牛肉西兰花色拉的精选大全

【低脂菜谱】放心吧，不长肉~这就是一个完全拿水煮的菜谱。用料牛肉6小片西兰花1/3颗鸡蛋一颗茭菜适量杏鲍菇1/2颗酸乳酪沙拉酱适量白胡椒粉适量黑胡椒粉适量牛肉西兰花色拉的做法牛肉切片水煮，放入适量盐西兰花提前放盐...

用料鸡腿1只西兰花玉米粒克千岛酱黑胡椒白芝麻西兰花煎鸡腿肉沙拉的做法鸡腿肉去骨切条烧烤料料酒生抽搅拌腌制冰箱冷藏第二天早上少量油煎用剪刀再剪成小块熟玉米粒头天晚上由冷冻层拿到保鲜层西兰花玉米粒打水焯千...

做简单色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束，用开水煮好，沥干）1/2束煮好鸡蛋（切成末或很小块）1个A蛋黄酱1勺A芥末籽酱2/3勺A盐1/12勺鸡蛋西兰花色拉的做法准备盘子。将鸡蛋和A用料倒...

用料西兰花一棵牛油果一粒大虾五只西红柿半粒鸡蛋一粒西兰花牛油果鲜虾沙拉的做法大虾去头去皮，背上切一刀去虾线。用盐，黑胡椒粒，柠檬汁腌一下。放入油锅煎至表面变色，捞起备用。因为刚刚有在背面切一刀，所以大虾会自动蜷...

用料黄油10克西兰花一颗黑椒少许盐少许蒜蓉少许牛油西兰花的做法西兰花切块，注意一定要切小块才入味放盐水浸泡10分钟左右烧开水，将泡好的西兰花放入，待水重新翻滚时迅速捞起，沥干将黄油放入平底锅，小火加热，融化后放入蒜蓉...

个人最喜欢吃的沙拉也是觉得最好吃的西兰花做法来自住家妈妈的方子热量虽高，但是好吃夏天开胃必备沙拉用料西兰花一朵培根适量瓜子仁适量葡萄干适量洋葱少许沙拉酱原味蛋黄酱5糖3苹果醋1西兰花沙拉的做法将原味蛋黄酱，...

用料西兰花朵牛肉克生抽勺油克盐克西兰花牛肉的做法西兰花过水盛出来摆盘下牛肉...

用料西兰花10朵牛肉克酱油2勺蒜瓣盐克西兰花牛的做法西兰花焯水备用，炒腌好牛肉条备用，蒜🧄炝锅➕西兰花➕牛肉➕椒盐起锅...

用料300克西兰花，切小朵1个红甜椒（约150克），去籽切小块1个苹果（任何品种）（约100克），去核一切30克松仁或30克葵花籽25克橄榄油15克果醋或15克淡味香醋1茶匙盐或1茶匙香草盐黑胡椒粉1/2茶匙黄芥末1.5茶匙蜂蜜1茶匙西兰花松仁色拉...

又要迎来带饭的一周啦，是比较喜欢饱和度高的颜色，所以今天这道菜特别选择了绿色与橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西兰花1个胡萝卜半根明虾16只盐1.5勺鲜酱油适量双色西兰花的做法首先，第一步是准备好明虾。把虾放入沸水中...

牛奶🥛西兰花🥦煎蛋🍳西兰花解了牛奶的腻，煎蛋提供油脂，三者堪称灵魂配合。用料牛奶230ml西兰花一朵鸡蛋2个黑胡椒少量盐少量没有很大味道的油适量牛奶西兰花的做法烧水的同时洗西兰花水里加盐加淀粉，泡一会儿后揉洗干净...

简单做色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束）120g香肠（切成4，5mm厚片）3个A芥末籽酱2/3勺A蛋黄酱3勺A白砂糖1/3勺白芝麻（磨碎）1勺饮用水1勺西兰花香肠色拉的做法准备能够用微波炉盘子...

