。锅里放入水，煮开，趁热放入茄子，煮10分钟，茄子就软了，如果您口味清淡，就这么吃就行，淡淡的甜很好吃，如果您口味还比较重，稍微放点盐就...

无油的菊花茄子，又好看，又好吃，即使您用无油菜请客也能很有面子。用料茄子1个甜面酱一勺五香粉少许辣椒酱一勺菊花茄子（无油菜）的做法长茄子，切成一寸长的段，立起来，前后各放一个筷子，切长的十字花刀，成纵向的花纹成为花丝。放...

这个丸子很好吃，嫩滑，咸香，是一种很好的丸子。用料茄子五香粉盐甜面酱味精木薯粉面粉茄子丸子（无油菜）的做法茄子半个、青红椒切小粒，放入盐，五香粉，搅拌均匀，放入两勺木薯粉，大半勺白面粉，搅拌均匀，锅里放入水煮开，关小火，让水刚刚...

这碗汤不加一滴油，不加一克糖，也可以色香味美，丸子口感Q弹，还包裹着豆腐清香，吃这个瘦身无负担～用料2-3人份用料西红柿500克金针菇200克生抽20克水适量姜片5克鸡胸肉1块嫩豆腐20克鸡蛋清1个盐适量白胡椒粉3克料酒5克姜末3克...

“不吃什么比吃什么重要”⚠️貌似自从在这里【下厨房】后就没停地叨叨过这句话，呵呵，因为它的确很重要嘛😊低脂纯素后再也不想吃外面的什么风味茄子，什么红烧茄子啦，因为无论再怎么注意，还是难免会吃到身体里太多的油，想想都...

在减脂。冰箱里有几个茄子想消耗掉，一查烤茄子大多还是要放油，出来大约是烧烤店的那种感觉。于是按照自己的想法任性做了一次，味道口感都还好，不咸，也不水，软嫩的。用料茄子700克（这里是三个）洋葱57克（普通大小，用了1/4）大蒜30克...

一般做茄子都是需要很多油，因为茄子很吸油，我不喜欢太油的菜，所以做这个菜非常赞哦！想吃茄子又不喜欢油的朋友可以尝试下，味道很赞，一点都不输烤茄子🍆用料圆茄子2个蒜数瓣小辣椒1根酱油1勺蚝油1勺白糖1/3勺无油版茄子的做...

无油茄子，做法简单用料茄子1个蚝油3勺蒜5瓣白醋2勺辣椒半个葱半根无油茄子的做法茄子滚刀块，泡水（加白醋）上锅蒸15分钟热油下（蚝油＋葱＋蒜＋辣椒爆香）放入蒸好的茄子（可以加入那种一块钱一包鱼仔）很好吃，不爱吃辣的配料可以换成（蒜或...

用料茄子一大个猪肉一小块蒜八角洋葱香菜无油烧茄子的做法爱吃妈妈做的茄子，超级下饭超级香，记得小时候能吃三碗米饭，现在自己过日子了，总觉得茄子每片都要用油煎而且特别吃油不太健康。发现用微波炉先把茄子打熟并不影响...

用料茄子盐克五香粉胡椒粉茄子汤2（无油菜）的做法茄子切大块，放入锅里，放入凉水，盐，五香粉，大量的胡椒粉，煮开，煮软茄子即可。...

用料茄子土豆白菜盐五香粉梨茄子大烩菜（无油菜）的做法茄子、梨、白菜、土豆切块，放入锅里，加入水，泡姜，五香粉，放到高压锅煮熟即可。软烂，甜香。小贴士泡姜就是用盐腌的碎姜，腌一个星期就能用，因为泡姜有咸味，所以做菜可以不放盐...

最近很流行的减脂餐，我们来试试吧用料鸡胸肉1块（320克）马蹄90克玉米40克番茄2个鸡蛋1个葱2根生姜2片料酒1勺盐3克生抽1勺蚝油5克花椒粉1克胡椒粉1克减脂无油番茄鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉和姜片切小块放入料理机打成泥马蹄...

用料西红柿个荸荠番茄荸荠汤（无油无盐菜）的做法荸荠去皮，切小块，备用。番茄切碎，放入干燥的锅里，慢慢煸成糊状，放入荸荠，放入水，煮开即可。口感清脆微甜。...