这道菜的主厨其实是12岁的儿子，因为学校老师让他们做道健康的菜，拍个录像交作业。我把它放到这里，纪念一下儿子第一次做菜😊。用料牛油果1个虾仁8个西兰花半朵盐适量黑胡椒适量西兰花牛油果虾仁沙拉的做法牛油果切块，西兰...

不论早餐晚餐就喜欢吃色拉，基本上冰箱里有什么做什么的思路，再考虑一点色彩搭配和口感互补，于是就有了这款菜品。用料西兰花150g番茄1只鸡蛋1只丘比色拉汁少许西兰花番茄色拉的做法西兰花洗净切成小朵，拉上保鲜膜微波炉加...

这个沙拉我是照马壮实的视频来做的，有一丢丢改动，鸡胸肉的做法我是按照下厨房一个健身厨男版的鸡胸肉来做的。用料西兰花1朵（小）鸡胸肉1块鸡蛋1个苹果1个奶酪1小块（可不加）鸡胸肉腌料：酱油1勺（小）盐一点点淀粉1勺黑胡椒粉一点...

西兰花，胡萝卜，黑木耳，健康食物搭配起来，也是别有一番风味的，快来试试吧用料胡萝卜1根西兰花1个黑木耳10朵盐3克蚝油1勺三色西兰花的做法西兰花洗干净切块，锅里水煮开，放下去煮一下煮到六分熟，倒出来过冷水锅里加点油，倒入切好...

加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束）150gA蛋黄酱2勺A柠檬汁1/2勺A大蒜粉（或蒜泥）少许A黑胡椒粉少许奶油奶酪（切成1cm丁）50g干果（自己喜欢的。打碎小块）40g煮好鸡蛋（没有可以）...

好吃的夏太太食谱用料沙拉西兰花沙拉西兰花的做法西兰花切开加盐浸泡，大概泡半个小时左右开水加盐，煮一下，时间不要过长挤上沙拉酱拌完工...

用料红肠两小根西兰花一只黄椒一个蒜少许盐适量色彩西兰花的做法洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气倒入西兰花翻炒，加少许热水，稍煮断生倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅...

减肥菜谱，没有太多图，直接看步骤吧用料牛肉300克西兰花1小朵胡萝卜半根青椒1个料酒2勺淀粉2勺蚝油1勺生抽2勺盐少许鸡精适量牛肉西兰花的做法第一步：腌制牛肉：用淀粉、生抽、蚝油、料酒按照用料表用量进行腌制，放一边备用...

懒人必备牛排比方便面还方便用料超市腌制牛排一块西兰花80g大蒜2瓣牛排西兰花的做法西兰花热水抄一下，取出沥干。剁蒜蓉，油煎，下西兰花同炒，取出摆盘。取出腌制好的牛排，正面反面各中火一分钟，取出装盘。done！...

用料蟹肉棒2条西兰花半颗黄樱桃番茄2个橄榄油麻油盐黑胡椒超简单蟹肉西兰花沙拉的做法准备食材，蟹肉棒是开袋即食的那种，我买的北海道蟹肉棒番茄和蟹肉棒切好，西兰花洗干净水煮开，放入西兰花和盐，一直煮到能闻见西兰花的香...

因为喜欢吃西兰花，和喜欢吃牛肉/牛排。减肥必吃用料西兰花1颗酱油适量蚝油半勺陈醋一勺蒜蓉1勺半西兰花炒牛肉/牛排的做法因为前面没有拍，所以就文字写一下第一：热锅加油第二：油温升高后，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉几下，加入牛肉...

用料西兰花半棵牛奶240ml水800-1000ml西兰花牛乳的做法西兰花洗净撕小朵把牛奶，水添入放好西兰花的豆浆机里选择豆浆/米糊/浓汤任何一个机器自带功能，等待然后开吃小贴士这个也可以用料理机来做，前面步骤一样，搅拌时可不...

给这款三明治取名字不容易，里面还有花青素满满的主角——紫甘蓝呢！经过Angela自制沙拉酱汁的洗礼，紫甘蓝立即变得爽脆可口无苦味儿。用料白面包两片牛油果半个西兰花一小朵蛋黄酱1小勺柠檬汁1/2小勺海盐适量现磨黑胡椒碎...