西瓜和茄子一起煮，让茄子有一些甜，不用调味也能吃下去。不过西瓜有点可惜，不如生的吃好吃。用料茄子个西瓜西瓜炖茄子（无油无盐菜）的做法少许西瓜切块放入锅里，茄子切块放入锅里，加入少许水，直接煮，煮软茄子即可。...

这个菜是在我弟弟家吃的，当时觉得怎么这么好吃哪，我一下吃了4根茄子🍆，回家我照着又试做了一下，真的是又方便又好吃还不怕吃多发胖因为无油、无肉、无负担，不用担心吃多了胖不胖用料茄子（小茄子）6-10个大蒜4瓣海天豆瓣酱3-4...

用料茄子个盐克生抽勺香菜凉拌茄子（无油菜）的做法茄子蒸熟，放入少许酱油，盐，香菜，搅拌均匀即可。...

辣辣的泡菜加上蔬菜鸡胸肉，配上一碗红豆饭。好过瘾！用料泡菜适量小番茄适量鸡胸肉适量西兰花适量各种你喜欢的蔬菜适量（低脂无油）泡菜番茄汤的做法将所有配菜准备好。先将小番茄下锅炒出汁。倒入水，水滚后依次将准备好的材...

番茄紫菜鸡蛋汤是简单快捷的，我家因为孩子不爱吃鸡蛋，所以更是简化成了番茄紫菜汤了，而且是无油版的😂😂用料紫菜根据喜爱加小香葱香菜两三颗盐、白胡椒、耗油、香油少许番茄1个无油版快手番茄紫菜汤的做法准备：番茄切小...

用料茄子个尖椒个盐克醋尖椒拌茄子（无油菜）的做法茄子切块放入蒸笼里蒸熟。在蒸茄子的时候，将一个尖椒切碎，放入碗中，倒入大量的醋，放入足够的盐，腌10分钟。茄子蒸好后，将尖椒拌入茄子里，腌10分钟即可。...

用料茄子个盐克面粉茄子拨烂子（无油菜）的做法茄子切花生米大小，泡一下淡盐水，防止变黑。捞出，挤干水分，撒入适量面粉，拌匀，要让茄子每一颗互不粘连，乘热放入蒸锅，蒸10分钟即可。茄子软软的，外面的面糯糯的。亦菜亦饭。...

十分钟可以做好的一道菜。不用放油，比较适合减肥期吃。最主要是很简单，味道也不错。用料茄子1个蒜半头新鲜青、红辣椒适量醋1勺生抽1少白糖3克香油半勺无油蒸茄子的做法锅烧水。在水加热的时候，茄子洗净，切片。切薄点的话...

这道菜是传统的家常菜，非常清淡，可是很好吃，也很好看，也能当高档宴客菜。用料丝瓜根西红柿个盐克姜粉番茄丝瓜汤（无油菜）的做法丝瓜切块，放入蒸锅，蒸10分钟，蒸熟。西红柿切碎，放入干燥的炒锅，中小火慢慢煸成糊状，加入少量水，盐，姜粉...

魔芋粉丝没味道'馋炸酱面'这个卤没油'用水煮的'超满足！自己记下来'下次用'用料茄子1个柿子4个辣妹子尖椒10个盐3克鸡精2g蚝油3g糖40g蘑菇5朵个料酒5g胡椒粉5克豆瓣酱1/2袋葱姜蒜若干酱...

西红柿烧茄子是一道北方名菜，正宗的做法是茄子炸后用西红柿烧，口感软糯，酸甜可口。没想到改造成无油版以后也非常好吃，可以放心的多多的吃了。都知道油炸的茄子好吃，但不健康，所以大家只能偶尔吃一两回油炸的烧茄子。其实茄...

用料茄子个青椒个盐克五香粉淀粉青椒炒茄子（无油菜）的做法茄子洗净，切滚刀块，备用。青椒洗净，切片，备用。锅里放入水，煮开，放入茄子，煮，煮软茄子后，放入五香粉，盐，勾芡，再次煮开，放入青椒，稍微煮煮即可。...